一、素食日的说说
1、若能好好的实行，素食和净水的饮用，会使人没有心理和生理上的疾病。
2、在观世音菩萨出家的殊胜日子里，我们从健康、生态、修行等多角度来谈一谈素食的意义。
3、饿时只知荤食好，胖时方知素食佳，世上没有后悔药，请君莫忘猪肉贵，蔬菜便宜营养好，健康就在一念间。
4、素食者主要摄入水果、蔬菜、全谷物、坚果、豆制品、膳食纤维和其他植物性物质，三大产能营养素供能比相对合理，脂肪供能相对较低，具有低饱和脂肪、低胆固醇、高膳食纤维的饮食特点，对健康能产生积极的影响，可减少肥胖、糖尿病、冠心病等慢性代谢病的发生。
5、国际素食日，送你一碗素面，吃出浑身是胆，送你一筐素菜，拥有健康好未来，送你一盘素食，从此疾病肥胖无，送你一份幸福，从吃素开始。愿你拥有健康，拥有好未来，快乐日日伴你来
6、老年人饮食：宜适当素食。中国古代隐士和僧尼，皆因素食而高寿。现在，人们都知道，肥胖、心血管疾病、癌症三者对老人的生命有严重的威胁。而素食却能防止这些病症的发生和蔓延，所以，适当素食很有必要。
7、不可置否，素食是人类理性的回归。茹素者将不再因饮食而杀生，亦不再因饮食而伤身，并祛除盲目、不正当的口腹之欲，正确的选择自己所需要的，让身心和谐健康，让精神更愉快，让天下太平。
8、不愁吃穿的年代，愁的是身体是否健康，纵使说心宽体胖是福，也要节制饮食，国际素食日，今天，你吃素了吗？(作者：孔子至圣先师)
9、今年是我在欧洲生活的第十一个年头了。这十一年，我感受到，素食在欧洲是一种新兴的前卫潮流。越来越多的人开始吃素，他们很多都是环保主义者，他们吃素的动机很多都是拒绝杀戮，保护动物。
10、时招林下二三子，气压城中千百家。缓步横摩五经笥，风炉更试新山茶。
11、很多年都是这样过去的，也没生多大的病。我在想，大概是我们每天吃饭前都要念供养咒，有佛祖的加持保佑吧。
12、生活需要绿色，饮食需要蔬菜，人生需要一点丰富，吃饭需要营养，生活越来越好，蔬菜越来越瘦，品味越来越高，粗粮渐渐飞跑，国际素食日，为了健康，为了滋味，品味素食，享受健康。
13、一般来说，素食大概分三种：一是“全素素食”，即不吃所有动物和与动物有关的食物;二是“蛋奶素食”，即只吃蛋和牛奶;三是“奶素食”，即除牛奶外所有动物性食物均不食用；四是“果素”，即除吃水果、核桃、橄榄油外，其他食物均不食用。
14、所以，一个人食肉的冲动，至少有一部分是跟情绪相关。当然，除了月亮之外，代表一个人行动力的火星，也象征了一个人的原始欲望。一个人感觉自己需要吃肉，也可能跟火星能量是否平衡表达相关联。比如，一个人本来是火星白羊，但是刚巧四分了土星摩羯。当他没有办法整合这两个行星能量的时候，他很可能会发现自己并不能充满活力的追求自己想要的，这个时候，火星白羊的能量被抑制了，一种呈现方式就是过度补偿，比如大量食肉。
15、素食留不下什么，可以留给你健康，简单省不出什么，可以省出疾病，平淡淡不去什么，可以淡去脂肪，清淡清不了什么，可以清晰生活，国际素食日，为了身体健康，愿素食也来疯狂。
16、那次内观结束之后，我跟我先生在台北待了几天，都说台湾美食，我们吃到的最惊艳菜品是在一间茶叶店自营餐厅的蘑菇蔬菜清汤。我先生嘴很刁的，这得感谢我婆婆烧的一手好菜，但这道蘑菇蔬菜清汤，却入了他的心了：汤水非常清爽，但味道鲜美，这个鲜美不是调料品调出来的，而是每种食材原有的鲜香。
17、以下为参加活动的部分留言截图及精彩留言：
18、李：如果不是真的很习惯吃素，是不是有循序渐进的一种方法，象是有些人就吃肉边菜或是吃三净肉之类的，这两种饮食方式能不能请大师讲解？
19、“如果你相信灵魂的不生不灭，那么生命就是永恒的旅程，此生只是其中的一个车站，你会如何规划呢？”
20、饭后，这位老友又约我们去一位长辈家里做客喝茶。这位长辈学识渊博，谦恭和善，他介绍说，自己一家已经吃了几十年的素食。
二、晒晒我的素食的说说简短
1、离开他们的第一餐饭，我选择了TottenhamCourtRoad上的一家日本面馆。我点了一款素面，跟我坐在同一张长桌上的是一队中国来的大姐。我正吃面，旁边的大姐忽然跟我说，能不能帮她们跟服务生沟通一下，她们的餐上错了。我说可以啊。她说，她们点的鸡扒饭但是没有，她们换成猪扒饭，但服务生没听明白，结果，给他们上来的套餐只有米饭和咖喱酱没有猪扒。
2、儒家所谓“见其生，不忍见其死；闻其声，不忍食其肉”。
3、我居住在比利时根特，这个东弗拉蒙首府，真是素食天堂。在这里可以找到不少的素食餐厅，而普通餐厅也都会有专门的素食菜单，不少餐厅还会注明是vegie还是vegan。这几年，更是有一个新的饮食潮流出现：新开业的餐厅几乎都是健康简餐。比如汤食加沙拉为主题的餐厅，比如新鲜蔬菜卷为主题的餐厅，比如花样酸奶酱沙拉主题的餐厅。。。。这从某种程度上也见证了根特人的饮食潮流。
4、好狮儿：吃素培养慈悲，身心健康，吃肉传递残忍，种下病因！
5、圣经的肉食解释成为了罗马帝国的正式信条，而素食基督徒则冒着被作为异端邪说而处死的危险仍然隐秘地信守着素食生活实践。
6、在饮食和生活习惯上的戒律，我个人理解，正是为了配合这样的训练而设计的。也就是说，食肉和五荤是不利于觉察和专注的。这个怎么理解呢？人如果要保持高度的专注力和觉察力，必须要心非常的平稳，放松，没有躁动感，或者说让心远离各种妄念欲望的诱惑。但是肉食则容易引发各种欲念情绪的躁动，这个大家可以自己体会。
7、我心素已闲，清川澹如此。
8、人不一定非要吃荤的，不管站在哪个角度，人在动物中是万物之灵，但破坏自然也会受到自然的惩罚。生活在农村的人都知道，年头越好老鼠越多，过去“除四害”的时候，其中有灭老鼠，但是老鼠也没有灭绝。依科学研究老鼠繁殖能力极强，现在人不再捉老鼠了，你看到农村老鼠有泛滥吗？动物界与自然界有自我调节能力，而不是靠人为的做法。还有一个故事，西方人做了一件当时认为是好事的事情，在一个草原上，有狼和野兔生活，考查人员看到野兔很可怜，于是就申请把狼运走保护野兔。过了几年后，人们惊奇发现兔子不仅长得肥头大耳，还有了各种疾病，寿命也比以前短了，这可不是他们想要的结果，于是又申请把狼运回来。所以说我们还是要尊重自然法规，不要高估了自己的聪明。
9、素食是个宝，经济又环保，吃得身体好，幸福把你找，没有孽债讨，慈善多善报，好运自然到。国际素食日，祝福你好人一生平安，健康、幸福、快乐、逍遥！
10、闻多素心人，乐与数晨夕。
11、青茅：我二年来基本吃素，改变了我血细胞
12、我当时心里想的是：蔬菜都可以做出这么鲜美的味道啊，出乎意料。是的必须出乎意料，作为一个从小到大无肉不欢的东北大妞，还有什么比得过水煮肉的香辣，还有什么比得过姜母鸭的鲜美，更不要说我爱的干煎蟹水煮鱼红焖羊排。
13、好处五：你会变得更“均衡”
14、李：请问大师，您吃素几年了？
15、甘地在将近八十岁被暗杀之前一直过着活跃的生活，英国的素食历史也有一百四十余年了，有些素食家庭已延续到第三代或第四代。有许多杰出的素食者如达文西、爱因斯坦、牛顿、爱迪生，托尔斯泰和萧伯纳都长寿而创造力丰富。其实大部份高寿的人也都不再吃肉或甚少吃肉。
16、素食使人的体液呈碱性健康的人体液应呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物；蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。英国最新研究表明，儿童在体液呈碱性的状态下智商比较高，所以，妈妈多吃蔬菜不仅可以保证自身的健康，还可能对宝宝的智力产生良好的影响。素食蛋白质含量不低于肉类几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。其实，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。为此，新妈妈只要保证每天吃豆制品、新鲜水果及三种颜色以上的蔬菜，即使是完全素食也不会营养不良，更不会因此减少奶水的分泌。
17、半年之后，我在比利时的内观中心完成了我的第一次内观志愿者服务。这次是四念住课程，但我不是学员，而是在厨房工作的志愿者。这次，我见识到了欧陆内观中心的素食。
18、健康向上，主题突出，内容翔实，观点正确，结构完整；
19、我觉得选择吃素的人不一定都是一样的原因，但对我来说，我只是自然而然的觉得不想再吃肉食。这件事要从两年前我第一次内观十日课程说起。在厦门的内观中心，我第一次体验了连续十天的纯素食。家人都问我免费的食宿和课程，吃的一定很差吧。我说真不是，恰恰相反，那是我吃得特别舒服的十天。因为每顿饭实在是太丰盛了。
20、粗茶淡饭，素食斋饭，最能修身养性，心平气和，心旷神怡。忍，是告诉你三思而后行，切勿急躁，切勿怨恨。我今将一切思想止住不起，如海水不起波，这个是佛性否？答：非佛性，都是见闻觉知脑筋的作用。
三、素食馆吃素食的说说
1、社会小康，三菜一汤，不愁温保，国富民强，生活殷实，保卫健康，肉类多食，身体出现问题，要想延年益寿，多吃青菜豆腐，国际素食日，你吃素了吗？
2、●他是新中国首任副总理素食五十年却高寿
3、好处二：远离毒素给身体“大扫除”
4、这次课程之前，我对肉食的需求已经很淡了，课程结束之后我们一家去了挪威。在峡湾吃到了美味的帝王蟹，心中非常忏悔，不是因为食肉忏悔，而是为它带给我的味觉体验是如此鲜美而忏悔。
5、科学家们估计，未来食物的需求将大量依赖于植物蛋白。许多西方国家开始投入大量资金用于研究如何从黄豆粉中提取美味的植物蛋白。但是，华人早已经在这方面走在了前头。几千年来，他们一直从豆腐和其它豆制品中获取优良的蛋白质。
6、虽然我一直因为外界环境的限制，不能成为一名严格的素食者，但我一直坚持着这个原则。在我看来，除了赞同为了审美和道德的目标而素食外，素食者的生活方式，纯粹在物质上对人的性情的影响来看，就能极有益地改变全人类的命运。
7、每年的6月15日是健康素食日。素食是一种对大家身心都健康的饮食法，亦是一种可以救地球的低碳饮食法。这个活动每年只举办一天，时间在每年的6月15日。素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。从人类进化的历史、人体的消化结构等方面来看，人应该属于杂食动物，即不是单纯的肉食或素食，一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。从营养学角度来说，人类饮食的荤素黄金比例应该为1：即1分荤7分素。饮食应种类多样，营养才会均衡。
8、吃素的行为应该会赋予那些一心想要将天国带到地上的人很大的喜悦，因为吃素象征了人类对完美道德的渴望是很真切的。—托尔斯泰(LeoTolstoy)俄国文豪
9、古人有云：“食肉，勇敢而悍；食素，智慧而巧。”明代《养生四要》中曾再三提倡，应以“尚淡泊”的生活方式，通过素食，使身体强健，心智清明。
10、在朋友的引领下，打开了生命的能见度。
11、有朋友跟我说一个观点，吃素吃肉听身体的，如果想吃那就是需要，如果不想那就是不需要。这个观点我不认同。首先，食肉有可能来自身体的需要也有可能来自心理的需要。我个人倾向于，绝大多数的食肉需求是一种心理需求。为什么这么说呢？这个解释起来很麻烦，要从占星术说起。
12、每年11月25日为“国际素食日”，1986年印度发起群众性的素食运动，当年全球就有950万人积极响应，之后逐渐发展为一个世界性节日。
13、●素食女的自白：要嫁就嫁素食男的七个理由
14、孕期吃素，也是自己的坚持。
15、一些严格素食者极端排斥动物产品，不使用那些来自于动物的产品，也不从事与杀生有关的职业。
16、今天收到一封孩子幼儿园瑜珈课程的邀请函，里面有一段话特别动容：
17、时代变了，生活好了，观念变了，肉失宠了，素食地位高了，水果蔬菜普及了。国际素食日到了，愿朋友们吃出健康，吃出好心情！
18、孑然独立于世的一枚尘子
19、初一十五吃斋，像我这种喜欢吃素的，每次出去点都是荤素一个价，太亏了。
20、有时父母带小孩子出去玩的时候，都会弄些小螃蟹小鱼给孩子玩，有的会把鱼倒掉起来，有的将螃蟹壳剥开，一直虐待到死。这会让孩子从小就不尊重生命，不知生命可贵，将来长大以后对人也会不尊重，甚至杀人之类的恶行都会引发出来。
四、素食早餐的说说
1、您可以协助减少废物和空气污染。在美国犹它州的农场，每年饲养250万头猪，所产生的废物比整个洛杉矶市的还多。这只是其中一个农场。每年，全国的农场，总共要生产20亿吨粪肥，环境保护署(EPA)认为这是排名前10位的污染物之一。这还不包括牛、猪和家禽等释放的甲烷气体(这有助于温室效应)；尿液中的氨气；粪肥散发出的有素气体；农药中的有毒化学物质；农场中为动物加工饲料的机器设备排放出的废气。
2、人体生理随季节，秋季不可少素食，素食养生很需要，养生饮食要记牢。甘平为主用食妙，多吃清菜少食酸，豆芽菠菜胡萝卜，健肝增脾多益处，你我共度国际素食日，共享素食带来的营养！
3、素砾皛修渚，南岳无馀云。
4、所以，又引出一个问题来了，有朋友跟我说，我想吃素可臣妾真心做不到啊。是的，真的沉下心来吃素，是绝对不容易的，不是想要吃素就能吃得成的。好多人是吃了两天素，或者一个星期的素，转眼食欲爆棚，又想吃肉了。
5、素食主义使人自持正直，并不会造成任何伤害。
6、我们接纳并愿意试着理解每个人，这是保证我们瑜珈课程组织独特的特别秘方。我们可能不是每个人最好的朋友，但是我们尊重每个人和每个人所持有的立场和观点。
7、回头是岸：茹素四年半，心得太多太多。刚开始发愿吃素因父亲的身体生病，慢慢地习惯了，身体轻了，体重降了，血脂血压正常了，想献血也如愿了。现在不吃油不吃晚饭都可以做到了，口味更清淡，更喜原味食物，每天充满欢喜。现在请我吃肉都不干了。
8、等到他成年，这种匮乏感如影随行。他潜意识里会一直觉得自己的需求不会得到满足，所以，他需要抑制自己的需求，特别是情绪需求。所以，月亮摩羯很容易强力的抑制自己的情绪表达。
9、不愁吃穿的年代，愁的是身体是否健康，纵使说心宽体胖是福，也要节制饮食，国际素食日。
10、不知不觉，素食7年了。
11、我眼下的体验是，高山老师说的是真的。
12、现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。
13、我心素已闲，清川澹如此。
14、我当时忽然心念一动：是时候跟肉食说再见了。
15、清洁肠胃人体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，在肠中过久会产生毒素。而素食(包括蔬菜、水果、薯类)能起到清洁肠胃的功能。使人的体液呈碱性健康的体液呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物：蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。有研究表明，儿童在体液呈碱性的状态下智商较高，所以，素食可能对宝宝的智力产生良好的影响。。
16、*文章由凤归巢格桑花开整理编辑，有不当之处请及时联系，我们会在第一时间进行处理，感恩！
17、素食是一种对大家身心都健康的饮食法，亦是一种可以救地球的低碳饮食法。这个活动每年只举办一天，时间在每年的6月15日。素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。学者认为，从人类进化的历史、人体的消化结构等方面来看，人应该属于杂食动物，即不是单纯的肉食或素食，一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。从营养学角度来说，人类饮食的荤素黄金比例应该为1：即1分荤7分素。饮食应种类多样，营养才会均衡。
18、好处四：你看上去气色更好，更有“型”
19、人类在不断发展进步，饮食早已不再只追求果腹，美味而富营养是最基本的要求，越来越多人反思自己，反思世间一切生命。今天是健康素食日，“善人善食，素食护生”，大家一起吃素食，共同传播和倡导素食养生理念、营养饮食、健康生活方式以及人与自然绿色发展等健康文化理念，真正回归自然、回归健康、保护我们的地球生态环境。
20、《阿含经》指长养有情之生命者，有段食、触食、思食、识食等四种食物。吃主要是为了维持生命，所以要吃得营养，吃得健康，太油、太咸、太甜、太浓，都不是健康之道。佛教主张吃饭要当疗病想，所以不要挑肥拣瘦，要「心存五观」，所谓「三德六味」、「禅悦为食」、「法喜充满」；能够以法，甚至以读书为饭食，则书中自有黄金屋，书中自然也有香菇面。
五、素食的说说配文
1、然后又有一个问题了，而且是很多吃肉的人都会以此质疑素食者的，就是：吃素营养够么？
2、素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品，由此导致的心血管疾病是美国的头号杀手。
3、心灯：吃素对身心更健康、更平静，人本来就是素食动物，就该吃素才是对自己的健康负责，吃素对一切来说才是最好的。也不用跟众生结恶缘。感恩让我这么早就素食
4、2008年5月20日，英国伦敦，一对动物保护组织支持者当街亲热，以身示范素食者更加健康。
5、Followusformoreinformation
6、前几天我看到一个视频，两头豹子追两只鹿，一只母鹿，一只小鹿。以母鹿的灵敏与速度，完全可以逃走，但为了救小鹿，母鹿放弃逃跑，被豹子吃掉了。从中我们可以看出，动物呵护子女的心与人是一样没有区别。现在很多人也能感受到动物的灵性而不忍心再吃它们。
7、总说人权，人权，我觉得我们对人权的理解或许跟我们对很多概念的理解是一样的，都过于局限和狭隘。人权，不是一个政治概念，它应该是一种文化内涵，一种人与人日常生活中摸得见看得着的彼此尊重和理解。人权不是一个只关乎政府管制条例设计的概念，它更是价值观生活方式人生理念截然不同的人与人间的友好相处，彼此接纳，不以任何一方的立场观点去挟制或者评判另一方的人际状态。再简单点说，这是做一个体面的有教养的人，本身就该具备的素养。
8、人世间什么最重要，吃最重要。因为吃才能维持我们的生命。
9、我恍然大悟，良心瞬间被唤醒了，而这句话也象刺一样扎在了我的心里。往后的几天，每每看到餐桌上本来习以为常的荤食，心里就泛起一阵一阵的难受和恶心。
10、世界素食日是由北美素食主义者协会于1977年发起，国际素食联盟1978年正式确立的一个素食者的节日，时间定在每年的10月1日。1985开始每年的3月20日是“无肉日”，由总部设在华盛顿、非赢利的公益性组织“农场动物改革运动”(FarmAnimalReformMovement，简称FARM)发起，在春天的首日举行推广健康和平素食的民间教育活动，目的是拯救动物、保护环境和改善健康。
11、我知道不可能让大家都成为素食主义者，所以如果只食用常见的肉类，如牛肉，猪肉，肌肉和土鸡怎么样？
12、Cherry：吃素气色更清凈，要做高贵优雅的人请吃素！
13、开始纯母乳喂养的时候，老人家们又惊讶了，乐开了怀，曾经说我不孝的家公回老家还跟别人宣传素食的好处。而更为恩典的是，我的父母也终于接受了素食，开始跟我们一起吃素。
14、广聚善缘，素肉让您养天年。素肉贝真，健康一生。健康新“食”代，贝真心选择。无肉高蛋白，无脂更健康。“贝”多蛋白“真”肉香，活性物质保健康。有贝真素肉，谁还稀罕唐僧肉。健康吃素，品质不吃素。贝真好味道，营养加倍。“倍”用心，真营养！吃肉好还是吃素好？天天吃素肉，健康又长寿。贝真素肉，“植”的买，买的值。
15、曾有一段时间，人们以为肉类蛋白质最好，但早在1950年，英国医药协会的营养委员会就曾这样说过：“主要的蛋白质是取自动物食品或植物食品其实无关紧要，重要的是营养配合得当，易于吸收。”
16、经常食荤不食素，各种疾病把你绕；为防疾病把“方”找，原来素食把病“解”，素食也的讲搭配，营养均衡才有效。国际素食日，愿你拥有健康好身体。
17、星云大师：素食与宗教之间，本来就很难统一。不过我觉得，基本上各宗教要能做到尊重生命、爱惜生命进而保护生命。
18、后来在伦敦偶遇了欧阳姐和高山老师，也是不寻常的因缘，他们手把手的教会了我如何做素食。