一、不敢表达自己的观点
1、“批判的内在声音”会怎样影响一个人
2、无论是什么书都可以，你可以从你感兴趣的书籍开始看，最重要的是体悟这个关键步骤，体悟的意思就是你将书中的知识和你自己的想法建立一种联系，让书中的知识变成你自己可以在实际生活中使用的知识，无论是你说话或者做事都可以；
3、把这种批评的话语从“我”换成“你”了之后，去感受一下这句话的内容和语气，是否似曾相识？这句话是否在你的童年出现过？谁对你说过？有人会感受到这句话父母曾说过，或者家中的其他年长亲属说过，或者老师说过。当你能鉴别出这句话是谁说过时，你就能发展出对自己的同情。
4、一旦能够鉴别出你在哪里限制了自己，就有可能改变自己的行为。当你的内在声音唆使你尝试自我破坏行为时，去挑战它们。如果一个人很害怕社交，在社交场合的时候他的内在声音会很多，此时就是练习挑战的好时机，并且尽量鼓励自己和别人谈话。
5、当然，一篇文章要全部讲述这些东西是很困难的，在这里，我集中三点去说，分别是：
6、于是一旦遇到一些需要发言的场合，他们这种“习惯性行为”就很容易导致他们害怕说话，甚至去逃避说话。
7、为了挑战这种声音带来的消极影响，你需要首先意识到它在对你说什么。
8、一般来说，有四个因素，会制约我们在“舒适区”以外的表达：
9、看完三件事：点赞，让更多的人也能看到这篇文章(收藏不点赞，都是耍流氓)关注我和专栏，让我们成为长期关系关注公众号“boss修炼社”，每天分享创业、营销、个人成长等干货。关注后回复：6即可免费领取《22个互联网创业项目》谢谢你的支持！我也性格内向，我自己的经验是多靠拢一些外向丶阳光丶正能量的人。还有就是要学点东西充实自已。学技能是生存之道。学管理自己的情绪会让自己不那么被动，尴尬。随着年龄和阅历会好一些。
10、第一个原因很好解决：从来没有人规定谁的观点要与众不同。最简单的观点是同意或者不同意。观点就是自己的态度，老板说明天开始执行996的制度，你说我不同意，并用辞职的行动表达不同意，这就是自己的观点。
11、误区一：控制型的教养方式让孩子缺乏自主性。
12、当你融会贯通这些技巧，那么你的表达能力，就能够做到“收放自如”了。
13、当然，在日常生活中，这个例子也许在表达的过程中，夹杂着父母的问话，所以这些内容会被“打散”。
14、可以是兴趣爱好，比如你特别喜欢园艺，同事讨论到花草，会特别留意你的建议。而你在接收越来越多的正反馈之后，会越来越相信自己，也越来越敢在更多领域表达自己。
15、然后表达时，你说出来的观点最好要有内容，有想法，而且讲述观点的过程还要做到清晰、条理。同时，保持思维的敏锐，随时可以应对突发起来的谈话情况。
16、并不是去叛逆，而是能不能来到冷静、理智，敢把的心中的理想、意思表达出来，跟他人来沟通，让自己也能过得轻松快乐，做自己觉得很有意义的事情。但是这个不是透过抗争，不是透过叛逆，而是通过冷静理智地来沟通。
17、可以是职业专长，比如你是会计师，在企业税方面特别精专，老板会在讨论企业税务时特别尊重你的意见。
18、表达与大家不一样的观点时，可以先肯定大家的想法，再说出“我认为......”，这样就不会得到大家的反感了。
19、第三步：回应自己的批判内在声音
20、如果有能力却在领导面前不会表达自己，说明你在很多方面都十分出色，但是，在处理人际关系方面，还是有所欠缺的。也许，你可以与自己的同事打成一片，但是，一旦与上级领导接触，却又畏首畏尾，这说明你有很强的等级观念。这一方面，在于你不自信，另一方面，在于你的表达能力比较局限。而你能做的就是树立自信，平等待人，不要把领导看成高不可攀的对象。而是用平常心与领导交流，有时候，与平易近人的领导相处，甚至可以像朋友一般对话的。这也是职场中需要认知的要素。
二、从来不敢表达自己的想法
1、有个同事总是跟你滔滔不绝的讲家长里短，你听了好多遍了，想跟她说别老讲这些，可讲不出口；
2、毫无疑问，目前，在任何企业或者公司中，职工的能力是职场发展的试金石。职工能力的高低，决定了其在公司的发展空间和发展范围。然而，职场能力包含的要素有很多，最为主要的是自己的专业知识以及专业能力。这可以让你适应不同的工作任务以及合理地利用自己的能力，实现自己的职业梦想。而另一方面，就是人际关系了，浅言之，就是职场交际。虽然，这只能放在职场能力之后，然而，事实上，这一点对于职场而言，是一个极为关键的要素。职场交际，决定了你是否可以与自己的领导和同事和谐相处，这直接影响了你的工作效率与职场上升空间。所以，职场交际不会很直观地摆上台面，却又是职场能力中一个十分重要的组成部分。
3、克服这种声音并不容易，但是可以尝试用下面这个方法去解除它对你的影响。
4、为了能够弄清楚你为什么紧张，你最好先问自己以下这些问题：我当前讲话最担心的什么？这种担心，是不是在我掌控的范围内？当我做不好，最糟糕的结果呢？而最有可能发生的结果又是什么？这种担心的感觉，可不可以在我的调整和改进之后，获得缓解呢？导致我担心的情况，有哪些地方可以凭借我的努力而改变得到的？问自己这些问题，可以让你理智地看待当前紧张的情况，从而更好压制自己这种情感上的情绪。
5、在这个世界上，我们要面对的说话场景千千万万，我们不可能做到对每个说话场景，事先都有一个针对性的专门表达模式。
6、开会听报告，有个问题想问，但是担心问题太业余，于是闷在心里，不敢问；
7、如果你想说的大家都说了，你可以表示赞同，然后归纳总结一下。在此基础上，也可以进一步细化一下自己的意见。说出来也能让人知道你的真实想法，总比闷声不响好。
8、这么说，并非要强迫朋友圈都去关心政治，只是善意提醒：也许你不关心政治，政治却在关心你；政治是少数人的职业，却应该成为每个人的副业。
9、既然熟悉，那么你就要找到表达的切入点。如果你想给家人分享一件开心的事情，那么从哪个地方切入讲述更好呢？毕竟开心的感觉非常模糊的，你需要找出一个具体的点作为切入口。
10、与这位博士相反，一位高职毕业的小业务员却从什么都不懂被一路提拔，变身公司管理者。
11、很多人之所以不知道要说什么，就是因为他们找不到自己要表达的点。而不知道自己要说什么，一般由三个原因造成：
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13、自己认为：自己实力不够
14、但是，在生活中遇到的某些人、某个事件却可能会触发人们早期压力的情绪记忆，使一个人从当下“回到过去”，用当时处理压力的行为或者情绪去应对目前的情况。如果一个人还是孩子的时候被警告要“闭嘴”，那么这个人在工作中可能会总是沉默，不轻易发表自己意见。
15、是性格所导致还是家庭环境导致的呢？可以想象，若是性格比较内向，是不敢向父母表达自己真实的情绪的，若是家庭环境比较压抑或是严肃，一些真实的情感也是不好外溢的。但是，请你相信父母一定是世界上最关心疼爱你的人，所以，如果有什么心里话，不妨对他们说说。父母一定会提出他们最中肯的建议。
16、孩子周末不想去学校，说：“在学校里简直就像呆在牢笼里。”估计很过父母会跟我一样，直接跟孩子说：“那么好的条件都不知道珍惜，我们那个时候没吃没喝的，也没觉得有多痛苦。”
17、➤在这里，世界和我爱着你
18、导致自己说话没底气的原因有很多，诸如自身缺乏自信，或者对自己谈论的议题没有足够的发言权，或者害怕信口开河等，都会影响到我们说话的欲望。
19、情绪新晋爷爷奶奶有权利表达自己的观点，但是这些观点很有可能带给他们一些麻烦，从一些不受欢迎的批评到不请自来的建议
20、当这个声音出现以后，你要给它回应。不要让它轻易控制你，站在客观的角度去反击它。
三、不敢表达自己的观点,你想对他说什么
1、美国的教育专家布雷恩说：家庭教育的基本目的之一是建立亲密关系，给孩子足够的安全感和归属感。当孩子在家庭里感受到来自父母的肯定、支持和尊重、理解，性格中的自尊自爱自信和独立的性格就培养起来了。孩子有了这样的性格底色，就勇于面对学习过程中面临的各种困难，处理随时遇到的师生关系、同学关系。
2、因材施教。让高老师来教他，先造就一个气氛表扬班里面公认的好学生，叫大家向这同学学习，接着隔一阵就找个机会表扬那个憋尿的小家伙，表扬他坐得很端正，大家都要向他学习。于是按时指定几个小朋友去拉尿，(如果当中有说明不需拉尿的不必勉强)里面就有刚才所说的那个小主角憋尿小鬼。以上的工作多做几次，习惯成自然，并声明谁要大小便就可以告诉老师，老师最喜欢小朋友把尿拉了才能学好本领的，肚子就不会生病的。
3、不自知的起哄者：这类人爱人云亦云，随风而动，随大流而起哄，把爱讲真话的人看作是所谓的“负能量”爱挑刺的人，所以也讨厌身边讲真话的人。用一句刻薄的话来形容这种人：蠢人不自知，蠢人不愿知，蠢人不改之。
4、这就是为什么，在政治冷漠如寒冰一般的朋友圈，我们要坚持谈论政治。如你所见，从生到死，我们都无法摆脱政治的桎梏，无法漠视政治的存在(在中国，甚至出生之前，便要接受政治约束：准生证)。我们不去关心政治，政治就会消逝么，不去议论政治，政治就会安详么？非但不会，它对我们的限制与压迫，反而变本加厉。
5、要敢于做生命的主人，就一定要有真正的实力，真才实学。每一天、每一个阶段都能够虚心地学习，不要错耗生命，脚踏实地认真学习，真诚真心地去承担，包括做事也都是在学习。
6、第找到导致自己紧张的核心因素；
7、其实这个世界上能影响你的人只有一个，那就是你自己，你无须把别人的想法看的太重要，除非是你和她们有交易，随着时间的流逝，你会明白我说这句话的含义。
8、擅长领域：焦点解决取向，主要从事青少年学习能力提升、家庭关系、家庭教育、亲子沟通、厌学等咨询。
9、我以前也是，在课堂上不敢举手回答问题，尽管我学习不错，所以每次学校的活动主持总轮不到我，后来也是因为老师给我开导了一下，加上自己也想通了，努力告诉自己答错老师又不会吃了我，情况和你差不多，重要的是不能太在乎面子，其次就是自信
10、退一步讲，即使？？“我不关心政治是一种自由？？”勉强能够成立，别忘了这后面还有一句：关心政治则是一种责任。有人说过，专制最邪恶的地方，不是令人遗忘了自由，而是令人遗忘了责任。