一、不敢表达自己
1、实践历练，不断提高表达的临场的发挥水平。
2、很多人说话都是跟着情绪走的，或者都不会经过头脑思考的，这对于钝感力强的人没什么，他们并不在乎这些，但是一些敏感人群，就没有这么幸运了，她们对语言没有觉察。既容易被他人的语言伤害，又不能确定自己说出的话，是否就是能让自己保持坚定的语言。
3、要帮助他建立自信心，比如让比较有爱心的同学多帮助他，老师多鼓励他，多注意他的成长，之后还可以培养他的责任感。
4、你怕说出真实想法会令别人生气。你怕你把真实想法说出来，别人会利用你！你怕别人会误解你真实想法！说明您还是不够自信的，表达自己的想法其实没有错误，但是主要是看什么时候什么场合，只要注意这些就没有关系。人和人是不一样的，不是说一定要统一化，所以个人都有个人的想法，勇敢点，表达自己的想法是必须的。有的时候您的想法可能是独具匠心，别出一格的，会让别人眼睛一亮也说不定，有时候说错了也没有什么关系的，没有人会怪罪你，大家都是在表达自己的想法而已。所以首先您要树立信心，其次就是要会观察周围的情况，包括环境和说话的对象等等。
5、当然，如果考虑到更多可能性，就更没必要计较了。以前一些大型公司里面，总会养几个“闲人”，其实是他们的价值在于背后的人际关系。若是知道这一层，就更没必要计较了。
6、我是一位医务工作者，同时也是一枚新手插画师
7、所以为了避免体验它们，他就会用各种方式来压抑这个孩子表达攻击性。
8、因为不敢触碰，所以人性的某部分似乎是僵化了，爱恨无法流动，憋得自己情绪不健康，关系也不顺畅。
9、说到底，能够正确表达自己，也是爱自己的一种表现。至于别人如何反馈，那是他们的事情。至少，你可以先喜欢自己。
10、有的人不能有效地表达自己的情绪，尤其是不满，就会制造出怨言、挑刺，让人觉得很别扭。
11、他们对自我没有一个准确的定义，甚至对于自己的立场都没有很清晰的一个定义，多数时候会处于随波逐流的状态。
12、公益捐助千岛湖高心灵书院建设
13、①不敢表达愤怒和恨，因为曾经被报复。
14、这源自于他们自身匮乏，无法满足自己。
15、这种人长大后非常害怕关系破裂。
16、我也性格内向，我自己的经验是多靠拢一些外向丶阳光丶正能量的人。还有就是要学点东西充实自已。学技能是生存之道。学管理自己的情绪会让自己不那么被动，尴尬。随着年龄和阅历会好一些。
17、对于自己说出来的话没有底气，认为自己的说话水平不好或者不足，甚至觉得自己说的话没有其他人那么厉害，久而久之，就什么都不愿意去说了。
18、其实不然，它们仍潜在的你的身体中，你的谈吐、你的气质，都在体现着你的阅历和知识的库存。
19、不高兴了，不说，苦着一张脸让男朋友自己体会。
20、假如，我态度强硬地说“不能吃！你的牙都坏了，你难道不知道吗？嘴巴馋的宝宝多羞羞啊！”
二、不敢表达自己的爱
1、长期不敢表达自己感情的人，会变得越来越敏感和自卑，他人一句不善的话语，可能会让你觉得害怕和恐慌，所以第一步就是要重拾自己的自信心和勇气。当你变得勇敢又自信的时候，你就不会害怕表达自己的观点和情感，你要相信，敢于表达自己的情感是一个很好的习惯，只有当你学会表达自己的情绪时，他人才会想到要去照顾你的情绪，如果你不敢表达自己的情感，那他人就会越来越不在意你的意见和想法，那你在社交上就会处于弱势。
2、当然，在日常生活中，这个例子也许在表达的过程中，夹杂着父母的问话，所以这些内容会被“打散”。
3、我们的心里其实不是没有这些需要，只是我们习惯了压抑自己的需求，更不愿意直言自己的感受。
4、采用“兴奋点转移大法”，培养自己的喜好，多关注自己的事业；
5、他们用那种“我要活得跟你不一样”的方式来表达对童年父母的恨意，也认为自己这样做了，就会离早年的痛苦很远，从而可以保护自己。
6、话说出去就后悔了，战战兢兢不敢表达，怎样说话令人舒服，不再自我内耗？希望你能在这里找到答案
7、很多来访者说，小时候被父母指责不服反抗后，结果迎来了父母更大的指责。
8、值得注意的是，讲述“前因后果”的时候，会有不同的说法，这也是组织语言的不同方式。
9、害怕自己把事情办砸了。把每一件事情都看得很重要，都觉得是对自我能力的认定方式，并且把“百分百办好”作为惟一的判定标准，害怕自己失败了。
10、今天我们就来聊聊，总不敢表达意见，是怎么回事。
11、于是一旦遇到一些需要发言的场合，他们这种“习惯性行为”就很容易导致他们害怕说话，甚至去逃避说话。
12、每个人都会有畏难的心理，在面对来自外界环境的挑战时，会下意识的去逃避，人无完人，我们没有必要过分的追求完美，我们在表达自己的情绪时，可能会因为表达的方式有问题，遭到他人的误解和不喜，从而对我们产生不好的态度，面对这种情况，我们无需太在意他们不喜的想法，每个人都有言论自由，只要你说出来的话，不伤害他人，不传播谣言，不在背后讨论别人，那你发表自己真实的想法有什么错呢？不要太在意犯错，知错就改才是一个好的行为方式。
13、如果一个人，自己都不相信自己有能力，觉得自己一事无成的话。那么，想要别人相信自己，认可自己，诚心诚意帮助自己，很难的。
14、有个同事总是跟你滔滔不绝的讲家长里短，你听了好多遍了，想跟她说别老讲这些，可讲不出口；
15、第进入忘我的新角色中去讲话；
16、你可以写封信给她，和她做朋友，然后慢慢培养感情。等到彼此感情良好后，再找个好时机(她的生日，情人节或圣诞节)向她告白，这样成功率很高哦~可是如果她不喜欢你也没事，天涯何处无芳草嘛，再找个更好的~
17、我也曾遇到过类似的事，我的调整方式是，把这类人归于我生命中的“黑色教练”。意思是指，他用令我讨厌的方式“教育”了我，给我上了一课。客观上，也帮助了我的进步和成长。所以想想，也就不那么难受了。
18、所以，我一直在不停的呼吁大家要“觉醒”！永远别忘记“我”是如此独一无“我”是如此需要自我肯定，“真我”才是最重要的！如果真的爱自己，就必须让真实的自己醒来！努力让自己活出神性的状态
19、使得他们在大多关系中都在迎合他人、避免自己受伤，更别说表达自己了。
20、刚刚经历了一场由于别人粗心导致我倒霉的事故，按照从语姐课程上学到的方法做了调节，总结了自己日后与他人相处之道及注意事项，算是自我调整部分基本解决。
三、孩子在外面不敢表达自己
1、比如，前几天群里就有一位朋友分享了这样一件事：
2、表达自己的意见，不仅是让自己身心舒畅，而且，影响到升职加薪交盆友，但。。。就是说不出口。
3、如果你是前者，就需要好好反省、增强本领恐慌意识，只有意识到自己的不足与差距，才有可能去努力弥补。
4、第给自己培养一个表达的“万用模式”；
5、点击上方“心灵面包”↑关注我们
6、最实用的心理疗愈&心灵成长平台
7、这就说明，当我们说话时，如果能够做到放下自我，我们的注意力就不会集中在自己的表现上，从而更容易让自己做到自如表达。
8、因为这都是在你可控范围内的，你可以对你的语言负百分百的责任。也不会觉得这是因为由于我的冲动而造成的结果。
9、而不是懂事地说一句:“下这么大雨，你别来接我了，我自己打车就行了。”
10、这些恐惧，大多产生自我们最初的人际互动，也就是跟我们的养育者互动。
11、简单来说，不想“被看扁”，所以不表达。
12、这两天，我的一个同事S因为一碗拉面，差点和老公离婚。
13、比如朋友让我们不愉快。
14、如果无法满足，就会愤怒地攻击孩子，或者残暴地贬低孩子。
15、当别人的状态影响了你，先察觉并接受自己的初始情绪。再思考初始情绪背后的需求是什么？
16、此时孩子幼小，没有足够的阅历和知识帮他们去做判断。
17、先来说说第一点。克服紧张的心理，让紧张感变成常态我们每个人面对陌生的情景时，出于人类的本能，在心里肯定会有那么一点的恐惧感或者不安感。
18、可是S回想了一下，老公并没有和自己倾诉什么压力啊！
19、请你想一想，你去反复品味自己所说的话的话的时候，当你把自己抽离、把自己的话当作是别人对你说的时候，你可会不起情绪呢？
20、能不能在关系里感到舒服，对一个人的内心健康水平而言，影响重大。
四、不敢表达自己的情感
1、撸多了…有啊…撸多了令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧,遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气,撸多了还会影响到智力，还会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现必须的兄弟身体重要，晚上少斗点…
2、在这个世界上，我们要面对的说话场景千千万万，我们不可能做到对每个说话场景，事先都有一个针对性的专门表达模式。
3、明明自己很想要，却摆摆手，说自己不需要。
4、按照别人的要求去做事，是安全的；
5、但是很多人，通常只能够在“熟人范围”的圈子里，做到侃侃而谈。一旦离开这个圈子，面对一个陌生的环境，他们的“表达机制”就发生故障了，很难做到自如交谈。
6、长期不敢表达自己感情的人，会变得越来越敏感和自卑，他人一句不善的话语，可能会让你觉得害怕和恐慌，所以第一步就是要重拾自己的自信心和勇气。当你变得勇敢又自信的时候，你就不会害怕表达自己的观点和情感，你要相信，敢于表达自己的情感是一个很好的习惯，只有当你学会表达自己的情绪时，他人才会想到要去照顾你的情绪，如果你不敢表达自己的情感，那他人就会越来越不在意你的意见和想法，那你在社交上就会处于弱势。
7、要敢于做生命的主人，就一定要有真正的实力，真才实学。
8、越是害怕，越是不敢面对生活的每一个方面，哪怕并不是一个挑战。自我进入一个恶性循环的漩涡中，从内心抗拒自己、排斥自己。02(不敢出门=不敢交际，没有沟通能力)因为过多的自卑心态，导致自己都看不起自己，觉得比人都比自己强。没有自主的见解，也没有勇气面对他人的责问，哪怕仅仅是疑惑。
9、当我们审视自身，如果发现自己存在讨好型人格的某些特质，那么在做某些事前，不妨好好思考，更慎重地取舍。(张思齐)
10、首先话说出来是要你自己听起来舒服的，这样别人即使感到不舒服。那么你已经尽力了这已经是你爱的表达了，你也不会那样去谴责自己了。
11、周围的人听到动静都转过头来看着懵在原地的S，S的脸被羞愤染红了，腾地站起来，抓起包就走。
12、在他的想象里，把别人惹毛后，别人愤怒的力量无比强大，而他如蝼蚁一般弱小，所以只能选择在关系中忍气吞声。
13、更具体，更有操作的方法是：
14、性格内向的人，平常都不太喜欢说话，更不愿意表达自己，就算说话，也只会跟一些认为“信得过”的人交谈。
15、通常这种经历发生在更早时期，比如童年，而且是很多次。
16、②孩子承受了强烈的攻击性，丧失正常的关系体验。
17、如果是后者，推荐你多听一些精彩的演讲选段，比如名人就职演讲、领导重要讲话等。鉴他人之优点为己用，再加上自己不断锻炼，很快就会成功。
18、她玩浪费她的时间，老板既然不管，说明老板不在意。你正好可以抓紧学习或做事，让自己的时间产生更大的价值。这难道不是很好吗？
19、首先，自己不会总是带着一种被压抑的气场；其次，身边的人也不会经常感受到你莫名其妙的敌意。
20、所以，不如一开始就接受自己不愉快的事实。并且你有理由不高兴。只是就事情本身去分析自己的需求。
五、不敢表达自己的需求
1、拧巴的情绪表达，才是造成我们关系不快、内心困扰的重要原因。
2、让我们从现在开始，练习真诚地表达自己的需要吧！
3、亲爱的们，上周太忙拉，没有时间写长文，打卡任务倒是发了好几个，最后一个sayno的任务似乎是最难的一个。
4、结果是：你听着唠叨心烦，没问问题心塞，善于表达的同事得到老板赏识升职加薪，没你什么事儿。
5、最终，前者“表达自己”会与“正面情绪”连在一起。而后者，“表达自己”则与“负面情绪”形成强联系，并在孩子的大脑中不断强化。
6、首先给自己设定一个场景，例如2020年春节家人团聚，你想给亲人们做一个三分钟的演讲，怎么做呢？你就可以按照以下格式去填充内容：
7、这种威胁让他们不敢表达自己的不满，只能乖乖听话或者讨好父母来换取不被父母抛弃。
8、为了能够弄清楚你为什么紧张，你最好先问自己以下这些问题：我当前讲话最担心的什么？这种担心，是不是在我掌控的范围内？当我做不好，最糟糕的结果呢？而最有可能发生的结果又是什么？这种担心的感觉，可不可以在我的调整和改进之后，获得缓解呢？导致我担心的情况，有哪些地方可以凭借我的努力而改变得到的？问自己这些问题，可以让你理智地看待当前紧张的情况，从而更好压制自己这种情感上的情绪。
9、最后，希望大家都可以，随心随需，表达自己的意见。
10、他诚实地说，“是的，我嘴巴馋了。”
11、为什么会胆小怕事，觉得自己软弱无能？
12、比如亲密关系发生了冲突。
13、但是这样的分寸感可以满足所有人的要求吗？答案是否定的。
14、c.准备好反击负面评价。有很多人喜欢给别人的意见负面评价，你要做好准备，把负面评价这个球击打回去，这样下次你再表达意见的时候，负面评价就不会来的那么毫无顾忌拉。反击方法要写的太长，咱们后面一期再具体聊。
15、点击上方“月下客育儿智慧”回复“遇见”送你一个真相
16、☒为什么不敢表达自己的意见？
17、常听人说：“我表达能力差，天生就这样，没办法……”之类的话。然而我想说的是，人的表达能力也是一个需要训练的过程。
18、这样的人老是幻想着自已能做出一翻事业，能够一鸣惊人，而且也肯为自已的目标努力奋斗。
19、所以，这才有了我们每个人最私密的小空间，这个私密地带绝不允许他人光临。久而久之，就出现了现在这样的局面：保留自己的隐私，绝不让别人触碰。原本向别人敞开的“大门”却永久地不再对任何人开放了。用网络语言来是就是一个字：怕！
20、当然，这种性格，让我在各种关系中吃尽了苦头，经常自己委屈不说，还让周围的人莫名其妙的忍受我的坏脾气。
六、不敢表达自己
1、这时卧室里睡觉的妈妈就不高兴了，说：“你喝奶就喝奶，发出那么大声音干什么？！”
2、“下雨了，你开车来接我一趟吧。”
3、对于这种情况我想说的是：当你说出这些话的时候自己都不是那么的认可，甚至对语言没有清晰地认知的时候，在遇到质疑，否定，评判，责怪的时候很容易就会动摇。
4、如果他一直是这样的习惯。可以评估一下，你告诉他，他是否会改善？你可以不带情绪的，向他表达一个事实，讲出你的困扰。
5、a.换位思考，如果你是对方，你是怎么看待你的？大部分情况是，对方期待一个意见，无论正确与否。
6、一般人在成长的过程，或是因为父母的权威，或是因为自己要做好某种角色，慢慢变成很在乎个人形象，很在乎别人的看法、意见，就很容易形成为别人而活。
7、于是，有人又向出家人求教，询问该如何面对复杂的滚滚红尘。出家人告诫说：遇事莫说，问事不知，闲事少管，无事早归。多么善良的内心告白，多么珍贵的处事宝典。
8、我们的真实情绪能否在关系中表达出来，尤其是负面情绪能不能说出来。
9、如果当下我们可以把自己的愤怒说出来，就会好很多，有可能获得尊重和理解，实在合不来就算了。
10、那就不去表达，少表达少烦恼！执着于表达也是一种虚荣心，然而，越是去执着表达自己就越糟！一切随缘，放下欲望，顺乎自然心平气畅……方可逐渐转好……
11、如果思维混乱，即使口若悬河、滔滔不绝，听众也会不知所云，不明其意。身为管理者，在自己思维不够清晰、语言表达能力有限的情况下，可以先从书面表达开始。书面表达可以给你足够的时间思考，让你仔细琢磨用词和逻辑严密性。
12、当我们掌握这种脱稿表达的技能，那么应对生活上那些舒适区以外的表达，也不是什么很困难的事情。
13、但事实上，隔离自己的情绪让他们的内心变得空洞，生活容易陷入到无意义的状态。
14、首先乐园人太多了，玩哪个机动游戏都要排队一个小时，而且只玩个一两分钟，没意思。然后里面的东西价格又贵，吃饭都要上百元，简直就是坑人。最后就是乐园的表演比较普通，没有给人眼前一亮的特别感觉，特色不够。这个样子，还有什么好玩的感觉呢？
15、只是这种“作”的方式很难被意识准确的理解和识别，还容易缔结新的怨恨。
16、“我真的很后悔把自己的想法提前告诉了朋友”“我没想到出卖我的竟是我的亲人”。这样的案例还少吗？
17、是从什么时候开始这样的呢？
18、先人后己，是唯一正确的。
19、总的来讲：转变自我认知，不要在意别人对自己的评价。这个咱们之前聊过，具体请戳链接怕开口？因为你把自己想的太完美。
20、这位朋友顿时觉得整个人都不好了，情急之下和爸妈顶了嘴，最后闹得不欢而散。
1、那么我们究竟在恐惧什么呢？
2、首先，这个问题看似是老师的问题，或者说是孩子的问题，其实是家长的问题。孩子的问题就是家长身上问题的一个反应，我想您的家庭应该是对孩子要求“做个乖孩子，要听话”而且比较忽略孩子内心的感受。这时候，孩子就慢慢变得异常地乖，不敢跟人表达自己，对家长、老师等等产生一种内在的畏惧，这是家庭教育不恰当造成的。那么，具体解决方法推荐两个。第你要透过这件事看到实相，就像《亲子智慧》里面说的，要感受孩子的感受，体验孩子的体验，然后从家庭教育着手，进行改变。第你要利用一些机会，或者创造一些机会，让孩子从自己非常狭小的安全区里面走出来，认识外面的细节，不要那么害怕，多给孩子一些鼓励，孩子就会慢慢好起来的。祝你幸福。
3、能够这样，你就会逐渐真的对自己越来越有信心，你有实力才会有真正的信心，你有实力你才能够做生命的主人。
4、③对负面情绪有妖魔化的认识，索性不表达。