一、不敢表达情绪
1、其实将心中所思所想言表不难，只是有时我们习惯着习惯，心中默念着算了算了。慢慢的，我们也就变成了善于隐藏心中小情绪的“沉默的大多数”。
2、一去上班就发现自己不会的很多且没用，哪一天我的运气没了，我就完蛋了。”
3、本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任、心身医学门诊主任、资深心理咨询与治疗师彭国球进行科学性把关。
4、我以为“别人尊重我，是因为我很优秀。”后来才明白“别人尊重我，是因为别人很优秀”——鲁迅《理解尊重》
5、室友要求在寒秋彻夜开冷空调，你会选择直接告诉他“我很冷”，还是躲在被窝里瑟瑟发抖不说话？室友深夜视频，你是选择打断他的兴致，还是继续在床上听着室友的语音辗转难眠？
6、生活，就是一个发言接着一个发言?
7、并不是因为一件小事情绪就会变得崩溃，而是在所有情绪积压之后需要一个释放的点。
8、不在乎修辞，不在乎句子通不通顺，心里想到什么就写什么。不开心，就要写到情绪完全释放了为之。
9、寒冷的北方下雪了，在朋友发来的大雪纷飞中，才感受到来自上海的冬意。
10、所以，柚柚沫沫在这么小的年纪，能够有自己的主见，并能坚持，不惜和家人折腾而达到自己的目的，其实是件好事。
11、“嗯，你是不是很生气，觉得我很让人讨厌？”
12、男朋友拉着我去找吃的，路上告诉我：
13、成年人却普遍拥有一种能力，无论内心悲伤还是快乐，表面上都可以平静如水，将自己调成「静音」模式似乎成了一件理所当然的事情。
14、建立自信。自信是内向型性格的人必须具备的特点要素。少批评，多鼓励，性格转型才会变得有可能。
15、“你们都是成年人了，要学会对自己的行为负责。”
16、在生活中我们都有很多负面情绪，在和伴侣相处时不得不面对生活中的各种事情。两个人之间相处必然会有摩擦和矛盾，很多人沟通着就演变成吵架。
17、可能曾经，你在某次当众流泪后，被别人说，这都多大了，还动不动就哭。
18、找一个人或者去做一件可以发泄情绪的事。
19、首先说实话承担风验。特别是某些方面的统计数据，真实数据出来惊呆众人，如房地产实打实到底人均面积多少？空置率到底多少？真实的话见不得阳光，危险的！！！
20、在恋爱中，如果两个人都不表达情绪的话，那么他们之间的关系就属于后者。
二、不敢表达情绪怎么办
1、在文章下方留言、私信到后台
2、她连续说了一个小时，全是那些糟糕的经历，对方却不觉得她烦。
3、请问办理情感咨询如何联系？
4、建议每天早晚各一次，对着镜子给自己说上十五分钟，什么都可以，同时适当纠正自己的言行举止，坚持一个月，看看效果如何？这也不是什么毛病，不用着急，祝你好运！
5、诸如此类的情况还有很多。在现实生活中，我们的情绪往往被填埋得很深，也难以找到宣泄的出口。
6、逐渐学会了，将软弱的眼泪倒流回心里。
7、性格外向会讨人喜欢，性怡内向就一定怎么怎么不好。人的性格特征没有好坏之分，外向型性格有外向型性格的优点：活泼开朗，不拘小节，善于言谈；内向型性格有内向型性格的优点：做事沉稳，善于思考，内心做事。
8、花花，90后，永远的17岁，婚姻家庭咨询师，主修客体关系心理学，擅长利用客体关系理论进行恋爱辅导及婚姻关系处理。
9、回答问题之前需要思考很长时间
10、“如果可以的话，希望这个世界上我吃的苦可以多换来周围的人幸福一点，”
11、我们可以选择去写作，去弹琴，去听些炸裂摇滚，去户外慢跑几圈，去ktv吼几嗓子。
12、不满是一种主观体验，但未必符合客观逻辑，如果不满本身不合理无论怎么表达都很难产生效果。比如刚有个女生和我说，她男朋友昨天和同事一起聚餐，部门里有很多女生，然后她就生气了。这种情绪本身是不合理的，因为男生有工作社交上的需求是一件很正常的事，和女同事一起吃饭也不能代表任何，女生的不满更多是一种自己缺乏安全感、控制欲的表现，而且站在男生的角度这个问题是无法解决的，他不可能因为你而放弃自己的工作社交，所以不论怎么表达，
13、之后的有一次忽然有什么找不到了，一边着急地寻找一边抱怨。
14、当我们终于鼓起勇气，想要分享某些情绪时，还要冒着会承担不愉快结果的风险。
15、后来我忍不住跟他说：“其实就是感觉压力太大了。”
16、不用想了，想不出来有能说实话而不被骂，利益而不受损的事！敢说真话吗？不敢！
17、这个时候的宝宝还不会说话只能通过哭来表达情况当然宝宝大了手也灵活了会手来表达不想要和想要的东西了希望可以帮到你
18、“但是我觉得现在你可能比我还烦，我不想跟你说，而且也不是什么大事。”
19、你最要好的朋友知道这一切并且不会强迫你改变
20、没事,我跟你的性格截然相反,真的,我活的很洒脱,朋友都喜欢我的性格,我对他不满我会说出来,但不是那种瞧不起他的话语.不惹事,不怕事,你心里记着这句话,你什么都可以做的很好
三、不能表达情绪
1、情绪≠想法，学会区分才能找回理性
2、这些事拿出来说，别人只会觉得你很矫情
3、你如果有时间，可以去看看老中医，用中药综合调理一下。老中医、民间名医都有自己的绝学，有很多名医都是祖传下来的。即然你能来今日头条求医问药，哪么你就有时间去访医、求医。
4、不能真实表达自己的想法，如何释放自己的情绪？
5、接纳过去重建认知，别让过去影响现在
6、用明确、非指责的方式去沟通
7、这个世界一直在变，甚至十天就有一个变化，当不好的事情发生的时候，要好好耐心再等等，往往会有不一样的反转，但是如果破罐子破摔，把东西一股脑打翻在地上，就真的什么也得不到了。
8、其实这是没有智慧，缺少自信的表现，扩大自己的心量需要不断的学习和修练自己。平时多接触一些有能量的人，或者一个人走出去旅行！多学习，可以看一本书。应该对您有帮助……至著所著的《生命本来至美：告别焦虑、困惑、紧张、压抑的终极智慧》希望我的回答对您有帮助、
9、正确的做法是经常自由地表达自己的喜怒哀乐，而又不迁怒于别人，给孩子树立一个敢于表露情绪的榜样
10、我不想屈服于，你向感情的妥协却被人绑架为你是非对错的评判。因为你第一次的妥协而导致你始终站立在对错的凹地。
11、有时你觉得说出自己的感受很尴尬
12、所以我想说，如果我们发泄完了，我们下次可以表达自己真实的感受了吗？我们可以不用顾及大声说话是不是对父母的不孝顺，我们可以不用害怕与朋友闹一点小摩擦就失眠到深夜，可以不用按照别人期待的自己去做自己。我渴望我能那样，去寻找自由。希望你也是，希望你的内心里不再有这么多不快乐，不明白，不开心，和委屈。
13、就这样，我把两个人都带到了沉默之中。
14、由于你面部表情匮乏，寡言少语，人们通常会觉得你过于冷漠而不敢接近你。事实上，你“表里不一”：内心感情澎湃，外表却平静如水。
15、可定期找心理医生咨询，探究自己讨好型人格背后的心理成因
16、恋爱中牺牲自我感受不敢去表达，大抵都是害怕关系遭到破坏。
17、教你读懂女性曲线思维逻辑
18、神经经常紧绷着，绷紧了更会加重你的病情。
19、也许长大后的我们忽视了一点，“小情绪”并非全是任性、蛮不讲理，也绝不总是对感情的失控与放纵。有时候，“小情绪”是对心声的适时言表。
20、走神了没听到，或不关心，忙别的事情等中立态度；
四、不敢表达情绪的胆小鬼
1、紧张、愤怒、恐惧、忧虑、担心、厌烦、拘谨、幸福、快乐、受伤、害羞、腼腆、谦逊、笨拙、自信、沮丧、衰弱无力、生机勃勃，这些都能通过腿和脚表现出来。情侣间意味深长的抚摸、遇到陌生人时羞涩的双脚、生气的站姿、即将当父母的踱步，等等，都是我们情绪的信号。
2、为了让小愿望尽可能地快速达成，常常伴随耳畔的话自然也就类似于：
3、TA说想要分享自己的情绪
4、有时，想要找到恰当的表达方式是很困难。因为，语言并不是总能够确切表达你的想法。但更多时候根本找不到绝对的答案。因为对于你来说，事情总是充满了各种可能，你很少能像专家一样对一些事情发表结论。
5、而我认同该撰稿人的另一个原因是，好像大部分人都会认为与晚辈相比，长辈的任何言语行为都是对的，都应该遵从。所以才会有人跟我说，要不是你跟你妈妈的血缘关系牵扯，你妈妈也不会容忍你到现在，母子关系早吵断了。理直气壮地语气就好像把我订上了耻辱柱，要不是对方此刻的仁慈我早就该去向上帝忏悔了。我就很好奇，为何对错的天平似乎天生的倾向于长者，就好像大家没有听过哈姆雷特的叔叔杀死哥哥抢夺嫂子，还要手刃侄子的故事一样，难道哈姆雷特还得乖乖送上白净的脖颈只求一死么？只因为长者总是智者的奇怪逻辑。这样的荒唐我不承认。
6、“不呀，每个人都有自己的情绪，虽然我觉得不能理解你的焦虑，但我可以知道和了解你在想什么。”
7、今早8：20了，柚柚还没有睡够，在梦乡中被穿好了裤子和袜子，就被拉扯着起床了。当柚柚睁开眼睛时，自己脱掉了裤子和袜子，拉起妈妈的被子，还要睡觉，并且要让奶奶陪着睡。奶奶没有陪着睡，柚柚就开始大哭大闹，说：奶奶坏。
8、感觉你最近心情不怎么好。”
9、我给过你太多特殊，可惜你都看不到。
10、那时候的我们，天真无邪，心直口快，将心中的“小情绪”表露无遗。
11、可这也并不意味，我们因为成长的枷锁而被剥夺了表达情绪的权利。
12、但，很多心理咨询师通过自己累积的案例，都有同样的感受：
13、大学生活开始之后，所有的人与事都在提醒，你已经成年了，小情绪收一收，要展现出大人该有的样子。
14、干嘛做不敢表达情绪的小鬼。
15、“所以我觉得的我一直在靠我的运气向前走，感觉自己什么也不会，只会捡便宜。
16、再说柚柚和沫沫每天去幼儿园，她们不明白为什么要去，不想去，是正常的情绪，若大人一定要让孩子准时到园，那她用哭闹来宣泄一下自己的情绪，说明柚柚对家人有足够的安全感，她知道奶奶和妈妈会对她的情绪照单全收，全盘接纳。
17、“做到一半的PPT电脑死机了”
18、勇敢去表达自我其实才是真正为关系着想的，太多的伪装只是掩盖了问题，终有一天会浮出水面。在亲密关系相处的时候，一般来说建议让问题越早暴露越好。
19、我低着头说没有，就是想到一些东西不太开心。
20、宫崎骏先生曾写下:“我抓不住这世间的美好，只能装作万事顺遂的模样”
五、不敢表达情感
1、因为听过太多人告诉你，你不再是曾经的孩子，你要学会控制自己的情绪。
2、但我们想要的也从不是被感同身受，或许只是说出来有人明白就足够了，如果不够总有别的事物可以让你离开坏情绪。
3、一起挑战7天连续打卡领奖
4、钢化膜的破碎就是室友再也忍不住的崩溃，却还要在别人面前强撑着眼泪。
5、有时候会因为一些烦心事，内心十分压抑，多想做出一点惊天动地的大事来，比如以死来对抗，可是最后发现自己什么也不敢做，也不能做。人真的很委屈，有那么多愿望，想法，快乐无法达成，却要因为一点点不符合他人愿望的事而难过。很累。
6、不同意，又不想直接说出来；
7、为什么怕别人生气，而要让自己做违心的事，说违心的话呢。如果你是对的，可以用适当的方式，表达你的观点，但是一定不要用情绪去表达你的观点，而是用合适的语言。你会发现，当你心平气和地表达你的观点，立场，情绪，别人也会很尊重你的感受，而不是生气。你慢慢会发现，别人也不愿让你生气。
8、>>>来自壹心理小蘑菇的提问：
9、楼主你好，看你的描述，你好像你有点把情绪和想法混淆了。你认为想法就是情绪，情绪就是想法。虽然它们两个一般在自己感觉上是同时出现的，但两个是不一样的。你先得认识到两者是两个东西，才有可能通过自己不断的练习来提高对两个方面的掌控力。
10、扩展孩子的朋友圈。可以带孩子到同学家串串门儿，多接触性格开朗的孩子，或许对孩子的性格改变有帮助。
11、选择的背后，一直都有承担。不回应也是一种回应 回应我们发言的各种方式中，沉默只是其中的方式之一。对方不回应让人猜想，猜想会带来不确定感，是否这个“不确定”带给你不舒服的感觉呢？有可能，你需要面对的是内心的“不确定”感。
12、答疑馆小程序正式上线啦
13、要怎么把情绪释放一下呢？
14、将负面情绪用正面方式表达出来，感受一次情绪。
15、笑宝宝出生没几天，就会咧着小嘴微笑了，这种微笑和出生时的啼哭一样，是没有任何主观意识的，只是一种肌肉的运动
16、觉得无聊或者时间到了，以不回应结束。
17、尽管你不擅长表达，但也有一些优势。你不会像大多数人一样打断别人，所以当他们向你倾诉悲心事的时候，你真是在倾听。真正的倾听不是给出你的建议，而仅仅是聆听，感同身受的聆听。因此，大家会觉得有你在身边很舒服，尤其是在他们失落的时候。
18、长期不敢表达自己感情的人，会变得越来越敏感和自卑，他人一句不善的话语，可能会让你觉得害怕和恐慌，所以第一步就是要重拾自己的自信心和勇气。当你变得勇敢又自信的时候，你就不会害怕表达自己的观点和情感，你要相信，敢于表达自己的情感是一个很好的习惯，只有当你学会表达自己的情绪时，他人才会想到要去照顾你的情绪，如果你不敢表达自己的情感，那他人就会越来越不在意你的意见和想法，那你在社交上就会处于弱势。
19、相对于语言你更愿意行动
20、二十岁上下的我们明白，已经是个成熟的大人了，就不应该不负责地将情绪一股脑地倒给别人。
六、不敢表达情绪
1、你一定知道，小孩子受了委屈，可以肆意发泄自己的情绪，大哭大闹，即使再过分，大人看了，也只会说一句：他还是个孩子。
2、变得越来越小心翼翼，不敢随意悲伤，也不敢公然表达愤怒了。
3、NO.1越长大越发现好像身边真正懂我们的人是少之又少，我们变得不在会把自己的喜怒哀乐，自己的心事随便向他人表露，因为在很多时候，你的难过，你的倾听者并不会感同身受，还有可能一转身全世界都拿这件事情来取笑你。我们越来越分辨不出谁究竟是真正懂我们的那个人，而谁又是等着看你笑话的人。所以我们越来越不愿意表达自己的情绪。
4、从某种意义上讲，柚柚和沫沫都不属于那种特别“乖”或“懂事”的孩子。
5、你始终清楚行动比语言更有力。这也是为什么你很少花费时间提高自己的表达能力的原因。相反，为了证明你的想法，你会立刻采取行动。在个人生活中，你也很少花费精力去雕饰你的语言(这对你的确是很大的挑战)，相对于苍白甜蜜的承诺，你更喜欢付诸行动。
6、但偶尔，我们的内心也渴望释放情绪。
7、看来你的内心是有声音想表达的，这种“想”就是一种力量，只是你的表达似乎被一条“防线”拦截，那么，它拦截的是什么呢？又如何调整呢？
8、不敢表达自己的情绪比如说不高兴了表面上还要装着高兴，这样的人或许能够很好地控制自己的情绪，你自己的情绪不能够外露，但是感觉有点压抑本来这样为什么偏要那样。
9、对一个人太好，反而不讨好。
10、无可避免地产生了一些不好的情绪，而整个人也变得阴郁。
11、更何况大部分人的担心都是臆想出来的，你以为对方会介意，急着先解释自己不在意。
12、当时我并不理解为什么仅是一个碎掉的钢化膜都可以让人哭得那么伤心，可后来在她不断地倾诉中我好像明白。
13、后来我在实习，男朋友在准备考研。
14、似乎是很自然地笑笑，表示自己真的没事。
15、被压抑的原生情绪，通常会以另一种情绪形式表现出来，心理学上称为派生情绪。
16、这其中有嚎哭、尖叫、呜咽和喘息声，他们可紧闭双眼，张大嘴巴，伸展或挥动手臂及握紧拳头，以表达不满、痛苦、无奈或郁闷的情绪
17、最近总是莫名的觉得累，感觉有数不尽的事等着我去做，明明已经努力了，却又什么也做不好。
18、很显然一直维持这样的行为模式不仅会给自己带来很多伤害，也不利于建立真正平等、健康的人际关系，那么应该怎么办呢？
19、此前，青年作家蒋方舟在一档节目中分享了自己之前存在的一种心态：她害怕与人产生冲突、矛盾，在任何关系中，都始终不敢也不会表达自己的真实情绪，害怕令其他人不高兴；同时，她又期待获得他人的认可，前所未有地放大“被人喜欢”这个需求。蒋方舟的这段分享，令“讨好型人格”引发热议。那么，讨好型人格的成因是什么？应该如何克服讨好型人格呢？
20、“所以你就是因为运气好然后不想说话，把我晾在一边？这么没良心的？”
1、壹心理优质回答者@温寻梅我之所以漂泊，就是在向你靠近～
2、当这个选题被提出来的时候，我们产生了很大的共鸣。
3、用“乖”来衡量一个孩子的好与坏，是不少父母嘴里有意无意的一句话。
4、你明明最喜欢蛋糕上的草莓，但因为对方先表达了喜欢，所以装作无所谓，每次都留给ta。
5、不敢表达就不表达，这不需要强求别人的。但是不强求别人，你必须强求自己，那就是强求自己不去为此烦恼，强求自己寻找其他的生活乐趣来弥补情绪的恶化，强求自己维持积极乐观的心态。你可以做到，因为这不需要实力，仅仅需要你自己的心理，你相信你自己能够做到，你就一定能够做到了，那时候你不再觉得窝囊了，你会觉得自己心态太好了，你很幸福。
6、为什么要把情绪憋着让自己不开心呢？
7、当我们审视自身，如果发现自己存在讨好型人格的某些特质，那么在做某些事前，不妨好好思考，更慎重地取舍。(张思齐)
8、性格有遗传因素，也有后天因素，性格是可以改变的。因为某种环境和因素的影响，外向型性格的人也会变得沉稳和内敛；而内向型性格的人也会变得善于主动与人交往。孩子的性格只要不是十分的内向。不必刻意要做什么？注意以下几点就可以了：
9、“你如果觉得这样会让别人生气那你就攒着跟我说，说了就好一点，我可以陪你吃好吃的出来转转，总比你憋着好。”
10、新教师初上讲台，如同新演员首次登台演出一样，新战士首次打枪一样，心理紧张是正常的现象，如果过于紧张,就不能很好发挥教师的业务特长,就无法保证教学内容顺利完成。新教师上课头一天晚上，可以和学生交流一下，了解学生的学习情况，了解学生对知识掌握情况，再有的放矢的把课备好，准备充分了，胆子自然就大了，课堂上就会游刃有余！祝你工作顺利！常联系。
11、与性格的内向性是有些关联的。指导意见不敢表达自己的情感，那害怕什么？是担心什么？还是顾虑什么？建议你多参加社交活动，不要怕羞，不要怕错，相信自己，自然会好起来的，祝你生活愉快。
12、对症治疗，去医院看看，病从根除，怎么发生的事儿，就怎么化解。
13、前段时间大火的网剧《隐秘的角落》，母亲逼儿子喝牛奶的场景，真令人窒息。而这样的父母却并不少见，他们不允许孩子有负面情绪，不允许孩子拒绝自己，不能容忍孩子挑战作为父母的权威。
14、可能是觉得，表达了也没有什么用处，不如自己处理来的洒脱。
15、人们通常把语言流利看成是聪明才智的一个关键因素。语言表达能力强的人确实很有天赋。但这并不代表不善表达的人就没有同样的聪明才智。很多次，在辩论的时候或是会见陌生人的时候，因为人们发现你总是独自静静地坐着，他们就会认为你不够机智。他们并不知道在人类历史上，很多极其成功的人其实并不善于表达自己，例如：阿尔伯特·爱因斯坦。
16、“乖”孩子，以满足他人意愿、获得他人首肯为生活主导，由此，失去表达自我的机会，忽略自己的真实需求与感受，而内心十分痛苦。
17、挽回前任是重蹈覆辙吗？
18、很多人不明白原理，想要通过消灭派生情绪，让关系恢复，让感情回到最初的美好。但这种努力是徒劳的，因为焦虑也好，无奈也罢，这些都不是情绪的源头。
19、有次同朋友产生一点小争议，闹了脾气，僵持中他说：“小孩子才能有情绪，大人是不可以有情绪的。”
20、“那你看你现在至少还有别人没有的运气嘛，不焦虑了呗。”
1、从小而来的原生家庭环境的教育是，你得乖才是好孩子，才能被喜欢。我苟且的讨好着每一个人，希望能被喜欢。在生活里就化成了，见长辈要甜甜的叫人，乖巧地坐在一边听妈妈们家长里短，同学的请求再为难也要二话不说地答应，犹豫着磨叽几分钟决定都会被人嫌弃不厚道。所以越长大越发现自己的性格就像随意捏造的美术橡皮，没有脾气，没有主意。因为习惯了顺从别人的决定，因为习惯了乖巧的照顾别人的情绪。所以从小到大很多朋友，但我依旧不开心。每天处理朋友因为你多对别人好了一点而跟你赌气就谋杀了我整天的好心情。就好像生命是被别人支配，而我只是在滔天大浪里随波逐流的一块碎石，左右东西都不是我能决定的方向。
2、祝你身体健康，天天开心快乐。
3、为什么呢，不能做个像小时候那样的笨蛋，把哭笑挂在嘴边，然后抛向脑后？
4、开学伊始，面对来自天南海北的新室友，习惯问题引发的冲突不可避免。
5、其实，这会给孩子带来心理上的影响：自己表现“乖”，大人就会高兴，自己听大人的话、察言观色、见机行事，大人就会喜欢自己，夸奖自己“懂事”。
6、晚上好，我是阿欢。想问一问大家，上一次表达自己的情绪是什么时候呢？