一、不敢表达怎么办
1、一般人在成长的过程，或是因为父母权威，或是因为自己要做好某种角色，慢慢变成很在乎个人形象，很在乎别人的看法、意见，就很容易形成为别人而活。
2、新生儿不会说话，他唯一表达就是哭。饿了哭，尿湿了哭，拉便便黏糊糊也哭，感到不适也还是哭。哭多了，大人就摸出窍门：宝宝哭，看看是不是尿湿了，拉便便了，还是饿了，该换纸尿裤换纸尿裤，该冲奶粉冲奶粉，两样都不是，那就轻拍安抚。
3、你看，小宝宝虽然不会说话，但是他也在用各种方法表达自己的感受。回到你的困惑上，咱们可不可以这样，试试用肢体语言表达？
4、但总的来说，只要我们能够把主题、故事、总结这三部分内容想清楚后，然后将其串联起来，就能够成为一个非常有条理的表达了。
5、不同的呻吟，动情的程度不一样，短而密接、悠长的呻吟，都让他感受到你在享受；
6、可以试试网上段子里提到的方法，可以借鉴不要照搬。买一速鲜花，送到女孩家，就说是她男朋友送的。如果女孩说没有男朋友，你就说是你送的，做我女朋友吧！如果女孩接过鲜花，就跟她说到付。拿上钱走吧，你没戏唱了！
7、015看书用Mac自带的ibook，额外使用最多的是印象笔记和备忘录。
8、如果非要表达，请做好被拒绝的准备。当你在计划浪漫的告白之前，你已经有50%的失败几率。当然，如果你告白了，你至少有50%的成功几率。所以，无论你是选择告白，还是不告白，首先先掂量掂量自己的斤两，告白失败的后果你能承受否？如果能，请大胆去告白！
9、孩子胆小不敢表达怎么办？
10、expressoneself
11、孩子多大，按照你描述的逻辑是：内向=不敢表达=受委屈，这并不存在必然的联系，性格内向是特质不是缺陷，表达有很多方式，语言表达只是一种，内向不是不敢表达。
12、如果你真的很爱她，就不会连吝啬去丢所谓的面子。这和可能得到她的幸福相比，真的不算什么。你如果想有一个结果，必须要克服这一步。否则可能会与幸福擦肩。就算她拒绝了你，你也可以早些明白自己的感情不可能得到结果，那你也会早些从无望的感情里摆脱出来了。所以不管是哪种结果，你都没有理由为了那一点点的恐惧而迟迟犹豫徘徊。如果你连这点恐惧也不能克服，又怎么能让一个女孩子相信你可以一生牵手，托付终生呢
13、首先乐园人太多了，玩哪个机动游戏都要排队一个小时，而且只玩个一两分钟，没意思。然后里面的东西价格又贵，吃饭都要上百元，简直就是坑人。最后就是乐园的表演比较普通，没有给人眼前一亮的特别感觉，特色不够。这个样子，还有什么好玩的感觉呢？
14、正所谓“Fakeituntilyoumakeit(假装，直到你成功为止)”。
15、当然，一篇文章要全部讲述这些东西是很困难的，在这里，我集中三点去说，分别是：
16、之前我们几个大学同学去旅游，她是某个女同学的朋友，也跟着一起去玩，坐高铁的时候刚好坐在我前面，于是我们就有机会聊起来，成为朋友了。(讲述故事的前因)
17、我想你自己还是不够自信的，我建议你还是要好好的保持一下自己的自信，这样慢慢的就会好起来了
18、而且这种能力也会慢慢迁移到日常生活中，为人处世也更加从容不迫。
19、我刚上完初级班。最近认识了一个有好感的男生，但是很难表达自己的想法，想要靠近又下意识的远离，这种纠结的状态影响了我的作息，也不能好好工作。
20、有网友说，自己受了二十多年淑女教育，平常吃饭都是细嚼慢咽不说话，加上本身性格温吞不善表达，有很多很多次，在床上觉得疼痛、不适，也试过感觉到舒服，想要继续。但是不懂该怎样开口，怕说错话丢脸，也怕说了伤害对方，怎么办？
二、不敢表达自己的想法怎么办
1、但如果你有仔细思考上一步的做法，相信你也知道，所谓“铺排表达的逻辑”，其实就是把主题、故事、总结这三部分内容，由上到下串联在一起说出来而已。
2、多鼓励、认同、赞扬孩子
3、社会经验是在不断难受中获得的。你的老板如果不是富二代他会理解的。而且下次吸取教训出门不要带太少的钱，或者刷卡什么的。也可以学学怎么拒绝别人，怎么巧妙aa。去之前先知道自己口袋有多少钱，先和老板打预防针说:老板今天我带钱不够，咱们别在这里吃，我带您去吃接地气的。。。。作为老板他应该请你才对
4、我建议你应该把你喜欢他的想法告诉他，喜欢他就不要在乎那么多，我和我男飘云谈恋爱，就是我向他表白的，因为他是那种很腼腆的男人。我当时就是这么想的：是自己喜欢的为什么不去争取呢~~？不争取一点机会都没有的呀，这一点你应该能想到的啊`
5、似乎为了让别人开心，或者为了有一个好的、和谐的人际关系，你要付出很大的代价“压抑自己内心的想法”，也就是说要牺牲你自己。小孩子在很小的时候会因为认知上的局限以及家人的教养方式，会认为让着别人、不与别人争才是好的，才能被人喜欢。这样的观点一直都跟着你，以至于你要牺牲自己。我想说，建立好的、和谐的人际关系的方法太多太多了，除了忍让、和压抑自己的想法，还有很多很多更好的办法，即能有好的人际，又能做真实的自己。我也会好奇，我不知道你目前这样的方式是否真的就达到了好的人际关系的目的，这样的方式是否会也引发别的问题。
6、这时你的忘我，就不是那种无意中丢脸的忘我，而是通过自己训练出来的有意识忘我了，对说话就很有帮助。构建说话的内容，懂得想才懂得说有了一个淡定自如的心理素质，接着就要让自己“有话可说”了。
7、以上只是雕虫小术，想床上和谐美满，
8、当然，在日常生活中，这个例子也许在表达的过程中，夹杂着父母的问话，所以这些内容会被“打散”。
9、性格内向的人，平常都不太喜欢说话，更不愿意表达自己，就算说话，也只会跟一些认为“信得过”的人交谈。
10、应该是不够自信的表现吧，你需要提高自己的自信心。看自己对哪方面不自信，就改变这方面，逐渐提高自信，多参加集体活动，多与身边的人交流。因为几年前我也不太敢说话，但近几年大家都说我变了。
11、最后，就把事情的前因后果说清楚，用这种方式去组织语言，那么你说出来的话就会更有条理了。
12、013享受被嘲笑的乐趣，现在有人要嘲笑我写的东西，我特别开心，一是我可以听听他们的嘲笑有没有根据，说不定就是我改善的地方。
13、那据试着放开自己的心试着让自己善于表达你会发现表达自己的感受不一定会伤害别人加油哦相信自己
14、以上就是我的回答，希望能够帮到你。
15、是不是只有我会一遇到喜欢的人就会跑掉啊错过好多次了解对方的机会了，完全改不了自己心里的小自卑和紧张(甚至想戴上口罩)，特别怕对方看出自己的心情，但是又好想不管不顾地冲上去表达自己的好感，不论如何试了再说不是吗，太难了太难了我这样一直躲着人家会不会被误以为是讨厌他呀
16、010身边人不读书的多，有时候看不懂我写的是什么，但大多数看到我写作，都是给予支持的态度。
17、“不敢表达自己的观点不一定是因为不够自信,而可能是对自己期望过高,有点自负,但自己能力又不足以支撑这种自负。表达观点被别人反驳是再正常不过的事情,如果你不觉得自己很优秀很了不起,那么哪怕被别人反驳的无言以对也没啥,在这个过程中你学到了东西,你表达自己的观点就是来学习交流的,而不是对别人指导的。
18、为了能够弄清楚你为什么紧张，你最好先问自己以下这些问题：我当前讲话最担心的什么？这种担心，是不是在我掌控的范围内？当我做不好，最糟糕的结果呢？而最有可能发生的结果又是什么？这种担心的感觉，可不可以在我的调整和改进之后，获得缓解呢？导致我担心的情况，有哪些地方可以凭借我的努力而改变得到的？问自己这些问题，可以让你理智地看待当前紧张的情况，从而更好压制自己这种情感上的情绪。
19、如果让你感到开心的事情，是因为你找到了一个女朋友，而且非常适合你(这是你表达的主题)，那么以“适合”作为讲述的切入点，说一说对方为什么适合你，讲述一下原因，分享一个可以佐证的小故事，就可以以此构建内容了。
20、要敢于做生命的主人，就一定要有真正的实力，真才实学。每一天、每一个阶段都能够虚心地学习，不要错耗生命，脚踏实地认真学习，真诚真心地去承担，包括做事也都是在学习。
三、不敢表达的词语
1、002发在网络上最有价值的是反馈，除了嘲笑，也许可以换来有建设性的批评、建议、赞美。
2、这本书太棒了，真希望早点能看到！
3、一般来说，有四个因素，会制约我们在“舒适区”以外的表达：
4、没想到，她跟我的爱好非常相似，都喜欢看书，喜欢去旅行，也喜欢看电视，听歌的口味都差不多，最重要的是，她跟我们是住在同一座城市！(主题的切入点)
5、所以，别人给我们的建议，这个都是可以让我们参考，让我们学习。我们要虚心地接纳、虚心地学习，但是我们要冷静理智地去消化、去判断，哪些对我们生命成长有益助，我们就好好地消化、吸收、学习。
6、011我的文字一定会有部分人，甚至家人朋友是不认可的，这其实也挺好，自动帮我筛掉了道不同不相为谋的人，节省了时间。很多认可我的人，看到我的文字，有共鸣会主动和我讨论。
7、自己要练习着做生命的主人，好好地去选择，也为自己的选择负责。整个成长的过程，要随时虚心学习才会有真正的实力。才敢做生命的主人，才能够真正清楚地知道要做什么，选择什么。这时候才能够来到不卑不亢地跟亲戚朋友、跟家长或是师长来做一些沟通。
8、酒有的时候是个好东西(虽然我不怎么喜欢喝酒)不要喝多一点点，酒壮英雄胆明白吗？再有就是现在的女孩子不喜欢太腼腆的男孩。要勇敢的，大胆的还有点坏坏的男孩子是最有魅力的。可以用短信，朋友传达，E什么的》但是要我就直接的去表白，这才显的有诚意。
9、佐证观点的故事(能够切合主题的相关小故事，或者理由)；
10、以前过用any.do的App，功能还是不太全面，Excel就比较方便，调整的空间较大，功能比较多。
11、这可能是孩子对学校的环境比较陌生,出现紧张的情绪,表现的拘谨。家长要了解孩子不敢表达的原因,是惧怕老师或者怕自己说错做错什么或者存在有同学欺负孩子的情况,引起老师的批评或是同学嘲笑,妈妈可以和老师沟通,希望老师多提供孩子表达自己的机会并积极肯定。妈妈平时也可以和孩子多说说学校里的事,侧面告诉孩子一些面对嘲笑或者老师讲的听不懂时的方法。另外妈妈可以请孩子的同学来家里做客,给孩子提供机会和同学交流。带孩子去游乐场多让他和同龄人接触,慢慢学会如何与别人相处。另外妈妈是否对孩子的要求很严格,使孩子总觉得自己做的不好,所以不敢表现。
12、《孔雀》里的哥哥因为小时候的疾病，导致他和同龄人智商不太一样。他喜欢厂花，他没有直接说我喜欢你，他的行为已经明显的不能再明显。他换来的是女方的一声尖叫。
13、PS：最近弄了“一百天一万字返现活动”，不到一个月就超过1000条主题分享，长期在活跃星球排行榜前有兴趣的可以点击这篇文章了解更多：写作，是当下最好的自我投资。
14、但如果你把他们说话的视频播放出来，他们看到自己的表现后，就会顿时觉得很尴尬，很丢脸，不明白自己当时为什么会这样子说话。
15、我这两年写作，有被人夸过，也有被人骂过，一开始会无所适从，看到10个人有9个人鼓励我，但只要有一个人骂我，我就会不高兴很久，现在慢慢摆脱这种情绪，更重要的是自己内心的感受。
16、那怎么办呢？其实解决办法，不外乎三种：
17、009曾经有些内容让别人不开心，后来就删文道歉，写别人的故事要经过对方的同意。
18、很多人之所以不知道要说什么，就是因为他们找不到自己要表达的点。而不知道自己要说什么，一般由三个原因造成：
19、也就是说，你在表达之前，首先要做到心理不紧张，能让自己把话顺畅地说出来。
20、我在之前文章谈到过一个例子，就是针对“上海迪士尼不好玩”这个观点，找到切入点后，就有两种阐述观点的语言组织形式：
四、不敢表达什么意思
1、如果说你不敢在大庭观众或者说是朋友的面前表现你的情绪那么你可以在一个人的时候用自己喜欢的方式宣泄一下不好的情绪都需要疏发出来不然只会让自己心情更加不好
2、有时候即便你做好了所谓的“准备”，但心里依然会不自觉地感到紧张，这时，你就需要介入理智，去思考导致你紧张的那个核心原因了。
3、我们每个人都有追求完美的渴求，但如果时时刻刻都以这种观念去指导自己生活，那么就很容易给自己带来一些不良的影响，尤其体现在说话上。
4、如果你真的很爱她，就不会连吝啬去丢所谓的面子。这和可能得到她的幸福相比，真的不算什么。你如果想有一个结果，必须要克服这一步。否则可能会与幸福擦肩。就算她拒绝了你，你也可以早些明白自己的感情不可能得到结果，那你也会早些从无望的感情里摆脱出来了。所以不管是哪种结果，你都没有理由为了那一点点的恐惧而迟迟犹豫徘徊。如果你连这点恐惧也不能克服，又怎么能让一个女孩子相信你可以一生牵手，托付终生呢。
5、对话题不熟悉，没有认知；
6、于是一旦遇到一些需要发言的场合，他们这种“习惯性行为”就很容易导致他们害怕说话，甚至去逃避说话。
7、你把重心放在了外部，有一些外控，纠正的方法也是三方面：首先认知上改变外控，我是我，别人是别人，别人没时间关注我，我也没时间关注别人，别人不需要我负责，我也不需要对别人负责，我有太多事要做，凭什么我要自我作贱让别人来控制我，难道别人比我自己还重要吗？这样就慢慢地把控制点移到自身内部来。情绪上自由表达自由渲泄，不卑不亢与别人交往，心理有什么想法极时表达出来，向外泄不要向内压，当你体验到一种轻松时，你会越来越有信心越来越喜欢这种方式。行为上要作一些改变，主动交往，主动帮助人，把自己的想法用行动表达，学会对抗也学会道歉，要不了多久你就会体验到改变，体验到进步，体验到快乐与自信。
8、要么就是你在现实生活中也选择逃避，不希望别人发现自己的弱处，所以选择不表现自己，长期来看，很难进步。
9、有很多方面没办法沟通。又不希望牺牲自己，成为一个只是在那里跑龙套的角色，希望把自己的生命意义发挥出来，不能沟通的时候，一样你默默地去做，默默地去酝酿各种因缘。
10、！！史上最全悄悄话攻略！！
11、与家庭、成长环境都有关。慢慢试着改变，主动打招乎，被拒绝了，也不要灰心。主要是开始如何说，说什么，得有话题目
12、主题(表明你为什么要说话的原因，你有什么观点？)；
13、问题2：请问你写的文章，你的家人朋友同学会看见吗？你会担心他们如何看待你吗？我似乎比较担心，我应该怎么做呢？
14、这些害羞、话少，其实只是长期的习惯，是可以改变的，想象一下，你跟你最好的朋友在一起会害羞么？会不好意思么？女人你要做的就是去一点点改变，而不是怪自己内向。其实每个人都有两种性格，想象一下，你再内向，但是你今天彩票中头奖了，你逢人就满脸笑容，这时候你还算内向么？你表现的就是外向。
15、如果他的爱抚让你很享受，在他结束时你再把他的手拿回来，示范动作给他，他就秒懂了。如果他动作弄疼你，你就推开，或者“哎哟”一声，对方就会做调整。——如果他不解风情怎么办？有的人比较笨，那就说出来吧，或者以其人之道，还治其人之身。
16、005上面说的可能你都知道，就是很难克服，首先一定要有克服的心，千万别给自己找理由。最简单最实用的就是硬着头皮试多几次，次数多了，也就觉得没什么了，刚开始也许会关注一下你，笑一笑，如果你持续发，他们也习惯了。
17、练习着做自己生命的主人
18、二是如果单纯为了嘲笑而嘲笑，我内心会偷偷分析他们的心理状态，喜欢嘲笑别人，一般都比较浅薄、自认为聪明、妒忌心强，其实他们是暴露自己的内在品质。真正认真做成功过某些事情的人，都会知道做好任何事情都不简单，乐于鼓励对方。
19、对于自己说出来的话没有底气，认为自己的说话水平不好或者不足，甚至觉得自己说的话没有其他人那么厉害，久而久之，就什么都不愿意去说了。
20、你的朋友是同性？还是异性？如果是异性，不敢表达，是你喜欢她，暗恋她，怕她拒绝了，连朋友也做不成了。如果是这样的情况，大胆的表白，正视自己的内心，跟自己一个机会，就是拒绝了也没关系。如果是同性，你是自卑,敏感、内向，还是从小缺失爱，感觉朋友比你优秀，没办法说出内心的感受。想得到朋友的认同，即使你表达出来了朋友不认同怎么办？没有人能感同身受的，只有自己变强大了，自信了，才不会纠结这个问题。
五、不敢表达自己
1、结束语(对于你要表达的内容做一番总结，给出感想)。
2、这也是最难做到的一个方法。
3、这就说明，当我们说话时，如果能够做到放下自我，我们的注意力就不会集中在自己的表现上，从而更容易让自己做到自如表达。
4、因材施教。让高老师来教他，先造就一个气氛表扬班里面公认的好学生，叫大家向这同学学习，接着隔一阵就找个机会表扬那个憋尿的小家伙，表扬他坐得很端正，大家都要向他学习。于是按时指定几个小朋友去拉尿，(如果当中有说明不需拉尿的不必勉强)里面就有刚才所说的那个小主角憋尿小鬼。以上的工作多做几次，习惯成自然，并声明谁要大小便就可以告诉老师，老师最喜欢小朋友把尿拉了才能学好本领的，肚子就不会生病的。
5、为别人而活，但不是真正去帮助别人，而是一直活在别人的眼光中、期待中。久了之后，会发现自己也很苦，因为有很多的行为、动作，是自己内心根本不想做的，但是为了成为别人眼光中的好人，结果我们很多方面都不敢去做去表达。
6、咱们用观察的眼光看看周围，试试能不能发现些有用的东西：
7、如果必须和这种人叨叨，那就直视其眼晴！等他的目光移开，恭喜你！你赢啦！！！(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)
8、能够这样，你就会逐渐真的对自己越来越有信心，你有实力才会有真正的信心，你有实力你才能够做生命的主人。如果内心空虚、心灵空虚的话，就会抓取、就会依赖。这一种抓取、依赖很多方面就会让你不由自己做主，很多方面就会随着外境在转，更严重的就会成为境界的奴隶。
9、问题1：写一篇文章的时候，我很担心自己的文笔不够好，见识短浅，理解片面，怕发在网络上被嘲笑怎么办？
10、不敢表达就不表达，这不需要强求别人的。但是不强求别人，你必须强求自己，那就是强求自己不去为此烦恼，强求自己寻找其他的生活乐趣来弥补情绪的恶化，强求自己维持积极乐观的心态。你可以做到，因为这不需要实力，仅仅需要你自己的心理，你相信你自己能够做到，你就一定能够做到了，那时候你不再觉得窝囊了，你会觉得自己心态太好了，你很幸福。
11、因为我们不知道自己应该要怎么做，才能够“完美”应对当前的局面，又由于害怕自己应对得不好而丢脸，那么这种心理压迫感，就会导致我们产生紧张了。
12、上面是表达“我想要”的，那爱爱时，如何表达“你这样我很舒服”呢？
13、我给大家提供一个非常有效的锻炼方法，就是三分钟演讲练习。
14、问题3：我发现喵喵的推文更多的是对内容的分析，那么如果我想写文章，想加入自己的私人经历和主观感情，但又不希望被熟人认出来怎么办?
15、而本文的例子，就有“之前”、“后来”、“现在”这种时间词去组织语言。所以，当你要组织语言时，就可以用到这种方式去构建内容。
16、得到更优质的伴侣关系，最好是全面学习女性杏福课程。能文能武，才能让婚姻花园四季如春。
17、当时我在留学，不会见到特别熟悉的亲朋好友，所以也就没啥关系了，等我回国，他们大概都忘了我写过什么。不希望被熟人看到的东西，那就分享在熟人看不到的平台，例如知乎、知识星球、简书。
18、既然熟悉，那么你就要找到表达的切入点。如果你想给家人分享一件开心的事情，那么从哪个地方切入讲述更好呢？毕竟开心的感觉非常模糊的，你需要找出一个具体的点作为切入口。
19、有时候因缘环境未必能够让我们去做沟通，但自己心里面很清楚地知道要做什么，要往哪方面走、往哪方面发展。对自己的生命负责，也为别人负责、为社会负责。
20、后来有一次我不小心淋雨生病了，只能睡在宿舍里，完全没有精神去吃饭，而她那天刚好要还我的书，得知我病了后，就连忙买饭给我吃，还给我买药，拜托我舍友送回来，对我很关心，从那时开始，我也开始慢慢对她产生感觉了，我觉得这个女孩，很适合做我的另一半。(佐证主题的故事的原因)
六、不敢表达怎么办
1、你不懂得拒绝你总害怕自己言行会惹别人不高兴你总尽力达成别人的每一个要求可是没人感激你因为在别人眼里你做的都是理所应当的他们变本加厉你不明所以其实你太孤独都是因为你自己谁让你太在意别人却忽略了自己。
2、可是，不说更加不可能。尝试一下，然后接受尝试的结果，阻碍你的是失败的恐惧。先和对方以朋友相处，看看是否能否日久生情。祝福！
3、006从根本解决问题，还是多看几本书，例如《练习的心态》、《被讨厌的勇气》、《刻意练习》等。
4、008我写的内容一定是我觉得好的，而且是看到身边人存在的问题，刻意写下来，有时候还希望身边的人能看到。
5、勇敢一点，表达一次，看她有什么反映的。如果还不敢的话，可以少喝点酒，然后偷偷跟她讲是酒后吐真言
6、013：我一开始写很多私人的经历，都差不多写完了，后期内容的分析多起来。
7、一个人，如果在成长过程中，因为说话而经常遭到别人的取笑、打压或者批评，那么当你再一次面对类似的情景时，就很容易被这种“心理创伤”影响到自己了。
8、第找到导致自己紧张的核心因素；
9、那还不简单，你就在愚人节向他表白，如果被拒绝，就说你还真的信啊，，我是在和你开玩笑这一类的。或者是在那一天向他表白，拒绝的话，就说什么和人家打赌，赌你会说什么。我就用这个办法，让喜欢的男孩向我表白的~~
10、感觉自己越来越眼里没了光，我没了目标，没了期望，生活似乎真的把我打倒了，混乱的作息，混乱的生活，凌乱的房间，乱糟糟的人，我努力了很久很久很久，十几年的光阴，一直在自我打气加油，我现在却走不动了，好累啊。情感上呢，掏心掏肺的换来了伤，是我愚笨吗？不吸取教训吗？友情死亡，爱情玩弄，亲情冷漠。最近日常想一睡不醒进盒子里撒海里，请问我能怎么救自己呢？
11、第当你们的交流达到一定程度，可以试探着看看对方对自己的印象如何。当然，此时一定要注意方式方法，切忌太过于直接。自然的切入话题，才不会让对方感觉到尴尬。如果，对方不反感你，甚至觉得你挺好，那证明你们之间有戏。可以找适当的机会表白。如果，对方的回应过于冷淡，或者你们之间平常交流就成问题，或许你们并不是真的合适。表白也就没有太多必要了
12、喜欢一女生，表白后追求了半个月，她说感觉我们好像不太合适，现在一直在联系，最近她跟我打赌输了，赌注是半个月请我吃一顿饭，她也愿赌服输，半个月请我吃一次饭，我还该表白吗？
13、001事实上，没有这么多人会关注你，最多看过笑一笑，两天就忘了。
14、针对这个表达公式，思考每一点的内容之后，就可以把这三点的内容串联起来，形成一个表达“内容包”，开始跟家人进行表达了：
15、佐证观点的故事：一起旅游的时候，女朋友对我照顾得很好。
16、看稿讲话，需要我们用到的表达技能，包括清晰的吐字、语气的润色，节奏的把控、感情的倾注等。
17、于是有读者向我提问关于公开写作的问题，很多人一开始写作都不敢给身边人看，生怕自己写得不够好，内容不能让人接受。
18、解释原因：社交恐惧是一种心理障碍，因性格基础、成长过程、生理反应等因素，导致与外环境产生格格不入的适应困难。较缺乏自信心，对陌生人交流和对视感到困难和巨大压力，下意识会想逃开，极力想克服但成效始终有限，甚至摆脱不掉。调适办法：社恐影响患者的时间半年到数年的时间不等，自身有求助且认为需要改变的意愿。我建议从自助和自我接纳开始。把你不敢做的事情写下来，每天突破一点，渐进式的逐步消除恐惧，过程必然会经历失败和痛苦，持续用行动带动改变，你会越来越好！解决方案：自助的效果若感到十分有限，可以考虑接受心理咨询。透过治疗方法及手段，有科学性的有系统的完成一到数个疗程，由咨询师监督和管理你的咨询进展。
19、我们唯一可以做的，就是先习得一个表达的“万用模式”，然后再根据自己每次面对的不同场景，修改这个表达的“万用模式”，以便适用当下的情况。
20、接下来，分享一下读者向我的提问和我的回答：
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