一、不敢表达自己的不满
1、阐述感受：如何谈不满感受？
2、要相信，真诚从来不会摧毁一段关系，真诚地表达永远是安全的，不安全的反而是那些假装的坚强、虚伪的客套。
3、让孩子寄宿到底对不对？
4、这些行为都有一个共同点，就是在现实生活中遭到挫折之后，把本该向外的攻击性压抑了起来，转而向内攻击自己。
5、同样，一个人做事很差劲，屡屡给他人造成麻烦。我们当然能躲自然躲；躲不开，就调整自己，把自己可以控制的部分做好。至于心态上，你的努力迟早会和他拉开越来越大的差距。对于你一个主动会被你抛在后面的人，你是恨他呢？还是同情他呢？还是干脆不在意？
6、办公室里，居然有同事在玩游戏！这是上班时间耶！而且是在办公室！怎么老板总发现不了呢？我若是去告状，是不是不太好？
7、所以，不如一开始就接受自己不愉快的事实。并且你有理由不高兴。只是就事情本身去分析自己的需求。
8、在这一步，我们可以稍稍“自恋”一点，时刻记住焦点在我们自己身上：选择用“这样做让「我」如何”的句式，避免用“你这样多让「人」不爽啊”、“这么做「谁」会开心啊”等表达方式。将自己感受投射到更大的群体上，很可能会让听者感觉我们上纲上线，没有焦点地乱发脾气。
9、你可以先关心和倾听对方，也可以直接表达自己。注意过程中避免把对方的言辞解读为批评和指责。也避免自己带入情绪，只是就事论事。
10、或许对方是个有礼貌的心智成熟大狗，出于对你的尊重，它说，“哦，抱歉。我没有想过会给你造成困扰。”
11、查看“内向的孩子，嘴上没话，心里有光”
12、如果涉及到当场就要做抉择定局的时候，若是被安排到不合适的位置或是任务，大可以在安排人问及大家是否同意的时候果断的站出来，提出自己的意见。千万不要忍气吞声，被迫无奈接受，尤其是在工作方面，这么做不仅不利于自己开展工作任务，反而会挫伤了自己的积极性和热情。
13、我也曾遇到过类似的事，我的调整方式是，把这类人归于我生命中的“黑色教练”。意思是指，他用令我讨厌的方式“教育”了我，给我上了一课。客观上，也帮助了我的进步和成长。所以想想，也就不那么难受了。
14、在恋爱中，如果两个人都不表达情绪的话，那么他们之间的关系就属于后者。
15、如果女孩子的真实感情流露的太过明显，有的时候男孩子会觉得自己太过优秀而自傲，这样不利于两个人关系的长久相处，会让女生觉得很累，时间久了这样的感情就难以维持，最后就会不欢儿散走不了多远。但是如果女孩子矜持些让男方主动，就会适得其反男人往往更珍惜自己追求来的东西，轻易得到的东西反而觉得不好。这也许就是大男子主义的表现。
16、最近柠檬的咨询室走进了这样一位来访者：
17、不堪回首:(基本解释):指对过去的事情想起来就会感到痛苦，因而不忍去回忆。(拼音读法):bùkānhuíshǒu(使用举例):诚有令人～者，则我今日之临眺于此，虽百年之久，曾不能以一瞬尔(清·无名氏《杜诗言志》)。(近义词组):创巨痛深、痛定思痛(反义词组):喜出望外、大喜过望
18、“下雨了，你开车来接我一趟吧。”
19、首先，这个问题看似是老师的问题，或者说是孩子的问题，其实是家长的问题。孩子的问题就是家长身上问题的一个反应，我想您的家庭应该是对孩子要求“做个乖孩子，要听话”而且比较忽略孩子内心的感受。这时候，孩子就慢慢变得异常地乖，不敢跟人表达自己，对家长、老师等等产生一种内在的畏惧，这是家庭教育不恰当造成的。那么，具体解决方法推荐两个。第你要透过这件事看到实相，就像《亲子智慧》里面说的，要感受孩子的感受，体验孩子的体验，然后从家庭教育着手，进行改变。第你要利用一些机会，或者创造一些机会，让孩子从自己非常狭小的安全区里面走出来，认识外面的细节，不要那么害怕，多给孩子一些鼓励，孩子就会慢慢好起来的。祝你幸福。
20、还有就是你要做到心里有数，说白了就是要给自己树立信心，心里有数，做什么事都明白怎么处理，才能在遇到事情的时候敢说，勇于表达自己的不同意见。
二、敢于表达自己的不满
1、表达不满的时候，不要跳脱事件本身。
2、而且你要敢于接纳一切结果，比如被拒绝，被嘲笑，抑或被无视。
3、我们之所以不敢表达自己，一是从小表达时就被父母批评或才忽视，渐渐潜意识里会觉得自己表达是错误的，是没有价值的，别人不会喜欢的，渐渐长大了形成这样的性格。有人鼓励会有一些效果，可能花的时间比较长，效果不一定会很好；因为需要更多的去处理内心压力的情绪、情结，真的改变自己后，才会有更好的效果。如需心理援助，可私M。
4、前者环境下长大的孩子，即便遇到了批评也会认为是事情不对。而个人的自尊和自信并不会受到伤害。
5、希望我们都可以有效地表达自己的不满，
6、潜意识里对攻击性的压抑：
7、把爱说出来，你就有50%的机会，不说你的机会是0。找个机会说吧！不然会后悔的，我以前就这样，结果把机会错过了。
8、你可以去告诉另一个人，然后通过他去传达自己的不满。有些事情不经自己去表达，反而不会那么的尴尬。
9、我不怕失去了，反正一切都有期限，
10、其实这种大气、随和的外表下常常藏着一颗匮乏不安的心。
11、说出来不怕打击你的自恋，自我攻击的人对自己的力量确实是过度自恋了。
12、对于那些容易生气的人来说，他们说的可能不是他们真实的想法，而是情绪。当我们意识到这一点时，我们可以选择给他们一些时间，或者让他们在交流前冷静下来。这时，如果你直接生他的气，基本上可以进入战斗模式。面对容易逃避的人，我们需要做的更多是帮助他们放下焦虑，平静情绪，因为这样他们才会愿意告诉你他们的真实想法并解决问题。
13、毫无悬念，首先我们要做的是弄清我们在对「什么」表示不满，并且清晰地表达出来。此时的「什么」越小、越具体，对方越容易理解，事情也就越好解决。
14、“既然你对那个同事这么不满意，那你要不要跟她面对面沟通，请她换一种你能接受的方式呢？”我试着提示卡卡还有别的选项。
15、当然，凡事也没有绝对，这个世界上永远有一部分人，和你永远不在一个频道，任凭你千方百计，他只微微一笑，深藏功与名。
16、治愈和成长，都始于看见。我们分享心理学观点，推介心理学好书，陪你走心理成长之路。
17、咦，领导好像看到了，为什么不说她？为什么允许这样的人呆在公司里？
18、可是，不说更加不可能。尝试一下，然后接受尝试的结果，阻碍你的是失败的恐惧。先和对方以朋友相处，看看是否能否日久生情。祝福！
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20、你需要的是尝试去改变，你可以多了解一些名人的相关事迹，或者跟能帮助你的长者请教，从中学习到一些心得和方法，并且试着去改变，从每一件小事开始。
三、不敢表达自己的不满怎么办
1、既然大家都不说，我若去说他，会不会显得我特别事儿多？
2、文：管艺雯祝颖丽黄俊杰
3、但内心中还是消除不了对那个人的敌意和怨恨，不知道该怎么清理？
4、同时，我也看到自己佯装坚强，假装懂事的背后，其实站着一个常常勉为其难，同样需要被照顾、被呵护的小女人。
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6、卢森堡博士则提出了关于非暴力沟通更具体的四个要素：观察，感受，需要，请求。
7、但实际上还有另一种情况是，她说了之后，他们夫妻两个人能坐下来好好沟通，丈夫能充分了解她的想法，并且在行为上做出一些好的改变，家庭会变得更和谐。
8、在明确问题后，为了促进改变，我们要表达不满的理由，这里需要留意的一点是“对事不对人”。在指出原因时，一个普遍的倾向是把问题指向个人。当明明只是一件事上产生了分歧，一方却不谈事情本身，反将不满表达为“你这个人如何如何”，难免给人一种无理取闹的感觉。这种表达方式无疑是低效的，且还会激起听者的反感。
9、他们无法确定自己的想法与感受，虽然他们会产生很多想法，那下一刻又会陷入一种自我怀疑当中。
10、存在这种情况的人多数是低自尊的，他们谨小慎微，通常比较缺乏自信，遇到困难的时候很容易放弃，或者即便不放弃，也很难尽全力去攻克困难。
11、当然，如果考虑到更多可能性，就更没必要计较了。以前一些大型公司里面，总会养几个“闲人”，其实是他们的价值在于背后的人际关系。若是知道这一层，就更没必要计较了。
12、比如我家儿子跑来和我说，“妈妈，我想吃糖！”
13、她说有一天，她在家里喝酸奶，用吸管吸到最后，发出了比较大的声音。
14、正确表达愤怒，倾听内在的小孩
15、怕别人知道了会不开心，对我又更加厌烦
16、当然，有效地表达不满，既意味着在解决方案上达成一致，也包括了情绪的宣泄。虽然我们再三强调，要抱着解决问题的心态对待不满，但这不是说我们必须压着火气，强装冷静——这样做很可能适得其反。
17、你好，我觉得你的这种性格不是先天形成的，是和你所处的环境有很大的关系。可能你之前并不是这样，但是在经历了几件重要的事情或者交往过几个对你有影响的人以后你才慢慢的变成了这样的作风或者说性格。
18、我想你自己还是不够自信的，我建议你还是要好好的保持一下自己的自信，这样慢慢的就会好起来了
19、清晰的描述自己此刻的感受，确保对方能够理解。
20、根据对方接受到信息的反馈，决定下一步的操作。
四、不敢表达自己的愤怒
1、现在是新社会很多女性都要求有自己的权利要求和男性平等，在社会地位上和工作上有很多都已经达到了男女平等，但是在情感上男女平等却不那么多，有很多时候还是不那么协调的，在男女情感里面，如果女生太主动往往男生就会觉得女生比较随便，毕竟传统的思想根深蒂固，不是一下就能改变的，所以还是尽量保持距离，不要太过主动，这对日后的关系也有好相处。
2、而这一切都还是基于对方比你心理力量强大这一前提之上的设想。还有50%的概率，对方跟你一样，是个瑟瑟发抖的小狗狗。
3、你觉得心智成熟的对方会恼羞成怒，给你一拳，威胁要把你打死吗？
4、比如你想跟你老板提加薪的事情，犹豫好久，不知道该怎么说，只能一直拖，劝自己等一等；
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6、千万倍的爱，回流给你?
7、老板同意了，当然最好，即便老板不同意，你也不会因此丢掉这份工作，而且还可以借此让老板知道你的工作强度。
8、听到这，可能很多听众朋友会说这个来访者真是想太多了。
9、你瑟瑟发抖说，“你上次说我是个缺爱的小宝宝，这让我觉得很受伤。我希望你以后不要再这样定义我。”
10、看着体重秤上的数字，她心情糟糕极了。
11、他像吃了火药一样，向我步步逼近，怒斥’你是个什么东西。你有没有上过战场，你知不知道在死人堆里摸爬滚打是什么样。’
12、在想象中的全能自恋感中，你担心自己的攻击性会摧毁别人，或者因为自己的一句话而招致别人的疯狂报复。但实际上，你大概率并没有这样的影响力。