一、为什么腿老是抽筋
1、当出现上述症状时，怀疑是否有腰椎间盘突出症的可能性，那么我们该如何诊断呢？需要做哪些检查？
2、随着天气转凉，越来越多的人会在夜里被突如其来的腿部抽筋惊醒。其实不仅仅在睡觉中，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种突然发生抽筋有让机体受伤或是危及生命的可能。
3、发作时可握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再用力伸直，持续此动作直到复原为止。
4、①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。④缺钙也会引起抽筋的，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
5、胳膊：握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再用力伸直，持续此动作直到复原为止。
6、外界环境寒冷、潮湿时或晚上睡觉没盖好被子时，血管为了减少热量散失会收缩，流经此处的血流速度变缓，氧气供应不足，代谢废物堆集过多，容易引起小腿肌肉痉挛。
7、剧烈运动后不注意的话会抽筋。踢完足球后防止腿抽筋：放松，身心放松；静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。温水浸泡：在30～40C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。
8、合理膳食：膳食中重点是补充电解质(钾、钠、钙、镁)。
9、有一种如针扎般的疼痛叫做抽筋，
10、不要长时间保持姿势，为避免过度劳累，工作一段时间后应做些运动以减轻下背部肌肉的紧张感。睡在硬度中等的软硬床上。不要长时间看电视。避免在寒冷和潮湿的环境中使用。学习做一些简单的腰部锻炼。
11、脚趾：可用手握住抽筋的脚趾，用力往相反方向伸展。
12、可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。平时要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖，还有睡前用热水泡脚并注意睡觉的姿势等都可以预防腿抽筋。同时，还可按摩委中穴可改善血液循环，对中老年人尤其管用。
13、 肝和筯的关系肝在五行主木，木的特性就是曲和直，所以说木曰曲直，我们看看树枝，有的直，有的弯，有的横着长。
14、如果经常发生抽筋现象，最好请医生诊断治疗。老年朋友经常发生腿“抽筋”，最好先到医院骨科、神经科检查以明确诊断，排除某些器质性疾患，防止因盲目自疗而耽误病情。如果您已经知道自己患有可引起抽筋的疾病，应该积极治疗原发病。
15、在说这个抽筋以前，我们先来了解下和抽筋有关的知识，当这些明白后，再说抽筋的事，大家就会懂了。
16、如果是前侧抽筋，可将小腿向后弯曲，使大腿前侧拉直，然后慢慢复原，反复几次可缓解症状。
17、当然还可以有别的原因引起抽筋，比如瘀血，痰湿，等病理产物阻滞气血运行，而引的抽筋，当然这种情况是少数的。抽筋的治疗我们可以通过按摩的方式来缓解，抽筋发作，主要是按摩承山穴，承筋穴，行间穴，太冲穴，阳陵泉穴，或者是握着大脚豆，旋转，这些只是救急用。
18、因为腿抽筋的症状常常被人们忽视，所以，这部分骨科疾病患者会被当作一般腿抽筋或缺钙，从而耽误了病情。所以，再次提醒大家，腿抽筋时一定要重视。
19、当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
20、腿抽筋在医学上称作“腿痛性痉挛”，表现为腿部一组或几组肌肉突然发生不自主地剧烈收缩。腿抽筋虽然一般仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适和触痛可以持续几个小时。
二、为什么腿老是抽筋
1、经常晚上睡觉时小腿突然抽筋......
2、河北医科大学附属省中医院中医骨伤科田伟明主任医师则推荐，可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效
3、但是，做好自我预防和缓解症状的同时，如果腿抽筋的情况多次频繁发生，则应至正规医院就医治疗哦。
4、吴济堂：经常腿抽筋，除了缺钙，还可能是这2个原因
5、出汗过多。高温、运动时间长、运动量大导致出汗多，这时候又没有及时补充盐分，身体内液体和电解质大量丢失，致体内代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生腿抽筋。疲劳过度。比如长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳，当肌肉疲劳到一定程度时，就会发生痉挛，然后就抽了。
6、如果孕妇出现腿抽筋的情况，要注意足量饮水，并在咨询医生意见的前提下，考虑补充镁元素。
7、病情分析：您好，引起夜间腿抽筋的原因主要是缺钙，受寒，白天的活动量过大等。夜间容易受凉，筋络受寒则收引，所以容易在夜间出现抽筋的状况。指导意见：建议您注意补充钙片，可以服用迪巧或者肾骨胶囊。睡觉时，尽量注意保暖，白天的活动量不宜过度。祝您早日康复@！。
8、病情分析：引起腿抽筋的最常见的病因就是缺钙了，受寒着凉，用力不当，出汗太多，都有可能引起抽筋的。意见建议：经常抽筋是可以注射维丁胶性钙。也需要做微量元素的检查，针对缺钙的具体情况治疗。
9、上面我们说了，肝血虚可以引起抽筋，那么血虚是可以引起抽筋的，津液的亏损同样也是可以引起抽筋的。
10、坚持锻炼：平时加强运动，活动前注意热身，改善血液循环，增强肌肉收缩能力。
11、睡觉时抽筋，主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，会导致血液循环减慢，导致肌肉中有较多的代谢产物堆积，如乳酸不断地对肌肉产生刺激，从而引起肌肉痉挛。
12、腿抽筋，酸痛，腿痛这两个原因大多是
13、驱寒保暖：睡前热水烫脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。
14、手指：握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。
15、当我们剧烈运动时，全身处于紧张状态。腿部的肌肉收缩太快，而放松的时间又过于短。从而造成肌肉的收缩与放松的时间难以维持平衡，引起小腿肌肉痉挛。
16、长期久站或久坐，容易造成下肢血液循环不良，肌肉没有充足的血液供应，也会抽筋。
17、腿抽筋的一个主要原因是脱水。脱水会导致神经末梢变得更为敏感，引发神经周围空间收缩，并增大运动神经末梢所承受的压力。
18、寒冷刺激。比如大冷天锻炼前没有做热身运动，腿抽了，有木有遇到过？；又比如大热天游泳前还是没有做热身运动，腿又抽了，有木有遇到过？；再比如，晚上睡觉没盖好你的小被被，半夜惊醒，又抽了，有木有？
19、寒和抽筋的关系寒的特性：冬天寒冷，冬天天寒地冻，河水结冰，大地都冻裂，热胀冷缩哦，所以寒邪以寒冷、凝滞、收引为基本特征。
20、你好,腿抽筋一般与缺钙有关的,你最好是到医院化验一个微量元素,如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油,
三、腿经常抽筋什么原因
1、当运动时间过长，运动量大，出汗也很多时，假如我们没有及时补充盐分，体内的液体和电解质就会大量的流失。导致代谢的废物堆积，肌肉局部的血液不循环，就会容易发生小腿抽筋。
2、腿抽筋，大家一想到都会不由自主的回忆起那一种“酸爽”的感觉：发作时疼痛难忍、无法动弹，尤其是半夜抽筋时往往把你痛至睡意全无却又无能为力。偶尔来一次都让人记忆犹新，若是经常发生，那只能用“痛不欲生”来形容了。那什么是腿抽筋呢？为什么腿抽筋时的疼痛无法立刻缓解？
3、你看都说中医不科学，中医所说的东西虽说咱看不到，但是当你注意观察自然界时就会发现，有很多是可以和中医理论相通的，比如这个热胀冷缩的冷缩，不就是中医说的寒邪的特点吗。
4、睡觉俯卧或仰卧，也会导致肌肉受到影响，出现神经性的兴奋，导致肌肉突然性的收缩，出现抽筋的疼痛症状。
5、剧烈运动、大量出汗，没有及时补充盐分
6、及时补水：如果出汗量也大，需及时补充液体以避免脱水，但是注意在短时间内不可一次过量补水，因为大量液体可能会稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。饮用多少水取决于活动量和食物。适量补充维生素E：维生素E具有稳定肌纤维膜，使膜兴奋性降低，自发冲动减少的作用，从而用来治疗腓肠肌痉挛。
7、手指抽筋一般是由于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
8、还有一种运动时的抽筋则是因为低温对肌肉的刺激，使其兴奋性突然增高从而发生强直收缩。
9、很多儿童或者孕妇由于机体对于钙元素的需求过高，也就是效果过多，也是很容易发生抽筋的一族，所以说很多人发生抽筋是因为体内钙元素的含量低于机体正常需求造成的。
10、如果是后侧抽筋，可将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，然后再放开，并将腿伸直；
11、一旦我们发生抽筋，身边有人的情况下，我们可以请同伴帮忙朝反方向将我们的扳动脚趾，并坚持1—2min。如果是腿部抽筋，我们伸直膝关节，然后将脚趾向上扳。如果是游泳的时候抽筋的话，我们将抽筋的那只脚用另一边的手向身体方向扳动，另一手向下压膝盖。
12、提醒：一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，及时就医。
13、很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历吧，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉。这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时……
14、一旦发生抽筋，人们常以捶、揉、按等动作来缓解，但这样只能在一定程度上改善血液循环，并无法拉开肌肉，会造成后续的酸痛、不适。
15、总是腿抽筋，西医肯定是认为缺钙了，上了年纪缺钙咱承认，有的人通过补钙确实可以收到一定的效果，难道是所有的抽筋都是缺钙吗？西医是讲科学的，天热了，但是河水还不是太热，有的年轻人，或小孩子们去河里面洗澡，因为河水寒凉造成的抽筋也是缺钙？因为遇寒抽筋，造成恐慌，最后溺水的每年都不在少数。
16、这种疼痛几乎每个人都经历过，
17、病情分析；腿酸和抽筋一般是缺钙引起的。或者是劳累过度。或者是受寒着凉引起的。意见建议；需要做微量元素的检查。如果缺钙就要补钙。结合针灸按摩治疗。
18、开始提到的孩子们洗澡因水寒而抽筋造成溺水，因为感寒后的特点就是寒冷，收引。这是感受实寒而引起的抽筋。
19、缺血性抽筋如不及时控制和改善，造成的危害非常大，可能导致截肢，容易发生在脉管炎患者和动脉硬化患者身上。
20、在夏天或者运动的时候如果我们机体出汗过多，会使我们身体里面的电解质和体液流失过多，导致身体低钙、低镁等，同时我们身体的代谢产物会增加，增加抽筋发生的可能性。
四、腿总是抽筋怎么回事
1、腰椎间盘突出症的危害？
2、手指交叉握紧，反转掌心向外，用力向前伸展，多次运动后即可复原。另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。
3、适当补钙：含钙丰富的食物如牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。
4、当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋；血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。
5、＊小提醒：如果仍觉得肌肉紧绷，可以用热毛巾进行一下热敷~
6、来源：健康吉林12320(ID：jkjl12320)
7、缺钙型抽筋易发于老人与孕妇，他们是骨质疏松易发人群，应适当补钙。但是，钙离子的浓度不是越高越好，应该维持在25一75毫摩尔/升之间。
8、抽筋的时候一定要马上站起来这样就会好。我怀我大宝的时候不懂没有站起来到后面就静脉曲张。唉现在穿裙子都不敢穿丑死了。
9、我前段时间也是抽筋,抽一次得疼4天,后来赶紧吃钙片,每天吃两粒,现在觉得好点了,赶紧补钙吧,要不会更严重,
10、因为他们长身体比较快，可能对于某一些营养有着非常大的需求，所以腿部如果经常抽筋的话，也可能是由于生长的速度非常的迅速，所以导致的缺钙就会出现经常抽筋的情况。所以在孩子长身体比较快的这个阶段，一定要注意给他补钙，不然的话孩子可能就会出现经常抽筋这样的情况，而且在长身体的时候给他补钙，也能够有很多的好处。
11、过度疲劳也会导致抽筋的症状时常出现。白天劳顿，回家后人体处于较为放松的状态之下，长期的肌肉紧绷状态下，突然性的放松对于肌肉也会产生较大的影响，出现肌肉痉挛的症状。
12、不管你现在的年龄是多少，请注意一定要保护好跟我们身体血液有关的一切，所以没有高血脂、高血压的人请预防好，有这些疾病的人请控制好。
13、老是腿抽筋是怎么回事儿？腿总是抽筋是什么原因导致的？
14、当试图增大运动强度时，人的肌肉不会自动调节适应新的运动强度。若开始或重拾一项运动引发腿抽筋，这是身体在提醒你“运动量太大、强度提升太快”，要注意循序渐进。
15、在日常生活中，常见的例子如创伤，发炎，静脉曲张，感染，运动损伤，血液凝块和劳累过度都可能导致这种情况。
16、官方解释：腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。而且，如果这种不受意识控制的肌肉痉挛没有缓解，肌肉一直处于紧绷状态，疼痛当然不会缓解。哦，这下知道了吧？但为什么会突然或者时常抽筋呢？很多人说腿抽筋就是缺钙的表现，是不是这样呢？求解释。
17、应该是缺钙的问题！因为是两个人需要，再加上可能吸收也不太好。在补钙的同时你们也要注意饮食的合理搭配哦，最好去向专业医生咨询下。祝生个健康漂亮的宝宝！！！
18、今天我们来聊聊这个抽筋，抽筋我是这样认为的。
19、钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
20、病情分析；腿抽筋是缺钙的表现。可以做微量元素的检查，就知道是不是缺钙了。意见建议；如果缺钙就要补钙。结合针灸按摩可以缓解，避免受风寒，注意休息，避免劳累。
五、夏天为什么腿老是抽筋
1、但如果抽筋发作比较频繁，应及时去医院求医，查明病因及早治疗。