一、怀孕半夜腿抽筋的说说
1、钙不但对于是骨胳和牙齿的原料，而且钙对于神经系统的稳定性也有很重要的作用。当血液中的钙不足时，神经肌肉的兴奋性变提高，肌肉因为过于兴奋导致出现不停的收缩引起抽筋。
2、准妈妈要注意休息，如果白天过于劳累的话，晚上就容易出现这种情况。白天不要长时间站立或坐着，因为会影响血液循环，使的小腿供血不足。如果运动，时间不能太久，运动太久会给小腿增加负担。
3、这时就可以通过冲澡，泡脚的方式来缓解身体和腿部的不适。
4、我这两年跟开了5倍速似的！
5、很多人认为腿部痉挛与夜里的腿部着凉有关，实则引发夜间腿部痉挛的因素有很多种，其应对的方法也有所不同，只有掌握了腿部痉挛的准确原因，才能对症下药，消除不适。
6、临床概述认为，如果体内缺乏钙，则植物神经功能处于兴奋状态，从而导致小牛痉挛。孕妇负责自己和婴儿婴儿的营养需求，正常活动期间的钙消耗大。如果您通常不注意钙，则更有可能导致小牛痉挛。
7、睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前，夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。 不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久。休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，这样可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感。
8、三：采用左侧卧位的方式睡觉
9、怀孕后，孕妈身体对钙质的需求，增加了6倍以上，尤其是对维生素D的需求。而饮食中补钙，往往没办法满足身体需求。怀孕后平均每天的钙需求量在1200毫克左右，孕中期、孕晚期需求会增加。
10、胎儿的重量给腿部肌肉越来越大的压力;
11、运动过度孕期应该保持一定适量的运动，但需要避免过久的走路，站立，也容易引起抽筋现象。饮食习惯孕期应该摄入均衡的营养，良好的饮食习惯和作息规律，避免体内缺乏某种维生素而引起身体不适。
12、不要久坐，坐的时候可以放一个枕头在后背，减轻腰的压力。还可以白天适量做一些体育锻炼，增进血液循环，减少抽筋的发生。
13、如果妈妈在孕后期还经常站着或者经常走路，还会因为运动量大产生过多酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。
14、首先，建议去医院做检查，了解下是不是缺钙引起的，有些妈妈一直在补钙，但维生素D的缺乏，可能让你补进去的钙质很难被身体吸收。所以，补钙+补维生素D一起进行最好！
15、这个现像一般就是缺钙造成的这个是很好治疗的，食补药补就可以达到治疗的效果了.你去买一些骨头汤，排骨这些来做汤，然后每天喝一些清汤，把油漂了不要喝油。然后喝这个骨汤啃骨头一周左右就会好的。注意营养的补充和注意休息，可以做口服补钙药物，迪巧钙做对症治疗！
16、如何防止怀孕的腿部痉挛？
17、孕期睡觉老抽筋，是什么原因？八成以上的孕妈，在怀孕的晚期会出现腿抽筋的现象。我怀二宝的时候，在孕中期就经常腿抽筋，而且回弹不好，每天晚上睡觉都很痛苦。
18、本来是想着少吃多餐，更科学，结果我自己胃口太好......
19、白天有些妈妈建议穿长腿，因为我们坐车，坐地铁上班的地方都是开空调，而且空调开的温度还是比较低。
20、话题：你孕期有抽筋么？我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。你好，非常高兴为你解答问题，孕期发生腿抽筋，注意多吃富钙食物、喝牛奶、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。适当补钙，建议每日补钙1200毫克，除了食补，可以增加服用钙片。
二、怀孕半夜小腿抽筋
1、菁妈以前经常打篮球的时候，如果打得太久了跑得太猛了经常就会出现抽筋的情况。
2、同时缓解腿部疲劳，减少因血液无法到达腿部而引发的局部痉挛。
3、孕期腿抽筋是一种很常见的现象，造成这种现象的原因有很多，包括：随着体重的增加，腿部肌肉的负担加重；孕妇体内的钙、磷比例不平衡。同时，不适当的日常活动也会引起孕妇腿部抽筋。如长时间行走、站立，会使小腿肌肉活动过多，使孕妇体内的钙消耗过多，最终供不应求，也会导致腿抽筋。另外，血液循环不畅、受凉等也会引起孕妇腿抽筋。那么，孕妇腿抽筋怎么办？
4、缓解孕期腿部痉挛的四大妙招，摆脱孕期困扰
5、你出现这种情况是严重缺钙的表现,宝妈赶紧到医院让医生给你开点钙片,或是到药店自己拿点钙片吃,记着钙片不能吃得太多,知道太多的话容易出现胎盘老化。
6、睡觉不要只睡一边，左侧为主，右侧也可以睡一下。而且那就买孕期枕头来睡觉。
7、绝大多数孕妇在孕晚期都会抽筋，这是因为：
8、伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动。
9、一般来说，这主要是与钙引起的钙的注意事项有关，并且在体压增加后不注意休息，并且存在关系，因此小牛痉挛应该从钙开始。当然，有其他奖励需要症状。那么，特别是，孕妇的小腿怎么样？
10、其实，很多孕妈妈在孕期尤其在孕后期晚上睡觉时候极其容易发生腿部抽筋现象，但不都是因为孕妈妈缺钙，但大部分是因为缺钙，还有一部分是因为这些原因：
11、希望我的回答能够帮助到你！
12、如果是在夏天，孕妈喜欢穿宽松的裙子晚上去外面遛弯，这时如果不注意保暖，被寒气侵入身体，就会引发腿部痉挛的问题。
13、如果不是偶尔的小腿抽筋，而是频繁的肌肉疼痛，这在怀孕初期并不是常见的症状，要及时去医院检查，避免影响胎儿的正常发育。
14、如果孕期只吃肉不能吃主食，可能会因为蛋白质摄入过多将影响碳水化合物代谢，乳酸堆积，引起电解质紊乱。引起抽筋。 孕期容易抽筋怎么预防呢？保暖：
15、在怀孕时，孕妈也许并没有缺钙的问题，但是怀上宝宝之后，孕妈血液中的含钙量就远远低于所需要的能量。
16、保持身体的营养均衡，少吃高蛋白，高油脂的食品。
17、胎儿活动可能会压迫到某些神经；
18、试着按摩肌肉，或者用装满热水的瓶子热敷来放松抽筋的肌肉。来回走几分钟也可能有助于缓解小腿抽筋。
19、孕妇痉挛，如何缓解它？
20、当我们太累的时候肌肉也容易过于紧张导致出现抽筋的情况。孕期一个人要承受两个人的重量，特别是一些体重控制得不太好的妈妈，比如一个孕期长了五六十斤的妈妈，更容易出现抽筋的情况。
三、孕妈半夜腿抽筋
1、容易引起孕期腿部痉挛的三大元凶，提高警惕
2、最开始，我产检的各项指标是一路绿灯！孕吐都没有过~
3、为毛腿抽筋就这么偏爱孕妈呢？还老是半夜找上门！尤其是孕中晚期，这频率更是蹭蹭往上涨…
4、虽然孕妇需要更多休息，但不建议睡得太多。如果睡眠，会有血液循环的速度，使一些新的代谢废物积聚在腿部，这是可能引起肌肉痉挛的。
5、热胀冷缩，不单单是我们的物体我们的肌肉也是一样，也是太冷的时候肌肉受凉也容易引起抽筋。特别是很多孕期很怕热，晚上把空调开得很低，还把小腿肚子露出来。
6、按照中国居民膳食宝塔中的建议来吃，肉要吃，蔬菜水果主食也要吃。当孕期出现抽筋时怎么办？躺在床上，脚掌向上弯以抽伸小腿
7、如何缓解腿抽筋的症状呢？
8、胎儿也会压迫到某些神经;
9、女性进入怀孕阶段后，她们的身体容易出现一些症状，尤其是在怀孕的中后期，腿部抽筋更为常见。孕妇腿抽筋的发生可能与低钙血症、错误的睡姿、不科学的饮食、寒冷刺激、过度劳累等因素密切相关。腿抽筋叫做腿痛性痉挛是腿部一组或几组肌肉突然、猛烈、不自觉的收缩，变得坚硬，非常疼痛。它可能会持续几分钟，但有些会持续很长时间。它可能发生在所有年龄的人身上，包括孕妇。
10、前年5月恋爱，去年3月怀孕，11月生啵啵......
11、晚上睡觉时避免直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状。
12、孕期的新陈代谢加快，但消化能力减弱。如果长时间吃富含蛋白质的食物，会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积，引起腿抽筋。
13、常常是在半夜睡得正香就小腿痉挛了，因为身躯和肚子的庞大也无法迅速起身去按摩腿部，只能寻求身边其他人的帮助。
14、孕后期随着孕妈的肚子越来越大，加重了腿部的负担，腿部的肌肉长期处于疲劳的状态。
15、2：晚上半夜时候和白天的温差悬殊，孕妈妈睡觉时候腿部没有做好保暖措施，腿部受冷刺激，也容易引发孕妈妈腿部抽筋。
16、缺钙是导致女性怀孕期间腿部抽筋的一个重大诱因，所以，在怀孕期间，尽量多吃一些补充钙质的食物，每天早上尽量在9点左右晒一晒太阳，也可以很好的达到补钙的效果，不过这里需要注意的是，补充钙质一定有用科学的方法，而且要定时定量，千万不要过量的补充钙质，因为过量的补钙会影响到胎儿的发育。
17、按摩+泡脚并加上腿部热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。
18、怀孕期间，甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少，体内钙流失增加。但是，胎儿生长发育过程中需要的钙量非常大，而这些钙全部来自母亲，导致孕妇严重缺钙。钙的量会影响肌肉的兴奋性，严重缺钙会引起肌肉频繁收缩和小腿抽筋。怀孕后，准妈妈要多吃含钙丰富的食物，同时注意膳食补钙，保证适当晒太阳，补充维生素D，以保证食物中的钙能被骨骼充分吸收利用。
19、(⚠医生建议从怀孕到晚期，增长15公斤左右比较科学。)
20、出现抽筋后每天晚上泡温水并按摩。
四、孕妇半夜腿抽筋的说说
1、孕期腿抽筋，可真的是每个孕妈的“好伙伴”，尤其喜欢在睡觉的时候到访，一点都不考虑孕妈究竟想不想它来。
2、可以经常让老公用温热的手按摩腿部，促进血液循环。
3、(本文来自：百度宝宝知道吴娜就美)
4、腿抽筋是孕期一个常见的现象，很多准妈妈在孕期都可能出现。大多数的准妈妈都认为腿抽筋的情况就是缺钙了，但有些准妈妈补钙后发现半夜还是会腿抽筋。准妈妈孕期抽筋与哪些因素有关呢？
5、试试伸直腿部，然后弯曲抽筋的脚，让脚踝和脚趾向上(总之就像没怀孕抽筋时那样，试试帮助那条筋放松，但不要勉强)
6、日常坐姿、睡姿影响；
7、半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋现象。这是因为，孕妇体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。倘若膳食中钙及维生紊D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
8、每天可以喝一杯新鲜的果汁，补充身体所需的维生素。
9、按摩，对抽筋的那只小腿按按揉揉。
10、孕中期，很多腿抽筋是由于身体缺钙导致的，孕妈妈可以在医生的指导下服用孕妇钙片。不过这里要提醒一下，有些孕妈妈会发现自己每天吃钙片、喝牛奶，但是依然缺钙。这是因为补充的钙质没有被身体吸收导致的，所以在补充钙片的同时，孕妈妈也可以适当摄入维生素D。此外要多下楼散散步，晒晒太阳，这样不仅可以有效预防腿抽筋，而且也利于钙质的吸收。
11、孕中晚期每天至少要摄入1000毫克的钙，日常饮食一般可以提供500毫升，另外的钙要通过喝奶或者钙片来补充，喝奶的话要虽500毫升左右的奶，而补钙也要补500毫克的钙。
12、按摩，当孕妈妈抽筋时，慢慢缓解，可以选择让家人帮忙按摩腿部和脚底。在按摩脚底时，可以将手搓热，然后用足够的力度按摩脚底，这样有利于彻底放松脚底的肌肉。注意力一定要够，否则不能达到缓解的效果。补钙，当孕妈妈总是经常性的腿抽筋时，可以选择补钙的方式来治疗，与按摩姑息相比，补钙可以从根本上消除孕妇的脚抽筋。
13、睡姿问题导致的血流不通(长时间一个睡姿，血液回流会受阻，诱发腿部肌肉痉挛)
14、那么是什么原因导致孕妇腿抽筋呢？
15、夜间容易发生腿抽筋，尽可能采取左侧卧位， 按照以上的方法去做会有所缓解的。
16、说白了，就是缺钙或者说钙与磷比例不平衡时，可能会发引发抽筋。另外，还有以下原因，可能是帮凶：
17、到了孕晚期，逐渐增大的子宫，会慢慢压迫孕妈的下肢静脉，导致腿部的血液循环变慢，也容易引起抽筋。另外，如果孕妈长期保持一个姿势不动的话，腿部也容易抽筋。建议孕妈睡觉时在脚部垫一个枕头，有利于血液循环。
18、腿抽筋是缺钙的信号表现，找对原因和方法，轻松缓解孕期不适
19、怀孕期间小腿肌肉经常痉挛。小腿，受不了疼痛，用手摸的时候很硬。一般持续几秒到几十秒之间。钙不足钙不仅是骨骼和牙齿的原料，对神经系统的稳定性也起着重要的作用。血液中钙不足会提高神经肌肉的兴奋性，导致肌肉过度兴奋而无法停止收缩，从而抽筋。另一方面，我们血液中的钙只有1%，波动性很大，所以我们的体检中明明不缺钙，却出现缺钙的症状。主要是身体的微量元素有波动，检查结果不一定准确。因为一般夜间血钙的水量比白天少，所以抽筋经常在夜间发作。
20、除上述几种因素之外，孕妇朋友在平时的保养过程当中，也要注意休息，保持良好的睡眠、愉悦的心情，戒除一些不良习惯，比如说贪黑、吸烟或酗酒等等，饮食方面要多注意清淡，少吃一些高油高盐，辛辣等刺激性的食物。
五、孕晚期腿半夜抽筋怎么缓解
1、你好怀孕后出现腿抽筋就是缺钙的症状,最好平时多吃一些含钙的食物也可以通过,补钙的产品,最好每天喝孕妇奶粉孕妇奶粉里面都含有,大人和宝宝所需要的营养和钙而且好吸收。
2、如果怀孕5个半月，腿抽筋的话可能是受凉引起的也有可能是缺钙引起的，平常多喝一些奶和豆浆，也可以吃一些钙片
3、针对孕中晚期女性的作用：
4、我小时候腿也经常抽筋，也是晚上，但我比你惨，2条腿都抽，妈妈帮我打来热水，用毛巾沾上热水最好是温水，用毛巾不重不轻的自己的腿，会慢慢的不痛的
5、当出现抽筋的时候，不要躺在床上，孕妈妈要赶紧坐起来，让宝爸帮忙将腿部拉直，然后轻轻按摩小腿的肌肉。这样可以有效的缓解腿抽筋的疼痛感。
6、(而且，还都是在你们的见证下~)
7、缺钙。尽量食补、多吃含钙多的食物:食补胜过药补,是药三分毒。痉挛。晚上睡前可以按摩。晚上烫脚,加快血液循环。注意防止着凉和衣物的保暖。祝早日康复!
8、怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
9、一般来说夜间血钙的水量要低于白天，所以抽筋一般会在夜间发作。
10、考虑是缺钙，如果是缺钙，及时补充就可以了，另外，也要揉揉腿，有很多孕妇在怀孕期间血液供应不好，会导致肌腱缺氧，再揉的时候抽筋可以缓解抽筋的症状。在和平时期采取热水泡脚，营养达到平衡。孕妇脚抽筋的缓解方法。伸直双脚，当孕妇刚出现轻微抽筋时，可以选择将脚和腿伸直，慢慢地来回拉伸几次，用这种方法可以使脚和腿的肌肉得到放松，这时抽筋的症状自然会缓解。
11、其次，晚上睡觉腿抽筋了，可以把小腿伸直，大概在五六分钟后，腿部的疼痛会有所缓解。然后再按摩抽筋的部位，大约10分钟左右，抽筋的现象会消失。如果还是不能缓解，可以请家人帮忙按摩下，能帮助放松腿部的肌肉，缓解疼痛感。
12、孕妈在孕期时可以采用左侧卧位的方式休息。既可以让胎儿在腹中呼吸顺畅，缓解孕妈在夜间胸闷气短的现象。
13、怀孕后期，准妈妈休息时大多只能选择侧卧的方式。小腿由于侧卧而长时间被压迫或者被子过于严实，都会妨碍血液循环，造成代谢物沉积，引起肌肉痉挛。
14、孕期时容易出现腿部抽筋，这是很多孕妇经常遇到的问题。特别是怀孕5个月后，更经常发生，经常出现在晚上，使孕妇睡醒，影响睡眠质量，但实际上孕期出现腿部痉挛的现象是正常的。孕妇不必担心太多认为孕期腿部痉挛现象是钙缺乏引起的人。但是真的是这样吗？腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得太久会增加腿部肌肉负担，堆积局部酸性代谢产物会引起肌肉痉挛。
15、下面给几个预防抽筋的小建议，希望多少可以减少大家半夜抽醒的次数…
16、像你这样的情况，就需要及时补充钙啦。平时可以多吃点含钙高的食物，虾皮，紫菜，鸡蛋，豆腐都可以，多吃点。实在不行就可以吃点迪巧钙。多晒太阳，促进钙吸收的。
17、在春夏、秋冬季节交替期间，孕妈一定要注意保暖，防止着凉。另外，腿部的保暖也很关键，当小腿受到寒冷的刺激，腿部也比较容易出现抽筋的情况。
18、睡姿不正确孕期若长时间仰卧，被子压在脚面；或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，使得小腿某些肌肉长时间处在绝对放松状态，从而引起肌肉被动痉挛。除此之外，睡觉时间过长，也会导致血液循环减慢，代谢废物堆积，同样也会出现肌肉痉挛。应当采取左侧卧式，既能减少子宫对动脉与静脉的压迫，保证血液循环畅通，又能帮助孕妈排尿，缓解水肿问题。
19、另外还不能排除由于下肢血液循环不流畅，同样会引起出现腿部抽筋的情况。 妊娠期当孕妇体重明显增加，双腿的负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。导致大量的乳酸产生堆积，无法排出，从而引起腿部抽筋的情况出现。
20、您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。
六、怀孕半夜腿抽筋的说说
1、晚上睡觉前用一个高点的桶装温水(不在太热)水最好接近膝盖，一边泡一边按摩下小腿，可以起到舒筋活血、解除痉挛的作用。
2、热敷，甚至温水淋浴下。
3、其实怀孕中晚期，很多孕妈妈晚上或者睡觉期间都会出现腿抽筋的现象。之所以存在这种情况，一方面是因为随着胎儿的生长发育，孕妈妈的下肢需要承受更多的重量，腿部肌肉的负担也就加重了。另一方面是因为孕期缺钙引起的。
4、还有荷尔蒙的影响；
5、孕妈在孕期若是不加以补充，很有可能患上低血钙症，而低血钙症最明显的表现就是经常性的腿部痉挛。
6、孕期如果吃一些市面上营养品怕其中的物质对宝宝有所伤害的话，就可以通过食补的方法改善身体所需的钙元素。
7、女性在怀孕期间，准妈妈会出现大量钙流失。因为胎儿生长发育过程中。骨骼生长所需钙都来源于母体。钙量的多少会影响肌肉兴奋性。倘若缺钙严重会造成肌肉收缩，会引起腿抽筋。
8、王佳已经是8个月孕龄的孕妈了，最近有一个孕期小问题经常困扰着她，那就是无时不刻的腿抽筋。
9、准妈妈不要穿太紧的裤子，不要翘二郎腿，坐着时脚要多动一动，坐了一两个小时后就起来走一走，适当运动, 并适当晒太阳。
10、在孕后期孕妈会选择侧睡的方法来使自己身体变得更加的舒适。
11、如果小腿抽筋，立即拉伸小腿肌肉:伸直腿，从脚跟开始，然后慢慢将脚趾向胫骨(小腿内侧的长骨)勾去。虽然刚开始可能会痛，但可以解除痉挛，疼痛会逐渐消失。
12、孕期腿部抽筋是一种常见的问题，但有些孕妇在整个孕期都没有出现过抽筋，这与孕妇的个人体质有关系，产妇会造成腿部抽筋的因素有很多。
13、在准妈妈抽筋的时候，采用按摩的方法缓解。丈夫在她抽筋的部位轻轻按揉，能在一定程度上起到舒展、拉伸的作用，使得抽筋部位的肌肉处于伸展的状态，注意按摩时动作要轻柔，不能过度牵拉，以免拉伤纤维。在按摩期间，不间断地用热毛巾热敷，能缓解肌肉痉挛。总体来讲，抽筋按摩没有特别需要注意的，其目的是要保持肌肉处于舒展状态。
14、抽起来了，怎么整啊！几个缓解的法子，姐妹们挑挑拣拣用。
15、3：孕妈妈长时间保持一个睡姿，使腿部长时间处理紧绷的状态，或者是压住腿部影响腿部的正常血液循环，也会引起孕妈妈腿部抽筋。
16、世界很复杂，百度更懂你
17、除缺钙之外，在怀孕期间受凉也可能导致我们腿部抽筋，可能是因为某些我们不在意的时候，某些部位受了凉，寒气入体并且下行，导致抽筋，特别是睡前腿部抽筋的女性朋友，更有可能像是在睡觉时候着凉所导致的睡前腿部抽筋，建议注意保暖，晚上睡前可以简单的按摩一下腿部，或搓热腿部，就可以得到很好的缓解。
18、一次两次王佳并没有把它当成一回事，只以为是孕期的正常反应。可时间一长确实也给王佳带来很多生活上和身体上的不便。
19、怀孕后，孕妈老是腿抽筋，可能是缺钙，但也可能是其他因素，不管怎样，都要引起重视的。
20、孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，腿抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感可以持续几个小时。
1、晚上室温低的话，睡觉时盖的被子太薄或腿部暴露的话，小腿肌肉容易冷却，寒冷的刺激会导致腿部肌肉痉挛，但如果让孕妇经常腿部抽筋，风险也会更小。腿部抽筋严重时，孕妇骨骼可能会发生脱钙，骨骼变软，甚至牙齿脱落。胎儿得不到足够的钙，容易发生新生儿先天性喉软骨软化症。新生儿呼吸时先天性软骨卷曲，与喉头接触，堵塞喉口，容易引起鼾症，对新生儿健康非常不利。胎儿钙摄取不足，新生儿出生后容易生病。
2、睡觉姿势不对孕期睡眠姿势也很重要，怀孕后，肚子越来越大，睡觉也就越来越不舒服，如果长期保持一种姿势，压迫神经，就容易引起腿部发麻，抽筋等。
3、随着胎儿不断的发育，孕妈身体需要承受的重量也越来越大，白天活动多或者是用腿过度的话，也很容易造成腿部肌肉紧张。如果没有得到及时放松，很容易导致抽筋现象。所以，建议孕妈妈白天避免久站或者久行，鞋子也要选择更适合孕妇的。
4、女性进入怀孕阶段后，她们的身体容易出现一些症状，尤其是在怀孕的中后期，腿部抽筋更为常见。孕妇腿抽筋的发生可能与低钙血症、错误的睡姿、不科学的饮食、寒冷刺激、过度劳累等因素密切相关。腿抽筋叫做腿痛性痉挛是腿部一组或几组肌肉突然、猛烈、不自觉的收缩，变得坚硬，非常疼痛。它可能会持续几分钟，但有些会持续很长时间。它可能发生在所有年龄的人身上，包括孕妇。
5、需求量大孕期孕妇体内的钙还需要提供给胎儿，钙的需求量随着胎儿的长大而增加。如果没有额外的补钙，没有经常晒晒太阳就会引起缺钙，缺钙就会导致腿部抽筋。因此，在孕中期，可以在医生的指导下进行适量的补钙。但千万不可过量，特别到孕晚期，钙过量会造成胎儿骨骼过硬，造成生产困难。
6、不过钙这个，孕期需求量比较大，不为了抽筋这事，本身也要保证钙摄入，如果个人饮食比较缺，那可以适当补充片剂之类。