一、懒人晚餐
1、把腊肉扒拉到一边，放入豆角煸炒，放入盐，酱油。
2、再倒入前面炒好的豆角。
3、冬天到了，天气寒冷，人也变得懒起来，特别是对于上班族来说，晚上回到家，就不想做饭了，但是每次从窗户飘来饭菜的香味，才想起这都是别家的晚餐呀，其实心里也是想吃自家的晚餐的，你说是不是呢？若犯懒不想炒菜，我觉得有两个省事的做饭方式可供参考：一是蒸菜，比如蒸鱼、蒸肉饼、蒸粉丝娃娃菜等，煮饭同时放进电饭锅里蒸熟即可，省事又无油烟。另一个是电饭锅焖饭，把食材调好味放在饭面上同煮，饭熟滋滋冒响的生咀鸡一端上桌，满屋飘着焦香的味道使人食欲大开，配上一碗米饭。决对是停不下来，保证你再来一碗，全部吃完为止，减肥者慎试，哈哈，这就是我吃这菜的感受。懒人美食非他莫属。即菜熟，饭菜同出，最适合懒人做的美食，也是我的最爱。
4、先下火200度烤15分钟，再上下火200度同时烤15分钟即可。
5、再大火将油烧热，复炸至鸡块金黄，捞出沥油即可食用。
6、再上盖，大火煮开。
7、各材料切丁，西红柿去皮去蒂；
8、在饼皮外围一圈刷一层蛋液,放入预热180度的烤箱中层烤20分钟。
9、做法：准备好所需的材料，奶油，细白糖，牛奶和鸡蛋。
10、第五步：往砂锅内壁抹一层食用油。
11、盖盖焖1分钟，加盐、蒜碎、鸡精调味、翻炒均匀即可出锅。
12、食材：鸡胸肉1块、小麦面粉适量、面包糠适量、鸡蛋1个、白胡椒粉2g、盐1g、料酒10ml
13、准备食材。豆角切小段，胡萝卜切差不多大小。五花肉也切丁。姜切丝。大蒜切片。
14、将腌制好的虾倒入粥里。
15、面团发酵好后，取出排气滚圆。
16、材料：饼丝、火腿、圆白菜、洋葱、大蒜
17、食材：牛肉2两，鸡蛋一个，葱数量做法：先将大米洗干净加水放入电饭褒煮；然后把牛肉切小片，把鸡蛋打开搅匀；煮饭10分钟后，将上面食倒入饭中即可。等饭准备煮熟后，现在打开盖子，加个蛋，再把酱油、盐、油，加少许水搅拌后的汁到入搅拌，接着继续煮熟即可。
18、第八步：在焖饭的过程中，将青菜焯水。焯水的时候，可以往锅里放一点食用油和盐，这样青菜不仅好看，也有盐味。
19、■百度搜了个图，大概这个样子：
20、虾泥里加盐，蛋清和少许淀粉顺时间方向搅拌上劲，蛋黄搅成蛋液。
二、懒人晚餐食谱及做法
1、最近这个吃泡面的频率也太高了，吃到想吐。
2、看完，是不是超级有食欲？今晚必须得做美味的腊肠饭！
3、材料：花菜、甜椒、香葱
4、点击蓝字关注我们哦，每天学会一道菜~
5、热锅凉油，先放洋葱丝、火腿煸炒，再放菜丝，加生抽和少许清水，撒上饼丝
6、土豆去皮，胡萝卜去皮，米泡10分钟；
7、首先我告诉你吃一碗泡面损失的维生素要一个星期才补得回来，长期吃对健康不利，不过嘛，这挺适合懒人的一种晚餐。。。
8、放入豆角和胡萝卜，翻炒均匀
9、洋葱爆香后，将胡萝卜和土豆一起下锅煸炒。
10、第八步：选择煮饭功能即可。
11、再加入浓缩番茄酱，鸡骨高汤，细砂糖，鸡粉，转小火煮约5分钟，即成肉酱。
12、将调制好的蛋挞液过网滤一下，这样蛋挞的口感更细滑哦。
13、食材：新鲜鸡腿2只、香酥炸鸡料1包、面包糠少许、油1000ml
14、再后来看到网上有很多减肥药，也尝试买来吃。开始瘦的很快，但一但停下来就会疯狂反弹，最后把身体也弄垮了。看到我减肥那么辛苦，身边的朋友跟我讲，她知道一样东西，减肥效果很好，而且也不会有什么副作用，味道也很不错，就是粥教瘦。开始有点半信半疑，但还是买了一套回来尝尝，买回来代替米饭吃，也会吃一些菜。开始也没抱什么希望，没想到一个月后称体重，一下子就瘦了十斤，也没刻意控制饭量或者去锻炼，突然感觉减肥变得轻松好多！
15、在锅中加入适量的油，油热后加入肉片翻炒；
16、如果您已经看到这里了，那我就来推荐一个不用运动的健康减肥方法！非常适合懒人！我自己也是用的这个方法！
17、应该说懒人最适合投资了，只要有本金，将总资金分散投资，活期定期合理投资，既能保证日常使用还可以不用劳动就有收入，实在是一件美事啊
18、沥干，加调料拌匀，淋两勺油拌好腌制一小时。
19、选择“柴火饭”功能，启动电饭煲。(也可根据自己的电饭煲选择煮饭)
20、加入米饭，翻炒均匀后，加入少许盐；
三、懒人晚餐食谱大全
1、做法：把甜椒切丁，中火炒熟；鸡蛋打散炒熟；；荞麦面炒熟，加入甜椒丁、鸡蛋
2、做法：将土豆去皮，洗净。
3、准备大米；大米清洗后放进电饭锅里。
4、第六步：将米淘洗干净，放入电饭锅内。
5、10分钟后用筷子轻轻挑一下面条，使塌陷的面条留出缝隙，方便水蒸气上来。继续盖盖子继续焖制。
6、就算是清汤挂面也要注意盐的轻重哦~
7、由于我没加淀粉，有些软。就铺平直接切块了。
8、烧一锅开水，白水煮点蔬菜，把菜捞起来撒点酱油香油还有芝麻。
9、可以冲芝麻糊，豆腐花，麦片，哎，优乐美奶茶也不错啊！还可以煮速食，比如是汤圆，饺子，混沌之类的。
10、做法：热锅，放入橄榄油，加入蒜末，洋葱末，用中火炒香。
11、第七步：煮至米饭八分熟时，将腊肠放入锅中，再放入一个鸡蛋、少许姜丝，然后再次盖好盖子，小火烧5分钟后关火焖15分钟。
12、做法：鸡翅先飞水，水开后即捞出、沥干。
13、玉米切段，用纯牛奶微泡二十分钟。
14、加入米饭翻炒均匀后加入少许盐
15、面条里淋几滴食用油，拌匀。
16、但在温暖小屋里来一顿简易的懒人晚餐，
17、打开如果觉得味道不够，配点拌饭酱吃。
18、把拌好的食材放进米上铺平，倒进适量的清水，水量跟平时做饭的水量差不多就可以了；
19、面条全部放入，上汽后改小火焖。
20、听起来很简单，具体吃什么没有要求，最好还是高蛋白低碳水。
四、懒人晚餐
1、螺狮粉的味道稍微有些臭，但味道还是很不错的。感觉好像煮了一锅臭豆腐。我第二次吃的时候没有放酸笋，香香的，不臭了，真好吃。
2、搅拌均匀后，就可以开吃啦。
3、加叉烧酱，一点酒，蜂蜜(调料都看自己的口味，我说的不绝对)腌渍20分钟。
4、做法：土豆去皮。土豆切成小块，入锅蒸熟。
5、材料：饼丝、火腿、圆白菜、洋葱、大蒜。
6、新奥尔良烤鸡腌料加少许水和一勺橄榄油调成汁。
7、将明虾切去头部，虾背剖开，挑出虾线。
8、锅里油烧六成热，将猪排下锅炸制，一面金黄后翻面，直到猪排成熟酥脆即可捞出。
9、在已烤10分钟时将烤盘中途取出，将鸡翅翻面，并重新刷一层腌料，烤足20分钟即可食用。
10、第一步：准备食材。大米400克、土豆2个、五花肉200克、葱适量、姜适量。
11、您好，懒到什么程度呢？举个例子，我的室友…懒到不想去食堂吃饭，并且懒得在qq上发消息让我们带饭。很快一个月就瘦了十斤，或许这就是懒人的极限吧… 懒得吃饭+懒得运动。
12、(准备材料)土豆、长茄子、青椒、葱、姜、蒜瓣、盐、酱油、糖、鸡精、水淀粉、香油
13、5成油温的时候逐个放入，用中小火炸至浅黄。
14、非常实用，炒方面面也可以放一点。拌意面都可以放，无敌实用的货。自行淘宝也行，大型超市也有。另外种有香菇的口味，吃多了略腻，喜欢香的童鞋们可以试。
15、温馨提示：与此同理的电饭锅懒人饭还有鸡蛋炒饭、圆白菜炒饭、酱油炒饭、腊肉炒饭
16、全部放在盆里加入胡椒粉五香粉等调料拌匀。
17、第五步：不需要再加入食用油，直接将青菜倒入锅内翻炒好后盛到盘子里，如下图所示。
18、加入酱油，糖，盐。
19、怎么算吃的平衡？就是三大营养元素达标，而且在合理的分配之中。
20、碗里放入葱末、红椒丁、盐、酱油、老抽、老陈醋、芝麻油、生抽、拌匀。
五、懒人晚餐文案
1、拌匀后倒在碗里冷冻。
2、第二步：盛出大米2杯放到盘子里面，清洗两遍加入适量的水再放到电饭锅里面(米饭的下方是瘦肉)如下图所示。
3、锅里放一大勺油，油热后将洋葱下锅煸炒。
4、食材：鸡腿2只、姜片4片、大蒜4瓣、蚝油0.5勺、冰糖10g、生抽1勺、料酒1勺、高汤半杯
5、广味香肠就是超市能买到的那种甜甜的细长样子的香肠。
6、(荷包蛋丝瓜汤)夏天我特别爱喝丝瓜汤，鲜甜可口，开胃又营养。这汤十分钟就能煮一锅，喜欢的朋友们赶紧试试吧！起锅烧油，打入鸡蛋，煎至两面金黄，盛出，切成小块。锅里留油，放入丝瓜翻炒一会，倒入足够的清水，放入荷包蛋混合，大火煮五六分钟，加入盐拌匀即可。
7、将鸡翅放入调料汁中拌匀腌料。
8、最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
9、抹上一层番茄沙司，先撒上一层奶酪，放上青椒圈。
10、魔芋豆腐和西兰花分别焯水待用；
11、想不到吧，凌晨四点睡不着吃泡面，只是因为白天喝了两杯红茶。从此以后，滴茶不沾。
12、魔芋豆腐口感丝滑Q弹，西兰花清新味美，作为一个吃货真的是抵御不住魔芋豆腐的美味，不管怎么吃都特别好吃，两种食材都富有极高的膳食纤维，满满的都是营养，放在一起拌一拌营养翻倍，还能带来饱腹感可以说是最佳的饱腹瘦身神器了。听了闺蜜分享之后，家里的晚餐就变成了魔芋豆腐西兰花，清爽又美味，酱料味咸香可口，特别适合炎热的夏天，每天5分钟就能做好，真的是懒人必备美食呢！
13、鸡蛋、鱿鱼、鸡胸肉。。。管饱、低脂、吃得好。所以想减少主食的同学完全可以提高自己的蛋白质比例哈~~~
14、用料鸡蛋1个生菜1小把圣女果5个苹果半个紫甘蓝适量糖1小勺芝麻酱适量沙拉酱适量切片面包2片蔬菜沙拉懒人版晚餐的做法鸡蛋和圣女果切半，苹果切片，生菜和紫甘蓝切丝，面包撕碎，放入碗中。将糖与芝麻酱混合加入上述材料中，最后到入沙拉酱，开吃！
15、香菇切片，鸡肉切块，加酱油香料神马的码好，洗米煮饭，把码好的食材跟饭一起煮，煮的时候加点香油。打开时候，香的没办法啊。
16、加入老干妈翻炒均匀并出锅
17、土豆去皮，胡萝卜去皮，米泡10分钟
18、要吃的时候，取出土豆条，放入6成热的油锅炸。
19、沙拉土豆、玉米，清淡晚餐吃
20、做菜之前，将淘好的大米放入电饭煲，等菜做好时，已经焖好米饭，将咖喱和猪排摆放在米饭上即可。
六、懒人晚餐
1、取一块虾糊，团成圆形，先在蛋黄液力蘸一下，然后滚上面包糠。
2、想不到吧，凌晨四点睡不着吃泡面，只是因为白天喝了两杯红茶。从此以后，滴茶不沾。最近这个吃泡面的频率也太高了，吃到想吐。开始主动吃泡面，证明已经进入深度工作状态了。吃泡面解恨的夜宵情节，显幼稚了，但是我还是吸溜吸溜的进行着
3、锅底水分快干时关火，倒入碗汁。
4、材料：胡萝卜半根、土豆半个、青豆、腊肉少许、生抽、黑胡椒、食用油适量。
5、食材：意大利面220g、洋葱2小勺、大蒜3颗、浓缩番茄酱1大勺、牛肉馅60g、猪肉馅40g、橄榄油1大勺、鸡骨高汤100ml、细砂糖少许、鸡粉1小勺、奶酪粉适量、巴西里末适量
6、有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，有可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，可能比较着急需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂，或者脂肪肝失衡，就会出现吃很少都会胖的因素，因为体脂失衡会导致，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外，所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。
7、挤出自己喜欢的形状，撒上宝宝喜欢的装饰，鸡汁土豆泥就做好了。
8、将魔芋豆腐切成小块待用；西兰花分成小朵放到盐水中浸泡一会，冲洗干净后待用；将小葱切成葱花，大蒜切末，小米辣切成小段放到盘中待用；将黑豆豉剁烂，加入蒜末葱花搅拌均匀；
9、电饭锅放2桶米和水，水量比平时煮饭的水，稍微少一点。
10、将白糖和2个蛋黄搅拌均匀。
11、有烤箱的同学，推荐李锦记的叉烧酱，神器。烤块叉烧配饭，白水蔬菜。又搞定一顿饭。
12、将猪肉切肉丁，用沸水焯至白色备用；
13、白糖取20g5)2个土鸡蛋，用蛋清分享器分出蛋黄。
14、现在市场上的懒人沙发又被人们亲切的叫做懒骨头、豆豆袋(beanbag)也有被称为是软体家居的。说简单点儿，懒人沙发就是一个大袋子，外套是用涤纶布、纯棉布、麂皮绒或是长毛绒等制作的，里套则是用透气性较好的无纺布套制作，里面填充一些高密度的聚笨乙烯粒子。从表面看似简单的以个布包，带给我们的可是随意与舒逸。懒人沙发怎么样?懒人沙发似乎随时都做好着一个可以给热情的拥抱的姿势，带你随性的坐在其上。因为懒人沙发比一般的家居都要柔软，所以，可以随时方便你的安置和收放。随便一个角落，都可以是它的容身之处。当然，亦要注意远离高温、避免接触表面有棱角的东西或是地方。收起
15、将蚝油1/2大匙冰糖10克生抽1大匙料酒1大匙高汤半杯放入碗内。
16、(梅干菜肉末炒毛豆)夏天出汗多，容易缺钾，精神不好，吃饭也不香，多吃点毛豆可以补钙补钾，加肉末和梅干菜一起炒，下饭又营养。不知道做什么菜的朋友们，可以试试这道家常菜，做法简单又开胃。起锅烧油，放肉末和梅干菜炒香，再放毛豆翻炒一会，加入盐和生抽炒匀，倒入适量清水，把毛豆煮熟即可。
17、烙饼切丝，火腿切丝，圆白菜、洋葱洗净切丝，大蒜拍碎
18、锅中倒水，将水烧开后，放入金针菇，将金针菇煮熟后捞出备用
19、调料：植物油、酱油、盐、香油、辣椒酱(不要吃辣的)
20、买坨豆腐切块，香菇，蟹肉棒，西兰花神马的，加两勺酱煮。口味重点多加点。煮好配饭吃。
1、材料：面条、干辣椒、大蒜、油菜、葱
2、加水，水的量没过食材。
3、油菜洗干净、干辣椒切小断、香葱切葱花
4、很多明星也是用此法减肥的，成效非常明显。我年后靠这个方法很快瘦身五斤，并且没有反弹呢。这算是比较健康的方法，推荐您试一试。
5、最后把油烧热至冒烟，往这碗面一泼！随着滋滋声和一股香味，就开始拌面吧！
6、做法：把土豆、腊肠、姜切片，然后把它们排在淘好的米上面，再撒上几颗葱即可。
7、魔芋豆腐焯水时间要比西兰花久一点。
8、怎么算比例平衡？我们要先计算自己的基础代谢BMR值，再按照脂肪40%、蛋白质40%、碳水化合物20%的比例来进行饮食搭配。
9、再准备点芝麻酱来拌饭或面，
10、把腊肉扒拉到一边，放入豆角煸炒。
11、程序结束后，焖10分钟，再加入芹菜碎拌匀即可。
12、然后将肉丝和金针菇放入盘中，放上葱花和大蒜末，倒上酱油和米醋，淋上一点花椒油，放入食盐和一小撮白砂糖以及胡椒粉，搅拌均匀即可
13、海带胡萝卜黄瓜切丝(食材随意，有神马用神马)。锅里烧水焯一下捞起来。
14、食材：冻虾300g、鸡蛋1个、葱适量、姜适量、盐适量、淀粉适量、面包糠适量
15、放入铺好锡纸的烤盘。
16、(生活舱，每次都是新认知)，邀你关注微信公众号(营销航班)
17、第九步：煲仔饭焖好后，将青菜码到锅里，吃的时候，淋上料汁拌匀即可。
18、如果暂时没有周详的计划，可以玩下定投基金，每月在自己的收入里抽出固定的一小部分来投，长期坚持，若干年后将会是一笔财富。另外也可以把一些零散的资金放到活期理财。
19、加入少许海鲜酱油，加入半罐椰奶，接着再炖一会即可关火。