一、腿抽筋说说配图
1、没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。
2、大家有遇到过抽筋吗？都说抽筋缺钙，但平时都吃着钙片呢！晚上抽筋白天还疼！尼玛要了亲命了！真相呢？蓝姐以亲身经历来帮球友们揭示！一定要看！
3、过度疲劳运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿肌肉，造成小腿抽筋。老年人肌肉力量差、机体代谢功能减退，和年轻人相比，更容易抽筋。局部压迫。长时间仰卧，让被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，都会迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉被动挛缩和供血不足。
4、一周里四天被腿抽筋疼醒，这么下去我有没有可能创个吉尼斯纪录？
5、在腿部的剧烈运动，例如爬山或者长跑当中如果没有注意热身，那么会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物，同时腿部肌肉的协调来不及进行，很容易诱发腿部抽筋。
6、你好,如果是搭配天气比较冷的话可以,搭配一些下雪的,刮风的,穿毛衣的一个人发抖的都是挺不错的。
7、其实出现抽筋首先不要慌张，简单有效的直接方法就是做肌肉的反向持续牵拉，直到疼痛感消失。
8、有生之年，一起去看看这个美丽易碎的世界。凡有等待，就有启程。
9、6大措施预防孕期腿抽筋
10、于是有了今天的这个盛况
11、(今日话题)腿麻腿抽筋是一种怎么样的感觉？来说说你的感受呗！
12、人间憾事各种，采撷最苦的几株，嚼碎或者吞咽，此后坚韧而无畏。
13、也许无趣的不是这个世界，而是我们没有坚持那些有趣的活法而已。
14、就醒来之后浑身哪个都疼，胳膊疼，腿疼，脚疼。
15、不亲近我的，我亦必将远离，莫不如是。
16、我能承受多少磨难，就可以问老天要多少人生。
17、心之何如，犹似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可渡，除了自渡，其他人爱莫能助。
18、如果腿经常抽筋的话，可能是因为缺钙而引起的，平时应该多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮海带紫菜等，另外也可以吃点钙尔奇的孕妇钙对于补充钙质也是有帮助的
19、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
20、活着不一定要鲜艳，但一定要有自己的颜色。
二、腿抽筋疼难受的说说
1、八点多去上班，站那半天，脚疼腿疼，累啊！不想动弹了，不想带孩子。
2、你好,一般来说怀孕期间出现睡觉,导致半夜腿抽筋的话,这个属于缺钙,你可以多吃点豆制品,鱼汤,骨头汤,都是补钙的
3、山东郓城这个出梁山“好汉”的地方，也位于这个区域，八十年代有同济大学的研究生，被一个文盲少女从郑州拐卖到这个县里，70多天后才得以解救。也有杭州某公司的女员工，被一老太太拐卖到这里，直到22年之后儿子上了大学，跑到杭州寻求帮助才得以解救。
4、不要上来就开跑，也不要随便动动手挪挪脚就觉得是热身了，这些都是无效的，一定要进行充分的热身，促进体内的血液循环，让全身的肌肉都能够活跃起来。另外开跑后前3公里尽量不要太快，最好的是慢慢跑，后面可以适当调速。
5、如下：生了孩子的女人，真的非常坚强，啥也不怕的，为母则刚。生孩子，可以让一个女人彻底改变，只有做了妈妈才知道：女本柔弱，为母则刚。你就是我生命中的一束光…给我无尽的温暖和力量，让我有努力前行的勇气，余生，请多多指教。每个女人都是娇弱的，但为母则刚，每个母亲都是伟大的。女子本弱，为母则刚，你需要让自己变得更强大，尽自己能力保护孩子。能让一个女人越来越成熟和看得开的，就是怀孕。我总算明白了什么叫为母则刚。腿抽筋到经脉揪到一起，只能去卫生间搭在马桶边使劲捶，打碎牙齿往肚子里咽。
6、孕妈妈腿抽筋发作比较频繁，就要去医院查明病因，及早治疗。
7、总以为岁月漫长，有大把的时间用来挽回和原谅。
8、周二晚上睡得好好的突然被左小腿无明的钻心疼给惊醒，抽筋了！第一时间反应过来也经不住那个痛感。强忍着痛拼命把脚背伸直再弯曲以求缓解，无济于事。大约剧痛三分钟后稍稍好了些，我才松开被咬的被子。。。。。第二天还是疼了一整天
9、据统计，徐州周边辐射区域，1986到1988年初，由全国各地拐卖到徐州地区的妇女高达48000多人。可谓是触目惊心。
10、啊……没有经历过……我们离海太远了……
11、其实腿抽筋并不全由缺钙引起，那腿抽筋的原因究竟还有哪些呢？
12、亲，很抱歉打扰您。在这回复您，我们实属无奈之举。您的订单号：E6592322425155您在本店限时抢购的自动充气娃娃苍井空版给我们差评。严重影响了小店的销量。希望您能在百忙之中修改为好评。谢谢。您的电话打不通，旺旺也没回话，我们这也是无奈之举，望您谅解。
13、怀孕期间腿抽筋是因为缺钙了,你可以去买一点钙片来吃,平时饮食也要多吃含钙丰富的食物,像鸡蛋牛奶虾皮芝麻酱。
14、只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。
15、出现“抽筋”，如何应对？
16、我有大志未了，不敢老去，不敢披发入山。
17、尤其是冬天跑步，寒冷是诱发抽筋的重要因素，不要长时间让肌肉暴露在寒冷中，学会保暖是冬天跑步的第一步。当然也不要包裹得太多，以免太热太紧从而破坏了汗液排出，让物质代谢受阻。
18、Ciilon：缺盐，缺钙，还好不缺心眼。得做肌肉力量训练了。
19、后期需钙量是很大的,每天1200个单位,小腿抽的时间,把脚背往上拉,就不抽了,一下子就过了,我最近也抽筋
20、我生活在妙不可言的等待中，等待随便哪种未来。
三、腿抽筋非常痛苦的说说
1、跑步的环境中温度比较低，使得血管收缩，血液循环不流畅，这种情况都会诱发大腿抽筋，尤其冬天跑步的时候，热身不充分，就很容易导致肌肉抽筋。
2、其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。
3、☞跑步是“累”，但我就是喜欢，你不懂，就不要乱说
4、最近老晚上腿抽筋，昨天又被疼醒，结果发现我妈也腿抽筋，这还遗传吗？
5、同时，也希望社会各界人民群众积极配合我们的工作，共同营造和谐社会。神经病并不可怕，我们不能去嘲笑甚至辱骂神经病。我们应该关心他们，照顾他们，给予他们尽可能多的帮助，让他们早日过上正常人的生活。享受阳光，享受生命！
6、抽筋就是肌肉抽搐，简单理解就是肌肉突然处于了紧绷状态，特别痛，使跑步无法再进行下去。为什么会抽筋呢？是缺钙吗？大概有以下几种原因？
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8、都是腿抽筋是长个，我这都四十多了，还能长吗？这怎么还抽筋没完了
9、第二个案子是山西的，两名成年女性被拐卖到山里，其中一人趁看管松懈跑出报警，民警接警赶到村里，无人承认，反复搜查，也死活找不到第二个女性。最后将全村成年人全部羁押，审讯多时，原来村子里人怕事情败露，将未逃跑的女孩杀死埋尸。
10、在所有你想珍惜的关系里，问心无愧就好。
11、跑步会不会抽筋还是取决于跑者本身，毕竟每个人的体能状况是不一样的，但是预防抽筋每个跑者还是需要重视的，最重要的是平时要多训练和提升肌肉。
12、睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前，夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。 不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久。休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，这样可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感。
13、此外，常按摩抽筋的脚部肌肉可使循环增加，有利于排除代谢物，若搭配热敷，效果更好。
14、雨凡：多做开合跳，把肚子减下来就完美了
15、破案后，主犯七人被判处死刑。
16、你好宝妈,怀孕期间如果有抽筋的情况的话及时缺钙了,你可以补钙的,平时多晒晒太阳的,因为怀孕期间需要大量的钙的
17、肌肉是由很多的肌束组成的，而正是肌束的收缩导致的肌肉收缩，而肌束的收缩需要用到钙离子，如果缺乏钙离子，肌束的收缩将得不到有效的保证，容易发生抽筋。
18、我这边每年夏天都有台风但是不算很厉害最厉害的话大概是我人差不多给吹走了吧
19、如果你怀孕期间并没有补钙的话,那么到了孕晚期肯定会因为缺钙而腿抽筋的所以建议你一定要补钙并且多晒太阳。
20、肝主筋，肾主骨，肝肾同源，精血同源，所以抽筋和肝肾不足有关系，治疗应该补肝肾，强筋骨可以服用杜仲胶囊，配合针灸。
四、腿抽筋的图片和说说
1、缺钙是人们认为抽筋最常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到非常重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。
2、雪崩之前，没有一片雪花是无辜的。
3、原发性腿抽筋：过量食肉、疲劳、寒冷、低钙血症、睡眠姿势的压迫、站立时间过长等。
4、>>发作频繁，及时就医
5、☞长期坚持跑步和不跑步的人，竟然有这么大差异！很惊讶……
6、出现抽筋主要就两种情况：
7、☞那些一直坚持晨跑的人，我有点怕你！
8、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。
9、19年的台风利奇马，16级的风速。我记得台风登陆的那天凌晨，风刮的很大，又停电了，我是被热醒吵醒的，临海古城因为台风还被淹了。早上醒来发现马路边的树都刮倒了，马路上都是没过脚脖子的积水。这是我出生以来除了云娜，经历过最大的台风。
10、全身而退我不会，我等时间惭愧。
11、世界上没有真相，你信什么，什么就是真相。
12、腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。
13、难过的日子，不是挺过去的，而是要迈过去的，是要唱着歌和不开心的事说再见的。
14、配方：熟地15克、白芍15克、当归15克、川芎10克，为一剂药。
15、如果结果不如你所愿，就在尘埃落定前奋力一搏。
16、对于血管扩张药物，要在医生的指导下使用，切不可自行服用。
17、比如自身本来就有相关的周围神经病、糖尿病或者体内低镁、低钙都是有可能引起腿抽筋的情况，甚至有些患有腰椎间盘突出的都有可能引起大小腿抽筋。
18、白芍，平肝止痛、养血调经、敛阴止汗；补脾益气、清热解毒、祛痰止痛。芍药甘草汤适用于肝阴不足型腿抽筋及所有腿抽筋的急性期。
19、蓝姐专门去请教了一位老中医，给出的答案却完全不同。老中医认为腿抽筋是脏腑出了问题。引用《黄帝内经》所说，“肝主筋”，肝藏血，血养筋，所以，经常性腿抽筋，多要去找肝的毛病。另外，春季正需要养肝，如果这时体内肝阳升发太快，血液供应不上的话，就容易出现腿抽筋的情况。这么一说，我的症状完全对上了。
20、小时候觉得开心就好，现在也是。
五、腿抽筋搞笑配图
1、世间事，除了生死，哪一件事不是闲事。
2、任何一件事情，只要心甘情愿，总能够变得简单。
3、强大的人不是征服什么，而是能承受什么。
4、孤独是半身浸江，秋水生凉。寂寞是全身如林，寒意渐深。
5、造成腿抽筋的因素都有哪些？
6、寒冷刺激寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。如晚上睡觉小腿未盖被子、突然到冰冷的水中游泳，都有可能引发腿抽筋。
7、菲菲：多打打，多喝两瓶老酒就好了
8、如果出现反复抽筋，可能是身体发送的求助“信号”，要警惕以下两种疾病。
9、我们经常会听到谁谁谁在河里游泳的时候腿部抽筋淹死了的情况，这种情况是怎么产生的？这种情况的出现大多是因为热身准备不充分，还有就是水温过低造成的。另外，如果在晚上睡觉是，腿部受凉也会出现腿抽筋的情况。
10、孕期腿抽筋一般都是缺钙了,宝妈可以口服钙片,我当时吃汤臣倍健的钙片还不错,宝妈也可以多喝一些纯牛奶,买一些虾米熬粥吃,补钙效果都很好的
11、不为日子皱眉头，只为喜欢才低头。
12、在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。
13、Annie爱你：吃点钙片看看
14、Tips：孕妈妈腿抽筋一旦发作，可尝试以下2种方法：
15、台风遇到过，浙江受害的比较严重，我在大连，下了一场2小时的暴雨，风不算太大，哦对，我还出去逛个了街
16、其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。
17、肝血不足(打蔫型)：腿抽筋同时面色发白、舌头颜色淡、趾甲干瘪有纹、失眠多梦，情绪也相对比较低落。血不足，能量供应就不足，所以整个人都蔫蔫的。
18、对于腿抽筋，经历过的人都会用痛不欲生来形容，其实全身的肌肉都是有其对立面的，例如我们每做一个动作，都必须要由部分肌肉放松，而另外一部分收缩，这样才能让动作顺利进行，否则，两边的肌肉都进行收缩，这就是腿抽筋的发生。那么抽筋的原因有哪些呢?
19、每个人都在愤世疾俗，每个人又都在同流合污。
20、出现抽筋后，首先不要立马停下脚步，可以缓慢地停下站到路边去；其次抽筋的腿可以用力向上拉，以拉伸的动作去伸直小腿，维持大概20～30秒一次，重复2～3次即可，也可以根据抽筋的情况适当增加次数。
六、腿抽筋说说配图
1、别太善解人意，也别委屈自己。
2、跑步运动中，体内充足的盐分和水分是至关重要的，因为他们可以帮助我们保持运动能力，不会因为过度的疲劳从而发生抽筋，长距离下的运动可以自带一粒盐丸，中间及时的补水是必不可少的，千万别等口干了再去补水。
3、孕妈妈怀孕后要选择舒服的孕妇装，搭配及膝的弹性袜。同时建议尽量选择平底或气垫鞋，改善腿部的血液循环，减轻足底肌肉的张力。
4、世界上其实根本没有感同身受这回事，针不刺到别人身上，他们就不知道有多痛。
5、出发，永远是最有意义的事，去做就是了。
6、因此，当抽筋反复发作时，需要及时到医院查明病因并排除血管、神经的器质性病变，以免耽误治疗。生活中，缓解突发性抽筋谨记“反其道而行之”，如果是脚趾抽筋，可以朝抽筋的反方向扳脚趾、跷起脚板，并坚持2分钟以上，即可见效；如果是小腿抽筋，可以用手抓着脚尖往后扳，然后用手握住小腿肌肉慢慢地揉捏，让肌肉放松。
7、两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。大医本草堂头条号，在线医生答疑！关注后，邀请我回答问题吧！一个从警二十年的民警讲述过骇人听闻的拐卖案 ：一个案犯供述，有一次他们从云南诱拐了三名儿童，两男一女，但是其中一男一女孩年纪较大，已经懂事要回家，多名买家不愿付钱。于是三名案犯商量后，一致认为如果孩子卖不出去，跑出去说自己被拐卖会有麻烦，于是把两个孩子给活埋了。
8、(此药方仅供参考，服用前请咨询医生)
9、所求皆如愿，所行化坦途，多喜乐，长安宁。
10、抽筋，又叫肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主强直收缩的的现象，可造成肌肉僵硬、无法动弹、剧烈疼痛。通常以腓肠肌，也就是小腿肚的肌肉痉挛为多见。发作时小腿肚的肌肉收缩硬得像石头似的。那什么原因会引起腿抽筋儿呢？
11、肝阴不足(亢奋型)：腿抽筋同时面色发红、舌头颜色红、情绪急躁、耳鸣、头疼、心烦睡不着。搭配芍药甘草汤！
12、黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。
13、那些腿经常抽筋，尤其是夜间会加重的中老年人，很可能是下肢动脉硬化闭塞导致的。老年人动脉硬化，使得血管腔变窄、供血不足的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环维持正常。但当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中，达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。其中，糖尿病患者更容易动脉硬化，动脉硬化以后血管闭塞，血液供不上去，有可能会导致坏疽，甚至截肢。
14、孕妈妈在睡眠时要保持下肢温暖，尤其入睡前不要直接让风吹腿部，建议采取侧卧姿势，可减轻症状。休息时，孕妈妈可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀感。
15、此去千万路，千万选择，千万相遇，千万莫回头。
16、希望文中的关于“抽筋”知识点能够对你有所帮助，也愿每个跑者能够认真科学的训练，减少抽筋现象的发生，因为抽筋真的太痛苦了。
17、我不去想未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命，一切 都在意料之中。
18、缺钙会导致抽筋，其实，体内缺钠也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，当缺少了钠离子，则会让肌肉一直处于收缩状态，这就造成抽筋了。
19、熟练地运用“关我屁事”和“关你屁事”可以省下人生80％的时间。