一、健身房打卡第一天说说
1、范麟教练：俯卧撑准备啦！
2、滑着滑着肥肉就滑丢了。
3、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
4、新的一天，新的开始适合发朋友圈的句子
5、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。
6、健身适合发朋友圈的话,锻炼身体的说说，由rijile.com为您整理分享。
7、共有140名队员完成今日动作打卡，
8、幸福来得太短暂了，很快我又胖回去了。身高1米6的我长年体重在120以上，基本上买衣服都是L裤子首选30码，其次就是31码。渐渐地被肥胖打击的我连试衣服的勇气都没有了，所以我的衣服都被淘宝承包了。我从来不自拍，也不让别人给我拍照，因为每次看到照片里的那个大妈我就想狗带。认识我的朋友都知道我的空间已经N年没有更新过照片了。
9、现如今社会谈到最多的都是时间管理，金钱管理，我认为随着年龄的增长身体管理比任何管理都来得重要，因为没有健康的身体我们什么都做不了。我希望我们能够用健康、精力旺盛的身体去体验生活的美好，探索生命的无限可能。
10、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。
11、发朋友圈说说心情感悟穿透人心的句子句句让人感同身受！
12、截止日期2018年2月9日
13、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。
14、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。
15、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
16、健身100天是一种怎样的感觉？从去年11月16日正式开始健身到现在5月差不多5个月的时间，坚持打卡100多天，我可以说我大部分的时间都用在了健身上面。
17、当你赚到第一个1万的时候，你觉得蛮好的，不愁吃穿了,当你挣到第一个10万的时候，你觉得钱少买不起啥奢侈品，等你赚到第一个100万的时候，你觉得卧槽，我好穷呀，买不起啥好车，当你赚到第一个一千万的时候，你觉得真tmd穷啊，买套好点的房就没了，欲望一点点的涨，到最后发现富得越来越努力,穷的越来越安逸。觉得真理的点赞吧！
18、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!
19、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
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二、健身打卡第一天的说说
1、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
2、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
3、让我们看看教练的寄语叭！
4、不运动的人眼中，看着大同小异的运动服，对于我们来说：功能性能完全不一样；搭配也可以有很多种；每场比赛没有一件新衣服不像话；健身跑步那么辛苦总归要犒劳下自己...唯一可怜的就是钱包！真的验证了那句——挣钱如捉鬼，花钱如流水啊...
5、段炼塑形吧在每周的星期一到星期五推出健身打卡专栏，主要的目的是为了鼓励更多的朋友一起健身、减肥、塑形。要记住一点，只有练过才叫打卡。打卡在下面留言处！
6、日复一日，年复一年，坚持不懈...才可能练就出你完美的马甲线，你最想要的身材。
7、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
8、终于可以好好休息几天，理所应当的不去健身房啦！真好！自从锻炼后每个月都很期待大姨妈的到来！
9、无论是大街上，还是在健身房，只要看到穿着运动服装的人，看到二头肌上爆出的血管，看到撑起衣服的胸肌，就会不自觉的被吸引；只要看到穿着跑鞋的人，看到轻盈的步伐，结实的腿部肌肉线条，都有一种遇见同道中人，相见恨晚的感觉！
10、运动之后，朋友圈里发几张自拍，经常是汗流浃背的样子。朋友说太MAN了，太猛了，没有一点女人味儿！Whocares！继续练，继续拍！运动是为了取悦自己，而不是为了取悦别人！
11、晓港公园西门有间，也就是华海对面的小区。很久的了。叫什么名字忘记了。不过还可以。有泳池。一百块一个月左右吧。有次卡和月卡，很多种收费方式。市2宫里面不知道还有没有，以前有。江湾桥南这边有间健力宝。其它的不太清楚了。
12、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
13、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
14、你在保持身材上有没有什么心得？
15、也是第一领队带领打卡的最后一天啦~
16、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无，生活呀，要时刻保持身心平衡。伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起，济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序！伟大，不是梦，是去追梦。我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
17、今日不减肥，明日徒伤悲！
18、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
19、全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！
20、新年第一天，早上一起来看着阳光不错，赶紧趁回家前把被子晒好，然后又去跑了几圈步，调整好心态，准备回老家过年。
三、健身房打卡的说说句子
1、你期待的第二期领队已经来啦
2、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
3、评论区说说你的健身跑步心得。
4、本来没打算写这么多，结果发现止不住了。我在写这篇文章的时候，写着写着就很心塞。我认为自己明明早就可以做到的事情，却让自己胖了二十多年。虽然我经常告诉自己，只要开始了任何时候都不晚。但是我很遗憾自己浪费大好的年华，让自己以胖子的身份度过了整个青春期。常常告诫自己，接下来的每一天我都不要辜负自己。
5、健身跑步之后，看到什么食物，第一时间想到的不是它好不好吃，而是它的热量高低和营养价值如何。小到零食大到正餐，先看热量值，再看营养成分，最后决定吃还是不吃！对垃圾食品毫不客气的saygoodbye！
6、你说，你对跑步健身已经无法自拔；
7、今天是坚持打卡的第五天哟！
8、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。
9、跑得太多肌肉分分钟掉没...
10、健身打卡单车一小时，看着胳膊上的汗水，在灯光下闪闪发光，发现了，真的有好多绕着公路跑步的人。
11、中招一半以上，那么你离成魔就越来越近了！
12、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。
13、专门为大家请来了专业的运动教练。
14、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。每一次奔跑，都好过原地踏步。想悬在你心里，挂在你身上。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
15、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复100z。
16、(NK趣谈)那些跑步不化妆的女生都是怎么想的？
17、办个年卡,价格几千不等,去个一般的,一年也就两三千块钱,一定要好活动的时候办,或者新店开业时办
18、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
19、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！
20、到健身房购买健身卡肯定要与健身房签合同的.一般没多少钱给现金就可以,有时候健身房要是不能刷卡,那也只能给现金咯.给你的卡每次健身的时候要带上,到了健身房要在前台找服务人员帮你刷卡才能进去.
四、健身继续打卡说说心情
1、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。
2、行！去哪里都想着运动
3、今天将会给大家介绍波比跳的很多种变式动作，让你一个动作花样百出，怎么做都不枯燥！
4、青春在歌唱，生命在欢腾！
5、常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。
6、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。胖子没资格吃!等你瘦了再说。两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！
7、没有钱、没有经验、没有阅历、没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；没有经验，可以通过实践操作去总结；没有阅历，可以一步一步去积累；没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想、没有思路才是最可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避！早安！
8、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
9、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。
10、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
11、跑步和健身，相互结合，又看似不可兼得。
12、去年的十一月还去游泳了然而今年，已经冷成这样了。大姨妈追我追到了三亚，让我都不能在酒店的游泳池游泳，好桑心。今天游泳遇到游泳班看台上都是陪小朋友来的家人恩我也想爸爸了以前都是一个小时一个小时陪的父爱也许就是无声无息的吧。回顾直到今天发生的所有事，貌似也只能当做攒人品了，明天会好起来么？会哒，想游泳啦，哇咔咔咔。今天宝宝双满月了，今天开始要宝宝开始学习游泳，健康成长。寒冬腊月拿出泳圈，在地上打滚非要游泳。所以打算让马脸带她到长江边。游个三天两夜。冻死狗的日子跟智慧相约去游泳！多明智的选择！掉进爱河，不会游泳，如何拯救自己。不想过冬厌倦沉重就飞去热带的岛屿游泳～任性又来过夏天。
13、朋友圈简短的一句话心情说说短语碰触心灵的句子
14、整个动作脑海中只想着腹部用力，
15、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
16、以上10个症状，躺枪一半以上，
17、新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。
18、快乐体育，幸福人生！
19、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。
20、一个标准的波比跳，需要动用全身几乎所有肌肉群。而爆发性的动作模式使得更多的肌肉纤维能被触发和发力。
五、健身第一天的说说
1、我就是喜欢长沙这种不夜城，多晚都有宵夜吃。茶颜悦色的幽兰拿铁我太可了，每日必点长沙打卡一天，开心极了。现在不停下吃东西的，明天胖斤。我太太太喜欢长沙了!茶颜悦色也太好喝了吧!拿着相机，拍下沿途上的风景，记录沿途的心情。那样的生活才是我想要的。
2、就这样折腾了一两年，一点没瘦反而体重渐长。后来体检查出来有脂肪肝，我心里一阵后怕。人往往只有在受到伤害之后才会醒悟，人也只有在生病了之后才会体会到健康的重要性。
3、我们将从所有成功完成互动的一位幸运小伙伴
4、只要不放弃，你永远都是强者！
5、最真情最用心的跑者感言
6、据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。
7、时间会证明一切，汗水从不会骗人。
8、其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。
9、上面充分说明的肌肉重要性，肌肉含量很重要，它会提高我们的基础代谢。我所在的健身房有很多操课，但是我发现好多女孩子都不爱上力量型的课程，要么说太累了，要么说怕练出难看的肌肉。首先女生的肌肉没有那么容易练出来，那些女子健美运动员为了练出肌肉，训练强度和饮食都是我们难以想象的。再次女生有点肌肉，会显得更加年轻。因为挺拔的胸部、细腰翘臀还有紧致的手臂和腿部都是离不开肌肉，而且缺乏肌肉的话会让皮肤松弛。
10、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病;腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。
11、“波比”(Burpee)结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。
12、健身竞风流，人生更精彩！
13、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！
14、波比跳的燃脂率是跑步的两倍，燃脂瘦身的必备课，也对心肺适能的训练也非常有帮助。对于没有时间去健身房的人来说，这个动作可以有效地在最短的时间内，让你的全身得到训练！
15、吃！好吃不再是第一要素
16、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。
17、你若喜欢，别忘了点个在看哦
18、审核：武玉鹏蒋璀玢王美元杨状
19、干净文艺的高冷文案短句，简短精致，沁人心脾
20、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德