一、跑步日常打卡说说
1、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩。
2、就现在，制定自己的微习惯打卡，随时开启自律生活，从舒适圈一点点往外延伸，持续小练习，并且相信“复利”的力量，从小变化引发人生大转变。
3、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
4、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
5、多学习一些理财类知识，阅读有关方面的书籍。关心政治、经济类新闻，了解周围事、天下事。既贴近市场，了解近期市场走势，又远离日常交易，尽量保持平和心态。每年初、每月初、每周都要做好计划，做好预算、做好支出小结，掌握每一笔支出的去向。尽量节约开支，做好储蓄、做好资金积累，同时敏锐观察发现市场机会，积极投资。
6、团结奋斗，永不落后。
7、打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。
8、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
9、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。
10、不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。
11、散步级(40分钟到1个小时)基本不怎么跑入门级(35分钟到40分钟)偶尔小跑一下跑者级(30分钟到35分钟)按照自己的配速正常跑刻苦级(25分钟到30分钟)提高自己的跑步成绩练习式跑法精进级(20分钟到25分钟)正常跑步训练大神级(跑进20分钟)正常跑步训练国家三级(男子：14分40秒；女子：17分29秒)跑步比赛
12、俗话说：学好需要三年，学坏只要三天。
13、5公里跑部队训练的常规项目
14、早晨跑步说说个性签名：
15、坚持创造奇迹，跑步改变人生。
16、凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
17、我在终点等你点个星标★
18、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。
19、一个人的成长和改变不是一蹴而就
20、后来，我认真想一想，长期坚持一个好的习惯，真的不是那么简单。真的不是喊喊口号，打打卡就能改变什么的。
二、每天打卡跑步说说
1、搭载着这套运动装备，我希望通过自己对跑步的热情和坚持，带动更多人加入跑步，帮助更多热爱跑步的小伙伴突破自己，让他们心中那团火焰在追光路上更加强大。无论是否能在赛场上相见，我都希望大家能够跑出健康、跑出热爱。
2、所以，伊一也选择了跑步锻炼，也便使她将更好的精神面貌和气质展现出来。她自己也曾说，自己好的气质是运动和跑出来的。
3、运动才是最好的释放！发现自己有一点心不舒服运动过后感觉却很好，努力.
4、希望不灭，奋斗不止。
5、5公里的距离，路程目标很近，你不会累到轻易的放弃奔跑、失去追逐的动力。
6、借助工具app：keep
7、2)再来说说我最近在打卡的几个习惯和心得：
8、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
9、失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来
10、跑步说说发朋友圈如下：
11、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。
12、而且强度和时间要求如果变太高，我现阶段就很难坚持，所以根据这些对自己的需求和情况的梳理，来设定这个微习惯，于是就很好坚持。
13、为自己选择的跑道去冲刺，即使很漫长，即使有阻碍，即使会跌倒；但是，坚定的信念会一直陪伴着我欢笑的努力地飞快地奔跑。
14、孕期不要慢跑,如果你在怀孕前一直坚持慢跑,也不要轻易再跑,散步,练瑜珈、做广播操等比较合适。建议定期孕检。
15、亲爱会员朋友：每逢佳节胖三斤，过完佳节锻炼勤。某某(机构)定于某月某日恢复跑步打卡，请会员朋友们积极参加！来，跑起来，快乐随我来！某某机构某年某月某日
16、遇到了什么问题······
17、今日份游客照！旅行时收藏下的风景是最好的财富被上帝打翻的调色盘——泸沽湖心之所向就是最好的生活周末出去走走看看花吹吹风见一见生活圈之外的美好愿你我既可以朝九晚又可以浪迹天涯
18、只有病了，才有人建议你去健身。
19、不懈努力，务求成功。
20、应知学问难，在乎点滴勤。
三、冬天跑步打卡说说简短
1、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
2、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！
3、生命在运动中延续，健康在健身中加固。
4、当初，我在写文的时候，推荐我在头条平台里分享的朋友，早都没分享了。推荐我做自己的公号的星友，也没有坚持发文。他每次有发文，都有很多点赞，如果他坚持过来，估计现在已经积累很多粉丝了吧。
5、这次的索康尼篝火配色跑步装备，带给我很多感动与能量。“炬火不息”是这个系列的产品概念，寓意即便没有赛事，跑者也不怠慢每一场训练，索康尼用充满火之能量的装备去点燃跑者们心中的独一无二的火种，每个人都是一颗火种，陪伴大家直到天光渐明。
6、只不过，后来赶上了“知识星球”里面的活动，我周末就算再忙，也要坚持发一个段子打卡(我的段子几乎每一条，都是原创的，所以需要花时间精力，去把自己的思考及文字进行排列组合)。
7、跑步就是一种人生态度，只有这样，才能让自己积极向上的去迎接自己生命中的美好，完成自己的跑步目标，希望着自己能够坚持不懈，让自己迎接所有的跑步，也期待着自己的人生能够迎接所有的阳光，让自己迎着太阳而跑，让自己的人生迎接生命当中所有美好的一切现实，给自己的人生遗憾更多的洒脱和自然。
8、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。
9、在(我和瘦美的日常事)健身打卡开始！
10、每天坚持跑步也是有很好的健身和减肥的效果,另外宝妈要注意平时的饮食也要多加节制,不要吃太多高热量的食物,避免出现反弹的情况
11、坚持，无关意志力，只在于是否找对方向。
12、早上跑步的心情说说发朋友圈：
13、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
14、运动是一切生命的源泉。
15、用身体讨好自己，用性格征服他人。
16、每周四20点30分不见不散
17、每天跑步，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
18、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
19、其实部队的五公里训练是分为徒手五公里、轻装五公里、和武装五公里三种的。
20、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
四、跑步打卡说说简短
1、我已经跑步了13年，从一个跑步小白到精英跑者，从疯狂追求成绩到回归跑步日常，从跨越厌跑期到成为一名跑步教练，当中我经历了与自己的对话和对跑步的理解，也得到了身边跑友对自己的鼓励打气。
2、还有一个伙伴说，正要转让掉自己的跑步机，看到我分享在家用跑步机养成每天运动的习惯后，决定不转让了，要开启每天的跑步习惯，哪怕从每天跑5分钟开始。
3、每一次奔跑，都好过原地踏步。
4、永不言败，志在必得。
5、学习标榜，我们最棒。
6、关于打卡的小tips和个人心得：
7、一个简单到不可能失败的自律方法：
8、否则将自动取消领奖资格
9、完整地跑过春夏秋冬；
10、手机上班打卡，海却不满，因为那么爱他。上下班每天打卡的说说，一直这样孤独着，因为自从换了位置以后。打卡心情说说，就像初次见你的心情，花落的浪漫。
11、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
12、展现活力，共创辉煌。
13、 人生没有地图，但要有指南针。
14、其实我们运动女孩子的运动穿搭真的可以有很多种风格，例如身上穿的是低调的暗色系，一双鲜亮的跑鞋就能给训练服增添亮点；穿篝火配色的跑鞋也可以运用同色系搭配：白色、橙色、草绿色的训练服可以搭配出不一样的感觉。
15、多余的时间用来逐渐超额完成计划，而不是一味把目标变更大
16、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。
17、今天我们来说说跑步最有成就感的10大瞬间，你经历过几个？
18、阅读不必拘泥于形式，微习惯的开始重点是形成习惯。
19、如想获得更多粉丝福利和抽奖机会
20、培养一个好习惯绝不是简单说说喊口号打卡那么简单
五、跑步打卡说说心情
1、对于专业或者业余的跑者来说，5公里最多也只能算是一个热身的距离，普通跑者的平均速度大约是在30分钟会跑完。
2、跑步的人，有几个注意事项要牢记：不要三天打鱼两天晒网，每周坚持跑步3次以上，才能逐渐提升你的体能耐力跟运动能力。不要空腹跑步，容易引发低血糖，影响跑步持久力，也不要饭后马上跑步，容易引起胃岔气，建议饭后1小时再开启跑步。冬天跑步注意保暖，小心感冒，冬跑要带上薄外套，避免流汗带走身体水分，导致体温骤降而感冒。跑步后不要马上洗冷水澡，要拉伸放松身体肌群，减缓腿部充血问题，待体温恢复正常后再洗温水澡。
3、跑步前的热身是很重要的。
4、第一年，并没有什么波澜。第二年，我的人生进入更低谷。
5、没时间健身的人，总有时间看病
6、5公里的距离，既能充分感受到跑步的魅力，也不会影响正常生活。
7、看到这里，是不是已经有想要开启微习惯打卡的计划了？
8、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。
9、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
10、简单说说自己今天做了什么运动，做多久
11、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。
12、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。
13、欢迎大家添加我的好友来找我玩耍呀
14、大牛才“死磕”，他们“死磕”成了大牛！
15、努力学习，所向无敌。
16、3公里以下可以冲，但是5公里跑的不是速度，而是坚持、耐性！
17、所以，微习惯真的是简单好用的自我管理方法，帮助我们轻松开启自律生活。
18、别人感冒，你没有感冒；
19、全民跑步风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！
20、想哭时就去跑步吧，或者去兜风也不错。