一、跑步打卡说说
1、5公里跑部队训练的常规项目
2、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
3、早上起来天阴沉沉的，还好抓紧在下雨前完成了目标，晨跑第三天打卡！
4、熬过了“起得比鸡早，睡得比贼晚”的高抱着“终于有懒觉睡了”心态的萌新们，在开学不久便遭受了成吨“伤害”——
5、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！
6、计划了多年的晨跑，今年终于提上了日程，坚持月余，早上6点起来，晨跑，回家拉伸，洗澡，做饭，出门上班，只要去尝试，没有什么是不可能的。
7、晨跑让我养成了规律的生物钟，晚上十一点左右睡觉，早晨六点多起床。冬天早起当然是会感受到各种寒意，但每到操场上跑几圈，身体渐渐暖和，晨跑结束去吃个热乎乎的早饭。嘿嘿，冬天什么的其实也没那么难熬嘛。
8、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
9、“啊，还来，就不能等天气暖和了再打吗”
10、改变观念，就是改变可以改变的一切，适应不能改变的一切。改变观念，就是推陈出新，解放思想！
11、一个会从早上九点开到晚上七点。然后今天到这会还睡得意犹未尽。晨跑计划吹了。
12、青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。
13、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。
14、有苦有乐的人生是充实的;有成有败的人生是合理的;有得有失的人生是公平的;人生坎坷不平才有价值有赢就有输，有成就有败，有得就有失;要成就必须去承担，要光明必须接受黑暗，要事业必须去付出从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意很多时候，看的太透反而不快乐，倒不如幼稚的没心没肺坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻!心情说说生命在于运动，多好的一句明言，可惜人生中好多无奈的事……
15、真的好困啊！本来六点半要起来晨跑！又睡到七点半！
16、那如何才能领取红包呢？
17、做一个有实力的人，不要让今天的懒惰成为明天的痛。
18、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
19、文学来自勤奋，高分源自拼搏。
20、昨天好不容易早睡想着今天上课结果早上我妈去晨跑的时候我有种彻夜未眠的感觉。
二、跑步打卡说说文案
1、昨晚下雨没能跑步，早上醒来看天气很凉爽，果断洗刷完熬上粥去晨跑。跑着跑着就到了公园，里面好多人，跑完心情舒畅。
2、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
3、谁能想到现在下雨了，早上去晨跑，简直就是先见之明，虽然我几乎一夜没睡今天补觉！
4、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
5、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
6、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。
7、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。
8、早上好啊，乌海美好的一天要从晨跑开始。
9、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
10、这是每天“21陪你跑”群里的成果，伙伴们纷纷把当天的运动战况发布到群里，达成10滴汗水的伙伴第二天早上9点就可以领取红包咯！
11、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
12、淡泊明智，宁静致远。
13、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
14、早上起来天阴沉沉的，还好抓紧在下雨前完成了目标，晨跑第三天打卡！
15、是什么让他们坚持下来的？
16、只有运动才能给自己带来青春的活力，运动能让自己有一个完美的身材，早上起来跑步，呼吸大自然清新的味道。
17、等(shui)待(jiao)上(zuo)课(meng)
18、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
19、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
20、“额，，之前看老不用，，卸了”
三、雨后跑步打卡说说
1、大型的国际马拉松比赛都会设置一个欢乐跑的环节，大约距离就是5公里。许多家长会孩子前来参与，让他们感受跑步的乐趣。
2、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
3、看来得拿出极限打卡的实力了
4、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。
5、晨跑绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。
6、不同阶段的跑者，对于五公里跑的感受也不一样，那么你处在5公里跑的哪个级别上呢？
7、早上跑步的心情说说发朋友圈：
8、今日户外晨跑8公里！坚持跑步！今日早餐，红豆杂粮粥，包子，油条。
9、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！
10、偶尔心血来潮，我也会坚持每天跑步，健身，学习。但现在我只想做芸芸众生中比较容易的那一些，该吃就吃，困了就睡，任由肚子上肉肉疯长。
11、顺便带走“寿”+“瘦”！
12、跑步清洁你的思想和身体。
13、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
14、没有目标的人生，就像马拉松没有终点。
15、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。
16、努力造就实力，态度决定高度。
17、对于每一个热爱跑步的人来说，五公里是必经的里程。
18、跑吧，追吧你比虎猛比豹强2你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。
19、这是你没有经常锻炼的原因啊,也可能会是一些妇科炎症,尽量不要做这种跑步的运动,平时可以尝试做仰卧起坐。
20、一副骨格身躯，一对酸软的腿，用尽力气的追下去；一口清澈的水，一些古训金句，流入我、平伏我、来让我战胜畏惧！
四、周末跑步打卡说说
1、相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。8年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。
2、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！
3、早起活活腰，一天精神好。
4、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
5、早起晨跑的最大坏处就是全身的细胞都在散发热量了就屁股还是拔凉拔凉的。
6、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍!心里满满的暖啊。
7、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
8、早上去跑步，一天信心足。
9、少年不煅烧，老来徒伤悲。
10、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
11、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
12、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
13、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。
14、坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。
15、身为建筑与艺术设计学院的勤奋青年，每天晚上都是挑灯夜战画图的漫漫长路。于是，早睡早起便显得更为重要。清晨打卡，再去享受一顿不用排队的早餐，开始忙碌的一天，小生活都似乎更加充实了。
16、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩。
17、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
18、同心协力，共创佳绩。
19、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
20、健身留住青春心，运动带来全家福。
五、跑步打卡说说简短第二天
1、青春无悔，拼搏最美。
2、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。
3、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！
4、每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
5、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。
6、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
7、今日不运动，来日悔晚矣。
8、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
9、“起床困难户”们便开始了每日一次的痛苦挣扎：
10、斗志昂扬，勇创辉煌。
11、学习标榜，我们最棒。
12、姿势跌倒在哪里，都不算丢人.
13、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
14、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
15、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。
16、不懈努力，务求成功。
17、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。过了十天，伤口终于快好了，重新开始夜跑，第一天打卡成功。夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。晚上尽量不要夜跑，太危险出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。
18、就单纯跑步５公里和步行5公里而言，跑步的剧烈程度大于步行，所以跑步要比步行消耗的热量要高,所以跑步5公里的效果会比走路5公里的效果好。
19、00公里跑步完成，用时1小时44分，消耗100千卡。
20、锋芒毕露，直取颠峰。