一、牛奶是早上喝好还是晚上喝好
1、晚上睡觉前一小时喝牛奶，不仅可以补充营养，更有利于钙的吸收和利用，促进睡眠中骨骼的生长；睡觉前一小时适量喝牛奶，仍可放松肌肉和神经，促进睡眠，但是，不利于喝多，以免夜尿增多，影响睡眠质量。早上喝牛奶更有营养吗？的确，在早餐中放牛奶，和麦片一起吃，不仅可以丰富早餐的营养，还可以帮助减缓餐后血糖的升高。但这并不意味着在其他时间吃牛奶的营养就会减少。
2、虽然我们经常在早晨喝牛奶，不过晚上能喝吗？其他时候能喝吗？牛奶什么时候喝好？其实牛奶什么时候喝没有一定的说法，在自己需要的时候喝就行，不过因为牛奶中蛋白质丰富，也有一定的脂肪、热量，并不适合过量饮用。推荐三个时间段喝牛奶是最好的。第一个就是在早餐时喝牛奶，“一日之计在于晨”，早晨我们需求的营养较多，牛奶是补充营养不错的选择。除了早晨，两餐之间肚子有些饥饿的时候奶或奶制品也是不二选择，牛奶中富含丰富的“乳糖”，乳糖能够缓慢分解为半乳糖和葡萄糖被吸收，释能速度较慢，饱腹感极强，用来抵抗饥饿，还能补充一些能量和影响，比起饼干、薯片、奶茶之类的间点对减肥中的朋友来说要友好很多。
3、如果体质本就偏热，平日经常大便干燥、小便短黄、口苦口干，容易情绪激动，就可以放心喝牛奶。
4、不同季节、不同脂肪含量、不同饲料都会造成奶颜色的差异，不必特别在意。
5、这么说来，其实并不存在一个所谓「喝牛奶的最佳时间」，按自己的习惯来，想什么时候喝就什么时候喝。
6、若是在睡前半小时喝点牛奶，钙能被慢慢吸收，填补血钙的“亏空”，防止骨钙流失和骨质疏松。
7、一年吃掉9万亿！中国人最爱点的这类菜，厨师却从来不吃
8、全脂牛奶中的主要营养素对比
9、加热肯定会损失一点儿营养，但是不会损失太多，像135摄氏度的超高温瞬时灭菌维生素B叶酸损失率也才10%～30%左右。再说了损失的一点营养还可以通过吃其它食物来弥补，好不好。
10、提出这个疑问的人，你一定没吃过榴莲班戟、巧克力奶昔、榴莲蛋糕……
11、牛奶有脱脂、低脂、全脂之分。
12、牛奶早上喝好还是晚上喝好？
13、从以上数据可以看出，上述三种营养物质，进口牛奶的含量均比国产牛奶略高一些。从这方面看，进口牛奶略胜一筹。
14、喝牛奶的主要目的是补钙，所以什么时候喝都行，当然也可以晚上喝，弥补一下夜间的低血钙水平，但是没必要较真到非晚上喝。
15、中国农业大学功能乳品重点实验室博士胡长利
16、综合生命时报、生活最美妙
17、牛奶的营养主要为脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。牛奶蛋白质属于优质蛋白质，每份产品中蛋白质越高，说明原料乳的质量也越好。
18、有人觉得牛奶是早餐好伴侣，有人觉得牛奶是夜宵好选择，牛奶什么时候喝，对身体最好？
19、病情分析：您好，建议您睡前喝牛奶，还是对身体比较好的。指导意见：牛奶属于大分子蛋白，空腹喝，容易导致腹胀，也不利于牛奶的吸收，晚上睡前喝，可以适当吃点食物，对于吸收、睡眠都是很有帮助的，祝您健康！医生询问：
20、牛奶是非常有营养的食物，它能够给我们身体提供非常丰富的能量。每个人几乎离不开牛奶的存在，对身体状况来讲早晨喝牛奶好，还是睡前喝牛奶更好呢？
二、牛奶是早上喝好还是晚上喝好
1、传闻牛奶不能和豆浆、糖、水果、巧克力等食物一起吃，都是没有科学依据的。
2、值得注意的是，很多超高温的纯牛奶也被商家放置在低温冷柜中高价销售。辨别方法就是看保质期，超过6个月的都是超高温奶。
3、牛奶中含有丰富的钙，200毫升的牛奶钙含量高达200多毫克，同时它含有丰富的维生素D能够促进钙的吸收和合成，因此牛奶是一般人补钙的最好方法了，特别是老人和孩子应该经常摄入牛奶，预防缺钙可能产生的问题。
4、其实喝牛奶这个简单的行为是存在着很多争议，究竟什么时候喝对我们身体来讲是最有益处的，喝多少可以补充我们身体的能量。
5、早上喝牛奶，可以补充蛋白质、维生素、钙等人体所需的营养和能量。
6、据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种浪费。如果你想在这方面了解更多，不妨登陆这个网站。希望能够对你有所帮助！。
7、反观晚上喝牛奶，牛奶本身含有镇静、催眠作用的物质，能有助于睡眠。
8、进口牛奶vs国产牛奶，哪个更好？
9、就算蛋白真去供能了也可以吃饭再补回来，毕竟现在也不是缺吃少喝年代了。
10、它既可以放在早上喝，也可以放在晚上喝，还可以放在两餐之间，或是餐前餐后喝。例如，需要减肥的人可以把牛奶放在餐前半小时喝，需要增重的人可以把牛奶放在两餐之间作为加餐。
11、现代医学称之为乳糖不耐受症。
12、牛奶富含蛋白质、维生素A/B/D/E、钙、铁、磷、镁、锌等营养成分，是优质蛋白的来源之更是人们获取钙的最好方式，并且脂肪含量低，堪称完美食物。那一天中什么时间喝牛奶好呢？
13、保质期那么长，是防腐剂超标？
14、它是由于人体内乳糖酶分泌少、无法分解牛奶中的乳糖而引起的。
15、我一般是早上喝牛奶，和早餐一起喝。几十年了，皮肤一直很白。这种需要长时间坚持。晚上喝牛奶可以有助睡眠，但可能会起夜。所以我还是推荐上午喝。
16、全脂纯牛奶自然色为乳白色或微微淡黄色(天然胡萝卜素的颜色)，脱脂纯牛奶为乳白色或微微淡黄绿色(天然维生素B的颜色)。
17、所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。
18、这4件事是咳嗽的克星，做几天嗓子和肺都舒服了
19、时常有人发出这样的疑惑。其实，牛奶营养成分齐全，比例适当，在一天中的任何时候饮用都是合适的。
20、因此，牛奶有助于睡眠，很可能只是一种安慰作用。这些关于牛奶的说法靠谱吗？牛奶不能空腹喝？
三、孩子喝牛奶是早上喝好还是晚上喝好
1、所以如果喝了牛奶痘痘加重就别喝，如果喝了没事儿就可以喝。
2、还有研究发现，饭前喝牛奶，能有效控制餐后血糖上升，还有助于控制食欲，避免用餐时吃太多。所以餐前喝牛奶也不错。
3、所谓的“乳糖不耐受”，是指由于体内体内缺少分解乳糖的酶，乳糖就没法被消化，然后直接进入大肠，大肠内的细菌利用这些乳糖产生大量短链脂肪酸和氢气，从而导致腹胀、腹泻或腹痛等不适症状。
4、首先，牛奶在早上喝主要指的是在早餐的时候喝，但不建议空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸以及糖类物质，在早餐服用牛奶可以保证白天工作时所需要的热量以及微量元素，可以保证大脑清醒、减少大脑的疲惫感。
5、两杯牛奶，最好是在早饭后和晚饭后喝，是最好的早饭后喝能够补充一天的营养，晚饭后喝能够促进睡眠和吸收
6、◆央视关注：成都市孕产妇和婴儿死亡率远低于全国平均水平！
7、不管成年人还是小朋友喝牛奶最佳的时间都是早上和晚上这两个时段，健康饮食要从每一个小细节做好。
8、牛奶是咱们生活当中经常饮用的一个健康饮品了，只是对于应该什么时间喝牛奶，喝多少牛奶才合适，很多朋友都有不同的看法，那么作为一个营养丰富的牛奶，咱们该怎么喝才能不浪费牛奶当中的营养呢？
9、被称为“白色血液”的牛奶，是我们生活中常见的饮品之一。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对人体而言能够起到提高免疫力、增强体质、美容养颜等功效。
10、牛奶能不能和榴莲一起吃？
11、传言说空腹不能喝牛奶，一是因为空腹时牛奶中的蛋白会转化为热量消耗掉，太浪费；二是因为有些人空腹喝牛奶会拉肚子。
12、有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。
13、现在市场上有以生牛乳为原料的纯牛奶，也有以奶粉为原料的还原奶。还原奶在产品包装上会显著标明，具有较长的保质期，营养成分不如生牛乳生产的好。
14、如果你是忙碌的工作族，没时间吃早餐，那么你适合在早上来杯牛奶。再仓促的早餐，加杯牛奶，都能为一天的工作提供满满的能量。
15、晚上喝牛奶会发胖吗？
16、晚上喝牛奶可以缓解疲劳，安定精神，帮助睡眠，有助于提高睡眠质量。晚上，是钙质需求最大的时期。早上喝牛奶可以补充钙质，促进骨骼发育。但早上不宜空腹喝牛奶，容易腹泻；晚上睡觉前不宜喝牛奶，容易消化不良，建议睡前一小时喝牛奶。牛奶早晚都喝好，只是不要空心喝，会造成营养浪费。早上喝牛奶可以补充体力，提供一天所需的营养物质，提供蛋白质和钙质，促进人体的生长发育，以更好的状态应对一天的工作和学习。
17、牛奶在晚上喝比较好,睡眠有助于牛奶中钙铁等营养成分的吸收。正常超市的240mL装就可以了太多的话第二天眼睛会浮肿
18、各有好处,一般说来早上人经过一晚上的睡眠适当补充蛋白质非常重要,喝一杯牛奶就解决了这个问题,很多专家建议早上吃一个鸡蛋也是这个道理.相对的,晚上喝牛奶能够解决睡眠质量不好的问题效果很好,所以晚上喝牛奶的人也很多.但是晚上喝牛奶应该在睡前半小时而,不是让人喝完马上睡觉这样吸收不好增加了胃的负担反而会影响睡眠质量呢.
19、不过，牛奶不能和药一起吃，这倒是有道理的。
20、牛奶早上喝可以补充能量，晚上喝可以帮助睡眠，这两个时间点都是喝牛奶的最佳时间，所以大家没必要在喝牛奶的时间上纠结。另外高血糖患者如果想控制自己的血糖值，那么最好在吃饭前的半个小时，饮用一杯牛奶，这样对身体健康更有利。
四、中老年喝牛奶是早上喝好还是晚上喝好
1、晚上可以喝，但是不药喝的太多，否则第二天起床以后会出现黑眼圈。不过一般养生专家还是赞同晚上睡前喝白开水
2、早上一杯热牛奶，除了能够帮助身体补充钙质，给身体带来更多营养外还有许多不为人知的好处。牛奶中的铁、铜和卵磷脂能够帮助大脑提高工作效率，对于上班族和学生党来说，晨起一杯热牛奶能够帮助你更好的进入工作或学习状态。而对于女性朋友来说，牛奶中的维生素和矿物质还有着美容养颜的作用。
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4、如果有的朋友想着下午茶时间喝点牛奶也是可以的，但同样也是控制好量就行，不然容易腹胀难受。
5、进口纯牛奶均为超高温纯牛奶，相比巴氏纯牛奶并无营养优势，同时售价昂贵，性价比显然不高。
6、喝牛奶的时间其实是比较灵活的，关键取决于自身实际需求。
7、如果非要说什么时间喝最好，那牛奶通常是在早晨喝好：
8、《中国居民膳食指南》(2016版)建议我们每天喝300克牛奶或其它奶制品，大概是普通一杯的量。
9、纸盒包装比塑料包装保质期更长，不过是包装材料的功劳罢了。
10、可能有朋友会担心说睡前喝牛奶胃会有负担，但实际上牛奶在睡前半小时喝对我们的肠胃是没有负担的，这个时候肠胃的吸收功能也是非常好的。
11、10：白糖和冰糖究竟有何区别？老板：两者差别可大了！弄懂以后别乱买
12、谢邀！牛奶早上喝好还是晚上喝好，从营养学说其实都差不多，非要说哪一个更好一点，那还是晚上喝更好一点。不管什么时候喝牛奶营养还是那些营养；晚上喝牛奶多了一个助眠的作用，所以说更好一点。
13、牛奶早上喝好，还是晚上喝好？
14、早起一杯牛奶，为新的一天提供满满能量；睡前一杯牛奶，为香甜入梦做好准备。
15、但这不代表把牛奶放在其它时候吃就不营养了。
16、纯牛奶含有较多的乳糖，乳糖不耐受者要选择低乳糖的牛奶，这样才能防止乳糖引起腹泻。同时，低乳糖奶中的乳糖变成了葡萄糖、半乳糖，糖尿病人反而不适合。▲
17、所以，一般建议选择全脂牛奶。
18、但值得注意的是，牛奶不要空腹喝。因为空腹时胃排空速度快，牛奶在胃肠中停留时间很短，其中的营养物质还来不及吸收就进入到大肠了，徒走过场。所以喝牛奶之前最好先吃一些淀粉类食物，如面包、馒头等。
19、经过高温瞬时灭菌处理又密封包装的常温奶，已经达到了无菌状态，外面的微生物又进不去，完全不需要添加防腐剂也可以存放那么久。
20、牛奶究竟是早上喝好还是晚上喝好？早上喝牛奶更营养？的确，把牛奶放在早餐，配合谷物一起来吃，不仅能丰富早餐的营养，还有助于延缓餐后血糖上升速度。
五、牛奶是早上喝好还是晚上喝好是空腹喝好还是饭后喝好
1、由于奶牛产地环境、饲料不同，进口牛奶营养品质，与国内的略有不同。
2、纯牛奶的保质期少则45天，多则一年，很多人都怀疑是不是添加了防腐剂，其实根本没必要。
3、无论是喝牛奶还是酸奶，重点都是补钙，在这点上它们都很棒，其它方面牛奶、酸奶各有优势。
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5、牛奶中含有比较丰富的色氨酸，于此同时，牛奶中也含有一定的营养成分，能够增加人的饱腹感，还能促进睡眠中血钙的吸收，多方面作用，睡前喝点牛奶，能大大提高人体的睡眠质量。
6、有人认为，因为牛奶具有助眠的功效，所以早上不能空腹喝牛奶。
7、因为牛奶属于液体饮品，流动性强，空腹进入肠胃的话还没等肠胃吸收就直接排出去了。
8、牛奶的营养非常丰富，是食物中优质蛋白的来源，并且维生素等营养元素非常突出，特别是钙不仅含量高，而且钙磷比例适当。成人每天喝一袋牛奶，基本上可以获得一天身体对钙的需求。
9、牛奶其实早上喝和晚上喝各有好处，看大家需要什么。另外告诉大家，因为晚上尽量不能吃的太饱，喝的太多，为了减轻身体负担，晚上睡觉身体休息好，所以整体考虑晚上不要多喝牛奶。还有牛奶有促进睡眠的作用，晚上适当喝点，对这方面不错。牛奶还能补钙，对于缺钙的朋友，其实早上喝会更好，喝完了可以去晒晒阳光，促进吸收。另外牛奶可以消除一些紧张情绪，可以选择需要休息前喝一些，一般晚上和中午比较好。另外早晨喝牛奶，对肠胃是比较好的，所以对于这方面可以选择早上喝牛奶。
10、所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝主要适用于上班族等年轻人群，晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。
11、今天我就在文章当中给大家来分享，喝牛奶的正确时间，虽然都是喝牛奶，但不同的时间也有很大的区别哦，一起跟着文章来看看吧！
12、中国居民膳食指南建议：每天喝够300克牛奶。这样有利于儿童少年生长发育，也能促进成人骨骼和肌肉健康。
13、有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。意味着餐后饱腹感能持续更长时间，这对于预防肥胖很有好处。
14、健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去
15、晚上睡前一个小时喝比较好，有助于安神帮助睡眠，也起了夜间补钙的作用，睡眠和补钙是长高的前提
16、另外，科学研究表明，你乃有刺激胆囊排空的作用，能够减少胆囊内小晶体形成的几率。睡前喝牛奶，能够起到预防胆结石发生的作用。不过，牛奶虽好，也不能喝太多。睡前喝太多牛奶可能会造成起夜频繁的情况。
17、这类人群饮用纯牛奶时，应尽量避免空腹，最好少量多次，一天的总摄入量不宜过多，150~300毫升是比较适宜的。或者，可以选择酸奶。
18、004：每天早上空腹吃几粒花生米，坚持一段时间，3个好处或会找上你
19、应该在早上喝牛奶，还是晚上喝牛奶?
20、乳糖不耐受的人，肠道中乳糖酶分泌过少，喝完牛奶后无法分解牛奶中的乳糖，就会产生腹痛、腹泻等问题。