一、喝牛奶对身体有什么好处
1、最好的方式是隔水加热5分钟左右即可。如果是冲泡奶粉也不一定要用沸水。
2、因此，常喝牛奶对身体有好处，能够帮助抵御癌变，更好享受健康。
3、如果此时能补充足够的钙，适量喝牛奶可以促进骨骼的生长，同时提高智力，对身心健康有帮助。有些人忽视了补钙的重要性，可能会影响青春期发育。
4、导语：牛奶营养极其丰富。老人和孩子可以喝一些，为他们的身体提供一些营养。对于抵抗力差的老年人，适当摄入可以提高免疫力，有助于青少年成长。每天一杯牛奶对人体有很大的作用。
5、不仅如此，牛奶中的磷元素也能够促进少年儿童的大脑发育，能够进一步提升大脑功能。
6、据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；牛奶中的锌能使伤口更快愈合；牛奶中的维生素B能提高视力；喝牛奶能预防动脉硬化；牛奶含钙高，吸收好；睡前喝牛奶可帮助睡眠。。
7、牛奶中含有丰富的乳糖，而乳糖会与铅结合，增加铅在人体内的沉积，诱发铅中毒，出现头晕、易疲劳等现象。而且要注意的是确诊为铅中毒的儿童也要尽量避免喝牛奶。
8、口味不同，不爱喝牛奶，总觉得自己没有办法接受，还有的人一喝牛奶就容易出现腹胀、腹泻的现象，这是怎么一回事呢？
9、牛奶具有美容养颜的作用，经常喝牛奶可以让皮肤变得更加的白嫩光滑，牛奶中含有大量的蛋白质，高级脂肪，矿物质以及维生素，特别是维生素B的含量，牛奶中相对来说也是比较高的，而且这些营养素能够滋养肌肤，使皮肤变得更加的光滑柔嫩。
10、另外，在增强抵抗力的过程中不单纯要作息规律，多锻炼身体，营养物质也不能缺少。如果因为控制体重而过度节食，出现营养不良情况，可能抵抗力下降之后疾病入侵会影响正常生活。
11、牛奶，作为一种动物性饮品，一直以来受到大多数人的青睐，的确，常喝牛奶的人和不喝牛奶的人比起来体质差距还是很大的。其差别主要表现在骨骼的健壮程度以及对于外界不良因素或者外界疾病的抵抗能力上；当然，喝牛奶还是要因人而异的，因为就算很多人不喝牛奶，可能也还会从其他动物性食品当中获取优质蛋白质和丰富的钙质，也不可以偏概全。那么经常喝牛奶会对人体有哪些作用？
12、无论是跑步还是举铁，运动后身体都是处于一个虚弱状态，运动后喝牛奶，可以及时并且全面的补充营养，蛋白质、热量等都可以迅速补充，这样身体就能更快的适应训练强度，增加锻炼的效果。
13、同时，最佳喝牛奶的时间段有两个，分别是早上和晚上。早上的八点左右，也就是吃过早饭后的一个小时，这时候胃里的胃蛋白酶会大量的增加，牛奶当中的蛋白质可以很好的被吸收利用，这时候喝营养价值会被很大程度的吸收。晚上的九点到十点也是喝牛奶的最佳时间，这时候很多人都处于疲惫的状态当中，为了保持人体的钙的平衡，并且起到一个助睡眠的效果，可以选择在这个时间段喝牛奶。
14、在夏天，无论什么食物，保质期都会缩短，有些人买了很多牛奶，然后把它存放在家里，为了防止变质，他们会把牛奶放在冰箱里，认为牛奶在几摄氏度的环境中不容易变质。
15、牛奶可以为身体提供能量：
16、适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防治骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸，同增强身体的免疫能力。
17、回去以后我赶紧把牛奶停了，退掉了订购的牛奶，不敢再喝了，经过停了十天左右，这些症状都消失了，我觉得是因为喝牛奶超量造成营养过剩产生了病状。
18、牛奶当中含有大量的维生素B族，比如维生素B这种成分有着营养和镇静神经的作用。既可以消除一些负面情绪，还能够使得大脑的思维活动受到暂时的抑制，有着安神促睡眠的功效。而且在牛奶当中所含有的色氨酸、酪氨酸成分也特别多，这些成分也可以起到维护大脑神经健康，以及镇静安神和促睡眠的功效。尤其是对于患有神经衰弱以及焦虑症的人群来说，在临睡半小时前适当喝一杯温热牛奶，既能够缩短入睡时间，还有着调理神经功能的作用。
19、所以，要了解正确的防病方式，在补钙中要选择高钙食物，其中牛奶是不错的选择。如果可以用运动、作息等来调节。钙的吸收能力就会提高。
20、如果是这种情况，那么就建议少喝牛奶，可以选择喝酸奶。因为酸奶中的部分蛋白质也已经被乳酸菌水解成了氨基酸和多肽，不仅容易消化和吸收，营养更佳，而且不容易导致腹泻的情况发生了。
二、长年喝牛奶对身体有什么好处
1、女性常喝牛奶对身体会有哪些好处？
2、然后有研究发现牛奶当中含有一种叫SOD的生物活性物质，这种物质能够帮助清除人体内的“自由基”，从而能够进一步增强免疫力，促进人体新陈代谢，也能起到延年益寿、缓解衰老的作用。
3、经常喝牛奶与不喝牛奶，还有一个明显的差距，那就是抵抗力的高低不同。人体免疫力想要发挥正常功能，需要有足够的营养物质来补充，牛奶就是获取营养比较合适的一种。
4、很多朋友会有焦虑的情况，如果自己不爱喝牛奶，或者喝了牛奶有不良反应怎么办？必须每天要坚持喝牛奶吗？其实大家不需要过于焦虑，如果自己不适合喝牛奶，比如有“乳糖不耐受症”，或者实在觉得牛奶味道不好，那么不喝其实也无妨，牛奶其实就是蛋白质和钙质的良好来源，但不代表它是必吃的食物。有乳糖不耐受的朋友因为缺乏乳糖酶，无法更好地消化牛奶中的乳糖，反倒会造成消化不良，牛奶中的营养也没办法更好地吸收，喝了也等于没喝，所以还不如选择其他能提供优秀蛋白和丰富钙质的食物来代替牛奶，比如可以用豆浆代替牛奶，然后注意补充一些鱼虾、瘦肉，钙质丰富的食材就可以了。
5、虽然说喝牛奶对我们的身体很有帮助，女性朋友喝牛奶不但能够起到美容养颜的作用，而且还可以有助于早日减肥成功，为我们的身体补充所需要的钙质，营养专家提出喝牛奶的时候，最佳的温度应该与我们的体温差不多，所以将牛奶保持在37~40℃是最好的，这样不但不会刺激我们的肠胃，而且还有助于吸收牛奶中的营养成分，在日常生活中也不建议喝冰牛奶，喝冰牛奶也很有可能会引起肠胃的不适感，喝牛奶的时候稍微加热一下，更有助于吸收牛奶中的营养成分。
6、乳糖不耐受人群少喝
7、另外要注意的是，虽然牛奶是很优秀的饮品，但不推荐过多饮用，一来是因为它的乳糖含量较高，乳糖是一种不太好消化的成分，很容易造成消化不良，特别对于胃肠虚弱，乳糖不耐受严重的人群来说可能会有很多不良反应，如腹泻、头晕、恶心、腹胀、屁多、胃口下降等。牛奶中蛋白质含量较高，过多饮用还会增加肝肾的代谢负担，特别对于肾脏亚健康的朋友来说更应当控量饮用；牛奶中的钙质含量也较高，如果因为想补钙就过多饮用牛奶，可能反倒造成血钙浓度太高，加强血液代谢钙离子，反倒会导致钙质流失，造成更严重的缺钙，正确来说，适当补钙，还应当辅助磷元素的补充，且应当多加强室外运动，保持适当锻炼量和阳光照射量，才能更好地预防缺钙。
8、空腹的时候我们肠胃的蠕动相对来说是比较快的，如果这时候喝牛奶的话，也会使牛奶很快的经过，位于小肠进入大肠，从而排出体外，不利于吸收牛奶中的营养物质，另外空腹喝牛奶也不符合营养卫生，过多的胃酸会导致蛋白质变性，沉淀从而不利于营养的吸收，与消化也很有可能会引起腹泻的问题。
9、对于中年女性来说，一定要舍得喝牛奶，不要等关节疼了才想到补钙，平时就养成喝牛奶习惯的女性，患上骨质疏松的概率要比从来不喝牛奶的女性低。
10、现在喝牛奶每次不超过250克，就买超市出售的纯牛奶，量不大正好够喝，这样坚持下来再没有出现那种头昏脑胀的现象，所以喝牛奶不能过量，少量喝对身体还是有很大好处的。
11、有些人可能把牛奶当做水饮用，这种情况也会对人体不利的，因为喝的太多会导致肥胖，导致出现高脂血症等，影响到健康。所以可以长时间的适当的喝牛奶，加上平时多跑步锻炼身体，有助于增强免疫力，更有助于人体健康。
12、这是因为牛奶当中含有色氨酸和褪黑激素，这些物质能够帮助促进睡眠，减少人们的焦虑。
13、我们经常喝牛奶的确对身体健康有好处，但是也有一些事情是需要我们注意的，如果喝不对，那么还是会带来困扰的。
14、牛奶对人体的好处非常多，条件允许的话可以每天饮用，如果肠胃不太好，可以把牛奶加热后再喝，总之，坚持饮用，你会慢慢发现身体上的变化。
15、喝牛奶的孩子更聪明，这也是有一定依据的。因为牛奶中的蛋白质和氨基酸可以促进脑部发育，而且它包含丰富的谷氨酸可以保持脑细胞活性和兴奋度，是难得的健脑成分。所以常给家中孩子喝一些牛奶可以提高智力和脑力，帮助孩子更好的思考。对于牛奶的选择也要小心，选择高钙的牛奶，则更有利于孩子的骨骼健康，舒化奶是不含乳糖的，所以乳糖不耐受的人可以喝。脱脂奶在热量减低的同时，也失去了很多维生素，所以还是更建议喝全脂奶。所谓的早餐奶，其实就是牛奶加上各种糖精，所以如果可以接受纯牛奶，那就不要选择早餐奶，相对热量更高而没有营养更高。
16、喝牛奶是有利于睡眠的，在睡前喝点牛奶，能够起到镇静安神的作用，从而能够帮助人入睡。
17、可以增强体质，经常喝牛奶，它能够增加人体的免疫能力，可以促进血清素大量产生，有助于维护人体血液健康。
18、所以，坚持喝奶需要从娃娃抓起。
19、(锌、镁等微量元素)：牛奶中的镁能使心脏耐疲劳，锌能使伤口更快愈合。
20、每天晚上把牛奶放奶锅上熬开了，放上一些白糖，牛奶熬完以后上面一层奶皮，有一种粘稠感，看着就特别想喝，老伴喝少一半，我喝多一半，大约一斤二三两左右。
三、喝牛奶对身体有什么好处和坏处
1、很多人认为牛奶要煮沸喝才安全，其实不然，现在我们喝的牛奶基本都是经过杀菌处理的，是不怎么需要煮沸的。
2、牛奶中含有丰富的营养素，里面的蛋白质及钙质可以满足身体所需，在身体合适的情况下喝牛奶，既可以满足身体营养，骨骼也会更加健康，在身体缺钙的情况下出现骨质疏松。
3、喝牛奶不是越多越好
4、牛奶作为一种特别多见的饮品，深受很多人群的喜欢，不但口感非常的醇香，而且含有大量对人体有益的物质。尤其是牛奶当中的蛋白质、维生素、钙质、铁元素等成分特别的多，这些物质非常容易被机体吸收，能够起到养生保健的作用。所以在日常中，很多人每天都会适当喝一杯牛奶。那么，每天坚持喝一杯牛奶的话，会给身体带来哪些具体的好处呢？下面，就给大家详细介绍一下。
5、牛奶的美容养颜作用从中世纪起就为人所知，毕竟那些女王的牛奶浴不是白泡的。事实上牛奶不止可以给肌肤一些营养，牛奶中包含的酵母成分还能达到消炎消肿的作用，所以泡牛奶浴对皮肤有美容作用是有依据的，也就是说用牛奶做面膜也是可以的。
6、坏处：如果消化功能好的比较强的，可以每天喝牛奶可以增强体质，但是如果肠道功能不好的，那就不建议了，因为有可能会导致出现于营养物质吸收不足，导致腹泻消化不良等。
7、在减肥过程中，女性可以喝无糖酸奶，这不仅可以保证口感，还可以补充饮食，肠胃不好的人可以吃适量的酸奶，这样可以有效地调节肠道菌群，没有必要担心卡路里太多，因为这些营养素很容易被人体吸收。
8、喝牛奶时这几点也应避开
9、相信很多人都喝过牛奶，不管是纯牛奶还是牛奶制品，都是受到人们的喜爱的，尤其是在我们的早餐当中，搭配牛奶是非常不错的选择。
10、综上所述，喝牛奶跟不喝牛奶的人有明显的区别，表现在骨骼健康程度不同，抵抗力高低不同两方面。如果要让骨骼保持功能正常，避免上了年纪骨质疏松症出现，钙质含量丰富的牛奶可以适当饮用。
11、牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，而且这种物质还可以很好的促进睡眠，预防失眠，但是食物的作用并不大，因为其饮用量非常有限。
12、同时，部分女性新陈代谢较慢，乳汁中含有丰富的营养元素，会进一步导致体内脂肪堆积，不能及时分解排出。因此容易增加心血管疾病、肥胖等一系列代谢性慢性病。同时，对于一些肠胃消化功能较弱、脾胃功能较差的人来说，经常喝牛奶容易引起腹泻和腹痛。同时，喝牛奶虽然可以增加饱腹感，但也会影响其他营养素的摄入，造成营养失衡。
13、有询证医学证据显示，牛奶或酸奶的摄入有利于预防高血压、高尿酸的发生率，尤其鼓励低脂奶，但体型消瘦或营养不良者选择全职奶。
14、而那些坚持每天喝牛奶的人，获取了足够的营养，自然不容易出现以上这些情况，在这一点上就是他们之间的明显差距。
15、当然牛奶只是帮助睡眠的一个辅助手段，如果是失眠比较严重，还是得需要专门的调理和治疗。
16、在日常生活中有很多人特别喜欢在喝完牛奶之后立刻吃水果，但是在吃水果的时候也应注意，像橘子这种酸性的水果也不能立刻吃，想要吃橘子的话，最起码在喝完牛奶一小时之后，再吃牛奶中含有大量的蛋白质，如果立刻吃橘子的话，会与橘子中的果酸发生凝固反应，从而影响牛奶的消化与吸收，当然不止如此，其他含有酸性的食物也不应立刻吃，不然也是不利于身体健康的。
17、差别二：抵抗力高低不同
18、牛奶是补钙佳品，在很多人眼中，牛奶和补钙两个字是挂钩的，如果身体缺钙了，就需要喝牛奶补充。
19、体内严重缺乏乳糖酶的人是不能够饮用牛奶的。因为这类人摄入牛奶后，不能将牛奶中的乳糖转化为半乳糖或葡萄糖，进而就可能会造成腹胀、腹痛等现象的发生。
20、牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质过敏的人并不能消化、吸收蛋白质，就可能会出现腹痛、腹胀的症状，甚至有些对蛋白质严重过敏的人还可能会出现腹泻、荨麻疹、哮喘等严重疾病。
四、女人常喝牛奶对身体有什么好处
1、喝牛奶有助于人体长高。青春期身体发育较快，各种营养物质的供给要充足。在长高的过程中，骨骼的变化很明显。如果持续缺钙，容易抽筋，身体长不高，影响正常身高水平。
2、常喝牛奶能够提高我们的免疫力，提高身体素质，这本身就能够提高身体的抗病能力。
3、去年看到早市有卖鲜奶的养牛专业户，大家都说喝鲜奶好，很多人都去购买和订购，我也订购了一个月的牛奶，每天二斤。
4、牛奶被成为“白色血液”，食物中的“液体黄金”，可想而知牛奶的营养价值。只有清楚了牛奶的营养价值，才能更好的物尽其用。真正发挥出牛奶的黄金价值。
5、牛奶中有多种营养元素，除了含有各种蛋白质和脂肪以外，还含有免疫球蛋白、糖类、有机酸、矿物元素钙、磷、钠、钾、镁、铁、锌等矿物质以及脂溶性维生素A、胡萝卜素和水溶性的维生素BBBB烟酸、泛酸、叶酸、生物素等多种营养成分。其中的钙质相对易吸收、免疫球蛋白能提高人体免疫力，其中多种维生素有利于眼睛的发育和视力保护等等。如果真的能够坚持下去的话，肯定是能够增加免疫力，而且还有很多好处的，但是大家一般都认为身体好了，很难证明就一定是牛奶的作用(也的确不光是牛奶的作用)。最后，只要是好的牛奶，无论是蒙牛、光明等任何品牌，都是有好处的，但是如果牛奶质量不好，当然也会有不少健康问题出现，三聚氰胺不就是个例子吗！
6、其中牛奶含有的蛋白质是优质蛋白质，比较适合人体所需，而钙则能够强健筋骨，促进身体发育，促进身体长高，也能够预防骨质疏松，而含有的维生素、微量元素则能够很好的提高身体的免疫力。
7、不过在现实生活中，虽然有很多人经常喝牛奶，但是大多数只是知道常喝牛奶对身体好，只是具有有哪些好处，会给身体会带来什么影响就不是很清楚了。
8、牛奶中的成分能舒缓神经，放松大脑，睡前一个小时喝一杯，有助于快速入睡。
9、有些人怕牛奶变质，于是会放在冷冻室进行冷冻。其实这种方法并不好，因为牛奶冰冻之后很容易出现脂肪蛋白分离的情况，这样一来容易使得牛奶呈水样，味道也会变差。
10、牛奶作为丰富的蛋白质和钙的来源，如果适合喝牛奶，没有乳糖不耐症或过敏症，可以适量饮用。在同等条件下，喝牛奶所获得的营养成分与不喝牛奶所获得的营养成分是不同的，因为牛奶中含有多种人体所需的营养成分，被人体吸收利用，可以促进健康。不喝牛奶的人摄入的营养更少，这就是他们之间的区别。
11、经常喝牛奶，可以帮助解毒排毒，喝牛奶可以将身体里的铅等有毒有害的元素排出身体，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，抑制肿瘤的生长，还可以促进血液循环。
12、牛奶中含有脂肪，但是其中的脂肪球颗粒小，喝起来口感细腻，极易消化。乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。
13、既然大家都知道牛奶对身体的好处非常的多，也有很多家庭是每天坚持喝牛奶的，那么长期坚持下去，身体会有什么改变?接来下看一看。
14、这是牛奶的最主要作用，牛奶的钙含量是日常食物中最高的，而且这钙也特别容易吸收。虽然人体一般不会出现缺钙的情况，但是多摄入一点钙还是有很大的好处的，比如长的更高，牙齿更坚固，提升免疫力等等。
15、牛奶的营养非常全面，有一定的预防高血压的作用。中老年人经常喝牛奶，会更有精神，精气神更旺盛。长期喝有延缓衰老的功效。
16、你说的是鲜牛奶吗？鲜牛奶中的营养物质很多，也含有脂肪，我认为不是所有人群都适合对于身体健康的年轻人可以常喝鲜牛奶，鲜牛奶的营养价值高于奶粉
17、牛奶含有丰富的矿物质以及钙、磷、铁、锌、锰、钼等元素。钙磷比例适当，有利于钙的吸收，能促进骨骼的生长；组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。牛奶中就含有全部的必需氨基酸，它能保证人体生长发育的正常需求；每百克鸡蛋含蛋白质8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，与人体蛋白的组成极为近似，因此人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达百分之能满足人体日常对蛋白质的需求；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。
18、牛奶在生活中已经是非常常见的饮品，家中常备，而且它的营养价值非常的高，含有丰富的矿物质，比如钙、铁、锌、磷等，是人体主要钙的最佳来源，对身体十分的有益，尤其是小孩子和老人。
19、这样一来，常喝牛奶就能够对我们的身体起到增强体质的作用，让人身体更有生机活力，不容易生病。
20、无论是早餐还是睡觉之前，喝牛奶都可以获取里面丰富的营养，达到维持身体健康的目的，而人体免疫系统想要发挥其功能，营养物质缺一不可如。
五、喝纯牛奶有什么好处
1、02牛奶摄入过多的危害
2、牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素b族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用
3、每天喝牛奶是能够预防经期综合征的，牛奶中含有充足的钙质和维生素，是可以很好的缓解疼痛。痛经的女性，如果喝牛奶是能够缓解疼痛，牛奶还有美容养颜的作用，如果每天饮用是可以使皮肤变得有光泽。
4、晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好
5、对于女性人群来说，如果每天坚持喝一杯牛奶的话，能够起到滋养皮肤的功效。在牛奶中含有非常丰富的优质蛋白，这些成分能够在皮肤上形成一层薄膜，防止皮肤当中水分的蒸发，并且可以起到增强皮肤弹性，以及抗辐射的作用。而且在牛奶中还含有大量的维生素，这些维生素有着抗氧化的功能，预防黑色素在皮肤上沉着，并且提高皮肤新陈代谢功能，有着预防皮肤衰老以及美白皮肤的作用。
6、可以减少发生心血管疾病，牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。
7、纯牛奶有浓郁的牛奶香气，有些人在加热牛奶时加入一些白砂糖，为了增加甜度，纯牛奶可以在饮用前添加少量糖，但不能添加太多糖。
8、因此，牛奶放在冰箱中保鲜即可，不要冷冻。
9、牛奶牛奶的营养丰富就已经得到了科学的验证了，其对身体的滋阴作用也得到较多的推崇，牛奶可以润肌止渴、润大肠、滋润五脏、滋润补液等等，另外牛奶对于失眠多梦、神疲乏力等阴虚症状均有一定的疗效
10、我相信我们大家一定都知道外国人在生活当中经常会喝牛奶，虽然现在我们国家经济条件变得非常的，好许多的家庭也会让自己的孩子，或者说老人在每天都会喝一些牛奶之所以这样做，是因为牛奶具有非常大的好处，无论是对用的身体还是他所蕴含的营养都可以帮助我们补充身体中所需要的养分以及各种各样的物质，每天坚持喝牛奶是非常健康的一个行为。
11、适量喝牛奶有助于提高抵抗力。免疫系统需要足够的营养和能量才能发挥作用。如果这些基本的营养需求得不到满足，你处于营养不良的状态，你的体质可能会越来越差。抵抗力降低后，疾病就可能入侵。
12、根据《中国居民膳食指南》中的推荐量，建议成年人每日摄入的奶及奶制品要达到300克，为了更好的补钙，建议大家每天饮用300克的牛乳(如果喝不够，可以用奶制品替补)。对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，建议可以适当增加饮奶量。
13、消化性溃疡包括胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。这类患者他们的消化道黏膜往往会出现损伤，而饮用牛奶会刺激胃酸分泌，造成胃酸对溃疡部位的刺激加重，进而就可能会导致疼痛症状加重。
14、牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，适合晚上喝，达到对营养的最佳吸收。建议晚上喝牛奶，既有助于帮助睡眠，又能充分吸收营养
15、巧克力味的牛奶虽然说非常的受人喜欢，但是这也存在一个很大的误区，牛奶跟巧克力不能搭配一起食用，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，而巧克力中则含有草酸将两者搭配在一起一起使用的话，也会形成不溶性草酸钙，不利于我们身体对钙质的吸收也很容易会使人出现头发干枯，腹泻，生长缓慢等不良的反应。
16、牛奶当中蛋白质的含量达到了8%~3%，其中有6%的成分属于酪蛋白，5%的成分属于乳清蛋白，其余成分则属于乳球蛋白，机体对于这些优质蛋白的吸收率非常高。除此以外，还含有大量的氨基酸、钙质、核黄素，以及维生素、牛磺酸等成分。这些成分可以为大脑提供较多的营养支持，能够提高脑细胞的代谢速度，能够促进大脑的发育以及提高大脑功能。
17、牛奶，在西方被称为“人类的保姆”，每100克牛奶中，含有脂肪1克、蛋白质9克、乳糖5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。
18、病情分析：您好，牛奶含有丰富蛋白质，钙质等，与母乳的相似度最高，所以饮用牛奶，可以补充人体的相对比较均衡的蛋白等。指导意见：对于如果没有严重的胃肠疾病，是可以喝牛奶的，对增加营养，调节体质有很大的好处的。补充蛋白质，氨基酸和钙质，增强免疫能力。其次，也要注意喝的量和方法。希望我的回答，对您有帮助，祝健康快乐。医生询问：请问平时大便正常吗？
19、喝牛奶的好处随着结构的变化和人们对健康的重视，喝牛奶的人日趋增多，喝牛奶已成为中不可缺少的食品
20、牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生