一、痛经睡不着小妙招
1、补充维生素和微量元素
2、经期后期：这个时候还是不可以掉以轻心的，看住她，不能让她随便造！冰奶茶、冰淇淋、火锅还是不能吃。如果没有时间给她煮红糖银耳水的话可以给她买那种一包一包的，随时冲随时喝的那种。她方便，重点是你也省心了。
3、如果您作为女性从未受到过痛经的折磨，那么只能说您太幸运了，对全球女性的调查数据显示，80%到90%的女性都在一生中或多或少地遭遇过痛经。
4、两腿分开，脚心对脚心，然后往回收脚。坐着和躺着都可以做这个动作。
5、这两天妈妈说她颈椎不大舒服，我帮她贴了如针贴，但是她说贴着的时候不疼，一撕下来还是疼。昨天我看妈妈脖子都不大敢扭动，突然想起来会不会是落枕了，于是搜到了下穴位，按完左手妈妈就说缓解了很多，今天回家再给她按几次。而且看到张老师在微博有说落枕其实和颈椎关系是很大的，已经给妈妈找了颈椎的两个童子功动作，好了之后开始做。
6、钱，钱，钱，给她花钱就行了，让她买到开心，女生都是很物质的。还有，她痛经，你安慰她？那就是对牛弹琴了，不仅没有一点用，她还会觉的你很烦。不如给她花钱，来的实际！
7、平时：很多痛经都是因为宫寒引起的，也就是体质的问题。体寒的女生，平时的日常生活中手脚冰凉，根本就暖不热。就算是睡一晚上的被窝这是这样的，小肚子，腰部都是冰凉的。所以到冬天，晚上睡觉就一定要将电热毯安排上，这样就可以暖暖和和的了。
8、按照十字形按压图中手腕处，可以缓解痛经，但是缺点是一不按压就又会痛。
9、超大力按压手上的合谷穴就是虎口的位置，是超大力！不是随便揉揉！要压到这个穴位的痛感你快要忍不了，手胳膊都发胀，坚持几分钟然后立马活蹦乱跳，感觉任督二脉被打通！
10、北京和睦家医院妇科中心可为门诊及住院患者提供全面的妇科诊疗及手术服务。作为连续通过国际联合委员会(JCI)认证的医疗连锁机构，我们始终致力于为患者提供安全、高质量的医疗服务。
11、病情分析：痛经的女性想要快速止痛，首先就是要排除这样的痛和怀孕相关，出血不正常也要警惕宫外孕的。一般迅速的热敷腹部，比如热水袋、热水瓶子等，常常是可以很快、很有效的缓解子宫平滑肌的痉挛痛。指导意见：要严格注意保暖，不可以接触冷的东西。快速止痛，必要时也可以吃氨酚帕马溴片等。
12、◆张医生在北京协和医院妇产科工作，担任副主任医师。
13、如抑制前列腺素形成的ibuprofen或者naproxen，可减轻或者缓解疼痛症状，这些药物都是通过美国FDA认证，在柜台上就可以购买的。
14、病情分析：你好，痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。建议在月经期是不要太过于劳累，精神不要太过于紧张，要保持乐观的心态，指导意见：这样会减缓痛经，另外你可以到药店买些益母草冲剂口服，有一定的效果。
15、一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
16、女朋友是一种什么生物？她不开心的时候，你敢开心吗？反正我不敢也就是她来大姨妈痛经的时候，你敢在她面前蹦跶？我踏马还是不敢我不是怕她，我这是爱她的表现！在经期她想要的绝对不是安慰这么简单。女生痛经，既然不能感同身受，那就一直在身边陪着她。用你的实际行动去感化她。在身边端茶倒水，当牛做马，为她服务就可以了。
17、最后提醒一下，上面这些都是针对原发性痛经的处理，就是说没有其他引发疼痛的疾病的前提下才能用。如果有其他疾病引起了继发性痛经，那么应该先搞清楚原因并治疗。
18、(经血颜色暗沉易便秘)
19、生理上已经感觉到疲劳，可以心里却静不下来，其实没什么的，失眠而已，其实只要多注意下户外活动，养成良好的睡眠时间，即固定时段睡觉，少通宵。您好，可以使用的，易舒美痛经止痛仪是新一代智能镇痛经的止痛仪器。易舒美痛经止痛仪外型小巧、易于携带、易于操作，是长期经痛的女性的掌中之宝。痛经的原因就是缺钙和铁，加上寒症导致的血瘀 ，因此 ，补钙补铁，饮用红糖姜水，热敷腹部。补钙补铁，需要经期前一周进行，并在经期间不要再吃凉东西。
20、子宫是平滑肌。平滑肌一旦收缩就会痛，就好比胃痉挛的时候胃会疼一样。
二、半夜痛经睡不着小方法
1、洗个热水澡或在小腹和腰部进行热敷，会很有效。
2、烧伤烫伤第一时间把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复的。家居必备技术，创口不破都能用。
3、在国外，很多痛经的女性是服用短效口服避孕药来治疗痛经的。注意，短效避孕药是每天一片、连续服用21天的那种药，而不是「紧急避孕药」。
4、睡眠质量欠佳，睡不好，会使人感到莫名的烦躁和焦虑。尤其是晚上11点至凌晨2点不睡，久而久之便会使得人体自身的免疫力受到侵害，因此各种疾病便会趁虚而入，比如记忆力衰退、胃病、抑郁等疾病则都和失眠有着密不可分的联系。
5、首先要做好保暖工作，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
6、解决女性痛经有个简单的方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机正确，五分钟解决问题。药店卖的那种棉球正好。
7、张羽医生擅长子宫肌瘤和子宫腺肌症保留子宫的药物和磁共振引导的聚焦超声治疗(磁波治疗)，以及子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿、子宫腺肌症、慢性盆腔痛的非手术治疗和长期管理，以及宫颈病变、不孕症、复发性流产、月经不调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、围绝经期等常见妇科疾病的诊断和治疗。
8、另外，对于一些女性而言，还要忍受痛经之苦。有相关的研究表明，有1/3以上的乳腺疾病都是由于痛经所引起的，痛经是因为子宫内气血凝滞淤积所产生，如果不能及时的得到缓解，那么便会诱发多种疾病的产生，所以对于有痛经困扰的女性，一定要引起重视。而通过按摩脚背的太冲穴便也能得到很好的缓解痛经的症状。
9、是的，暂且别管什么科学道理，毕竟连学医的也想不明白，可谁让它真的有用呢？
10、鼻塞用一个东西贴鼻子是很可笑的，我常用液门按摩针刺通鼻窍，针灸可以做到10秒，按摩3分钟以上就好了。
11、女生在来大姨妈的时候，情绪的变化堪比火山爆发。稳得时候，真的很稳，外表看着很可怕，但是表面是风平浪静。看起来像是什么事儿也不会发生。但是，这种情况下，你随便打一个喷嚏，那你就完蛋了。有女朋友的应该都是深有感触了，这丝毫不带夸张色彩的。
12、图源：小红书@Dimples?
13、可以祛寒暖宫！经期来：
14、同时，又在不断优化孕激素成分的新型药物。对于年龄小于35岁，不吸烟，不超重，没有血栓性疾病家族史的健康女性，是非常安全的。
15、痛经分为两种：原发性和继发性痛经。
16、在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。
17、原发性经痛常见于年轻女性，并没有盆腔器质性疾病，通常发生在初潮之后的几年内，成年或者分娩后会有所缓解。
18、图源：小红书@如鱼得水
19、进行按摩的时候，如果手部稍微用力穴位处便有疼痛的症状出现，那么则说明体内的肝火较为旺盛，所以只有经常对其按摩，使之趋于不痛，那么则说明体内火气有下降的趋势。正所谓“通则不痛，痛则不痛”。
20、经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
三、痛经晚上睡不着咋办
1、好消息！协和张羽医生出诊和睦家！
2、对准穴位贴2个小时活蹦乱跳，能持续发热6小时以上，上班族抗一天没问题。
3、缓解牙痛，选择按压劳宫穴，持续性和持久性比合谷穴更强。刚开始有牙痛感觉时是最佳的治疗时期。可以用手指按压手心区域，也可以用牙签按压。
4、怀孕的时候很多人容易想的多一点,然后思想压力比较大,所以就很容易出现睡不着的情况。你可以联系之前喝点牛奶或者是用热水烫下脚就可以了。
5、今天，张羽医生为大家送上小妙招，帮助女性朋友们轻松应对痛经：
6、出诊日期：9月13日、19日、20日
7、不管怎样，这些都是在她们被痛经困扰许久后，亲测有用、想安利给大家的小偏方。暂且用一个指甲盖担保，大家不妨一试。
8、喝姜汤、红糖水、热茶……吃这些东西的效果因人而异，并没有证据表明有效。不过，如果你摸索出适合自己的规律倒也不妨一用。(比如有的人不吃东西只是热敷，也有效)要知道的事，红糖水并没有所谓补血的功效。因为红糖是从甘蔗中提取，它与白糖最大的差别在于：精制程度比白砂糖低。红糖是甘蔗经过榨汁后，只初步的精炼提纯，甚至不经过精炼提纯，直接干燥后得到的糖，所以又叫原蔗糖。红糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为6%。红糖中的微量元素是稍微高一点，但并无太大差别。
9、如果你喜欢这个女孩子的话，就一定要去了解一下，经期的一些注意事项。因为痛经并不是说只有一次或者两次的。以前女朋友痛经的时候，都是很厉害的，全身冒汗的那种，脸色直接可以用惨白来形容。那个时候，真的可以用手忙脚乱来形容了。看到她咬着自己的胳膊，忍着就是不哭的时候，我一个老爷们流泪了。只知道让她多喝点热水，给她揉揉肚子，其他就什么都不知道。当时我就告诉自己，一定不会再让这种事情发生了！！！
10、图源：小红书@画画的木兰
11、服用复方短效口服避孕药
12、不过小红书上用偏方来缓解痛经的笔记实太多太多了。许许多多的女生，在吃止痛药无法缓解的情况下，靠着它们扛过了痛经。
13、在月经来临前和经期期间保持充足的睡眠，有助于缓解不适。
14、夏天感冒发烧首选藿香正气水，最便宜那种。效果很好。受不了味道的可以用棉球吸饱药水放到肚脐做脐疗。效果也好。
15、双膝在同一条直线上，双脚回勾，重力放在臀部，不能塌腰，延伸脊柱向上，胸腔打开，核心收紧，双肩放松。
16、后来就开始了解经期的一些知识不吹牛的，我现在的知识层面已经达到了一定的巅峰了。久病成医在我这儿不成立，她久病，我成医。现在我女朋友就被我照顾的很好，她现在再也没有像那次那样痛经过了。现在可以说是已经离不开我了，我出息了。这就跟你说女生在痛经的时候需要的是什么！拿笔拿纸安排吧！
17、站在离墙或树0.5米的地方，面对着墙，两手在胸前互抱，抬起来和肩平。先让小肚子尽量去贴墙或树，然后再离开，如此反复做30下。
18、第一个用的小妙招就是酒精塞耳啦，很早就在其他的微博号上看到这个办法，但是当时不大相信，疫情期间一次姨妈来又疼的打滚，酒精和化妆棉就在手边，抱着试一试的心态用了这招，简直相见恨晚。
19、预约门诊请拨打:13810508249
20、有些图，裁着裁着就……
四、痛经睡不着咋办
1、你好，失眠是一种在我们的生活当中经常会出现的一种疾病，而这类疾病是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在出现疾病的时候及时去进行治疗。失眠症的治疗方法：适量的做一些运动，从而每次运动完了之后，到了晚上的时候就会感到一定的疲劳的感觉，而且在面对于这方面的情况上，俗话说过，劳动会让人睡的好。所以适当的运动会让人晚上的时候比较睡的找。
2、甚至从母辈那里得来的信息经常是错误的：谁来月经不痛啊？长大了、结婚了、生孩子以后痛经就会好……于是很多女性认为月经就是痛的，痛经就是女人的宿命，只能忍着。
3、极有可能是温热的感觉，减轻了痛经的感觉，药店就有卖，下次经期前，可以提前去药店买来备着。
4、晕车是个很讨厌的事，买张伤湿止痛膏把肚脐眼盖住就能控制症状。肚脐眼里放姜再盖上更好。
5、就是可能耳朵会有点烧烧的，酒精别放太多喔~
6、原理其实和拉伸髂腰肌类似，拉伸肌肉，促进了骨盆周围的血液循环，缓解痛经。
7、生活作息：规律的生活作息很重要的，不能说只在经期的时候才早睡。平时也要养成好的习惯，这个时候，你就一直督促她。实在睡不着的话，可以给她安排上一个蒸汽眼罩。眼睛离开手机，戴上蒸汽眼罩，紧张的神经都可以放松下来。然后很快就会入睡了，可以保证一个良好的睡眠。
8、平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
9、今天，我们不讲吃药，也不提食疗，毕竟这些常规的办法咱们该搜也搜过了，该试的也都试过了。今天就来说点小红书上才有的，姐妹们亲测有效的，但又有些神奇、玄乎的物理方法。
10、现在每晚睡前按照张老师的视频用药油揉肚脐，最开始药油没到用橄榄油揉的，那两天早上都是要便便肚子疼疼醒的，并且腰部和腹部先后出了两个挺大的痘，查了张老师微博说是排病，长痘痘从来没长的这么安心过。后来买的药油到货后，就开始用药油揉，明显的差别是，早上没有因为肚子疼醒了，但排便仍然很快，并且明显觉得现在起床困难症缓解了。
11、一开始确实没人信，因为如果非要问这是什么科学道理，抱歉，一时间还真没法解释。
12、要是你觉得尴尬，可以在腿上盖条毛巾，不过痛起来谁还管这些，不少小姐妹们亲测后表示：真的可以缓解！
13、酒精通经络。耳朵塞酒精棉球以后，通肾经的经络，达到了驱寒温肾的效果。通则不痛不通则痛，疏通了自然痛经就不痛了。
14、低脂、低糖、低盐，尽量减少咖啡因和酒精的摄入，减少动物脂肪摄入，长期使用橄榄油烹调对痛经也会有帮助。
15、很多女性在是否服用避孕药的问题上会有顾虑。
16、我相信姨妈痛的姐妹们，疼起来的时候，只要能缓解一下下也好，哪怕只是5分钟，也得谢天谢地了。
17、这个办法倒是有一些科学道理，可以用来解释。
18、酒精塞耳虽然可以缓解痛经，但是没办法根除，缓解疼痛后，我就很希望能彻底根除它，在张老师微博搜了一圈，觉得这个动作很适合，而且很多集美们都说自己不痛了！目前做了十几天，期待效果。后期再到微博反馈。
19、酒精棉球塞耳朵治疗痛经，这是我第一个出名的妙招，它的原理主要是基于「肾主耳」。在中医里人体的五官归五脏，分别是鼻属肺，耳属肾，眼属肝，口属脾，舌头属心。这些五官为五脏所管理，同时和五脏的关系很密切。
20、小儿发烧多数与食积有关，系平时喂养不当，违背古训“若想小儿安，三分饥和寒”。食积容易生内热，造成扁桃体发炎，平时要注意喂养要少，不要过饱。嘴中一旦有口气，就要用些中成药。我推荐大山楂丸，成分全食品，效果很好。没有食积，不容易发烧的。大山楂丸不限品牌，便宜好用。
五、
1、女孩子在青春期初潮的时候还很懵懂，更多关于大姨妈的知识来自母辈，或者是小伙伴之间的私密交流，会有一些误传，出现疼痛的时候不知道如何应对。
2、感冒初起时，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等现象。这时要给宝宝多喝水，增加VC的供给量，可喝VC泡腾片或鲜榨橙汁，增强抵抗力。如果认为宝宝是受风或受凉感冒，应该先吃点小儿感冒冲剂(或小儿宝泰康，治早期感冒蛮有效)，注意保暖，不要吹风，尽量控制呼吸道感染的扩散。宝宝鼻塞时，注意清理一下鼻屎，加。。。大空气湿度。可用热毛巾捂一下鼻翼，配合按摩鼻翼。关于清理鼻痂方法，请参见小家“妙语连珠”。如果出现咳嗽症状，要提高警惕了。一般出现咳嗽一定要去医院检查一下，主要目的是让医生听一下有无支气管或肺部。
3、吃多了腹胀，可以用牙刷沾点盐刷刷牙龈。古书上说如汤泼雪。效果很好。牙龈属肾经。肾为胃关，这是内经讲的。古代人生活方式很多值得我们学习。
4、同样的原理，耳朵塞其他药物也可以治疗耳朵本身的疾病，也可以治疗子宫的问题，也可以治疗男性的问题，这些都是基于「肾主耳」的原理。在中医里边没有一个器官是独立存在的，他们和五脏构成了一个巨大的系统，有着千丝万缕的联系。
5、当然，如果你恰好使用过上述方法的话，一定要留言告诉我们到底管用不管用？不管用的话，只能当场表演拔美甲了！
6、图源：小红书@昵称被我吃掉了
7、不过，就像姐妹们在笔记中写的：「以下偏方，我试了好使，希望你也一样。」
8、这个时候暖宫贴就要安排上了，一夜轻暖宫贴听名字就知道是干什么用的了吧。我给女朋友专门买的可以挨着皮肤的，女生的皮肤可是无比的娇嫩。所以一定要买这种亲肤的，不会导致过敏的。一夜轻暖宫贴的话，就是最适合的。还是中药制成的，还能闻到很舒服的中药味，货真价实了。重点还是她本人说好用，好用那能怎么办？按时给她买就行了！
9、要是担心血崩的话，建议搭配卫生棉条一起使用。
10、血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
11、若是确诊以后，可以继续补钙补铁，喝红糖姜水，并配合维生素C，吃逍遥丸。坚持一段时间，并经常热敷和揉小腹，有望将瘀血形成的肌瘤化开。
12、仙女们有哪些缓解姨妈痛的小妙招？
13、一个简单拉伸髂腰肌的动作：前侧膝盖不超过脚趾尖，后侧脚背或者脚趾回勾用力推地，不要把力全部压在膝盖上，膝盖下方痛的话，可以放个抱枕或垫个毯子。
14、看病要分体质，治病也要分体质，养生调理更要看体质。很多女性都不知道自己是什么体质，这会妨碍到自我身体的调理和滋补。其实女性的经期症状反应就是自己体质的信号灯哦！
15、图源：小红书@在河之洲
16、可以不信,但不可不试 热服 喝姜红糖水 每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头。6下 从上往下推小肚子200次，以舒服为好 对你很有疗效，请试试 祝你成功
17、如果是中年妇女，实行了以上办法仍然痛，可能是有子宫肌瘤。若带环的例外，参看生命线末端有一个或多个圆形岛紋(多的岛紋有多个子宫肌瘤)，100%有子宫肌瘤，实在不放心，可以去医院检查一下。
18、图源：小红书@一口哈密瓜瓜?
19、女生每个月总有那么几天，肚子仿佛塞了一个24小时不停工作的粉碎机，不管坐着还是躺着都浑身冒冷汗，甚至疼到满地打滚，痛到崩溃大哭……
20、以下是张老师微博内容：痛经还有一个简单的导引方法，就是如视频所示做顶跨动作，每次20下左右。换个角度两边都要做。能够很快的缓解痛经的疼痛，平时每天要练几下，长期坚持可以缓解痛经的问题或者解决。例假孕妇可做。