一、生活的五谷杂粮说说
1、一生中总会有浮浮沉沉，起起落落！
2、大麦：其性滑腻，故常与粳米同食．也可磨粉制糕作面食用：还可煮茶饮服，亦可酿造啤酒，大麦淀粉含量略低于大米、小麦，而蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米，有健脾开胃的功效，大麦芽性甘温胃，可消食、下气、回乳。因其性凉，故身体虚寒者应少食或不食。
3、吃五谷杂粮的好处现代人缺乏素食营养，也就是所谓的“五谷杂粮”,五谷杂粮的医疗作用:小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品,另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。
4、看脸的世界，里子面子缺一不可。
5、蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。
6、一个吃货的日常，如果不能尝尽天下美食，人生还有什么意义。
7、食物会带给你美好的心情，有朋友，有好心情，夫复何求呢！
8、杂粮：主要有高粱、谷子、大麦、糜子、花生、芝麻、黍子、荞麦、绿豆、小豆、豌豆等，这些粮食作物，在我国的种植量少，杂粮虽然产量低，但是其生长周期短，适应环境能力强，易于管理，所以可以在主要农作物中套种。
9、民以食为天下，家为美味为情缘。一切看似不经意，一切其实早已经将浓浓的爱情，亲情，真情融汇于美味的佳肴之中。
10、糙米保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；
11、美食的作用，无须赘述。你生气时，它能充实心腹为你解忧；你分手时，它能默默入心抚慰心灵；你想家时，它能治愈所有的孤独与无助。
12、民以食为天，人生，有吃，才有沿续。古人说：腹有诗书气自华，人生，有诗，才有意趣。
13、人不会停止欲望，一切其实都只存在于自身。
14、五谷杂粮——永恒的补品！中国中医理论博大精深，它认为：是药三分毒。也就是说，任何补药，吃多了都会伤身体。在这里，我向你介绍一些比较先进的绿色保健理念。
15、如果能克制住吃火锅和美食的欲望，那么人生就会成功一半。
16、杂粮富含营养物质，是人体获得必须元素的重要食物来源。
17、荞麦含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，特别是我国特产的苦荞中，黄酮和芦丁的含量非常高。
18、五谷杂粮中的蛋白质，有增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，可提高脑部代谢活动，增强效率；
19、能够拥有相爱的人，能够吃到想吃的美食，这都是人生的幸事。
20、我记住母亲的教导，几十年都是少荤多素，少坐多动，勤于用脑，写写文章，符合健康生活规律，才省下了吃药钱。所以，你要想健康长寿，就从吃白米精面、大鱼大肉的习惯转向吃五谷杂粮、蔬菜水果，适量摄入动物蛋白，平衡营养，提高免疫力，健康生活，幸福满堂。
二、五谷杂粮的说说
1、人们以为自己掌握一切，其实才没有。该发生的会发生，该过去的也一定会过去。
2、零食生活里给自己一些掌声就是给自己一些可能！更何况人生路上还有美食相伴。
3、还有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的儿童有所帮助；
4、关注杂粮，关爱健康，健康从五色杂粮开始。
5、恋爱时，每次见面就是一起吃饭。从一餐一餐的饮食中，慢慢了解一个人。看他是否迁就你的口味，看他是否会记得你爱吃的菜名。
6、世间有太多纷扰繁杂乱于心，所以我们不用和太多人扯上关系，圈子不同，不必强融，如果找不到共同进步的朋友，还不如一个人安静的独处。
7、天气常变换，关怀从不减；水果不能断，粗粮多一点；补水需及时，饮食要规范！
8、从中医的角度讲，绿豆性寒凉，因此具有清热解毒的功能。从营养学的角度分析，绿豆的保健作用来自于其中的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，它们有清热解毒功效。
9、秋季健康四六分：六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精食。
10、啥子体脂率，基础代谢率，这些在美食面前都是渣渣，人生就是吃吃喝喝。
11、吃苦瓜，食粗粮，坚苦朴素最保养。秋水长，天亦荒，快乐养生得健康。祝您健康。
12、中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。
13、绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
14、加速身体排毒五谷杂粮含丰富的铁和镁，铁和镁可加强身体能量，加速体内废物的排除。另外，五谷杂粮中所含的膳食纤维在肠道内不易被消化，还可吸附小分子，促进食物残渣或毒素沿肠道下行，达到排毒的效果，其所含的维生素E则可以帮助血液循环，加速排毒的作用。
15、人生能有几多愁，美食尝遍消尽愁。
16、想成功，再牛b，也得有人拉一把。
17、人生在世，唯有美食不变。恰逢所爱，亦不可放。最想与之一起的人，就是你。
18、人生的情致，来自淡泊。淡中命耐久，静里寿延长;读写休闲可见清福，养花饲鸟必自安乐;淡饭粗茶有真味，明窗净几是安居;知事少时烦恼少，识人多处是非多;得点闲眠真可乐，吃些淡味自无忧;淡饭尽堪充一饱，锦衣哪得几千年。
19、对于老年人来说粗粮具有降血压血脂，还能够预防中风，杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以降低血和压血脂。普通食物转化成葡萄糖进入人体内，血糖指数变化很快，而杂粮进入体内，血糖指数相对比较稳定。对于对糖尿病人等控制血糖有好处，血糖得到控制后也有利于血脂的代谢，对于减肥人也是非常亲民的。
20、压力导致人体功能紊乱，调整饮食可使压力舒缓；多吃粗粮是减压的良方。
三、生活中的五谷杂粮说说
1、人生在世，美食与美景不可辜负。
2、高血压，慢调养，饮食心态保安康。饮淡水，食粗粮，远离嘈杂与酒场。
3、压力导致人体功能紊乱，调整饮食可使压力舒缓；多吃粗粮是减压的良方。
4、党和政府这么上心支持咱老百姓发家致富，我作为村支书，受点苦、受点累真的没有啥，关键是有了今天的这一切，所有的付出都值了！
5、来一份五谷早餐，享受五谷杂粮的健康，享受早餐带来的美味！
6、早安，品味美食就像品味人生一样。有声有色，有甜有咸，但是都要适可而止。
7、荞麦：荞麦含有其它谷物所不具有的叶绿素和芦丁，其维生素Bl、维生素B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有一定的疗效，荞麦外用还可治疗毒疮肿痛等。
8、我愿 四海之内，五谷丰登。
9、“山是秃瓢瓢，沟是深壕壕，地是窄条条。”这是布尔洞沟村过去的真实面貌。我们村地处准格尔旗沙圪堵镇西南，总面积48平方公里，属于典型的干旱梁峁山区。
10、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。
11、稻谷：在我国有7千多年的种植历史，是世界上种植最早的国家之一。稻谷在我国的种植面积达总粮食种植面积的1/而所产稻谷量占我国粮食总产量的1/稻谷在我国各个区域都适合种植。
12、此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。
13、红薯富含蛋白质、果胶、淀粉、维生素等多种人体必需的营养物质，被称为长寿食品。红薯具有防治心脏病、肺气肿、糖尿病的功效，对减肥也有一定的效果，想瘦身的人士可以考虑下这种健康减肥方法。
14、亲情是什么？亲情是生活中的粗茶淡饭，有时感觉没什么滋味，但当你要失去它时却又痛苦万分；亲情是什么？亲情是父母意外时的提心吊胆；亲情是什么？亲情是你担惊受怕时亲人给予你的关怀，安慰。
15、人生，有吃，才有沿续，有诗，才有意趣，当吃遇上美食，便是圆满。
16、亲种菜蔬，亲制食物，暂时忘却人间烦恼，这是最惬意的生活。
17、五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康;维生素B能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉发和秃头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。
18、所有的甜言蜜语抵不过一份粘豆包，所有的海誓山盟不及人生路上的不离不弃，世上最贵的是健康，吃些五谷杂粮，与家人相伴，与幸福相伴。
19、耕种是天地的诗意，五谷丰登是山河的大手笔，任何杂念都可能使美丽走笔，篡改天地的动意。
20、大豆富含丰富的蛋白质、纤维素，它含有多种维生素，人体摄取维生素的主要食物之一；另外，大豆还是是豆制品、食用油、酱油的原料。感觉自己肾需要补，对自己长度、时间都不太满意的朋友，找蔚三个k一个n后跟坚持个把小时不是问题！
四、人生就像五谷杂粮的说说
1、沙圪堵是蒙古语，意为荞麦花开的地方。历史上，这里曾五谷遍地，被称为“美稷之地”。山大沟深，气候冷凉，无霜期短且干旱少雨。独特的地形气候、悠久的历史和良好的生态环境，孕育了当地小杂粮的特色优势。
2、咱们先说说用途最广泛的粮食玉米，它浑身是宝，可以酿酒、可以做酱，还可以加工成大碴子、中碴子、小碴子等粗粮食品，然后加工过程中剩下的边角料还可以制作成猪饲料。而粗粮有一个好处就是“刮肠”，要知道咱们使用的食物是复杂的，使用那些精细的粮食肠胃会舒服一些，但并不是说长期食用这些粮食就有好处，如果能够搭配一些粗粮和含有大量纤维的食物，实际上是可以起到净化肠道的作用，太细的就不多说了，很多人受不了那些形容词，就记住因为粗粮中的纤维存在，可以净化肠道就好。
3、五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。
4、如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。就我们中国人的饮食结构来说，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮。《黄帝内经》里讲:"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。"五谷杂粮是我们的主食，是每日饮食之必需，更居营养金字塔的底层。这种均衡的饮食观说明的正是五谷杂粮为饮食的基础、健康的基石。那么五谷杂粮中富含什么营养素呢?
5、我发现一个人在放弃给别人留好印象的负担之后，原来心里会如此踏实。
6、所含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。
7、五谷杂粮的营养价值不尽相同,五谷杂粮的营养比如五谷杂粮是抵御疾病、保证人体和营养的最好的主食，其他的一切水果、蔬菜和肉类以及各类精食都只能起到补充的作用
8、小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。
9、小时候很少能吃一顿纯粮饭。在我的记忆里，每年最盼望的事儿，就是跟母亲一起在村子里的石碾子上，碾米碾面。
10、中医认为高粱具有健脾益胃的作用，动物实验证明，高粱具有养肝护肝的作用。
11、大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。
12、一定要耐得住寂寞，守得住时光！
13、人生的美好，在与美食的诱惑啊。
14、准格尔旗沙圪堵镇布尔洞沟村党支部书记杨大海。
15、薯类：主要以红薯为主，起源于墨西哥、秘鲁等热带美洲，在16世纪末传入中国，在我国分布广泛。
16、独特口感，忠于原味，绿色健康。
17、母亲生前经常对我说，“肉的香味，就是通过喉咙眼儿那一瞬间，通过了喉咙眼儿，食物的好坏都是一样的。”
18、秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，愿你健康过秋季！
19、说起五谷杂粮，很多人还可能认为：这是六十年代才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿？其实，五谷杂粮才是真正的香饽饽！
20、有时候，我们就像鱼缸里的鱼，想说的很多，一开口就化成了一串省略号。
五、五谷杂粮的经典说说
1、因为人生的确长得很，但什么都吃得下还愿意吃的好胃口时光，却短暂得多。
2、所含的不饱和脂肪酸可软化血管内的胆固醇，减少患心血管疾病的风险；
3、人生不能象做菜，把所有的料都准备好了才下锅。
4、五谷养生还是中国饮食文化的精髓之我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。可以说，五谷杂粮是最好的补药！
5、今日的心情虽然不爽，但下班路途中的景还是不错的，人生唯美食和美景不可辜负，其他一切都不重要。
6、不要埋怨别人让你失望了。怪你自己期望太多。
7、讲述时间：2022年5月25日
8、绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
9、生活是要有仪式感的，衣要有衣的美妙，人要有人的精神，家要有家的样子。生活的意义，就是把日子过得热气腾腾的，尊重生命给予的一切。
10、除却净化肠道的作用，还有很多杂粮，像燕麦、红豆、绿豆、黄豆等作物，其实就是所谓的粗粮，这些东西本身就含有丰富的营养，其中纤维素、蛋白质、氨基酸、钙离子、铁离子等是最常见的营养成分，虽然这些营养成分在五谷中也有，但含量上还是有很大差别的，而很多精加工的粮食，在精加工的同时，也弄掉了很多营养成分，而这些粗粮由于加工粗糙，或使用时保持了它的天然形态，也就最大的程度保留了营养成分。
11、相濡以沫的亲情，爱情，真情其实皆已经在不知不觉中融入了我们平时每餐中。爱你身边的人，从每日的三餐做起吧！
12、立春养生有高招，清淡食物配粗粮，粥汤清火是良方，拒绝烧烤身体棒！
13、吃不了辣，解锁不了很多美食，真是人生中的一大憾事！
14、如果不懂得五谷是全补，只吃白面和大米，其它杂粮很少问津，那样营养失衡，健康受损，免疫力下降，疾病会找上门。所以我从不挑三拣从不偏食，五谷杂粮每天呈现在餐桌上。
15、地有五行，生长五谷，五谷杂粮是我们中华民族传统膳食结构中的主食。所谓的“五谷杂粮”，指的是粟、豆、麻、麦、稻，但现在一般都用作粮食作物的总称，或者泛指粮食作物。谷类食物富含丰富的B族维生素，也含有大量的淀粉和蛋白质，是人类最理想的能量来源，可以提供给人体60%〜70%的能量。谷类食物在中国居民膳食宝塔中居于最底层的位置，是人们平衡膳食的底座和基础，对人体的健康具有至关重要的作用。
16、荞麦性凉，味甘，有开胃宽肠、下气消积的功效，俗称净肠草。荞麦对糖尿病的控制大有益处，同时还含有“芦丁”，这种成分可降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用，降低血压。住在喜马拉雅山南面的尼泊尔人不但大量吃荞麦面，也吃荞麦的嫩茎和叶，而当地居民很少患高血压病。
17、良好的生态环境，是老百姓的最大福祉。
18、删除那么多的信息，扔过那么多的东西， 离开过那么多的人， 到头来却只证明了，自己是个极其念旧的人。
19、吃到好吃的东西，当然开心，将它赠于友人，将再获一重开心。
20、厨房里的欢乐时光，粘豆包出锅了！生活无需那么拥挤，把平淡琐碎的日子过成自己喜欢的样子，一半烟火，一半诗意。