1、 一组架子，通常由两个底座，一个后点，一个尖子组成。底座负责托举尖子，后点点负责尖子的稳定，和在尖子跌落时保护尖子的安全。而尖子则是整组架子，也是整个托举部分，金字塔部分的亮点，负责完成各种难度动作。
2、从跳跃、托举或倒立姿势下落着地，不允许膝关节、臀部、大腿、前胸、后背着地和成劈叉式着地，除非身体主要重量由手或脚承担，使其得到缓冲。舒舒诺娃是允许的。
3、 照字面上的解释有鼓舞、喝彩的意义，但是用于竞赛中的话是加油打气的意思(国内是加油的口号)有提升士气、激励人心的作用。而啦啦队的英文名称为『Cheerleaders』指的是为竞赛加油打气的团体，故啦啦队是一种团体性的活动。
4、 BasketToss(轿子抛)通俗又称抛接，从名字就知道，动作分为抛和接。底座负责抛尖子，尖子负责在抛起后，做各种难度动作。落下后，由底座，后点负责接。
5、创新性原则是舞蹈啦啦操的编排中是最重要的一点，优秀的运动队的成套编排都具有很高的创新性，舞蹈啦啦操创作目的往往是用于竞赛和表演，想脱颖而出，编排上的独到标新尤为重要。坚持创新性原则主要是了解舞蹈啦啦操的国内外发展状况和趋势，以便总结、继承和发展已有的创作结晶，选择创新的突破口。
6、 我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？
7、 团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息
8、 现代啦啦队是以团队的形式出现,并结合Dance(舞蹈)、Cheer(口号)、PartnerStunts(舞伴特技,是指托举的难度动作)、Tumbling(技巧)、BasketToss(轿子抛)、Pyramid(叠罗汉)、Jump(跳跃)等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品(如彩球、口号板、喇叭与旗帜)等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。代表世界啦啦队最高水平的全美啦啦队锦标赛参赛标准：队伍人数要在6-32人之间，分四个组别进行比赛，分别是业余组、中学组、大学组和全明星组。
9、 挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩
10、由于啦啦操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之啦啦操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。啦啦操项目受到越来越多的企业的青睐。
11、 与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流
12、 学习奥运，顽强拼搏，奋勇争先，超越自我
13、 搭架子在技巧啦啦队中，是一个常见的.动作。分为底座，后点，以及尖子，需要的话还可加入前点。当然，单人托举只有一个底座，尖子也只有一个，如果遇到厉害有力的底座，还可以托举2~3个的尖子。那已经是底座的颠峰了!!
14、 励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃
15、 挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风
16、 托举包括：中举，高举等。细致又可分为，双人中举，双人高举，双人单腿托举，双人单腿高举，单人中举，单人高举等难度动作。下法包括：直接还原，抛下，转下，其中转下还可分为：360度转下，540度转下，720度转下。还分为正转以及反转。
17、 创造性教学的实施使学生在掌握技术的基础上，能灵活运用技术，创造性地应用所学知识，独立创编套路、组合，并在课堂领操实践锻炼中增长才干，提高综合能力。在基础性教学的基础上培养学生的创编能力、记写能力、应用能力。比如在后半学期，可安排每组同学根据基础动作、运动规律，编排一套简单的啦啦操，配上适合的音乐，并把动作用文字和图解记录下来，作为实践课的教案交给老师，这可作为一项实践考核项目。现在啦啦操推广委员会推行了啦啦操达级制度，为大部分同学在啦啦操上有更大发展提供了平台。他们可以自由组合，将学到的规定套路进行编排，通过达级比赛，达到一定的等级。这样更增强了学生的自信心，发挥了创造力。创造力教学为学生主动参与、合作学习创造了条件，形成了民主和谐的教学气氛，让学生真正成了课堂的主人。在教学中，学生不是复制性地接受知识和技能，而是创造性地灵活运用所学知识，有利于全面素质的提高。
18、 PartnerStunts(舞伴特技,是指托举的难度动作)
19、 最强是你们，加油加油勇往直前，永不服输，用智慧开创新的道路。
20、竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。其中技巧啦啦队包括Mixed(男女混合组)、All-Female(全女子组)和Partnerstunts(舞伴特技)；舞蹈啦啦队又包括Pom(花球)、Highkick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)四个组别。
21、 啦啦操教学方法主要分为基础性教学和创造性教学。
22、 以舞蹈为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。当今世界流行的舞蹈拉拉队以爵士、花球和街舞的风格为主。
23、 以翻腾、托举、抛接、金字塔组合舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。技巧啦啦操的配合动作一般由三类队员组成，即底层队员(专业术语统称为“底座”，一般为两人)、上层队员(专业术语统称“尖子”)和后面的保护队员(专业术语统称为“后点”)。
24、芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
25、 励精图治，开拓进取，超越刘翔，从我做起
26、舞蹈啦啦操通过音乐和动作的结合，各种难度的完成，用力的大小的强弱、队形的变化、表演的突出个性风格来体现出形式之美和艺术之美。当然整套动作如果在音乐、动作的配合上不统动作难度不够或者难度动作表演失败的话，即使啦啦操编排再怎么新颖独特也会大大降低整套的艺术价值。
27、只有基于评分规则，在创新性原则的指导下，通过运用各种技术发展的前沿动向，以前瞻性的眼光来研究和创新，才能使编排的舞蹈啦啦操成套动作兼具健身与美学价值。新的啦啦操竞赛规则对艺术编排做了更为细致的规范和调整，其中包括对舞蹈啦啦操艺术评判的4个方面具体细致的要求。
28、配合音乐、服装、队型变化及标示物品(如彩球、口号板、喇叭与旗帜)等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。
29、 五班五班，辉耀旭日；胸有壮志，青春如诗。
30、 空抛：就是没有任何动作的抛接，一般是用做热身和练习。
31、 爱我季延，立志成材，铁心拼搏，争创一流
32、 竞速时代，六班最帅，团结友爱，样样厉害
33、 在国际比赛中.金字塔是在最后结束的到倒数第二段.每一个队员都要参加.
34、 初二(7)班，决不一般，坚定豪迈，展现风采
35、 维护团队精神和团结：队长需要促进团队之间的合作和团结，组织团队建设活动，增强团队凝聚力和士气。他们还需要处理团队内部的问题和纠纷，确保团队的和谐运作。
36、动作之间的衔接也是提高舞蹈啦啦操的艺术性成分的一个重要因素。舞蹈啦啦操是体育与艺术结合的一项运动，艺术性原则也是舞蹈啦啦操作为一种比赛形式在编排过程中最终的追求。
37、 励精图治，开拓进取，超越刘翔，从我做起
38、技巧啦啦操包括Mixed(男女混合)、All-Female(全女子)和Partnerstunts(舞伴特技)；舞蹈啦啦队又包括Pom(花球)、Highkick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)四个分类。
39、拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
40、 深深的呼吸，等待你的是艰难的.xxx米。
41、 踢转：又分为踢转360度，540度，720度，1080度。在国际比赛上，最常见的就是踢转720度，厉害的人，可以转够1080度，每个尖子的梦想啊!
42、每年的4月份，在美国奥兰多迪斯尼乐园赛场里，都将迎接全球60多个组织、20多个国家的上万名顶尖的啦啦操高手，其中包括了代表中国出征的队伍。
43、 六班六班，锐不可当，超越自我，再创辉煌
44、 五班五班，年年夺冠，文化体育，看咱争先。
45、旗帜，横幅标语，标志牌，花球，扩音器，布条是仅被允许使用的道具。附有杆状或类似支撑装置的道具不得使用于托举和翻腾的连接动作中。所有道具必须以安全且不会造成伤害的方式传递(例如：在做托举时，投掷/掉落坚硬的标志牌等道具是违反规则的)。为了视觉效果，有意的移除任何位于比赛服上的物件(物件一旦离开身体)，将被视为道具。
46、 山中猛虎，水中蛟龙，初二()班，卧虎藏龙
47、 齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。
48、技巧啦啦操是指在音乐的伴奏下，以跳跃、托举、叠罗汉、筋斗、抛接和跳跃等技巧性难度动作为主要内容，配合口号、啦啦操基本手位、舞蹈动作及过渡连接等，充分展示运动员高超的技能技巧的团队竞赛项目。
49、 困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。
50、 永不言败，勇往直前，携手共进，同创辉煌
51、 齐心协力，勇争第友谊第比赛第二。耶！加油啊
52、啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历史。是美国最炫的时尚运动，托举、人塔、空翻、抛接……缤纷闪亮，充满青春气息。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。受到全世界人民的喜爱。