1、当前侧腿的脚跟着地时，膝关节和脚踝其实还处在上半身重心前侧，此时就有许多额外的负担加在膝关节和脚踝上，时间久了就会感到脚踝两侧和膝关节后侧酸痛。(喊1234口号在左脚)。
2、游戏目的：加强团队之间的合作精神，提高小朋友身体的协调性、灵活性。
3、第二种队列口号。1--2--3--4这个口号类似第一种队列口号，1234都在左脚，只是每走两步喊一次，由于难度较大，军队中也很少用这种队列口号。
4、松手刹，如果是电子手刹请踩下刹车，根据车型不同，按下或板起电子手刹按钮，当看到仪表盘手刹指示灯熄灭，代表手刹已经松开，如果车是机械手刹，请将手刹前端按钮按下，向上拉。当感到手刹保险松开，缓缓向下推手刹到底。看到仪表盘上手刹指示灯熄灭，一定要把手刹放到底才能起步。
5、游戏规则：每个小组出四个人参与本次游戏。分两个回合进行游戏。由工作人员进行随机安排比赛小组。每两个不同组的人组成一个游戏小组。
6、①静力平衡半蹲;身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节，直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。
7、游戏目的：让我们和该校的老师了解他们的需求与内心的情感，增进老师与孩子们之间的感情。
8、第二种队列口号。1--2--3--4这个口号类似第一种队列口号，1234都在左脚，只是每走两步喊一次，由于难度较大，军队中也很少用这种队列口号。
9、发力：意念在棒尖。棒尖划起弧线。带动手指打开。手指完全打开后带动手腕打开。手腕完全打开后带动手臂运动。个人感觉所谓的打鼓靠手腕是不对的说法。手指才是真正的关键。
10、挂挡，将变速器档位挂到一档，大部分车型一档位于左前位置，换档动作要求准确，迅速。
11、其中一个“－”表示一个停顿，空一只脚。这是呼号，连续呼号，如果是口号的话顺序不一样。
12、第二种：123~1是左脚2是右脚，3也是左脚右脚空一下，4在下一个左脚；
13、游戏规则：一个人吹一个乒乓球，参赛者要将拿到的乒乓球从第一个杯子吹到第六个杯子，要一个一个吹至杯子内，球不可以跳过杯子或滑落至桌子上。一旦球滑落者，需从第一个杯子从新开始游戏。每次游戏，两人一组，先把乒乓球吹到第六个杯子的为赢家。
14、口令指挥与队列队形练习是学校体育教学zhi的重要内容之一。它贯穿于体育课的各个部分，也使用于校内、外学校组织的集体活动。
15、不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键，防晒霜需30倍以上的。
16、③站桩;站桩的目的是增加关节液、增加膝盖软骨、肌肉等综合力量，还有就是增加腰的敏感性和增加人的精神融通，使人有种通透的感觉。膝盖是很多运动的关键点，腰是很多运动轴心。站桩是为了跑步更远更快，但跑步更远更快又可对站桩提出更高的要求，来验证站桩的成果。站桩久了，膝盖不觉得累了，就多跑一些。跑更久了，膝盖受不了了，就站桩站久一些。
17、尽量穿宽松的裤子，如运动裤等，不建议穿牛仔裤。
18、神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加。血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。
19、游戏规则：一个孩子一张心型卡片，让孩子们写下自己的心愿和对他人想说的话，我们把卡片收集起来(可以现场帮他们实现的就完成他们的心愿，尽我们最大的努力)。
20、在跑步时，身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，作单摆运动，除了前侧腿要避免抬膝过高、迈步过大以外，也需要注意身体后侧，微微弯曲抬起膝盖，让后侧脚后跟充分向上抬起。
21、甲的左脚与乙的右脚绑在一起，然后甲的右脚与乙的左脚各绑三个气球。当音乐响起的时候，各组互相踩爆对方脚上的气球，(时间差不多为90秒)当音乐停止的时候，动作停止。连个回合结束后，气球总数最多的那组为胜方。看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。
22、热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量，可改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。像跑步这类耐力性运动项目中，热身运动还可以加速，改善肌肉的黏滞性，增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力，减少血管壁阻力。
23、游戏目的：加强小朋友之间的团结合作的精神。
24、军训口令，和平时的体育课上的口令是相同的，一二落在脚上就是左右左。
25、跑步每次迈步的时候尽量摆平脚面。因为脚面过度的左右翻转倾斜，会在着地时让脚掌外侧先着地，而与此同时地面的反冲力也会让内侧脚踝会微微收紧。
26、练习时，先从四连音开始下手。先练A的手法再练B的手法。一直到可以顺畅平稳的打出四连音之后，再继续其他的类型节奏。练习其他的节奏类型时，可以先用 1234的数字概念唱出四连音作为基准地去打出每个节奏类型的正确位置。
27、②静力后靠半蹲;身体站直，背部贴近墙面，任何固顶物体都可以，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，腿后夹角不可低于90度，具体角度要根据自己情况来调节，直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。
28、跑步百利，唯害一膝。预防了膝盖的伤害，就是预防了90%的运动伤害。
29、其中一个“－”表示一个停顿，空一只脚。这是呼号，连续呼号，如果是口号的话顺序不一样。
30、当前侧腿的脚跟着地时，膝关节和脚踝其实还处在上半身重心前侧，此时就有许多额外的负担加在膝关节和脚踝上，时间久了就会感到脚踝两侧和膝关节后侧酸痛。
31、跑步每次迈步的时候尽量摆平脚面。因为脚面过度的左右翻转倾斜，会在着地时让脚掌外侧先着地，而与此同时地面的反冲力也会让内侧脚踝会微微收紧。
32、游戏目的：体验粗中有细，细节决定成败的真谛，同时有利于孩子们对“欲成大事者，需有坚持不懈之心”的理解。
33、在跑步时，身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，作单摆运动，除了前侧腿要避免抬膝过高、迈步过大以外，也需要注意身体后侧，微微弯曲抬起膝盖，让后侧脚后跟充分向上抬起。
34、第二种：123~1是左脚2是右脚，3也是左脚右脚空一下，4在下一个左脚；
35、随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创可贴，手机最好不要带。训练时贵重物品就是累赘，钱可以随身带十块八块，因为可能会有卖冰水的人在训练场出现。那种时候，卖冰水的就是神，就是救星(剧烈运动后最好不要喝冰水，会影响你的血管，导致胃痉挛)。
36、因为关节和韧带缺少足够的弹性，对于地面向上的反作用力，脚跟很难做好缓冲，来自地面的冲击就会直接向上传递到膝盖。
37、游戏规则：学生前后两人一组，相对而立，一人在下肢不动的前提下，做单/双手上举、侧平举、抓耳、摸鼻子等动作，另一位同学像照镜子一样做，出错即失败。
38、踩油门，左脚继续踩住离合器踏板，维持离合器脱离状态，用右脚尖踩下油门踏板，左脚向上缓慢放松离合器踏板，直至安全松开。
39、因为关节和韧带缺少足够的弹性，对于地面向上的反作用力，脚跟很难做好缓冲，来自地面的冲击就会直接向上传递到膝盖。
40、其中一个“－”表示一个停顿，空一只脚。这是呼号，连续呼号，如果是口号的话顺序不一样。
41、因而是每个体育教师必须具备的专业技能和教学技能。作为一名体育教师，不仅要熟练准确地掌握队列队形练习的内容、要领、口令、方法，而且要在实践中严格要求、反复练习、运用自如，真正具有体育教师的气质。