一、知道自己脾气不好的说说
1、当你练习这套技能的时候，必定会遭遇各种挫折和打击。请想象自己就是在玩游戏，升级打怪，坚持一步步往上走，一定可以到达属于你的情绪自由层级！
2、生活很累，工作很累，但是你回到家可以脱去外衣，轻松的面对，相互慰藉，再充满希望的迎接明天，这就是家的意义，家人的陪伴是我们最好的心灵解药。我的脾气不好，又不会照顾人，还很任性，谢谢家人的包容，我努力做的更好。
3、每次看见她，预备跑(或者快速走)～过去给她一个熊抱！然后就那样紧紧箍着她瘦弱的肩膀，往你怀里靠。
4、为了生存，我要维护身体健康，身体健康不但对自己有利，也让朋友、家人放心，所以也是孝亲的行为。
5、不是说多累，就是纯粹的心情不好，这工作干了三天我就烦了，厌倦，也是很发愁。
6、(6)听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
7、每次打王者我都有认真的玩，虽然段位不高，但我起码不坑队友，不挂机，但用微信号打，总能碰到大爷大妈，还挂机，心里着真的是憋一肚子火，还不知道怎么说。
8、我们看到那些情商很高的人，通常都属于这一类，他们拥有顶级的情绪管理能力。
9、如果你有这种情况，那么你的情绪管理能力还处在最初级的阶段，完全无法控制自己的情绪，需要有意识的去学习和觉察，否则对你的人际关系会造成很大的伤害，相信你自己也是很难受的。
10、自己的事，听别人怎么说
11、嘴不甜，不会哄人，还慢热，太直，聊啥啥不行，气人第一名。终于明白，生活中的我为什么不招人待见了，因为不够虚伪，因为嘴不甜，不会拍马屁，不会睁着眼睛说瞎话。我嘴笨，不知道怎么说。你是最好，你要最好，我们都会更好，你值得更多人去爱。只是因为嘴不甜，就不招人喜欢好像这个世界真的就不喜欢实在人这就是生活。原谅我嘴笨，不会说好听的话，不会热脸贴人家冷屁股，没心没肺，活着不累。
12、尤其是一些善意的提醒，用句玩笑话讲出来，就不会让听者感觉生硬，他们不但会欣然接受你的提醒，还会增强彼此的亲密感。
13、(14)收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动是魔鬼，会让自己做下无法挽回的事情。
14、试想，生活中我们因为发脾气失去了多少爱，伤了多少人，耽误了多少事。一旦发脾气，肯定在短时间内无法以一种正常的状态去和别人相处，也不可能正常地工作，真的是毫无益处。
15、人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的，其实不认错就是一个错。
16、如果没有害怕，我们不懂得出现了危机，要保护好自己；
17、第四：坚持练习情绪ABC法(强烈安利~划重点)
18、我知道我脾气不好，所以没人喜欢也正常我就是这样的,爱吃醋,爱争抢,爱较真,脾气还不好,所以你管管我,我就听你的话我知道我脾气很不好如果你不能忍受我希望你能反省一下你自己为什么别人可以我知道我的脾气不好如果你不能忍你就应该好好反省一下你自己为什么别人可以我脾气不好认识我的都知道我会魔法给老子惹毛了一个口令天兵天将就下来打死你们一群不会魔法的废物
19、(5)当你发完合理的脾气，马上归入正轨，心里想别的事情，一些有意义，有价值的事情，这样，脾气总会离你远去。
20、关于这一点，我们每个人都该去反思，不要再对着家人乱发脾气了，不能再这样自私下去了。
二、表明自己脾气不好的说说
1、(15)我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。
2、(4)对很小的事也沉不住气。
3、别人的事，小心地说
4、泰国的传奇人物─白龙王告诫：人只要脾气好，凡事就会好。人的一生都在学做人。学习做人是一辈子的事，没有办法毕业的。
5、想你的时候有些幸福，幸福得有些难过。
6、不轻易用言语伤害别人，尤其在较为亲近的人之间，不说伤害人的话。这会让他们觉得你是个善良的人，有助于维系和增进感情。
7、(1)情境转移法:当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气;二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
8、人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉，所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。
9、关注我个人的「黑岛周记」
10、既然知道自己的性格了，那么在有必要的时候需要控制好自己的某些不正确的行为或者是情绪。既然他愿意一直包容你，说明他爱你，即便你的脾气不好，在爱情、婚姻中，有缘走在一起不容易，既然选择了在一起，就要为以后的生活着想，一起规划未来的生活。
11、比如，男友好几次没有及时回复信息，姑娘虽然心里不爽，但是不说出来，结果某次一个契机姑娘终于忍不住了，就和男友大吵一架，顺便把以前的烂账全部翻出来，很可能就直接分手了。
12、生活中，我们往往会对自己最亲爱的人发脾气，对待他们的态度还不如对待陌生人好。
13、感动是一个爱心、菩萨心、菩提心，在我几十年的岁月里，有许多事情、语言感动了我，所以我也很努力的想办法让别人感动。
14、也许她就开始向你倒豆子了，好好听吧，好好商量吧。
15、(3)面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
16、记住：千万不要愤怒的时候，做任何决策！
17、第情绪虽然暂时被压抑，但是它们并不会消失，小的情绪积累起来，逐渐就会变成大情绪，然后更加猛烈的爆发出来，也会造成很多恶性结果。这
18、别问漂亮姑娘为什么脾气不好，因为美到炸了。
19、总不能因为对方脾气不好就离开，稍不容易就放弃，不然所有的都易碎，所有的都不再值得珍惜。
20、人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就把它放下，应放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在。人生的岁月有限，认错、尊重、包容才能让人接受，放下才自在啊！
三、说明自己脾气不好的说说
1、(4)目标升华法:怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
2、1不要乱对别人发脾气，每一个人都有脾气2我知道你有脾气，但是我没惹你，没做什么事情，你为什么对我发脾气我很莫名其妙，每一个都有脾气，你也也，但是我也。3你对别人发脾气固然是不好的，每一个人都有自己的脾气，不能因为你不开心你就等我发脾气
3、不可否认，人人都会遇到烦心事，每个人也都会有心情特别糟的时候。
4、孩子们的事，开导着说
5、第我们的情绪只要存在，就一定有它的道理，它的出现是为了提醒你一些什么。虽然它提醒的东西不一定会真实发生，可是如果你一直压抑自己，忽视自己内心的需求，生活也是会出现问题的。
6、脾气暴躁的动物会咬断牙齿。
7、跟着强势的领导工作效率更高。一些具有突击性、攻坚性的工作，由强势领导牵头负责，更容易打开局面，速见成效。原因在于，强势的领导更强调服从。工作布置下来，不怀疑，不议论，不要说三道品头论足，雷厉风行抓落实，干就行了。对阻碍工作推进的因素，快刀斩乱麻，绝不拖泥带水，强势予以压制，实现步调一致，同心协力。
8、(2)收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动是魔鬼，会让自己做下无法挽回的事情。
9、首先，情绪积压在心里，如果不去处理，对我们自己的身心都是会造成伤害的。90%的疾病都很情绪有关系，长期习惯压抑自己的人成为“癌症人格”，他们患癌症的概率比一般人高出3倍。
10、一个小孩子性格拖拖拉拉。这样的性格是不好的行为。想要让他改正这样的性格。就必须让他知道生活中的一些琐碎的事情做起。做一件小事。别看事情小，也能让他改变自己的性格。许多小事串联一起就成为一件大事，所以说从小事做起，让他改变性格吧。
11、据老师1000多个案子的情况来看哈，一般情况下这种事情，女孩子呢，她只是对感情的幻想太过于丰满了。
12、(5)火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
13、感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
14、要求别人同意我们的意见是愚蠢的。
15、憋一肚子火。为难别人也太明显了，什么玩意。自以为是的领导。
16、人在低谷时不要打扰任何人做一个沉默不语的哑巴熬过了这段时间谁给的糖都不要了
17、带孩子就是猫一时狗一时，昨天不吵不闹能吃能睡，今天就能吵得你头疼脾气大
18、你好,女人有几个没脾气的,有脾气是正常的,宝妈千万不要让脾气影响你的心情,多出去走走,散散心,想想以前开心的日子,慢慢心情就好了。
19、坏脾气不是病，但是会给你的人际关系造成很大困扰。没有这方面的药物，一切只能靠你自己控制，学会换位思考。
20、第三：变换环境，转换情绪状态
四、说说自己脾气不好的话
1、这个主要是注意饮食均衡，少吃肥腻食物，少吃辛辣刺激食物就可以了。另外就是可以吃些面条等帮助缓解
2、上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。
3、“不管你有什么忧虑，请相信我，你的烦扰让我也分担好不好”
4、(8)我是温柔的，但我也有脾气，我不会用温柔来掩盖个性。
5、认错的对象可以是父母，朋友，社会大众、佛祖，甚至向儿女或是对我不好的人认错，自己不但不会少了什么，反而显得你有度量。
6、学习认错、柔和、忍、沟通、放下、感动与生存，即学会做人。
7、“我看出来你不开心，可以跟我说说吗？”
8、很多情况下，我们仗着家人朋友会一直爱我们，于是就惯着自己，慢慢变成了一个脾气差的人，动不动就发火，从来不考虑发火会给他们带来多大伤害。
9、人与人之间都需要安全距离，不轻易评论和传播别人的事，会给人交往的安全感。
10、满满负能量，这个女人生生把我变成一个对生活厌倦，对家烦躁的人，现在到了听到她和她孩子说笑，就瞬间心情不好，所以错都是我的，怎么办呢。
11、平日里张牙舞爪，寂静时血液冰冷。我都说了我脾气不好，性格薄凉，特立独行。你却总说我开朗热情喜欢笑。
12、(3)评价推迟法:怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
13、当小A觉察到这一点，她对未婚夫一家的情绪就从原来的愤怒变为感激，彩礼的事情也就顺利过去了。
14、朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
15、如果没有愤怒，我们不知道自己需要抗争，争取自己的权益；
16、最好的感觉是，当我朝你看过去时，你已经在凝视着我。
17、可是男生说亲爱的不是的，给出了自己解释，或者过了两天，这些念头就像泡沫一样消失了。
18、男生那边可能什么都没发生，姑娘心里已经演了好几场分手大戏，甚至已经跑去找对方吵架了。