一、减肥打卡第一天的说说
1、最近看到她的更新是在转让花了3000多办的健身卡，打六折。又决定买书用精神食粮武装自己，做一个文化人。
2、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。
3、让我们看看大家坚持的成果
4、还有就是那些想通过跑步或者其它方式减肥的人，或许是陷入了形体焦虑。
5、很官方的对外宣布要开始减肥了，通常会正式的在网上发个声明：从今天起，不吃晚饭，拒绝零食，开始运动，然后把头像改成“不瘦十斤，不换头像”，接着该吃吃该睡睡，瘦不瘦得下来是其次，仪式感才是最重要的。
6、然后哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
7、“瘦”是我唯一的优点，我在减肥的路上越走越远。
8、“跑步运动，胃口肯定越来越好。”
9、这样完美的我，依然坚持锻炼。
10、也许有多理论和心灵鸡汤可以证明，通过跑步无法真正减肥或者有很多种方式可以减肥。
11、心理学也早就证明了这种焦虑，与我们所处的社会环境有关。我们看到一个身材不错的人，第一印象就会判断她有毅力，自制力好；看到一个肥胖的人，潜意识里认为她懒惰；而那些瘦成皮包骨的人，会不自觉的怀疑，她是否有问题。
12、独自减肥真的好难好难，组团减肥、打卡，不仅能够相互监督，还能相互加油打气~
13、如果想监督她们看看她们谁打卡谁没打卡
14、茯苓芡实固体饮料，原价：98元，秒杀价：88元，仅限100份；
15、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点。
16、健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。
17、我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。
18、形体焦虑所反映的，是自身评价、幸福满意度过低与不安全感，换言之，你焦虑的是你整个自己，是你的整体生活。
19、因为不够好，所以才要努力啊，不努力，你永远就是这个样子！
20、当然，革命尚未成功，同志还需努力。今天写这篇文字，也是为了提醒自己，保持良好的饮食习惯，坚持适量的有氧运动，努力把体脂率稳定在25%以内。
二、打卡减肥餐的说说
1、3个月减肥17斤，她到底用了什么方法？
2、夏天去健身房避暑，应该不错。
3、第五天晚些也要打卡不会放弃
4、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
5、自从举办标准化晚餐PK赛以来，越来越多的粉丝朋友参与到我们的打卡PK赛活动中，给大家一个大大的???
6、我一个大学同学，每天坚持跑步5公里，一个多月后，发了一条朋友圈：
7、您好，这是为您推荐的一些说说
8、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。
9、中午的地三鲜怎么没给我撑晕了
10、通过第一天的饮食调控，将三餐饮食食物进行的更换，适当控制了摄入量，今天的体重开始下降，效果还是不错。昨天饮食调整，下午5点左右有一点点饥饿感，喝了一杯水有所缓解，一般来说，减肥的前几天会有一点饥饿感，也算是正常现象，比较饮食调控了，可以通过饮食，或者增加加餐来缓解，今天继续加油！！
11、怎么搞的啊，不应该是66嘛！
12、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。
13、期待我们一起在夏天变美吧……
14、“我从110到1用了一年半时间。”
15、天啊，这一身肥肉，惊恐！
16、活动时间：8月18号晚上20点~21点
17、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
18、两天了还有一天又要算放弃了
19、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！
20、很多曾经官宣过的人过着过着就忘了怎么过这道坎了。过去了就真的学会了他要学的某件事情，成为了他最喜欢的那个自己，但是，很遗憾，恕我直言，绝大多数人真的过不去的。
三、减肥每天打卡的说说
1、我就选择了一个简单的跳了一会
2、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
3、你付出了多少，身材知道
4、滑着滑着肥肉就滑丢了。
5、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。
6、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。
7、人生要走万里路，迈好强身第一步。
8、于是，生活中每天跑步减肥的人，后来就变得越来越壮，然后就是越来越胖。
9、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。
10、每一次奔跑，都好过原地踏步。
11、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！
12、昨晚去打了一个小时的羽毛球
13、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。
14、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。
15、投票是专门给参加活动的线团打卡用的
16、知道自己每天的摄入，包括饮食结构、总热量是否合理。
17、朋友圈最走心的说说经典语句你选中哪一句发朋友圈呢
18、就问你是不是现在稍微动起来就喘大气？就问你是不是之前的小裙裙都穿不进去了？就问你是不是天天喊减肥比谁吃的都多？就问你是不是三分钟热度坚持两天就又现原形了？就问你是不是你减肥总想找个伴儿呢？就问你是不是需要有人督促一下你呢？就问你是不是开始减肥了呢？
19、今天体重继续下降，累计已经3斤了，早上开始增加了20分钟的运动，感觉很棒。我们减肥主要是通过饮食的调控，运动作为辅助。如果你不愿意运动，也可以不运动。最后，一定要记住，打卡监督不是为了别人，而是为了自己，一定是你自己想减肥，瘦下来收获的也是你自己。
20、但是，你虽然听了很多的道理，却依然减不了一身的肥肉。
四、第一天开始减肥的说说
1、独自一人减肥时，先发条朋友圈立个flag~
2、打卡第二天：雨天也坚持跑步，就是要坚持到底。
3、你若喜欢，别忘了点个在看哦
4、减肥开始以后就忘了自己再减肥吧，我只是在用我习惯的方式在生活，减肥是生活方式的自然产物而已！
5、减肥的日子，或许会孤独，会寂寞，会疲惫。每一朵鲜花都是用冷水浇灌出来的，别退缩，世界总有一天会对你微笑。
6、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!
7、没错，他们是真的有毅力，但是同样的诱惑也是巨大的，那是数十万乃至数百位的片酬啊。
8、今天给大家来分享一下其中一位打卡者的减肥案例吧。
9、哦，你问为什么？初级原因，是为形体漂亮；中级原因，是为身体健康；如果硬要找个高大上的原因，是为了自我管理。嘘！
10、对不起，我很贵，你买不起
11、蛋白固体饮料(代餐*2)，原价：246元，秒杀价：220元，仅限100份哦！
12、转眼到了12月，目前体重和体脂都稳定在一个自己能接受的范围。嘿嘿，说明本次减肥，取得了阶段性胜利。
13、吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦
14、经过这几天带领大家减肥打卡监督，自己也在不断的调整自己的饮食习惯，也取得了一定的成绩。气氛其实就是要均衡搭配日常食物的种类，保障营养均衡。
15、减肥打卡监督营第4天
16、你以为那些明星为了拍戏就能够在一个月内减肥或增肥30斤，只是说说或者真的有那么大的毅力吗？真的是靠跑步和节食吗？
17、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们?
18、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？
19、留下你的汗水，展现你的风采，演绎
20、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
五、减脂早餐打卡的说说
1、时刻提醒着大家曾经许下的诺言
2、挑战月瘦10斤，今天正式开始！
3、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。
4、第一天第三天打卡成功，第二天无记录
5、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。
6、减肥路漫漫，唯有坚持可以暴瘦！
7、发朋友圈说说心情感悟穿透人心的句子句句让人感同身受！
8、打卡的过程其实也是一个自我约束的过程。
9、我这么努力，就是为了有一天穿上阿玛尼的套装，带你坐在星巴克喝咖啡
10、未来是美好的，但也许它只是跟今天一样，不一定有我们想要的一切。每一个今天，都是我们想要的全部世界，别把所有的希望和约定都寄放在明天，过好每一个今天，明天才会更有价值。早安！
11、第5天去哪儿了？是来晚了还是断签了？
12、减肥第一天，认认真真跟着落灰的视频练起来；
13、我竟然觉得这样的朋友有点励志！然后给她手动点赞。
14、小Q每天都积极在群里打卡，三餐卡都有营养师点评，早餐、午餐按照食谱吃，晚餐吃代餐，控制热量，饮食搭配地越来越好；
15、想悬在你心里，挂在你身上。
16、有人说，成年人的世界，没有容易二字。说得真对，简直就在说我减肥这些事儿。
17、减肥打卡监督第️7天，继续掉秤。
18、我怎么办啊，怎么这么馋啊！！
19、有朋友留言：坚持坚持，到150斤，你会自动放弃的。
20、就算晒成全身黑色，也不会有人说你是奥尼尔的表妹。