一、健身打卡第一天的说说
1、时间会证明一切，汗水从不会骗人。你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分日出东海落西山，富也一天，穷也一天；月缺月圆到年关，忧也一年，喜也一年；痛也一天，乐也一天，何不快快乐乐过一天；生活不钻牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑面对。
2、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。
3、婴儿健身架有用。婴儿健身架能刺激婴儿的感知器官，帮助培养婴儿的握力，使婴儿更好地发育成长。婴儿在长到3个月大时，已开始能自由地动起腕部来，并逐步获得握力。健身架以抓、握、转、拉等手部或指尖的游戏为中心来帮助婴儿进行锻炼。
4、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
5、这一天奔波劳碌，累的我一把老骨头快要散架了。
6、所以，我们运动健身不是为了和别人比，而是为了和自己比。怎么比，就是我们运动健身后的身体状态比不健身的身体状态好了，有了这个效果就够了。
7、健身打卡是一件非常好的事情，因为他们是可以让我们知道自己每天做了多少运动，自己每天完成了自己多少的运动量，这是一件自我约束的一种方法，特别的好。
8、研究表明，不少女性确实有经期时嗓音不及平时悦耳的感觉。这种现象主要是经期内分泌与平时有所不同而引起的。女性在经期声带肌的毛细管会产生充血现象，同时毛细管的管壁也会变得较为脆弱。在这期间大声歌唱，就很可能由于声带紧张并高速振动而靠成声带毛细血管破裂出血，并可由此引起声音嘶哑，甚至失音。如果这样的情况反复发生，就有可能会变低或变粗，甚至沙哑。可见，女性经期时高歌是不适宜的，甚至在月经来潮的前两天就应注意，不要高声歌唱或吊嗓子。。收起
9、这周运动的不好，明天开始新项目启动游泳的机会会变少，每天坚持早起跑步。
10、今日阴，清风拂面，温度适宜，第一个不停歇的五公里，速度虽慢，但感觉很棒，继续坚持！
11、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓
12、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
13、夜跑5公里，感觉特别好！也为自己坚持跑步一年点赞。
14、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。
15、给自己90天的时间，每天健身打卡，做同一件事情，去感受身体的变化，你会惊喜的发现，原来你也能如此的优秀，不再羡慕别人做男神女神，因为你自己已经站在了聚焦灯下。
16、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
17、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
18、好久没跑步，3km居然是极限了，要坚持跑步啊。
19、虽然觉得已经累的浑身快要散架了，但是孩子只要有需要，会立刻跟打了鸡血一样，为孩子打理一切。这个人，就是妈。
20、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
二、运动打卡第一天的说说
1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
2、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
3、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。
4、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？
5、对健康最好的运动就是举杠铃和交配。
6、JM2332健身房防震垫50越动1110健身房防震垫50剑桥健身房防震垫50价格来源网络，仅供参考！
7、新年第一天，早上一起来看着阳光不错，赶紧趁回家前把被子晒好，然后又去跑了几圈步，调整好心态，准备回老家过年。
8、下面再聊聊和健身相关的几点干货。
9、超过20分钟后的有氧运动才开始燃烧脂肪。
10、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
11、据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。
12、公司有食堂，我体验就是我每天可以在公司吃，我不用再回家吃了，这样对我中午会比较方便的，而且我会比较省一顿饭钱也是很不错的在夏天或者冬天的时候也不用担心外面的空气自己受不了或者太冷或者太热。
13、健身房对面积有着一定的要求，如果是房间的面积不是很大，我们可以考虑将健身房设计在阳光房，阳光房是一个采光和通风条件都非常不错的地方，非常适合做运动，拥有地下室的家庭也可以考虑考虑是否要在地下室里设计出一个兵乓球室，不管是从健身还是美观度来说都是一个非常不错的选择。在健身房的设计中对应需求也是我们必须要考虑到的，在设置健身房时，应该根据自己的需求或者是爱好来购买自己所需的健身器材，不同的人对健身的需要存在着差异，在这类问题上最好是根据自己的需要来进行选择，这样才能够更好的满足自己的需求。
14、时间会证明一切，汗水从不会骗人。
15、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。
16、今日不减肥，明日徒伤悲！
17、今天起得有点晚，一到公司，居然还忘记打卡了，被老板批评了，好无奈，这可是我第一次忘记打卡，下次一定要要牢记!
18、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
19、健身结束千万不要忘记拉伸。
20、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
三、跑步打卡第一天的说说
1、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
2、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛。
3、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。
4、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
5、每天都要努力上进。每天都有坚持跑步，减肥，保持健康身体。
6、打卡第1005天，跑步14公里，运动只为更好的自己！
7、滑着滑着，肥肉就滑丢了。
8、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
9、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。
10、每一次奔跑，都好过原地踏步。
11、健身动作越慢越好。
12、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
13、做健身教练怎么样，前景好吗，求职难成为国内的现状，学历是块敲门砖，现在就业竞争形式非常激烈，想找一份合适的工作不容易，这就需要你对自己有一个合适的定位，就是你的求职方向和你的期望值，读书取得高学历成为一种信仰，大街小巷的高学历人才到了找工作的时候还是只有去工厂做操作工，去商场卖东西，去做文职前台，去做全职太太，而正在这些现状都深入人心之时，健身教练这个职业就像是从外星空降下来的福利一般让人幸福的不敢接受。他不需要有很高的学历，不需要有很长的工作经验，不需要有强大的家庭背景，只要你热爱健身，想成为一名健身教练成人都可以报名参加培训。
14、坚持跑步很容易，但是坚持00起床真是件不易的事。
15、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。
16、健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。
17、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。
18、坚持了四天早起跑步，今天开心的喝了一大碗羊汤。又要踏上征程，预祝一切顺利！
19、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞
20、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
四、健身房打卡第一天说说
1、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。
2、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。
3、除了汗水，什么水都不要浪费。
4、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
5、运动就是坚持每天保持一公里跑步，让心脏加速给大脑供血，减少脑供血不足现象。
6、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。
7、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分
8、大多数的人想做健身教练之前，对健身教练的的理解都是一个模糊的概念，之所以做健身教练大多都是被健身教练的外表形象所吸引，比如：健身教练时尚、阳光，工作不累、工作环境好、薪资待遇很不错等等。目前国内百分之90以上的健身房都在招聘健身教练，经过专业培训，持有国家健身教练职业资格证书的健身教练成为抢手货。作为一名健身教练我们要非常的清楚自己的职责，会员使我们的客户，在帮助会员正确锻炼的同时，健身教练是为了帮助会员在最短的时间获得最快的效果，如果作为一名健身教练你根本没有专业知识，就是只是为了销售课程赚取短暂的费用，会员交了费用根本不能从你那里获得什么改变，那么不光你自己，你这个健身房也将很快倒闭，所以做什么事情都不能只顾眼前利益。。
9、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。
10、运动健身贵在坚持。
11、想悬在你心里，挂在你身上。
12、今天不健身，明天见医生。
13、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
14、作为一个运动狂热者，过年过节风雨无阻，今天新年的第一天，跑了几公里的步，感觉整个人都精神了。
15、减肥，努力运动的第一天。
16、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
17、这还用怎么说吗？直接发个通知就完了，这就像每天要去学校上课一样，是必须的呀，难道还要求着他们去吗？
18、只有病了，才有人建议你去健身。
19、我们在运动健身时，通常会间隙休息一会儿，而这个间隙休息时间最好不要超过90秒，超过90秒你的肌肉就会冷掉。运动健身时，我们的肌肉是有记忆的，但这个记忆的时间比较短，最好控制在30秒内，持续不断的运动才能突破极限，如果你间隙休息的时间过长，那你之前的运动就白做了。有的人每天在健身房泡4个小时，但是效果还不如在健身房连续锻炼一小时。
20、为什么别人健身练出了八块腹肌，而你只练出了个+号，这个我觉得正常，应该用平常心去看待，据说只有不到20%的人健身后看到了明显的效果，而另外20%的人健身后，几乎看不到什么效果，当然大部分人健身后都有一点效果，只是不太明显而已，明白了这个道理后，那么我们运动健身就不要盲目的和别人比效果，除非你天赋异禀，不然和别人比就是自己找虐受，就比如大多数男人的身高也就1米73多，这个是正常的身高，如果你偏要拿自己的身高和姚明相比，那难道不是自己犯贱吗？
五、健身打卡第一天的句子
1、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！
2、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，祝愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！
3、人生要走万里路，迈好强身第一步。
4、我曾经听朋友们议论过，人和更像是大澡堂子，而且人比较多，尤其是搞“POXIE”的多，你要是单纯想健身去SOKO不错，要是还想锻炼其他方面的能力就去人和！呵呵···········
5、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
6、 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！
7、健身前要做好充分的热身运动。
8、胸，背，腿是人体最大的三个肌肉群，把这三个部位练好了，你的身体就有轮廓了，也就是有形了，这里边腿部肌肉训练起来最难，但为了获得矫健的体型，再难咱们也要锻炼它，这就像好钢要用到刀刃上，当你刻意的去锻炼胸，背，腿这三个部位，很快你整体的轮廓就会出现了。
9、健身打卡第二天累的全身快要散架，仍要坚持愿我的付出有所回报，让自己变得更好。
10、7月16日跑步+快走30分钟，跳绳2000个，开合跳600个，坚持打卡7月17日跑步+快走50分钟，坚持打卡。
11、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
12、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。
13、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。
14、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
15、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。
16、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
17、某人说要跟我一起跑步，我以为他不能坚持三天，结果一天都没有，高估你了。
18、因为我们是男人.必须有强悍的肌肉。肥胖是懒惰的代词，请用男人刚强的意志力搞定！任何一个有血性的男人都会对健硕的臂膀，撑满TSHIRT的胸肌，V字型上身无比向往。
19、健身结束时，咬紧牙关做的5个动作，效果最好。
20、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。