一、晚上开灯睡觉的说说
1、很多人说开灯睡觉有肥胖的风险，
2、“我很难过”“你又怎么了”这是最让人心寒的一组对话。
3、虽然会给人们带来心理上的安全感，
4、与其在乎别人对你的议论，不如努力去做一些让他们羡慕的事情。
5、有些人不开灯睡觉就会觉得害怕
6、所以，躲开“睡太多或睡太少”的渣睡眠习惯，更利于孩子长高。如果让孩子每天睡太多，孩子也容易迷糊，甚至因为被大人强迫多睡一两个小时而又哭又闹有抵触情绪，反而不利于提高睡眠质量，顺利进入深睡眠，也就影响长高了。睡太少，自然不用说，熬夜伤身，对正在长身体的孩子来说也不利于成长发育，更不利于长个子。
7、没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。曾经拥有的，不要忘记。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。晚安！
8、有时候 会一个人 对着电脑发呆 因为想起和你一起熬夜的那晚
9、你好,新生儿睡觉不用开灯会降低宝宝免疫力,你可以买个小夜灯放在床头宝宝起来喝奶尿尿都可以开,
10、熬夜，是没有勇气结束这一天;赖床，是没有勇气开始这一天。
11、刚成为新妈咪不久的丽君，深深感受到照顾宝宝的不易。还没满一岁的女儿精力很旺盛，每天晚上好不容易被哄入睡了，可她还时不时地在睡梦中哭闹。为了方便夜间照料宝宝，丽君特意在婴儿床的床头装了一盏灯。这盏灯常彻夜长明，丽君对此没有在意。
12、阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“金良故事”，再点击“关注”，这样您就可以免费收到最新内容了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注
13、乖乖，你看那月牙已上树梢，你听那蝉虫也已熄声，天不早了，早点歇息，掖好被子不准乱踢，做个好梦，愿你明天一睁眼就有蜜糖般的心情，晚安baby。
14、别把过去抱得太紧，不如去过大好的生活，提花买酒，约三五好友，爱该爱的人，过快意的人生。
15、值得注意的是，那些经常值夜班或长期过夜生活的人因身不由己地整夜处于灯光下，往住也会受到“光污染”的伤害。近期美国的研究结果显示：妇女上夜班时间越长，患乳腺癌的几率越大。多年来的科学研究同时也表明，夜间大部分时候处于开灯环境下的老鼠，比在黑暗中睡觉的老鼠，患癌症的概率要高。美、英、法等国对本国护士、空乘人员和其他夜间工作的人进行的流行病学研究表明，即便考虑了饮食差异等其他因素，这一类人群患癌症的几率也比普通人要高60%。
16、生活中，很多家长都会让孩子养成睡午觉的习惯，有时候孩子刚吃完饭，家长就哄孩子躺床上睡一会儿。有时候，孩子是吃饭时吃着吃着就睡着了。还有的家长，想让孩子晚上早睡，吃完饭直接就撵孩子上床睡觉。这种“吃完东西就睡”的睡眠方式，看似有利于孩子养成睡午觉和早睡的习惯，其实对孩子有害，属于比较渣的睡眠习惯。
17、偏方秘方是全社会智慧的结晶，
18、接下来就让我们一起来了解一下
19、其病理实质是对黑暗的恐惧
20、许多事情，坚持坚持了，就过来了。命运不会偏爱谁，就看你能够追逐多久，坚持多久。
二、开着灯睡觉的说说
1、我们的烦忧，莫过于放不下曾经的美好，太执着于一个走远的人。
2、人生至少要有两次冲动，一为奋不顾身的爱情，一为说走就走的旅行。
3、喜欢星星却只能仰天观望，喜欢清风却伸手抓空，美好的事物就像你一样，想要得到却总是成空。
4、专家支招：四招巧避睡眠“光污染”
5、我一直婉拒别人的情意，只为了一个不确定的你。
6、世界上没有鬼，你要怕的是躲在黑暗中的人。
7、有些人是山川是河流唯独不是可停泊的港口。
8、因为，刚吃完东西后，体内大量的血液会向胃里聚集，促进吸收消化，若此时入睡，很容易导致大脑出现缺血缺氧的情况。所以，如果孩子经常“吃完东西就睡”，并不利于大脑发育。如果能让孩子躲开这个渣睡眠习惯，不仅可以保护孩子的大脑，还能让其保持正确的睡眠习惯，以后成年和老年之后，不容易发生大脑缺氧的情况，身体健康自然也容易长寿。
9、好雅眼镜库二店好雅眼镜库三店
10、5) 看到本帅的光芒了吗？当全世界都关灯了剩下的那些光都是本帅发出来的。
11、每天晚上，都有多少个跟我一样，熬夜，不睡觉，在等某人的回复
12、开灯睡觉会对人体造成的3大危害，介绍如下。
13、千里之行，始于足下，细节决定成败美丑。晚安！
14、决口不提不是因为忘记，而是因为铭记。
15、我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。
16、朋友中有的人因为怕黑，平时爱开灯睡觉；也有一些人习惯伴灯度过漫漫长夜，他们是因为上夜班而身不由己；更有部分人喜欢在灯光下过夜生活……殊不知，“伴灯入睡”危害颇多，除了可能致癌外，还会引起儿童性早熟。
17、不要忘掉别人生气时说的话，因为往往那才是真相。
18、中科院权威回应：青岛夜空出现“巨型手电筒”!
19、在深夜11点至次日凌晨时，
20、别熬夜，对身体不好
三、晚上夜灯的说说
1、躲开“吃完东西就睡”的渣睡眠习惯，保护孩子大脑
2、这样就感觉更有安全感一些
3、其实睡觉是一种解脱，是上天赐予短暂失忆的时间，睡着了就会不悲不气，不会烦恼不会孤单，不会难受不会失望，愿美梦治愈所有的不快。晚安！
4、为啥下雨，我今天还得出去的说。妈妈明天来，好开森。昨晚熬夜看小说，现在感觉整个人都不是很好。我在雨中。
5、我是有缘相聚168情感作者，欢迎友友留濹添香、美言美评，诚谢友友转发、关注！如果您有故事，远与君分享！
6、希望夜景配一个伤感的说说如下：
7、金字塔底端是体能，往上分别是情绪、思想和精神。四个环节层层递进，底层不稳定一切都是空谈。其他三方面我们日后详细分析，想要学习精力管理的朋友可以关注酿酒，也欢迎就此问题随时沟通，互相交流。中医里有一套详细的养生时间表，不同的器官在不同的时间段功能不同，但此说法一直存在争议，本文不过多引用。单从我们个人实践来看，充足的睡眠往往可以换得次日旺盛的精力，长期熬夜也很容易造成疲惫。所以说，会睡觉就更容易成功，这句话绝对不是空谈。今天我们就好好说说睡觉这回事。近期的阅读主题是精力管理，精力管理创始人吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨在同名书籍《精力管理》一书中将精力管理分为四部分，如同一个金字塔的结构。
8、天上的星星就像人的命运，两颗星的轨迹可能永远也无法接近，也可能靠近之后就互相越离越远。
9、公司官网：http://www.xjhaoya.com/
10、夜间入睡时，应尽量处于黑暗的环境中。住房靠近街边，窗外的路灯太亮，车灯不时闪过，都会令你睡不安稳。这时可拉上厚窗帘遮光，必要时戴眼罩也是一种极佳的避免“光污染”的方法。
11、另外，根据奈良县立医科大学副教授大林贤史的研究，夜间开灯睡眠容易打乱人体的生物钟，而预防抑郁症最有效的方法则是在白天充分享受日光浴。
12、不愿意醒来时，台灯投射在墙上只有我孤独的身影。
13、最近美国宾州大学医学院暨儿童医院对479位2～16岁孩子进行了健康调查，发现被调查者在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%；若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55%。
14、小心长期开灯睡觉竟然致癌
15、这是存在科学依据的，我们身体存在白色脂肪和棕色脂肪两种脂肪，晚上睡觉以后开灯，会干扰棕色脂肪生成，就会真正地让身体产生脂肪堆积，让人越来越胖。
16、世界上没有鬼，心里有鬼才是鬼！
17、对于孩子来说,开灯睡觉所引发的危害是更大的。特别是婴幼儿,身体还没有发育完全,开灯睡觉会对视力造成损害。
18、夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态，同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。医学研究发现正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞，抑制其发生病变靠的就是身体里的免疫力。一旦没有褪黑素，那么人体的免疫力就会降低。癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏。然而一旦遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至就有可能出现癌变。
19、很多人会有这种习惯一个人睡觉的时候怕黑喜欢把电灯开起来睡这样就感觉更有安全感一些
20、我养成了晚睡熬夜的习惯 可是再也没有人需要我陪需要我等
四、一个人睡觉开灯的句子
1、晚上开灯容易影响睡眠,特别是宝宝,会让他睡反觉,可以买个小夜灯,调暗些,让宝宝对黑夜白天有区分
2、患癌风险增加，如果晚上有灯光刺激，我们眼中的灯光受体会被激活，它们会告诉大脑，保持清醒的状态，此刻，大脑会停止分泌褪黑素。褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用。而松果体是有一个比较大的特点，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作，虽然说眼皮能遮挡住一部分光源，但是开灯还是会感受到光源。所以，开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到我们的睡眠质量，并使杀死癌细胞的作用减弱，增加机体患癌风险。
3、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
4、这所有的一切都是那么的难受，我就是熬夜冠军，我感觉没有我熬过来的夜！
5、旧情人给的问候比陌生人还尴尬。
6、形成了对灯光的依赖导致不敢关灯睡觉
7、时间长了，他们就会对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是其中的一个主要原因。另外，在黑暗中受到了惊吓，或者在黑夜做了一个噩梦，也同样会对黑暗引发一种恐惧感。
8、可是当女生跟你说“我要睡了，晚安”的时候，无非就是以下两种情况： 可能是因为她生气了 如果以前每晚都聊到很晚，今天突然说了这么一句话，有可能是她生气了，不想理你了。
9、3) 乘坐公交可节能，绿色时尚用布袋，随手关灯节约电，不剩饭菜好节约，提倡步行骑单车，拒绝包装简单美，节省纸张重利用。今天世界勤俭日，举手之劳我可以；今日勤俭又节约，日后方便你我他！
10、天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
11、每次失望一次，我就少做一件爱你的事，直到最后备注改成全名、取消特别关注、上线不主动找你、收起你送的东西、删掉你所有的照片、再也不偷偷看你的时候，就是该说再见的时候了。多年后你会不会记得，曾经有一个人很努力的珍惜过你。
12、成熟就是，以前屁大点事就多愁善感，现在即便千山万水，单枪匹马也可以应付得来。
13、研究指出，睡眠时卧室的黑暗能够将女性患乳癌的风险降至最低，因此为了预防乳癌，女性最好在夜间闭灯睡觉。
14、想要拥有一个良好的睡眠状态的话，睡眠环境是必不可少的，所以我们应该先看看自己的睡眠环境是不是非常舒适，如果不是很合理的话，那么我们就应该对睡眠环境进行改造，原则上来讲，睡眠环境的改造要根据我们个人的意愿，简单的说就是怎样舒适就怎样改。
15、说完了睡眠时间长短的问题，就该谈谈睡眠质量了。简单的可将其分为客观环境因素和主观心理因素。
16、厌你就好像怀孕可怀孕就是怀孕不能说怀一点。
17、男、我喜欢了一个女生女、她一定很漂亮男、你太自恋了
18、每个人都有一段故事，一个过去。重感情的人，会常常怀念过去的人和事，明知回不去，还是忍不住去触碰，一页页泛黄的回忆在脑海中浮现。时间冲淡了过去，一切都会变得微不足道。
19、知道我有多爱自己吗?我怕我自己饿死给自己买了炸炸吃。
20、别缠着往事不肯走，别赖着曾经不放手。
五、我怕黑喜欢开灯睡觉的说说
1、却也会给我们的身体带来各种各样的伤害。
2、这个时候男人一定要警惕，反思自己是不是某些话冒犯到女生了。 没兴趣跟你聊天 如果一个女人每次跟你聊天态度冷淡，只跟你说几句，就回复“我要睡了，晚安”，说明她没兴趣跟你聊天，说晚安是想尽快结束聊天。
3、首先请大家思考一下，睡多久才算好呢？怎样睡才算精力充沛呢？是睡得越久越好吗？还是得像某些“神人”一天只睡4小时，但是第二天依旧精神饱满？答案都是否定的。
4、说养成一个习惯和改掉一个习惯都只需要二十一天。
5、两岁之前的孩子在灯光下睡觉,将来患上近视的几率超过30%,而两岁以后还开灯睡觉的话,将来患上近视的危害是更大的,超过了50%
6、我们家是关灯睡的~~关灯好,对宝宝是视力和睡眠都好的。买个小夜灯,如果要起来的话就开小夜灯。
7、人人都笑你活该孤独凄凉没人懂得你的情长。
8、开始时试着先关灯半小时，在这半小时内尽量入睡。若半小时后，还是睡不着，再开灯。每天晚上坚持这样的锻炼，慢慢增加关灯的时间，相信一段时间后你会解决伴灯入睡问题的。对于那些安全感特别缺乏的人来说，采用这种温和的方法也许并不管用，这些人应到医院进行心理治疗，找出害怕的根源，提升心理安全感。
9、明明刚刚相见，此刻又开始思念，长夜漫漫，无心睡眠，听窗外雨打花瓣，滴滴点点，风吹过窗帘，因来几多伤感，发奋睡眠，梦里相见，宝贝晚安！
10、避光术之一：将窗帘拉上，必要时不妨戴眼罩。
11、而且一个男人最大的魅力就是温柔，会照顾人，跟这样的人在一起会充满安全感。
12、而且，褪黑素分泌过少，也会导致孩子发育受影响。所以，父母千万要让孩子躲开“开灯睡觉”的渣睡眠习惯，对孩子视力、身体发育都有好处。
13、生活就像这张照片，累么，累!为什么不放手...这特么的能放手么?
14、不疯闹，不任性，不叛逆，不逃课，不打架，不熬夜，不早恋，就不叫青春了!
15、晚上开着灯睡觉会让瞳孔得不到好的休息，会持续地对眼睛造成刺激，会让视网膜出现损伤，让人视力下降。
16、而对于女孩来说,开灯睡觉就意味着褪黑色素分泌的减少,使得女孩体内的雌激素提前分泌,使女童出现性早熟的情况。家有女童的家长一定要注意了,从今天开始就关灯睡觉吧。
17、英国牛津大学曾经分别对习惯开灯睡觉和闭灯睡觉女性的肥胖度进行了调查统计，结果显示，习惯开灯睡觉的女性的BMI值(表示肥胖程度的数值)相对更高，而且腰围也相对更大。
18、另外,开灯睡觉还会对人的视觉系统形成持久刺激,造成伤害。尤其是儿童,长期开灯睡觉,对视力的发育很有害。
19、褪黑素理论上可通过保健品来予以补充，但实际上，褪黑素最好由人体分泌，如果需要服用褪黑素药物，也应在医生的指导下，在必要时才服用。
20、有时候，我们做错事，是因为该用脑子的时候却动用了感情。