一、睡不着觉脑子里老是胡思乱想说说
1、后来，平台君又听到一个段子：
2、原来我们都可能成为孤独星人
3、放松一会，再重新投入到工作当中，可能就会减缓过度思考，让我们更专注，提升工作效率。
4、同样，对待瞌睡，也要看情况。
5、您好！这个关键在于自己放松放松，自己找到其中主要原因，生活规律性，睡觉前不能做兴奋事情等，可以散散心，打太极拳等等，晚上睡觉前不要吃正餐等。必要时口服阿普唑仑等药控制症状。祝健康！
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7、忙碌可以让你没时间胡思乱想，到家倒头睡觉睡醒起床干活，夜晚的花天酒地与我何干。
8、这也许也是很多人失眠的真正原因吧——焦虑
9、为什么会想太多，主要是自己对自己，或者对别人对事情抓得太紧，不愿意放下，放下才是解决晚上胡思乱想的主要方式，但放下又是很难学习的地方，需要不停的努力去改变，我也希望有一天我能放空一切，睡个好觉～
10、学会按摩自己的身体穴位也能够帮助睡眠。在人们晚上老是失眠时，可以按摩头顶的百会穴，耳朵后面的完骨穴，以及手心的劳宫穴。这些穴位在适当的按摩后，能够让人们产生困意。比如在睡不着觉的时候，用右手的拇指去按揉左手的劳宫穴，通常在按摩10次之后，就会打哈欠，按揉不超过1分钟，就会产生酸胀的感觉，这时人们会产生困的感觉。
11、拖延症 疑心病 三分钟热度 没耐心 胆小 恐高症 密集恐惧症 脾气怪 性格怪 只是做自己。
12、但后来大家发现，经常共修的时候，课前念诵还没有结束，他就开始打呼噜，师兄们用尽所有办法，都不能阻止他睡觉的步伐。直到上课结束要讨论了，他的呼噜声还是震天动地。后来在大家的善意提醒下，他改成了五点半起床，上课就几乎不打瞌睡了。
13、全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
14、“明天要参加演讲了，我好紧张啊！”
15、关键时刻由焦虑造成的过度思考很正常，这可能是大脑的应激反应，帮助我们暂时减缓焦虑、获得掌控感，感觉自己更明智。
16、睡前减少电子产品带来的刺激
17、表面你是什么都没做，但你的潜意识却是在「东征西战」，散播负面情绪「病毒」，消耗大量的精力。
18、原来和无谓的人做无谓的争执真是浪费流量呢，明明那么抵触我说的还非要来找我说，是因为太闲了么，不好意思，我懒得打字。
19、我陷入了对声音极度敏感的阴影里，心悸，惊吓，平日里稍微大一点的声音都让我觉得心慌，刺耳。
20、希望你思考时有效解决问题，入睡很快不会胡思乱想，工作专注不会被头脑中的想法干扰。
二、脑子胡思乱想的说说
1、总得来说，每天睡足觉，吃得有营养(但不是吃多哈，吃多人反而容易困)，定期运动。
2、请记着：两颗思念的心息息相通，两股相思的情默默交融……请坚强一些，坚持那些梦想，无视那些悲伤。
3、和小江还有妹妹聊天笑死我了。
4、我以为一个人更容易入睡，开着灯的夜晚不会黑，冬天的冷能冻住眼泪。
5、相比于强制自己不思考，更有效的方式是转移注意力，做些其它事情。
6、失眠症神经衰弱引起的最初都是非药物治疗临睡前做一下热身运动轻松的计划一个标准的睡觉时间在开始的时候也可以用药习惯在安排的时间里睡觉就要停药
7、记得曾经小组里有一位师兄特别精进，每天都是四点多就起床，大家都对他崇拜不已。
8、首先要把握一条原则，“无论多难受白天坚决不睡”，哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着，长此以往会导致长期失眠，所以白天最好别睡。
9、大多数夜晚我都不够快乐，有好多胡思乱想，有时候为自己，有时候也为自己追逐的人。
10、远离城市的喧嚣，老家的夜晚格外的安静，可越是夜深人静的时候，总容易胡思乱想。
11、一般脑子里想要干吗，就是你的显意识；而你的行为往往由潜意识所主导。
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13、怀孕期间睡眠不好的,可以试试每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚试试,疏通疏通血管有助于睡眠的。
14、我又出校门了，我在公交车上隔着眼镜和口罩望着窗外开始哭泣，很难受。
15、我们可以根据自己的情况，尝试一下疼痛禅修法：
16、学校要做核酸，我临时回了趟学校，后来休息了一下，没办法，有声音还是睡不着。
17、白天困得要死，喝了两杯咖啡后，晚上大脑兴奋得失眠了。
18、针对这种情况，上师说：胡思乱想的时候，可以多穿一点，坐得低一点，所缘物放得低一点，灯调暗一点。此时最需要的，就是正知。如果缺乏了正知，就会随着杂念浮想联翩，一座过去了，内心只是串习了一堆妄念，最终一事无成。
19、击垮我的不是别人，是我永无止境的想象力。
20、那个时候，我才真正有了要去好好解决一下睡眠问题的念头。
三、满脑子胡思乱想睡不着
1、创造有利于入睡的条件反射机制
2、首先承认自己的负面情绪，接受自己的焦虑与担忧。可以告诉自己“我承认自己有些紧张焦虑，担忧可能出现某些问题，我接受这样的情绪。”
3、是不是感觉每条都在说我？
4、名场面一场突如其来的车祸。(真的是电视剧看多了)
5、想太多了，老是为某些事情而担心。想些已发生的未发生的或过去的，那是太在乎了！也是某些压力大导至的。要是你想的事不是多余的，那你试着把它解决掉为什么胡乱想，不然你放不下。放不下影响了你的大脑又影响了你的精神！让你睡着方法很多。但要治根才行！
6、参加考试、比赛，或者求职面试、谈判的前天晚上，可能有的人会在大脑里不断预演明天的表现，或者自己之前准备与练习的内容。
7、研究证实：睡眠时间长短与心脏健康存在因果关系，睡太多，可能比睡眠不足更可怕...
8、调整情绪：树立信心，加强自信。
9、明明一天啥也没干，但还是觉得特别累。
10、还有一种情况是，人们因为长时间的失眠已经养成了习惯，在这种情况下，需要通过一些外力来帮助改善睡眠。香蕉是一种能够帮助促进睡眠的水果。香蕉中含有镁离子，能够帮助放松肌肉，起到安眠的作用。而且香蕉还能够平稳血清素和褪黑素。睡眠状态下褪黑素的水平稳定，也能更好地改善睡眠，缓解失眠的情况。
11、我能像以往任何一次那样
12、不少人在晚上睡觉时都有失眠的情况，最为让人苦恼的就是睡觉前会忍不住胡思乱想，结果越想越纠结、越想越兴奋，最后成功地失眠了！那究竟怎么才会不胡思乱想？
13、定神之后，终于明白一个道理：有些东西，的确要靠前世的功底，谁让咱们基因差、底子薄、天赋缺呢！哎哎哎！于是当下发誓，一定要在今生今世练出双盘的本领。
14、2一关注呼吸，呼吸就乱了，有什么办法？
15、不要太把一个人放在心上，因为在那个人的心里你或许什么都不是。
16、结果，过度思考的参与者负面情绪更严重、对计划执行的信心更低、制定计划的时间更长。
17、莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，具有补脾止泻，养心安神之功效。
18、如果对方对我不好怎么办？
19、当一个人不爱你的时候，执着和纠缠就是同义词。
20、因为人类破坏环境，杀害动物，而担心物种灭绝，地球毁灭。(你们可能会笑我)
四、脑子乱想睡不着觉的说说
1、针对男士：找一个入睡快的老婆
2、修一缘专注时，根本专注不了，边看关注物，边胡思乱想，怎么能控制念头呢？
3、太累了所以不会做梦，无论睡前胡思乱想了什么，都不会做梦。
4、密歇根大学的研究人员，抽取了70名大学生参与过度思考的研究。参与者首先填写了过度思考量表与情绪量表，并调查了参与者校内或校外住宿情况，接下来让参与者提出改善住宿条件的计划，同时评估了参与者对计划执行的信心及制定计划的时间。
5、病情分析：你好，主要是害怕什么，看见鬼了还是什么其他的画面！指导意见：首先你少看恐怖片为好，适当的做做运动，你要知道这个世界上没有鬼神的！
6、小姨父做的饭菜真的好好吃。
7、真正的努力应该是知道自己在做什么，又能时刻投入在当下和其中的自控力。而非内心焦虑、表面废寝忘食。多数人的努力只是让自己看起来很忙碌
8、要掌握正确的睡眠观念
9、关于禅修的时候能不能念佛这个问题，如果是修念佛禅修法，就可以念佛，但如果在修一缘专注等安住的修法时，就尽量放下念佛等其他善法，专注于修法的所缘境上。一心不二用，该干啥子就干啥子，才能每件事都做巴适。
10、释迦牟尼佛原来是这样成佛的……
11、不知道是最近太闲了还是年龄太大了，晚上做梦竟然都是十多年前的事和人。
12、突然意识到自己已经不伤情好久了现在除了写题连可以胡思乱想的东西都没有。
13、长时间过度思考会怎样？
14、我每件事总是做最坏的打算，后来很多时候其实，事情都没有那么糟。
15、按照藏传佛教的传承，禅修时一般不要闭眼睛，最多是眼睛半闭向下看。虽然在刚开始禅修的时候，睁开眼睛很容易受外境的影响，但时间长了就习惯了。如果闭着眼睛禅修，首先是容易睡着，其次将来进入正式修法要求睁开眼睛时，就会很难适应。前面轻松了后面就不会轻松。另外，眼睛与心间的智慧脉之间有一些关系，如果闭上眼睛，智慧脉就很难开启。所以，即使刚开始禅修时睁开眼睛很困难，也要学会养成好的习惯。
16、所以嘛，就算不能双盘，或者散盘也做不到很长时间,那也没有太大关系。
17、失眠症最初都是非药物治疗临睡前做一下热身运动轻松的计划一个标准的睡觉时间在开始的时候也可以用药习惯在安排的时间里睡觉就要停药
18、当大脑思考下个月的花呗与房租时，其实是回避了下个月缺钱的恐惧感受，从而短时间内降低了我们的焦虑。
19、3腰椎盘突出，会腰痛的人能不能打坐？
20、工作之后，有时候也会过度思考，明明累了一天，想躺在床上舒舒服服睡上一觉，大脑却总是停不下来。
五、脑子里总是胡思乱想睡不着
1、然后我开开心心的生活了十几年，突然有一天亲生父母找上门，我得知真相。
2、都说一个人的寂寞是两个人的错，那我的寂寞是谁的错？
3、走出医院，感觉天总是没亮透，浓厚的乌云，很大的风，我又穿上了来长沙以来好不容易脱下的棉袄，戴上衣服的帽子，风吹动我的头发，能闻到前一天剪头发前的洗发水香。
4、不双盘可以成佛，不盘腿也可以修行。无数上师们反复强调的是——一定要把背挺直，保持中脉的正直。身正则脉正，脉正则心正。
5、心理分析：你的问题主要是失眠，会胡思乱想，你是从什么时候开始的，有多久了??头脑出现的画面是关于某件事的吗？心理指导：一般失眠多由于心理压力过大引起的，要学会放松，胡思乱想的时候可以使用数息法，到睡觉时间以您最舒适的姿势躺好，闭上您的眼睛，感受您的心跳，让它慢慢慢下来，认真感受你的呼吸以你最放松，最舒适的方式吸气，呼气在吸气，吸气时认真感受吸入的空气经过鼻子、喉咙、肺部再到胃部，最后入小腹丹田处，这时候小腹会自然的微凸出来。呼气时小腹会自然慢慢的下凹，再经过肺、喉咙、到鼻尖。当一口气慢慢呼尽时，数一再吸气，呼气，每次数呼气，从1到依次循环，如果某个地方数错了或忘了可以从1开始，最重要是要静心，特别对胡思乱想有效。
6、社会那么乱，咋晓得自己学佛没学拐
7、最近真的太闲了一晚上做梦一会是抽到吕蒙一会是打牌三个四个头憋死。
8、修数息法时，数着数着就忘了，脑子里全是杂乱无章的想法，这时可以不管它任它自生自灭吗？
9、只是简单的重复刚才的动作，这样重复几次之后，你就会快速的进入到睡眠的状态了，非常有效，因为咱们视线，长时间固定在一个地方不动，眼睛会感觉特别的劳累，包括大脑，也已经放空，思想不在活动，所以，咱们很快就能入睡，一般我用现在这个方法，不到十分钟就能睡着，失眠或者睡眠质量不好的朋友，您可以试试，我今天教给您。这个方法看看对您是否有用，能否帮助您改善睡眠，让您也能睡个好觉。
10、比否认与逃避更有效的方式，是接纳和表达。
11、刷完这篇回答，希望你点赞同、喜欢后，赶紧丢掉烦扰，睡个好觉哦！
12、索达吉堪布说的87老人原来是这么回事……
13、接下来我就告诉大家这项绝招，其实，一共分为三步，这第一步，就是关上灯，然后平躺在床上，双手，放在身体的两侧，或者是咱们的腹部，然后放松身体，保持均匀的呼吸，排除咱们心里的杂念，然后，睁大眼睛，也许到这里，有朋友。不会问了，睁着眼睛怎么睡觉？这样您就不懂了吧，这叫反其道而行之，这也就意味着咱们越睡不着，眼睛就越不能闭上，然后，就是咱们眼睛往上看，就是让咱们的眼睛要往上倾斜，故意看着咱们的上演结，那这样，咱们就算完成了第一步了，不要担心这个动作会影响咱们自己的形象，晚上关了灯，没有人会看到咱们是这样的，你就放心吧。
14、此时，一位学中医的乐园乖乖却提出了不同的看法：不对哦，春天应该吃酸的。
15、我看了许多人的人生，他们都各自精彩，各抱缺憾，我不知道哪一种人生才称得上好人生。所以我很贪心，我全都想要。
16、晚上老是睡不着觉，就吃安眠药的做法是存在一定风险的，安眠药容易让人产生依赖性，还可能带来一些副作用。想要改善睡眠，还可以试试这些方法。按摩穴位、调整睡眠习惯、学会放松自己以及适当的饮食促睡眠，都能够起到不错的效果。
17、晚上很久不能入睡的痛苦和早上很早就醒来再也睡不着的无奈，或者半梦半醒一整晚的辗转反侧。
18、记得自己高考之前，每天十分焦虑，睡觉前还总是止不住地想：
19、不说对不起良心，说了怕你伤心
20、想到这里，忽然想起之前乐园乖乖互赠自己的中药感冒包，被乐园“中医乖乖”嘲笑的段子。