一、当你一直在坚持做一件事情的时候
1、这种动力来自于哪里？来自于把一种更理想的生活状态，跟现在的状态进行对比，所产生的不满足。只有存在不满足，你才有可能产生改变的动力。
2、二是树立对自己老公的信心。从你的叙述来讲，你老公本质是不错的，你没有嫁错人。人家给他1000块钱，他都不要。证明他的自尊心是非常强的。
3、2)我确信我每一次的跑步练习对最终的长期结果(完成一场马拉松)有累积的价值。我确信一段42km比赛的完成不在于一时的热血，一定来自于持续有频率足量的练习。
4、还是好好的给自己订好一个人生目标，一步步按部就班的走下去。这样你才会感觉生活有动力了。也越来越会有成就感的！
5、我喜欢喝酒。所以每个月底完成目标时，我都会拉着朋友，找个清吧不醉不归，第二天睡个大懒觉哈哈。
6、用自己挣的钱满足生活。
7、对于没有兴趣的事情，大部分人都不会全情投入。因为没有做好充足的准备，自然也就不会有足够的勇气；
8、做事三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去，我们埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。
9、作者简介：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。配图源自网络，如侵必删。
10、简而言之：过度地追捧「自律」和「坚持」，是有害的，其坏处主要在于，当我们没有办法做到「自律」和「坚持」时，我们就很容易跌入对自我的负面评价里面，变得越来越沮丧和无助。
11、像他这个年龄的时候，我也想戒过烟，但是没有成功。到我40来岁的时候，才成功的把烟戒掉。
12、如果你在30岁之后，仍然不能自主自己的心态和想法，那么你就还未在思想上成年。也许在家庭环境中，你从未得到过正面的鼓励和表扬，久而久之你会自卑或者是对自己不满意，做任何事情也就没有了勇气。但是你可以通过结交不同的朋友、学习一些心理暗示的知识，改变这个现状。
13、你应该是个女孩吧，怎么讲呢，这种事情，不能用某个人的回答来定，我站在我的角度讲，理智永远排前，应为如果我按感觉走，我会输得很惨。所以我必须理智，该放弃，就不要什么感觉，如果感觉欺骗了你，你会很惨，
14、是读到的内容第二天就忘了？那就加一个环节，读10分钟，然后做做笔记，再复习上一天的笔记……
15、据统计，大雄在《哆啦A梦》全集中一共被胖虎揍173次，被老师骂60次，被妈妈骂了327次，被狗咬23次，掉进水沟14次，可见我们大雄是多么乐观的活着。成绩的困难算什么？再艰难我也一定会坚持下去的。
16、起初做起来可能有难度，要经常暗示自己：一定要做到，勇敢一点，大胆一点！这样下去情况逐渐就会好转起来
17、我也查找了大量的资料，结果关于如何坚持不懈这个问题的答案少之又少，这足以证明坚持不懈这个事情是多么的困难啊！
18、某某人之所以能够成功，是因为他足够自律，能够数十年如一日地坚持做事情A、事情B、事情C……；
19、而且也不仅仅只是画马了，只要是看到自己喜欢的小动物都喜欢记录下来。
20、内含25个爆发式成长思维模型
二、当我们坚持做一件事的时候
1、一定要记住：我们要去比较的，是客观的现状，而不是那个虚无缥缈的、我们为自己设定的理想的「目标」。
2、越长大，我就越深刻地知道：世上从来没有十全十美的事情。
3、而是让自己适应这种不稳定的状态，把目光聚焦在「我能做什么」上面，试着去采取一些实验性的行动。
4、在遭受学业上的重重打击之后，Leontine也深深地意识到，自己能做的只有一直再坚持的画画，具体说其实是画马。
5、这种对于「坚持」的过度追捧和执著，在我看来，本质上就是「自律」，是一种过时的、不科学的鸡汤。
6、对于我们个人而言，就比如读书，只要日日坚持阅读，每天都有新的知识吸收进我们大脑，持之以恒地做下去，大脑会变得敏捷，思考更加深入，对事物认识将更为深刻。
7、针对第一个问题：找到适合自己的“最小行动单元”。什么意思？比如，你计划要减肥，不要一次跑半小时或者一个小时，你告诉自己只要跑2分钟就行了，这样你就不会有心理负担，心想2分钟还不是可以轻轻松松搞定。当然这里的两分钟是下限，可以不设置上限，如果感觉状态好多跑几分钟当然最好了。
8、就对比了一下跑步和做Excel练习。跑步我是从完全不动开始到完成了马拉松，而Excel是有一定基础的却至今未能完成。
9、不是的，我没有失败。因为比起一整个月都不读，我起码读了10天。那么这10天里面我学到的东西，就是属于我的，是我额外「赚」来的。
10、但是健身给我带来的是身体以及心态的改变，首先身体会变得好，因为如果训练质量好，吃不好，乱吃，保证不了睡眠，那么就不会有好的增肌效果。
11、在这种情况下，他想戒烟那是不可能的。像他这个年纪戒烟成功率是非常低的，不建议盲目戒烟。想靠一点外力的作用就想戒烟成功，那是比登天还难。
12、我们总是很容易把实现某种目的的手段当成目的本身，并被这个假想出来的目的所束缚，从而忽略了真正的目的。
13、我想培养一个习惯，但是每一次去做的时候，都需要花费很多精力去腾挪事情、安排时间，导致每次都觉得很疲惫、很麻烦，在这种情况下，怎样才能把它坚持下去呢？
14、在此之前，我都没有提到两个十分常用的关键词“意志力”以及“拖延症”。
15、其次是心理的变化，在健身过程中，包括之前训练的时候，你不单单要承担突破身体极限的压力，去涨成绩，突破自己，同时你还要在心理上客服自己的懦弱或者放弃的想法，如果你想变强，那么你就必须咬着牙坚持下来。你将会得到意想不到的收获。
16、所以，如何才能坚持养成一个习惯？最关键的诀窍，就是不要「坚持」，而是通过不断的微调、设计和尝试，找到一个既比过去好一点，又能令自己感到舒适的状态，就可以了。
17、我们会给自己设定一个标准，并把这个标准视为及格线，一旦达不到这个标准，就会给自己一个负面的评价。
18、因为在你坚持的过程中会碰到各种阻力，有的来自自身，有的来自你身边的人。就像你喜欢跑步，风里来雨里去，挥汗如雨，一直坚持，有些人会说跑步那么累，你还不如多休息。
19、01前些天有网友留言说:不要天天讲一些没用的人生大道理，我们看文章的目的，是想要学习一些我们缺乏的知识。
20、你也会更有意志力，因为你会懂得在什么时候挺住，在什么时候休息，而不是完全随心情。
三、当你一直在坚持做一件事情的时候你就成了专家
1、什么，你做不到？那就是你不够自律，先培养起自律的品质吧！
2、在这种情况下，对结果和参数的过度关注，就会成为一种负向的催化剂，让我们舍本逐末、买椟还珠。
3、人类学家HermanPontzer做过一系列关于节食、运动和减肥的实验。他发现：我们对于减肥传统的理解，也就是坚持节食和锻炼可以减肥，其实几乎是无效的。
4、到了这一步，再考虑把强度提高一点点，试着把其他事务重新整理一下，匀出更多的时间……
5、也许是压力太大了，反而什么都不想干了，犯上懒病了。
6、当你很累很累很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持的住。
7、比如跑步，只要日日坚持，跑步?的记忆就会融入肌体，变成肌肉的记忆，坚持不懈的努力下去，身体也变得健康，这种习惯性的东西将使自己受益一生。
8、很多投资者喜欢盲目投资，没有对比利弊，每天在银行储存100元确实能积累很多积蓄。如果平常有些乱花钱的习惯，利用每天存钱或者每月存钱的方式，确实一年的时间下来能存下很多钱。这种方式虽然“笨拙”，但也直接、有效。
9、前面讲过：自律和坚持并不是原因，而是结果。一个人并不是因为足够自律，才能坚持做某件事情；而是因为他坚持做了下来，在别人眼里才变得足够「自律」。
10、就必须拿你所拥有的一切
11、如果说是前者的话，那么为什么我们要去在意后者呢？
12、为什么我们一定要坚持做一件事情，一定要把它做完呢？
13、换言之，自律从来都不是一个原因，而是一个结果，一种状态，一种对这个结果的解释。
14、你去运动，哪怕到外面散步半小时，也比你一直坐在电脑前、躺在沙发上好，并不是你要设定一个锻炼计划，严格按计划去行动才有效。
15、决心要过自己想要的生活
16、为什么会这样呢？最核心的原因在于：我们的身体拥有超强的适应能力，它会很快适应你作出的改变。
17、把过去几年的爆发式成长经验
18、并不是因为我们自律，才能长期地做一件事情；而是因为我们长期做一件事情，我们才给它贴上一个标签，叫做「自律」。
19、是不是在等待一套绝不会浪费我们每一分努力，100%有效的方法论？或者某种速效省时省力又有效的秘密方法？
20、为什么说它是一种鸡汤呢？因为：许多书籍、媒体，总会给我们灌输一种这样的信息：
四、你有没有一直坚持做一件事情
1、她只想一步一步走出自己的路，
2、每天固定往一个银行存入100元，五年时间确实能存下钱来，但是理财方式不够正确。投资理财，还是需要正确的方式方法。
3、02现在再从另外一个角度出发，我认为作家李笑来的观点非常正确，
4、而当我明白这些问题并不正确且没有答案的时候，是我已经完成了许多事情之后。
5、如果是我的话我会先冷静的考虑一下做这件事值不值：如果成功了对我有什么好处、会使我的以后有什么改变、如果我放弃了以后又该怎么走下去~~~~~~~~~长痛不如短痛，男子汉大丈夫拿得起放得下，做什么事不要犹犹豫豫的，包括我们选择后也不要再胡思乱想了，要么就不干，要干就豁出去~~~~~~~~~~相信你是最棒的，坚持！要知道，成功就在下一步！！！
6、所以，今天想说的第一点是：如果我们发现自己从未能够长期坚持做一件事情，问问自己，究竟为什么犹疑不做下去？又究竟在等待什么？
7、制定「力所能及」的目标
8、也许你从生活在一个消极的或者是负面情绪比较多的环境中，你接收到的都是对自己的否定评价，你就会习惯性给自己负面暗示，这样自然也会打消你的积极性，做任何事情都会失去勇气。
9、如果不是的话，有哪些地方是我可能觉得不够满意的？
10、我非常理解这样的情况，也非常理解大家的想法和感受。
11、是因为有一个人告诉我们：我要给你布置一个任务，你要去复盘，每天一次，持续半年，我会检查你的完成情况，你如果完成得不好，我就给你扣分——这样吗？
12、只是到了后来，当事情做了一件又一件以后才发觉：你既不需要成为一个意志力极其强大的人，也不需要成为一个完全没有拖延症的人才能完成这些事情。
13、现在英语基础比较差，我想学好英语，该怎么做？
14、于是，我们还没有挺过收益累积扩大化的前面几个小周期，就不再持续了。
15、这里要着重避免的，就是「全有或全无」的心态。
16、然后开始问自己一些其他的问题：“那些我完成了持续行动的事情，和我未能保持持续行动的事情，我的做法和看法有哪些不一样？”
17、我认为眼前你遇到的问题，通过你的努力也是可以克服的。我觉得你不需要太担心，你老公总有一天能够有一份工作帮补家里的，相信你们的生活就会有所提升。
18、为什么你无法长期坚持做一件事情？
19、看起来很复杂，但其实道理很简单，就是有些事情的价值是滚动累积的。
20、我坚持最久的一件事应该就是早起健身了，我当时决定坚持早起健身的时候，身边的朋友都说，起那么早你不累吗？还不如多睡会！
五、当你能坚持一件事情时
1、给长期设一个行动限定：比如用9个月准备一场全程马拉松训练
2、你只要去做，即便做得不完美也没关系。然后持续去做，直到把这件事情不完美地做完，就可以了。
3、两者相抵，就会使你减肥的努力，几乎变成无用功。
4、我可以做些什么，使得自己离他们更近一些？
5、更加用心地反思和改进。
6、这个逻辑合理吗？乍一看很合理，但它其实存在一个巨大的问题：
7、前阵子有读者给我留言，说：我想养成每天复盘的习惯，想坚持半年。前面已经坚持了两个月，但前几天工作太忙，下班后实在没空去复盘、思考，中断了好几天，结果就没有动力继续复盘下去了，回到了之前的状态，总觉得这个习惯就「断掉了」，很失败。
8、我们之所以能持续做一件事情，是因为我们喜欢它，并且在做的过程中能感受到正反馈，觉得非常舒服，没有负担，不需要额外去想着「我要坚持」「我要努力」——只有这样的事情，才有可能长久。
9、你读10页书，只要读了，就是有用的。哪怕你一周只能读一两天，一本书断断续续读上半年，也没有关系；
10、如果是自己很喜欢的事情的话，我觉得努力了就好了，最起码我会为自己喜欢的东西努力过，曾经有目标就够了
11、我们会为了完成自己设定的目标，以达到让自己感觉「我很自律」的幻觉，而过度关注那些根本不重要的参数，把它当做目的。
12、在很多时候，正是因为我们的本性爱偷懒，才推动了许多提高效率、节省力气的科学发明。
13、 工作坚持不下去，我想每个职场人都会有这种经历。出现这种心理，不要慌，也不要去逃避。我们要做的是：
14、你凭什么差别人一等？爸爸妈妈给你的比别人少吗？你比别人笨吗？凭什么拿着爸爸妈妈的血汗钱不去努力？
15、只要比过去的自己好，哪怕只是好一点点，哪怕远没有达到自己的期望，也是好的。
16、能同苦，不能同甘。这是社会的一个普遍现象。当一个人衣食无忧，缺少奋斗的过程时，是感受不到幸福的。只知道伸手要，只知道别人喂养，这种生活是非常无趣和无味的。
17、你背10个单词，只要背了，就是有效的，一定比你不背要好，并不是你一定要连续背一个月，才能生效；
18、萨默赛特·毛姆说道，“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某些类似客观认知的东西来。
19、全部总结到这门成长课里
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