一、坚持做一件事的案例
1、我2年前戒烟，抽烟史15年，说戒就戒了，什么感觉也没有，就是别人讨厌烟味，我没有那么反对，别人在我面前抽烟也没啥
2、何炅说：“要得到你必须要付出，要付出你还要学会坚持，如果你真的觉得很难，那你就放弃，但你放弃了就不要抱怨，我觉的人生就这样的，世界真的是公平的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子！”
3、一定要理解：在做一件事情的过程中，真正对你起到作用的，是你实实在在地「做了」，而不是你「做了多久」或「坚持做完」的行动本身。
4、1999年的阿里巴巴创办者马云，对梦想从不放弃。他曾经想考重点小学，但却失败了；考重点中学也失败了；考大学更是考了三年才考上；想念哈佛大学也没有成功。但他有坚持不懈，勇往直前的精神，俗话说：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”他通过自已的努力，最终成功了。他说：梦想，要脚踏实地，和眼泪是息息相关的。
5、爱迪生曾花了整整十年去研制蓄电池，其间不断遭受失败的他一直咬牙坚持，经过了五万次左右的试验，终于取得成功，发明了蓄电池，被人们授与“发明大王”的美称。
6、战国时苏秦，与魏人张仪同师鬼谷先生。他夜间读书，苦心钻研，困倦欲睡时，就用锥子刺自己的大腿，血一直流到脚步上。汉代孙敬好学，读书时，用绳子把头发系在屋梁上，以防止打瞌睡，来督促自己努力攻读。
7、一个国家，一个民族的强大离不开知识，离不开科技。而再发达的科学技术也是需要不断学习，不断积累总结出来的。它需要人类一辈一辈后继有人。所以你从小就要树立远大理想，要向老一辈科学家学习。向数学家华罗庚、陈景润，以及地质学家李四光等等学习，学习他们的爱国情怀，学习他们不怕吃苦，坚韧不拔的毅力。学习很辛苦，但这个世上没有不付出就得到回报的好事，生活从来都是先苦后甜。你可以抽空走向生活深处，到工人和农民当中，亲自体验一下，看生活有多辛苦和劳累你就明白了。也可以看看你父母的头上有多少白发？看看你的父母为了生活，脸上又添了多少皱纹？再看看他们的双手有多少皲裂的沟壑？
8、运动能降低死亡风险；《柳叶刀》研究称：包括羽毛球、网球等挥拍运动，降低47%的全因死亡率(指所有死因的死亡率)，排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率，第三名有氧运动能降低27%的全因死亡率。
9、她完全可以放弃她的梦想躲在阴暗的角落里放声痛哭，没有人会责怪她，她也完全可以躺在床上或坐在轮椅上，像一个植物人一样由人服侍。
10、简而言之：使得我们能够长期做一件事情的原因是什么呢？很简单，是舒适感。
11、我认为你可以每天不断地提醒自己，要坚持的去做这样的事情，慢慢的形成了习惯你也就坚持下来了
12、1964年10月，中国成功爆炸的第一颗原子弹，就是由他最后签字确定了设计方案。他还率领研究人员在试验后迅速进入爆炸现场采样，以证实效果。他又同于敏等人投入对氢弹的研究。按照“邓—于方案”，最后终于制成了氢弹，并于原子弹爆炸后的两年零八个月试验成功。这同法国用8年零6个月、美国用7年零3个月、苏联用6年零3个月的时间相比，创造了世界上最快的速度。
13、这也就是每一次跑步训练累积的价值。如果我们没有这样的信念与耐心，往往在前20个KM里就因为各种不适的状态而止步了。
14、海伦·凯勒双目失明、两耳失聪，却努力的从一个让人同情默默无闻的小女孩变成让全世界尊敬的女强人。如果生活真的不公平，那么，生活对她的不公平可谓到了极致。
15、成长有方法，一年顶三年
16、我可能没有做整体计划以及训练细分，所以导致练习更为随机不够持续。
17、统筹规划时间。没有时间，很多东西是空的；
18、达·芬奇画蛋：第一个坚持不懈的名人事例，是关于达芬奇画蛋的故事。欧洲文艺复兴时期的著名画家达·芬奇，从小爱好绘画。父亲送他到当时意大利的名城佛罗伦萨，拜名画家佛罗基奥为师。老师要他从画蛋入手。
19、ID：caozhi163
20、1999年的阿里巴巴创办者马云，对梦想从不放弃。他曾经想考重点小学，但却失败了；考重点中学也失败了；考大学更是考了三年才考上；想念哈佛大学也没有成功。
二、坚持做事情的例子
1、运动能让我们更开心；
2、1972年3月，屠呦呦在南京召开的“523”项目工作会议上报告了实验结果。
3、从此以后，祖逖和刘琨约定，每天听到鸡叫声就起床练剑。不管刮风下雨，不管酷暑严冬，从来没有间断过。功夫不负有心人，经过长期的刻苦练习，祖逖与刘琨都成为既能写得一手好文章，又能带兵打胜仗的文武全才。
4、司马光是个贪玩贪睡的孩子，为此他没少受先生的责罚和同伴的嘲笑，在先生的谆谆教诲下，他决心改掉贪睡的坏毛病，为了早早起床，他睡觉前喝了满满一肚子水、
5、3)自我怀疑和自我否定
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7、此外，正所谓“独行快，众行远”，要想走得快，自己一个人行动，但要想走的远，要找到和你志同道合的人一起前行。加入优秀的社群，相信集体的力量，互相监督互相鼓励，共同前行也是非常好的方式。
8、我非常理解这样的情况，也非常理解大家的想法和感受。
9、你做了运动，不管多么轻度，也专注去感受那种运动之后的愉悦感、舒适感，以及自己终于打破常规、克服懒惰的满足感和成就感。
10、西汉司马迁少年时就涉猎群书，立志继承父业。正当他撰写的《史记》进展顺利的时候，“李陵事件”的牵联，使他遭受宫刑。
11、达·芬奇画了一个又一个，足足画了十多天。老师见他有些不耐烦了，便对他说：“不要以为画蛋容易，要知道，1000个蛋中从来没有两个是完全相同的；即使是同一个蛋，只要变换一下角度去看形状也就不同了，蛋的椭圆形轮廓就会有差异。
12、与自己的中远期目标有关。人到中年，需要一个强大兼容性、开放性、互动性、前瞻性的自媒体平台，今日头条无疑是这方面的领航者；
13、收益：每一年的本金*(1+年化复合收益率)
14、一名46岁的中年男子，他在04年的一次体检过程中发现乙型肝炎，于是他便立刻接受了治疗，先后经过服用降酶药以及保肝药物，但是病情仍然没有得到很好的控制。但是一年后他去医院进行复查，在检查报告上没有发现乙肝病毒的痕迹，同时体内的转氨酶也逐步恢复到了正常值。如今的他依旧身体硬朗，肝脏健康。面对这
15、来源l黛西巫巫(ID：dexiww001)
16、未能走出等待的困境先行动起来
17、到了这一步，再考虑把强度提高一点点，试着把其他事务重新整理一下，匀出更多的时间……
18、只要比过去的自己好，哪怕只是好一点点，哪怕远没有达到自己的期望，也是好的。
19、想清楚不做一件事情的坏处
20、而且，即使你能够克服这种痛苦长达16个月，实实在在地减下来了，也没有意义。因为你一旦恢复到以前的那种饮食状态，你的体重就会立刻反弹回去。
三、一生坚持做一件事的例子
1、文章里有这样一个图表。
2、打个比方：假如说我去年读了50本书，那么，对我真正起到作用的，是我从书里读到的知识、想法，还是「我读了50本书」这件事情本身？
3、李白吃惊地问：“哎呀！铁杵这么粗大，怎么能磨成针呢?”老婆婆笑呵呵地说：“只要天天磨，铁杵就能越磨越细，还怕磨不成针吗?”李白听后，想到自己，心中惭愧，转身跑回了书屋。从此，他牢记“只要功夫深，铁杵磨成针”的道理，发愤读书，终于成为了一位伟大的诗人，并被称为“诗仙”。
4、以此类推，不断循环。让自己不断地、持续地进入一个「更好的舒适状态」里面，获取成长和进步。
5、想一想，很认真地想一想。
6、看起来很复杂，但其实道理很简单，就是有些事情的价值滚动累积的。
7、不是的。我们之所以会想培养复盘这个习惯，是因为我们觉得：复盘对我们有好处，我坚持每天复盘，是为了能够让自己变得更完善、更强大。
8、当然改变是会有的，只是不会那么神奇。你还是你，你的生活还是你的生活，只是多了一些你希望能够完成的事情，而且是由你自己完成的。这份快乐与底气一定会有。但是战胜自己，却并没有那么大的意义。
9、社交是学习非常好的方式，结识更专业的人士，或者在你努力方向上比你更强的牛人，无形中一定会影响到你，正所谓近朱者赤，近墨者黑嘛。
10、1963年2月，在华北某地参与并指导了核试验前的轰炸模拟试验。9月，接聂荣臻元帅命令，邓稼先、于敏率领九院理论部研究原子弹的原班人马，承担中国第一颗氢弹的理论设计任务。
11、总之生活源于精神与生存，生存的一些生活附属品也是人们精神生活附属品共勉。
12、唐朝大诗人李白，小时候不喜欢读书。一天，趁老师不在屋，他悄悄溜出门去玩。他来到山下小河边，见到一位老婆婆在石头上磨一根铁杵。李白很纳闷，上前问：“老婆婆，您磨铁杵做什么？”老婆婆说：“我在磨针。”
13、不锻炼，可能会更显老；
14、听起来有点鸡汤，说起来有点与惯常说法“失败是成功之母”相悖。
15、于是，我们还没有挺过收益累积扩大化的前面几个小周期，就不再持续了。
16、李白吃惊地问：“哎呀！铁杵这么粗大，怎么能磨成针呢？”老婆婆笑呵呵地说：“只要天天磨，铁杵就能越磨越细，还怕磨不成针吗？”李白听后，想到自己，心中惭愧，转身跑回了书屋。从此，他牢记“只要功夫深，铁杵磨成针”的道理，发愤读书，终于成为了一位伟大的诗人，并被称为“诗仙”。
17、也就是说：最核心的关键，是找到一种能够自发持续实践下去的饮食方式，而不是强行靠意志力「坚持」下去。
18、这件事能获得的成长。
19、树立目标：有了明确的目标，就像航船有了灯塔的指向，给人前进的动力。目标可大可小，最好分成各个阶段小目标，目标完成之后，给自己一些奖励，享受成就感，更容易进行下一阶段。
20、还记得新年时许下的愿望嘛？跨年前夜，朋友圈都快被刷爆了，大家都希望自己在新的一年里变得更好，可实际落实到行动上时，很多人都成了行动上的“矮子”，这个场景是不是有些熟悉？小学课堂里，老师给我们念的那就话，好像又回荡在耳边——“我们不要做语言上的巨人，行动上的矮子”。
四、坚持做好一件事的事例
1、有时候，很多困难都是被自己想象出来的，立即行动，有什么困难行动中解决。
2、分享l粥左罗(ID：fangdushe520)
3、这是一种非常常见的思维误区。
4、运动能美容，最好的化妆品
5、不是的，我没有失败。因为比起一整个月都不读，我起码读了10天。那么这10天里面我学到的东西，就是属于我的，是我额外「赚」来的。
6、家人不用为了你的健康操心；
7、身材更好看，更有魅力；
8、祖逖有个好朋友叫刘琨，两个人每次在一起谈论国家大事，都会不知不觉谈到很晚，就在一张床上休息。一天半夜，祖逖在睡梦中听到鸡叫声，便爬起来对刘琨说：“公鸡在叫我们起床，现在就去练剑怎么样？”刘琨欣然同意了。
9、首席营销观察ID：idazhizuo
10、其实关于坚持，还有很多需要学习的，Allen可以给你分享几个能让你真正持续做下去的妙招。
11、不锻炼的坏处：(以下纯属个人想象，请勿对号入座)
12、为什么我们一定要坚持做一件事情，一定要把它做完呢？
13、如果我持续做这件事情有哪些好处？
14、在现代生活中，大多数的食品都是经过后期加工的，不仅添加一些防腐剂，而且各种各样的化学物品更是加重了肝脏的负担，尤其是常吃一些辛辣刺激的食物，容易使肠胃黏膜受到破坏，处于充血或者是水肿状态。所以说，对于这些食物，乙肝病人更是应该避而远之。对于乙肝患者，最应该做到饮食清淡，适当的吃一些含有维生素蛋白质含量比较高的食材，例如胡萝卜，苹果，空心菜，菠菜，牛奶，鸡蛋等，这样才能有效的促进肝细胞再生。
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16、这是许多人会想的一个问题。
17、所以，每天自己做饭，是一件快乐的事情，可以放着喜欢的音乐，哼着喜欢的小曲，抽空还能做几下健身操。做好了盛出来，把食物摆满桌子，和家人共享美味……自己用心做的，吃起来多香啊!
18、希望以上对你有所帮助。
19、从今天开始，请大家以后把“坚持”这两个字从你的字典里删除吧，换成持续做，持续行动都行，你可能会问，为什么？
20、有时候，免费的东西你不会珍惜，如果你花了钱了，你就会有把哪些钱赚回来的心里，从另外一个角度来说，你会更珍惜每一次做一件事情的机会。
五、坚持把一件事情做到极致案例
1、明白了以后，要即刻改掉所有的不良习惯，让自己的父母帮助制定一套完整的学习计划和目标，合理安排好学习、休息与玩耍三者间的关系。让家长督促自己，服从老师安排，认真听讲，仔细完成作业。自己也要严格约束自己，只要踏下心来学习，你一定会取得良好的成绩的。
2、所以说一万小时定律不是没有道理人们眼中的天才之所以卓越非凡并非天资都超人一等而是他们都专注于某个领域付出了持续不断的努力所以专注好一生只做一件事一辈子只做好一件事很重要...
3、这个比喻非常形象，你没法持续做一件事情，是因为你过去所有的旧习惯会像“引力”一样，把你拉回过去的状态；然后维持下去。但我们也要看到好的一面，一旦这种“坚持”被变成习惯，他也会像引力一样把你拉回去，让你持续去做。
4、但是今天我决定把这些问题列出来，是因为突然想到自己在某个阶段的时候，也曾有过这种想法，也很想要寻找这些答案。而当我明白这些问题并不正确且没有答案的时候，是我已经完成了许多事情之后的事了。
5、更健康，远离疾病；
6、简而言之：过度地追捧「自律」「坚持」，是有害的，其坏处主要在于，当我们没有办法做到「自律」和「坚持」时，我们就很容易跌入对自我的负面评价里面，变得越来越沮丧和无助。
7、另一方面，预防焦点和过高的期望，又会很容易使得你产生负向的反馈，造成失败感、挫折感，跟上一点结合，就会导致你产生自我批评，不断调低对自我的评价。
8、一例成功战胜乙肝的案例，或许离不开在日常生活中的2件小事。
9、举个例子：我给自己定一个目标，每天要读50页书，今天眼看快睡觉了，只读了20页，为了达到要求，我加快读书速度，囫囵吞枣，赶完了50页——这样做有意义吗？完全没有。
10、那么换个词就能去持续做了吗？当然不是。我们还要进一步反思。有没有同学真正地反思过，自己到底为什么坚持不下去？
11、欧洲文艺复兴时期的著名画家达·芬奇，从小爱好绘画。父亲送他到当时意大利的名城佛罗伦萨，拜名画家佛罗基奥为师。老师要他从画蛋入手。
12、如果我做到了这件事情，能给家人带来哪些益处？
13、46岁患“乙肝”，坚持一年做这“2件事”，结果肝脏“恢复如初”！
14、这些是几个比较经典的问题。但是我并不想说这些问题，因为一直到现在我也没有答案。
15、第一个坚持不懈的名人事例，是关于达芬奇画蛋的故事。欧洲文艺复兴时期的著名画家达·芬奇，从小爱好绘画。父亲送他到当时意大利的名城佛罗伦萨，拜名画家佛罗基奥为师。老师要他从画蛋入手。他画了一个又一个，足足画了十多天。
16、千万别迷恋完美的目标，顺利的完成才是王道。
17、他画了一个又一个，足足画了十多天。老师见他有些不耐烦了，便对他说：“不要以为画蛋容易，要知道，1000个蛋中从来没有两个是完全相同的；即使是同一个蛋，只要变换一下角度去看形状也就不同了，蛋的椭圆形轮廓就会有差异。所以，要在画纸上把它完美的表现出来，非得下番苦功不可。
18、面对这奇耻大辱，司马迁不是叹息、沉沦，而是锐意进取，“幽而发愤”，他含冤蒙垢数十年，终于写出了“通古今之变，成一家之言”的《史记》，流芳后世。
19、每晚6点，网易哒哒陪你，一起用更短的时间，看更酷的世界。
20、运动让你耐力更好；