一、好久没跑步今天去跑步的说说
1、想说的呢感觉太多了，坚持了好久的东西总是会让人有点感慨。首先想说的是万事开头难——跑这么久，最难的部分我觉得就是走出家门这一步。已经数不清多少次了，我下班回家都又困又累，又或者外面很冷，或者时间太晚，又或者有这样那样的理由，真的不想去跑步。99%的时间，咬牙坚持出门后我都不会觉得后悔，只要出了门，一般都能跑的尽兴而归。如果一念之差，第一时间没出门跑步呆在家里，这个晚上就会在家干坐着刷刷网页耗费过去。
2、感谢这份相识，感谢这份标榜与力量
3、使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星。
4、学习标榜，我们最棒。
5、图8⃣️9⃣️是我在某健身群里认识的、聊天后发现是一个地方的、还记得很近！就一起约着跑步、吃蛋糕?……???
6、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放
7、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。
8、运动劲出来，歇着病出来。
9、起最早的晨，看最美的风景，生活或许会有遗憾但人生依旧美好，加油。
10、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
11、①地铁3号线(秣周东路下车)→乘坐公交车852/851/709路/→鹰皇桥站下车→步行800米到达
12、淡泊明智，宁静致远。
13、健身不断，健康相伴。
14、好久没跑步了，突然跑个公里，简直要了命，浑身都快散架了
15、是在气喘吁吁坚持不下去的时候，会有队友鼓励你，在你的前方带着你；
16、昨天看冯唐在文章中提到跑步救过他三次命，我信。
17、跑后拉伸|不想腿变粗，跑者必做的臀部拉伸做起来
18、2017《野蛮部落》苗江路一起跑步的日子
19、站如松，坐如钟，走如风。
20、所以下决心减腿的。。。。现在很有效果这是我的方法希望能帮到你哈~简单说来就是少吃多运动~不赞成节食但可以适当控制下饮食，油腻的，甜的东西最好少吃~多吃清淡的蔬菜，豆类食品，可以适当吃些瘦肉别吃零食，饮料也少喝，多和白开~多喝绿茶~晚上一定少吃，睡前三小时最好别进食，水也少喝多吃苹果每天晚上有时间的话可以下去慢跑一个小时左右跑完做下拉伸运动防止长肌肉小腿的话多做踮脚运动~有时间多做腿部运动比如在床上凌空蹬车之类的~可以瘦腿也可以修饰腿型按摩一下也是很有作用的可以防止腿部静脉曲张从下往上按摩，也可以捶一捶~最好别骑车，很可能长肌肉祝你成功~!。
二、好久没跑步了经典说说
1、能怎么办呢，我也只能跑步来发泄调整自己。
2、是可以和你风雨无阻、起早贪黑一起训练的一群人；
3、停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。
4、坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。
5、此时双腿明显疲劳，正好看龙哥一圈跑过来，咬咬牙又跟上去，这次其实第三圈结束就累了，腿软加喘气，只能硬撑，3km看表10分50秒，4km变成14分31秒，配速掉出340了，一灰心居然放弃了最后一公里。其实跑不跑完最后一公里已经不重要了，跑完了其实锻炼的是意志力，实际训练效果已经不好了。
6、一个会从早上九点开到晚上七点。然后今天到这会还睡得意犹未尽。晨跑计划吹了。
7、像跑步这样的高强度运动比低强度运动能刺激更多“运动后燃烧”。研究发现，即使比较相同距离的跑步和散步，跑步也将减掉更多体重，最可能的原因就是跑后休息时，你的能量消耗仍持续升高。在一项关于跑者和散步者的长期比较研究中，通过跑步燃烧的卡路里比散步燃烧的卡路里要多减重90%。
8、不敢看我~我比你蹦的高哟~~看你那小怕样儿~
9、一个人只要有意志力，就能超越他的环境。凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星
10、我已经很久没有运动，真的是久违的跑步，我觉得这一切让自己现在好不适应！
11、点击菜单栏"跑马人生"可以看到许多跑者的励志故事
12、野蛮部落现有正式成员14人。达到全马国家一级水平的有5男1女，破2小时40分的有2男，其余成员均达到男生2：59：59,女生3：29：59以内的水平。
13、野蛮部落成立的初衷，是4位热爱马拉松的业余跑者，追求跑步成绩突破而搭建的合练平台。他们力求通过科学严格的训练计划，相互激励，共同训练,寻求成绩的突破。
14、有氧运动是最佳的减肥运动之跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否有白跑了呢？然而99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误，一定不要让自己白跑！
15、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。
16、兜兜转转，爱情也是、友情也是、跑步也是一样的、
17、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！
18、文学来自勤奋，高分源自拼搏。
19、跑步这件事，初始原因，就是突然多了太多的时间，不知如何消磨。于是就开启荒废很几年的Keep，在这里，我看到了一起加入Keep时好几位小伙伴已经级别很高，练的很不错啦，@长安小古和古姐姐的互动最多，我们相互问候早安，几乎每条动态我们都有互动。相互鼓励产生的动力还挺神奇的，坚持一段时间后，突破和改变就悄悄的来了，隐隐约约的马甲线，还有小肌肉，连一惯挑剔的锋少都说身材好很多喽?
20、跑步就像写作一样，开始是最难的。不过，一旦开始就好了。
三、几天没跑步的说说
1、增强体质，迎接未来。
2、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
3、晨跑最应注意的问题是补水，由于8小时左右的睡眠，机体脱水比较严重，在晨跑之前一定要补充500毫升左右的水，避免运动中出现脱水的现象。
4、很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。
5、因为髂胫束痛、工作、家事等种种原因，近一个月基本可以说是荒废了，当然不是一步没跑，有时间我还是去慢跑下，至少保持体能不要长胖吧。(话说现在越来越觉得，业余选手体重和成绩关系不大，很多跑得快的选手反而是体重大的，比如骨架大体重大的野书记，又比如身高和我差不多体重比我重三十几斤上马231的一鹏，因为这种肌肉型的体重大带来的力量上的优势可以弥补消耗多的不足，所以”减一公斤快三分钟“这种说法只对于肥肉多的胖子有效，对于肌肉型骨架大的人来说并不成立)。
6、跑步第七百四十一天，本周第一天。继续跑步，坚持完成。三千。
7、意外和明天不知道哪个先来。没有危机是最大的危机，满足现
8、是一起去比赛，一起用跑步去丈量城市的一群人；
9、地址：南京市江宁区苏源大道100号尚昇集团4楼
10、看杰哥和小狼哥的卖萌六连拍，旁观的官兔都忍不住笑你俩~~
11、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
12、人生三阶段：比才华；比财力；比境界。
13、我想人生的每个阶段，都有我们想感谢的人。
14、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
15、绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。
16、第一圈还没跑到头的我，就看到别人开始返程了。
17、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
18、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！跑步的心情说说。
19、是彼此都付出真心，纯粹热爱跑步的一群人；
20、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
四、明天开始跑步的说说
1、今天的努力，明天的实力。
2、跑后拉伸|不想腿变粗，跑者必做的小腿拉伸做起来
3、最遗憾的是今年来，我都没空接待，一起约跑都成了空谈。哥们今年国庆就要步入婚姻的殿堂，提前祝福他幸福美满。
4、第五：没有终极。又和写作一样，涉及终极的事儿，听天，听命。让自己和身体尽人力，其他不必去想，多想无益，徒增烦恼。
5、还是很嗨的，对于我这个很久没练过跑步的人来说，感觉还不错，好像刷新自己之前的记录了吧
6、努力学习，所向无敌。
7、这个姐姐跟我说：美女加油！
8、看看我们杰哥的小表情，真多，可以拿去做表情包了~
9、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
10、生活很简单，起床去跑步，坚持下来，跑时有多虐，跑完有多爽，放弃不难，但坚持一定酷。
11、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
12、幸福的日子有你相随，但是现在的我却是那么的孤独，我只能让自己跑步而打发自己的时间，我觉得人生就是那么的白杆无畏，让我觉得这样的人生真的是非常煎熬，这所有的一切都是如此艰难，而行动，让我感觉这所有的一切都是我人生当中的为难之处，让自己慢慢的跑着消化自己的时间。
13、文|陈sir进化论ID:dushuker
14、跑完后一鹏带着我俩去吃了一顿嘉定国美食，然后拍着自己的肚皮老神在在，彷佛在说“看我肚子那么大，你们还不是照样跑不过我”反正这顿饭老板吃的应该也是蛮崩溃的，三个大男人点餐居然没有一个荤菜，炒菠菜，番茄炒蛋，蘑菇炒青菜，干锅土豆片，蛋炒饭，酸辣汤！！！老板的内心应该是崩溃的。刚跑完步我一般也没啥食欲，吃的比较少，我看一鹏和哈士奇一顿猛吃，我终于知道一鹏的肚子是怎么来的了！吃完后一鹏亲自开着豪华座驾送我俩去地铁站，幸福感油然而生！一起相约下周三再见！！！很遗憾这次没有看到嘉定国同济大学的传奇人物铁公鸡，据说此人在同济大学操场搭了一个帐篷，招贤纳才广收门徒！留个小遗憾，下次去才能够有惊喜啊！
15、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
16、团结一致，奋力拼搏。
17、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累得不行，太久没运动已经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。
18、是在你取得了进步，真诚的替你开心的一群人；
19、夜跑时，听着《**》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。
20、聪明的人看得懂，精明的人看得准，高明的人看得远。
五、很久没跑步了心情说说 幽默
1、改正恶习，团结一致。
2、2017上海马拉松.年底大考特别篇
3、7月16日跑步+快走30分钟，跳绳2000个，开合跳600个，坚持打卡7月17日跑步+快走50分钟，坚持打卡。
4、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。
5、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！
6、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
7、图/真子、Keeper
8、第二：必须坚持。又和写作一样，不想再继续的时候，再坚持一下，在所有的情况下，会越来越轻松。听各路神仙说，如果想有任何效果，至少跑半个小时，最好一个小时。
9、嗯嗯，特哥你帅怎么说都对，不过我们怎么都不会信的。
10、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。
11、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
12、ps：配图本想P个和小伙伴的合影，想想未征得大家同意，不太合适，就放弃了。容我重新温习下ps水平，再私信小伙伴，效果Ok再发出来?
13、今天的旅程，到这里就要跟大家saybyebye了，新密跑步~我们下周见！
14、每天坚持跑步也是有很好的健身和减肥的效果,另外宝妈要注意平时的饮食也要多加节制,不要吃太多高热量的食物,避免出现反弹的情况
15、随着网络时代的来临，许多传统的体育项目焕发了第二春，参与也更方便，比如潜水，现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项运动了。
16、热身4km，军体拳一套，独自开始，第一圈才跑了200米，就感觉一阵乳酸从脚底向上身涌来，看来已经完全忘记了快跑的节奏。心肺功能和腿部力量明显下滑，基本只能维持86秒左右的圈速，比以前慢了3秒。担心后两个跑不动，于是第一个费了老大劲才扛进18分，17分58秒
17、今天的赛后小活动是比赛平板支撑，有一分钟、有一分半的，新密跑步的小朋友们不少人上去领到了水杯
18、看着最美的朝霞，听着喜欢的音乐，同样一条路，也许会很单调，但跑起来就感觉很美，喜欢这样的清晨。
19、第三：忘掉胜负。和写作一样，本来就没有输赢，不和这个世界争，也不和别人争，更不要和自己争。争的结果可能是一时牛逼，也可能是心脑血管意外，后者造成的持续影响大很多。
20、头昏脑胀的一天，想早睡，没法早睡今天早上起来还说想晨跑，要早睡早起，我的第N个失败的flag。