一、坚持跑步的说说
1、关于跑步的心情说说 跑步的过程，就是不断进取的过程。
2、人生像马拉松，重要的不是贏在起跑线，而是大家终点见。
3、跑步的人是孤独的,内心更是丰富的。
4、在跑步途中，无论你是否是开始，还是中途，亦或者是最后加入都没有关系，你可以说，‘我完成了。’那里有巨大的满足感。
5、找个固定的时间，每周到了这个时间就去做跑步吧，当然肯定会有各种各样的事情的干扰，就看你自己去安排和选择了。
6、奔跑，比记忆让人更充满活计…
7、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
8、你应该有些合理的理由来跑你人生的第一个马拉松，因为跑完一个马拉松后，你将不再是那个原来的你。你一定是自己有意愿来跑马拉松，千万不要因为你老板或者你的配偶曾经跑过，你也要来试试。
9、 抬头仰望有没有同这奔跑的人儿欣赏那同一轮弯月…那一轮奇妙的红月下有没有在奔跑的人儿…那一扇小窗，还有懒懒的月光…
10、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
11、如果你想聪明，跑步吧!
12、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。
13、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。
14、 跑步没有对不对的问题，相信它。——耐克
15、每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。
16、我虽然很不擅长跑步，但那时却如脱兔般逃离了。
17、热爱跑步，源于自律，始于改变，贵在坚持。每一次的奔跑，都是一个轮回，大汗淋漓之下，都是心灵的升华
18、从家走到体育场，开始跑步，足球场上有人在踢球，还有四个热血少年，在打着棒球。旁边的篮球场，人满满的。可偌大的操场，跑步的就我一个。开始的两圈，没有什么压力，再往后，各类问题就来了，大腿痛，呼吸急促，跑鞋不大合脚，脚掌下面有点磨，300米的跑道，只跑了五圈，两公里，喘成狗了。就再也坚持不下来了，于是又走了两圈就回家了，回到家洗了个澡，歇了两天又满血复活了。
19、在和我外婆的新老伴的儿媳妇的爹吃饭，这位康师傅真是个妙人，热爱时事新闻，热爱喝酒，热爱吃红烧肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜场买买买，刚刚正在和我们说要活到150……
20、每天坚持背单词，坚持跑步。
二、每天坚持跑步的说说
1、人生不是一味赶路，有时候休息与停顿，就是为了更好地出发。每个人都生来平凡、普通，但是认真生活，用力奔跑的你，真的很酷。
2、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪!
3、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
4、跑步能否坚持下来，和它带给你的感觉息息相关。如果你觉得跑步一点儿都不好玩、很枯燥、跑起来也很痛苦，你就不会有激情，盼着穿上跑鞋，走出家门的那一刻。而这种感觉又源于你的心态，正面的积极心态对待跑步，是你把跑步作为生活中一部分的法宝。
5、跑步不会死，但是不跑我想死!
6、冬天跑步可以强身健体，活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！
7、青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。
8、唯一能坚持的似乎只有跑步，不是自律，只不过是上瘾失控。
9、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！
10、你好，你的信息提示减肥可以通过有效的控制饮食增加活动量达到目的。这种情况应该在保证营养均衡的前提下，三餐保持七到八分饱的程度，同时增加活动量。
11、跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。
12、 跟你说“你不行”的人只能是你，但你可以不听。——耐克
13、为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。
14、当我能跑下来两公里的时候，我开始畅想五公里，当我能跑下来五公里的时候，朋友带我第一次跑了10000米。
15、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。
16、我只是在锻炼身体，你们别多想了。
17、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦？妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！
18、悲伤就去跑步吧，这样眼泪流的就不至于太着痕迹。
19、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
20、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。
三、跑步减肥的正确方法
1、我每天坚持跑步的习惯，每天晚上都会外出跑步，跑步有约吗？我的朋友们！跑步有约吗？希望我们一起带来健身的运动，希望我们的友谊更加的深厚！跑步有约吗？一起通过运动达到健身的目的，让我们达到减肥的目的，让我们的身体更加的健康！
2、跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
3、 跑步清洁你的思想和身体。——爱世克
4、 人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
5、7月16日跑步+快走30分钟，跳绳2000个，开合跳600个，坚持打卡7月17日跑步+快走50分钟，坚持打卡。
6、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
7、做一个幸福的人，读书跑步努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
8、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
9、青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
10、奔跑，累了可以休息，粗重的气息可以平缓…
11、随着网络时代的来临，许多传统的体育项目焕发了第二春，参与也更方便，比如潜水，现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项运动了。
12、人到了一定的年纪，大概是一个渐渐丧失的过程，我们总在抱怨自己的身体不如年青时好了，可你有没有想过，你现在运动的时间也远不如年轻的时候多了。
13、你需要回头看，不仅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人，那些跑步但不比赛的人，那些只为比赛训。
14、一年后，你就懂了。拒绝平淡，痛恨失败。因为我们执着胜利，害怕软弱。求胜心把我们推向风口浪尖，最终我们想找的是回归内心的平静。再真实不过的直面自己，决定在每一天的某个时段重新出发，与偏执较劲。
15、赛跑不是一直跑到你累了，而是在你累了之后还要接着跑。
16、长跑无关乎战胜别人。你唯一的对手就是自己，不涉及其他任何人，然而你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗？一次次地将自己推向使用极限，这就是跑步的精髓所在。跑步是痛苦的，但这种痛苦永远不会弃我而去，我能够应付得了它。这一点跟我的性格是一致的。加油！相信自己一定可以！
17、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
18、我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。
19、最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句“每天过来跑步都挺晚的”，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
20、跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
四、女人坚持跑步的说说
1、我追。一个成年人在一群尖叫的孩子中奔跑，但我不在乎。我追。风拂过我的脸庞，我唇上挂着一个像潘杰希尔峡谷那样大大的微笑。我追。
2、你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析运动可以消耗脂肪起到减肥作用，但是一定要坚持运动半个小时以上，才会消耗脂肪。建议适当调节一下饮食，可以多吃蔬菜和水果。尽量不要吃油炸及膨化等高热量的食品。多喝水。希望我的回答可以帮到你！
3、 我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
4、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。
5、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
6、我不是你，我不知道你什么时候有空，但我想每周抽出一两天跑半个小时步还是可以的吧，毕竟最开始的时候大家都不会跑的太久太快。
7、修行是一生必经之路，在路上跌跌撞撞、磕磕碰碰，受过苦难，有过伤痕，但最终都让会我们成长，长成更强大的自己。
8、每天坚持瑜伽，跑步，游泳，感觉身体有满满用不完的能量啊！
9、这样的天气让自己感到非常的无语，不能跑步，让自己的心情非常的郁闷，真的是没有一丝的体力！真的是无奈，又心酸，不能出去跑步了，我的腿简直是太疼了，我的心情简直非常的郁闷！我每天都会坚持跑步，365天，从来没间断，今天因为大雨耽搁了自己，我感觉特别的无可奈何！
10、能坚持跑步的都是成功人士！
11、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。
12、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
13、特别欣赏拥有好习惯的人，比如每天按时跑步，每晚坚持读书，亦或每顿早餐喝一杯牛奶。这种习惯可大可小，但它表明了一种清洁性自律，也表达了对生活的一种偏执。
14、生活就是运动。人的生活就是运动。
15、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。
16、在这漫长而短暂的奔跑中，有疾走，有慢跑，有冲刺，需要我们在起跑之前，静心屏气深思熟虑，要知道自己怎么跑，学会长远计划，摒弃情感用事;跑多久，是考验速度，还是体现耐力;跑到哪，方向跑错了，跑得再快也无济于事。
17、 跑步并不仅仅是释放汗水。——爱世克
18、跑步,游泳,烘培,看书,整理简单的人际关系,好好的陪伴你们!
19、我们活在这个世界上，每天不断地奔跑，甚至奔命、追逐的，是世俗的需要，而非心灵的需求。
20、 喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……
五、跑步减肥的最佳时间
1、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！
2、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
3、夏天去健身房避暑，应该不错。
4、必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。
5、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
6、送你15本跑步电子书，学习共勉！
7、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
8、那感觉很轻松，就像我们刚刚能够坚持每天跑两公里的时候，如果有人要求你跑一公里的话，你不会有任何压力，这就是你的舒适区，所以，这样的跑步对你来说更多的只是一种享受，享受中会促进我们能拥有更多的成就感，这对我们坚持跑步很有帮助。
9、年纪越大越发觉得孤独，成年人的世界里真没有谁比谁更容易。每个人都在负重前行，虽孤独但仍得勇往直前。
10、想想如果你自己做成一件事情之后就可以发一条朋友圈展示给所有的朋友们，那种你所获得的成就感和自豪感，恰恰是分享的意义。
11、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。
12、去年年底，我带着老婆孩子去第6馆逛街，偶遇同事，他和一帮人准备参加一个亚瑟士的六公里跑，那次，我第一次见到了仝哥，小玉，香香。我惊讶于他们的朝气蓬勃，全然没有我这个年纪应有的臃肿身材和精神的萎靡。
13、跑步减肥第二天，依然坚持了上午跑，不过跑完都12点了……
14、点击上面关注我↑每天分享新内容
15、跑步练耐力，散步练耐心。
16、没有换天气这回事，只有软蛋。
17、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。
18、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
19、从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢?
20、跑步与不跑步的人，每天看起来似乎没有什么差别；每月看来差异也是微乎其微；每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起；但在每五年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了十年再看的时候，也许就是一种人生与另一种人生不可企及的鸿沟。