一、抑郁症的说说痛苦
1、低下的自我认同感和没有目标开始变得难以忍受，
2、那日半夜，芬必得的药效逐渐消失，我又一次从睡梦中被头痛痛醒，疼得用双手使劲砸自己的脑袋，我爬起床想再吃一颗芬必得，让我好歹撑到早上去医院，虽然第二天只有普通门诊，但我翻遍了家里的角角落落也找不到我的药。我无力地瘫在床上。
3、我难过的时候你在哪里？心痛的感觉令我麻痹，痛得我难以呼吸，却不敢告诉你。
4、抑郁症：他们的世界没有憎恨，只有自责
5、二我以为灌口冰就可以压抑疼痛；我以为喝到大醉就可控制想念；我以为坚持爱你你也会爱我；我以为我们会在一起一直到老；最后我才知道，那都只是我以为。
6、“你能挂到谁的号，就找谁看。你没有挂上我的号。我五点就应该下班了，现在已经六点了，我都快饿死了，我没有义务看你的病你知道吗！”
7、心康乐：由专业的精神科医生创立提供专业的心理疾病知识
8、查理·卓别林，世界著名的喜剧大师，但他曾讲过这样一个故事，说有人得了很重的忧郁症之后去看病，医生跟他说：“最近我们城里来了一个特别幽默的人，已在街上讲了三天笑话，导致全城的人这几天都过得特别开心。我建议你去找找他。”这个人说：“我就是你说的那个特别幽默的人。”
9、总有一天，会有一个人走进你的生活，让你明白，为什么你和其他人，都没有结果。
10、你能想想什么事情让你觉得抑郁么?
11、执笔写下关于爱情如花的文字，却每一页都是伤痕。
12、继续远离和破坏所有的关系，羞愧于所有你做或没做的事。
13、复旦大学的研究指出，忧郁症的致病原因和病人长期没有得到应有的奖赏有关。
14、如果你说：“你在哪可以得到帮助？”则表明：你需要帮助，至于去哪，我们一起商量，想办法。
15、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。
16、说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。
17、更正：只有轻度抑郁患者才需要冥想和放松，两者也确实能起到一定的作用。但是重度的焦虑和抑郁是不同的。实际上，在做瑜伽的过程中我更想去自杀。
18、多吃糖类,补充优质植物蛋白质,补充酪胺酸,补充天然维生素Ｂ族,胆碱及肌醇或卵磷脂,Ｌ一色胺酸,Ｌ一酪胺酸,烟碱素加烟碱硫胺,钙与镁,锂化物,综合维生素矿物质,保持乐观,走出封闭的环境,转移注意力,发泄出来,多运动,尊重他人,勿大吃大喝
19、那么很多人会问——那我该说些什么啊?
20、很多人在被临床诊断为抑郁症时几乎要离开自己的另一半了。应该是不要问以上的问题去暗示抑郁症患者，另一半是你得抑郁症的原因，这也许会毁了一段美好的感情。
二、抑郁症的说说心情
1、有一个更积极的思维方式可以帮助我们应付一些困难时期，帮助我们改善情绪，从而建立一个更乐观的态度。
2、这是我最喜欢的一句话，因为它告诉我们只要我们想开心，就能够开心。想要更开心一点，好，我们只要将积极乐观再提高一个段位，好了，更开心了。再说一次，我不怀疑你能控制你的思维，通过不断的训练再训练，就能为你的积极乐观打造一个工具。
3、睡眠状况发生不正常的变化。一开始因为焦虑和惊慌，往往晚上不能入睡。但在中后期，每天睡觉前，总是安慰自己，“不管怎样，再坚持一天，现在就上床睡觉，明天再想这个问题”所以每天辗转反侧，半睡半醒地至少要折腾15小时。
4、伤害你的不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。感情最折磨的不是别离，而是感动的回忆让人很容易站在原地，以为还回得去。
5、从前滴酒不沾，现在嗜酒如命。不是酒变好喝了，而是只有我烂醉如泥时，你还属于我。
6、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。
7、怎么也睡不着，怎么也无法让自己安睡。
8、无论是一个人的活动如读书、看电影、听音乐，还是多人互动的活动如参加兴趣小组、组队打游戏。当我们在做喜欢的事情的时候，会使我们暂时忘记生活中的压力和烦恼，给我们带来热情。
9、这和我有什么关系?因为(1)我没钱去购物(2)尽管我懂饮食会影响心情，吃的越健康当然越好，但是我讨厌的是你告诉我FrostedFlakes(一种早餐麦片)是引发我郁郁寡欢的原因。
10、送给抑郁患者及家属的一段话！
11、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。
12、黑夜，是心事的发酵粉，睡得越晚心事越多。
13、所有人都觉得你有数不清的暧昧关系，只有你自己知道你孤独得像条狗。后来我习惯了一个人的生活，习惯了不再表露难过，习惯了不再把心事诉说，也习惯了你不再爱我。
14、我只能先离开医院去公司处理了一些工作，等到中午又请假返回医院，候在诊室门口等着邵医生出诊。
15、你有能力让自己更好。
16、抑郁患者没有价值存在感、极度自卑！
17、(原创)睡眠不足，真的会变丑变笨！
18、现在的感情就像纸，一揉就皱，一撕就破。
19、这句话只会雪上加霜。因为一个人不止深受抑郁折磨，还会有因为沉溺自我不能自拔的罪恶感。当然，回归社会固然很好，但是那也得等一个人健康到能端着一碗汤吧。
20、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。
三、得了抑郁症的说说
1、对于这些人，如果我们知道，肯定会很想温柔地对他说一声：你不是一个人，还有人爱你！但我们往往很难发现，最痛苦的是，连患病者自己也不一定会发现。
2、你说不爱他的样子，就像小朋友手里攥着一把糖，糖纸都露在外面，却拼命摇头说：没有，我没有。
3、心理分析：不那么爱干净了，不那么爱与人交流了，曾经感兴趣的不感兴趣了，没那么容易愉快了，失眠，想死。等等。心理指导：要积极规划生活，新的生活，心环境，阅读，日记，旅行，散步，琴棋书画都是好途径。五禽戏，八段锦，深呼吸放松，多做，坚持就是胜利。
4、真正的绝望不是世界沦陷全球被淹没，而是当你快被淹死时，却看到周遭的人都能随心所欲地呼吸。
5、“给我看病的苏医生停诊了，我没有办法，只能来找医生给我加号了。“
6、而且也会害怕那种负面情绪不被接纳。会有人去恶性评价，去指责，另眼看待。
7、忙忙碌碌加班到晚上，终于把工作大致完成。我无力地瘫在椅子上，已然气若游丝，感觉自己连起身坐车回家的力气都没有。收拾好东西走出公司大门，艰难行走在昏黄的路灯下，就在猝不及防间，情绪再度决堤。我登上空荡荡的地铁，坐在角落里，把痛到要炸裂的脑袋贴在冰凉的铁皮车厢上，塞上耳机闭上眼睛佯装在睡觉，眼泪却止不住地从眼缝中汩汩流出来，说抑郁难平都是轻的，那种汹涌澎湃的抑郁情绪充盈在我的身体之中，感觉时刻要把我的身体炸裂开。途中几次睁开眼，看到对面座位上的乘客，用诧异的眼神偷偷看着我，我没有力气去掩饰自己的失态，不管不顾继续闭上自己的眼睛。
8、抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是“活力”，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
9、“好莱坞喜剧天王”金·凯瑞扮演的变相怪杰深入人心，给观众带来无尽的欢笑。然而，在这些笑声背后，却是不为人知的悲伤，金·凯瑞曾表示自己已经服用一种抗抑郁药很长时间了，然而这种药物并没有彻底治愈他的病症，“抑郁症袭来时你会感觉绝望，找不到问题的解决办法。
10、不会撞的特别温柔的小众文案，充满哲理，适合发说说
11、我以为灌口冰就可以压抑疼痛；我以为喝到大醉就可控制想念；我以为坚持爱你你也会爱我；我以为我们会在一起一直到老。最后我才知道，那都只是我以为。
12、梵高活着的时候，一辈子都在被人接济，命运直到他自杀后才发生扭转，死后作品才被人称作旷世之作(直到死，都还带着委屈)…
13、有多少错过是因为不说，有多少遗憾是因为错过，又有多少人在错过的遗憾里倔强的活着，最后选择得过且过。
14、“我一大清早就来医院了，上午的医生说可以挂下午的号。”
15、毕竟，很多时候，我们会只允许正面情绪存在。
16、想找个人说说话，把QQ翻了一遍又一遍，好不容易点开了一个，犹豫了好久“在”最后还是没有发出去。
17、寂寞流年，于一段廖静的光阴里，邂逅了你朴素的暖。
18、回忆，有时令你嘴角上扬，有时也能让你潸然泪下。
19、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
20、抑郁往往是由于心理问题导致的患者心理焦虑就越加导致睡眠不好，同时的话也会抑郁的因此要先注重心理的排解偶尔抑郁不严重的话是可以自通过物理治疗来调节的。必要时可以去医院神经科看下。
四、关于抑郁症说说
1、一天中什么时候最难过?
2、研究人员表示，这项研究成果可能表示忧郁症的致病原因和病人长期没有得到应有的奖赏有关。同时，研究人员也发现在眼窝前额皮质外侧的神经回路变多的同时，这个区域与掌管自我认同的脑区连结也同时变多，这或许也解释了为何忧郁症的病人罹病后会丧失自我认同，或产生无价值感。
3、三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。
4、有时也想让所有的一切都回到正轨，突然出现积极的想法想出去接触别人。
5、在欧洲，英国是患抑郁症最多的国家。英国登上榜首，平均每10人中就有2人患有抑郁症，比率高达26%；
6、我们常常会体验到，当我们完全沉浸在一件事中，几乎忘记了身边的一切，我们就会进入一种欣喜的状态，感到强烈的满足感。时间也不再变得难熬，而是感到时光飞逝，时间总是不够用。
7、你应该挣脱自我的小世界回归社会。
8、你在哪可以得到帮助?
9、抑郁症患者因为过分敏感脆弱，加上过多的消极心理暗示，可能出现各种躯体症状，有人头晕头痛，有人浑身疼痛，有人耳鸣，有人腰痛腿痛。各不相同！需要及时进行专业的心理咨询，不要轻易吃药，副作用大，而且容易形成依赖、
10、是不是说不出口的痛，都成了止不住的伤口。
11、丧失意志力的可怕是正常人难以理解的。因为没有什么让我感兴趣，因为我觉得我做的每件事都注定要失败，所以我没有动力去做任何事。我开始害怕一个人出去，害怕去公共场合，害怕坐出租车，害怕坐地铁和火车。
12、即便那七个小矮人对白雪公主再怎么好，她最后要牵的却还是王子的手。
13、中国吃抗抑郁药最多的城市里
14、感觉很不舒服，像是被束缚住了一样摆脱不得。
15、不过如果她要是让你帮她交税的话，不好意思，我在这儿道歉。
16、这确实是一个好主意，锻炼确实能够对抗抑郁。但是告诉一个人应该锻炼身体，就像告诉一个人你穿这些牛仔裤看起来屁股好大啊。你应该暗示，而不是直接就说出来，除非这个人是和你一块玩搏击操的伙伴。
17、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。
18、思考的越来越少，感觉的越来越少，注意力明显下滑。
19、抑郁症呢？大部分是因为想得太多太多了。如果把人生看淡了，一切随意。不要有过于执着的想法，如果你想做什么就做什么，把心态放好，如果值得你去做的事情就好好把握，如果不值得的话，就想都不要去想会发生一些事情的可能性。任何一个决定，如果错了，没有什么了不起，选择坦然接受吧。没关系的，人生都是这样，别人是这么过的，你也一样这样过吧。不要想得太多了，想得越多越纠结，越纠结就越烦恼。说实话，其实我现在挺纠结的，跟你的这些话也把我给说清醒了。希望能帮到你。支持自己要做的事情，错了没什么大不了的，不能重新来过，错了就改。
20、为什么会有这些情绪？为什么会感到极度的自卑？又为什么会想到自杀？
五、抑郁症难受的说说
1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。指导意见：抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
2、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。
3、很简单！！！如果你年龄小的话就招父母谈谈。。。父母是最好的心理医生。。。或者可以找个心理医生啊。子继续会调节啊。首先学会微笑。。。对着镜子看着自己微笑的样子。。。慢慢的这种心理暗示就可以使你的心情变好的。可以学会自我放松。微笑。散步，看一本好书——不要伤感的。学会发泄，找个没人的地方大声的喊叫可以降低你的压力。。。洗完你可以认清自己，摆脱这种痛苦。。。。happysmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile
4、大家都不死心，死死候在诊室门口，每有病人看完病出来，便进去看能否加号。终于几次之后，加号系统恢复了运作。医生喊着：我只给开药的加号，要看病的我不给加的。我不知道我作为科室的老病人，算是开药，还是看病。但管不了那么多，在一片混乱中把自己的医保卡递了过去。挂上号，我终于稍稍平静了下来，找了个角落坐下，让又开始隐隐作痛的头靠着墙，闭着眼睛等轮到自己。
5、21～30分：有中度抑郁症
6、终有一天，你会成为他人记忆的一部分，尽你所能，成为一段好回忆。
7、最近，娱乐圈又爆有当红明星去看精神科，还是治疗抑郁类。这里，我们先不论这其中的真假，事实上，抑郁症对于当事人，简直是苦不堪言！接下来，让我们一起走进抑郁症，那些不得不说得痛：↘↘↘
8、对于抑郁症，我们都不甚了解，也容易望文生义。本文是一位轻度抑郁症患者的自白。希望让大家看到生的光芒。
9、“医生我真的很不舒服，如果我能扛的话，我今天也不会在这里等一整天等着你给我诊断。”
10、心康乐：由专业的精神科医生创立，
11、我等你，一直一直等你。我在这里等你，其实只是为了攒够失望，多到能说服自己戒掉对你的所有幻想。
12、过去的两个星期，身体崩塌，情绪崩溃，一步一步地走向没有光的所在。
13、你是否认为生存没有价值，或生不如死?
14、离开医院，我进了公司，一整天都在忙碌。下午，之前吞下的止痛药又开始失效，疼痛感又开始弥漫我的整个上半身。医生叮嘱了不能再吃止痛药，而他新开的药又只能等到睡前再吃，这次，我真的只能生扛着了。
15、提供专业的心理疾病知识。
16、开始感觉自己能做的事情越来越少，身体被榨空，人生也被掏空。
17、好多年了，你一直在我的伤口中幽居，我放下过天地，却从未放下过你，我生命中的千山万水，任你一一告别。
18、幽默搞笑的人就不会抑郁了吗？
19、邵医生比规定的时间差不多晚了半个小时才出诊，在门口等着加号的病人一拥而入，医生却说：医院的加号系统坏了，现在无法加号。
20、周五请了假，起早去医院挂了门诊的号，医生的诊断结果是我睡眠不好导致躯体症状加重，于是建议我把米氮平的药量加倍，保证睡眠。我回到家在床上躺了一整天，半夜仍旧因盗汗而惊醒，而随着止痛药的药效消失，再次头痛，爬起床跑去厕所扒着马桶把傍晚当饭吃的饼干吐了个精光。
六、抑郁症的说说痛苦
1、这南墙我是撞了，丢了的自己是捡不回来了，我摔得最惨的地方，就是我重新开始的位置，余生不用你指教了，这是我的感情，我自己收拾。
2、慢慢开始远离朋友与家庭，有时候会完完全全地把他们赶出你的生活。
3、从这个排行里，可看出，越发达的城市，患抑郁症者越多！
4、如果我从没遇见你，如果我从没爱上你，如果我一开始没坚信，也许我就不会是现在的这个自己。
5、体内的精力被掏空，像是泄了气的皮球，
6、所有关于教人写作的小册子都会说：要展示，不要说教。语言对于深受抑郁折磨的人不总是管用的。从我个人经验出发，几乎所有我听到的话都像是侮辱。
7、后来感到莫名的沮丧孤独无力，你告诉自己这是暂时的，只不过又是糟糕的一天。
8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。
9、你是否以为自己已衰老或失去魅力?
10、如果哪一天，你突然感觉高兴不起来了
11、我放弃了太多，只为了你，到头来发现你才是最应该被放弃的那个。
12、你是否感到前景渺茫?
13、一切全取决于你，你应该更乐观一些。
14、我们一般认为比较内向的人才愿意得抑郁，但或许你们还不知道的是：地球上最搞笑的人，以前或许是卓别林，现在大概是憨豆先生，但他俩都是抑郁症患者。
15、思维变得粘稠，越来越慢，直到不再流动，变得发臭了。创新能力在生病之前源源不断就像流水一样，现在已经耗尽。想不出什么新的、生动活泼的主意，只能反复地绕着几个老问题转，没有任何进展。
16、也许你的爱人因为工作而变得抑郁，压力会使身体产生毒素，是我们的健康杀手，特别是对心理健康来说。但是并不建议在一个人抑郁期间，让他换工作，换工作需要更全方位的考量。
17、你是否在做决定时犹豫不决?
18、崔永元说“有了责任感后特别痛苦，每天睡不着觉。我每天到了早上八点，看到太阳冉冉升起，别人都开始上班，自己却躺在床上无法入睡，非常煎熬。我想，为什么要对自己这么苛刻，为什么还要坚持”；
19、我主动，你不主动，你不主动，我也不主动，很多关系就这样，然后就没有然后了。
20、你是否丧失了对性的兴趣?
1、为何泪流成河，因为放弃你是我从未作的选择。
2、不要指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开你。
3、你是否经常担心自己的健康?
4、当我问护士为什么要回答这种问题，她说：“不良驾驶是识别情绪问题的简便方式。”
5、剪坏你头发的理发店你不会再去，吃坏你肚子的快餐店你也不会再去，可那个一遍又一遍伤害你的人，你为什么还要爱着？
6、曾经以为，离别是离开不爱的人，有一天，长大了，才发现，有一种离别，是离开你爱的人，有一种离别，是擦着眼泪，不敢回首。
7、哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人最大的劳累，莫过于心累。
8、因此，培养更多的爱好，找到自己的激情，当我们总能感受到生活的美好，抑郁情绪才能得到有效的抑制。
9、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
10、下个路口，能不能别放手，曾经说过的永久。
11、(希望每个人都是0分~)
12、沉默让人尴尬，所以我们常常去填补它，就算是谈论天气也好。但是什么都不说，只是聆听的话有时候反而是最好的回应。
13、对自己狠一点，逼自己努力，再过几年你将会感谢今天发狠的自己。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。
14、这是我在育儿手册中找的。如果你告诉你一个小女孩不要再吃乐事了，因为她吃完那些“美味”后会出现过分的行为，除了堵住她的嘴，你能做的还有很多。
15、你要旁敲侧击，而不是下个定论。其实，就像对待学龄前儿童，她需要得出自己的结论，当她有了自己的主意就会去采取行动去改变，并且不会因为“副作用”而谴责你。
16、我又开始了在黑夜凉风中的跋涉，脑中的锤子哐哐哐得越发厉害，每迈一步脑中就是一场翻江倒海。实在忍不住，我扶着路边栏杆干呕了一会，而后靠着路边的围墙坐了下来，粗粗喘了会气，又起身继续赶路。
17、为什么不去锻炼啊?
18、你以为，人生最糟的事情是错失了最爱的人；其实，最糟糕的事情却是，你因为太爱一个人而失去了自己。
19、我非常喜欢RachelNaomiRemen的一本畅销书里的一段话：我认为和他人建立关系的最基本和有力的方式是聆听。