一、心情不好
1、只有这样，家才能成为温暖的港湾，而不是另一个战场。
2、只要真诚就好了，既然看到她签名说心情不好，你就可以留言或者短讯这样说:不知道你因为什么而烦躁，(表示关心却不是要探听她的隐私)，也不知道该说些什么能让你高兴起来，(让她觉得你为她着想，在想着怎么让她开心)我只是希望你能赶紧忘掉不开心的事情，继续微笑着过好每一天，因为，我喜欢看你微笑的表情(要她知道你对她有好感，但这不是表白，为你培养感情，以为表白做基础)最后你也可以多写一句话，调皮一点的:每一天都要开心哦，记得还有人一直关注着你呢，嘿嘿你也可以自己想想怎么说，话不用多说，真诚地表达出自己的关心就好了
3、◉偷了东西就想跑？！警察叔叔这波操作666
4、③、自己或者找一两个同伴去健身房锻炼身体，没有条件的话可以在马路上跑跑步，在操场上打打篮球，让自己在挥汗如雨的情况下缓解郁闷的情绪。
5、曾看到有人在网上求助：自己的生活、自己的情绪容易受到影响，该如何是好？
6、我有个习惯，就是在心情不好的时候喜欢做手工。
7、世上没有永远的美好婚姻，只有共同经营的夫妻。
8、只有当你感觉到快乐，找到生活中乐趣的时候，那些生活的琐事才不值一提。
9、◉“看你朋友圈，就知道你没见过世面”
10、万丈尘寰之中，相爱太容易，但婚姻，终究是一场旷日持久的博弈。
11、那么，你体内已经凝聚出哪一只情绪怪兽？如何摆脱它的掌控，做自己主人？
12、当你心情越凌乱时，你什么也不想做，什么也不想去想。
13、“人之相识，贵在相知，人之相知，贵在知心。”
14、记得有次在办公室，因为繁忙的项目评估工作，我整个人极其低迷烦躁。
15、好在，当我们意识到被负面情绪困扰时，还可以通过自救与改变，来抵抗这些负面情绪带来的不安，主动去做些什么，比别人来帮助你更靠谱。
16、找个好友散散步、聊聊天，或者看看书，运动运动也可以。希望你有意识的提醒你注意好心情，多微笑。祝你开心！
17、在“小确丧”盛行的当代，静坐冥想已然成为了一种健康的生活方式。
18、把时间用在有意义的事上。
19、“所有事情最后的结果都是好的，如果没有好，是因为还没有到最后！”
20、它可以买来房子，却买不来幸福；它可以换来粮食，却换不来安心。
二、心情不好吃什么药可以缓解情绪
1、我们都知冲动是魔鬼，可多少人遇到问题、遇到矛盾时都急于把情绪宣泄出去。
2、每个人都有心情不好的时刻。
3、而你却陷入这件事无法自拔，既搞砸了自己一整天的心情，也影响了周围人的情绪。
4、组长语重心长地跟她说：咱们退一万步来讲，就算这件事是你对的，但你事后的反应也是你输了。
5、可以是叙述事情的经过，也可以是简短地表达郁闷心情，说出来，总比憋着好。
6、人们常说，生活要有仪式感，定期去做一件自己喜欢的事又何尝不是一种使自己快乐的仪式感呢？
7、和我们约好去看电影，那天却下雨了，她就会直接生气，一边埋怨天气，一边说日子选的不好；
8、或许昨天很苦，今天很累，明天可能依旧不容易，但只要彼此努力，熬过所有艰难，幸福就将如期而至。
9、有时候，她会反思，我们也会试着去劝她，可是，效果却不显著，用她的话说：“你们劝的都非常有理，可是臣妾做不到啊。”
10、我们都有一些，不顺心的时刻。
11、恩我心情不好的时候一般会用下列方法打发。找要好的朋友到人很少的地方坐着聊天，哭一哭，倾诉倾诉.写日记。睡觉。一个人走路，走哪里算哪里，知道腿累了。跑步，大叫！KTV疯狂唱歌！其实我觉得心情不好的发泄方法要根据让你心情不好的原因是什么难受程度严重不严重来选择嘿嘿，不过心里暗示很重要哦！告诉自己没有过不去的坎儿，自己肯定能挺过去的，天塌下来高个儿人顶着不用担心！楼主加油哦~！！！赶快高兴起来~祝你幸福哦~！
12、因为什么不好？是莫名的情绪低落?还是因为某些事情？某些失望？某个状态？知道它不好的原因，就有办法让它变好变简单，针对性的。“人生有多少的不快乐是因为自己的内心不够宽厚？”每当我心情不好，我便会问问自己的心有没有足够宽厚，问完总会豁然开朗许多。建议：不要给自己太大压力，做些平时自己喜欢的事情(听音乐、看电影、逛街、运动、聊天…)不要对太多事情谨谨于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小。多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。
13、吃零食，是很多女性解压的方法，一些人感觉有效。也许食物的美味能有效转移注意焦点，使心情舒畅。但食物容易引起肥胖，不推荐。
14、所以，别让自己在阴霾中站得太久，走出去，又是一片新天地。
15、在失落时，你去游游泳，游着游着，心里的痛苦也就卸掉了一半。
16、渐渐地，你就会发现自己的情绪更加稳定了，专注度也高了很多，连睡眠问题都有所改善。
17、被「四手怪」支配的人，总会自我责备，陷入愧疚中；
18、你不妨每天抽出10到20分钟，换上宽松、软和的衣裳，用传统盘腿而坐的姿势，又或是仰卧、坐在直背的椅子上，来进行放松。
19、对于那些渐行渐远的朋友，挥手告别就是最大的潇洒。
20、在焦虑时，你去跳跳舞，跳着跳着，绷紧的弦就会渐渐变松些。
三、心情不好吃什么可以缓解情绪
1、当你心情不好时，不妨看看下面这4句话，或许可以解开心结。
2、明明是自己选择了安排在周六的选修课，到了周五一定是负面情绪爆棚，与室友一副生人勿近的模样；
3、熬着熬着，日子才能轻松；熬着熬着，人生才能顺利。
4、这世上，从来就没有完美适合的两个人，也从来没有一直幸福的婚姻生活。
5、从此一别两宽，各生欢喜。
6、当身体不动时，思维就会比较活跃。但心情不好的人，最忌讳胡思乱想。因为那个时间段人往往都比较爱钻牛角尖，想得多了反而会加重抑郁情绪。
7、当看到同事买的鞋柜还未拆开包装，规规整整地竖在墙角时，燥郁的心似乎发现了新大陆。
8、大多时候，靠的都是夫妻二人共同的付出与努力。
9、钱多钱少，够用就好；是富是穷，开心就好。
10、有时，我们觉得天大的事，当你把它写下来，就会发现它只是一件小事。
11、妻子则琢磨：早知道能发财，就不该嫁给这个穷光蛋。
12、觉得不开心的时候，不如试着去做这三件事：
13、做像向日葵般温暖的人儿
14、此时写日记，不失为一个最好的排解方式。
15、如果一个人在情绪低落时又恰巧处在一个杂乱无章的环境中，那无疑是雪上加霜。
16、人生再苦再难，熬下去，你就赢了。
17、除了生死大事，哪有什么过不去的坎？事情嘛，总会有个结局，过度担心，除了让自己负面情绪暴增，其它的，毫无作用，所以，记得及时跳出来，千万不要为难自己。
18、答案：只需要点击上方蓝字《经典语录》关注即可！
19、于是吃不下饭，睡不好觉，但越这样去耗，不仅不能解决问题，还容易拖垮自己。
20、而在运动的过程中，我们全部的注意力都集中在运动这件事上，一直紧绷的神经会得到放松，心情自然也会随之变好。
四、心情不好怎么调节情绪
1、当你把东西放在原本的位置，也就是在整理自己的思路。
2、有天她因为工作失误被领导骂得狗血淋头。那天她很委屈，因为这个失误她只是占有很小部分的原因，最主要是因为她的主管没有和她沟通清楚。可是事情已经发生了，她也没办法去推卸责任。
3、其实，一个人绝大部分的烦恼，都是自己找的。说一千道一万，还是离不开贪、嗔、痴这三个字。说白了，就是强求。
4、眼前是苦的，不代表以后就是苦的。懂得为自己在苦涩的生活里找到一些甜，你的生活里便有了自己的光。
5、眼前的所有都在告诉我们，人生还是鲜活的，有热乎气儿的。那些嬉笑怒骂，都是对生活的激情和热爱。生活不止有丧和焦虑，还有这些最真实的人间烟火。
6、就像村上春树说过的一句话：
7、文|月月·主播|杨枪枪
8、网友说，当时就觉得自己也像垃圾一样。
9、来源：十点读书(ID：duhaoshu)
10、你遇见的人里，有人让你伤心，
11、不论有过多少背叛，不管有过多少纠葛，既然远去，就放手随缘。
12、有时，我们觉得很难的事，当你把它写下来，就会发现并非难到走投无路。
13、不论如何拼命，事业都没有起色；