一、抑郁
1、当达不到很多外在目标，做不到心目中“应该“的程度，也许我们可以向内去看，这些真的是我们需要的吗？我们喜欢的是什么？那么我们可以问自己，我们允许自己快乐吗？是不是担心一旦快乐，满足，就会放松对自己的要求，就会滑向堕落的深渊？
2、所以，生活中的一点点挫折，就可能是他人生中迈不过去的坎。
3、据说有钱也难买，只有内部员工可以拥有。
4、思维缓慢，工作效率下降；
5、抑郁症患者应该继续活着。需要患者和家属积极配合医生，才能取得良好的治疗效果。对于重度抑郁症患者，家属要尤其留意患者举动，预防和及时制止自残，自杀行为。家属需要多关注患者的心理状态，患者出现更加消极的情绪状态，提示疾病可能加重，需要及时就医。
6、是不是持续长时间的心里憋着某问题这个是抑郁的一种表现方式可以理解为轻度抑郁每个人的心理都是由心事这是没人能够避免的但要主动去迎击这些事情但是如果时间长久就会加重所以在轻度的时候尽快摆脱就好还谈不上吃药什么的1楼纯属是吓唬人的信不信皆可主要在于你自己的思想不要沉浸在抑郁中多看书和朋友散心聊天做室外活动是最好的办法这是我的亲身经历抑郁现在对我来说就是一条虫子我可以有他也可以没有我在玩抑郁哈哈谢谢说的好的请给分对于1楼抄的那……看看知道下就可以
7、有个新想法……唉算了，说出来也会被否掉，还是不说了……
8、“如果把我放在孤儿院，我会不会更幸福？”
9、改了十几遍都不能让大家满意，我真的差劲到一无是处……
10、谁都是第一次做孩子，谁都是第一次做父母。在天长日久的家庭生活中，有意无意的伤害在所难免，重要的是能够一起不断成长。
11、从情绪管理、压力释放到药物辅助配合治疗，
12、诚如蒋静，在外人看来如此优秀，内在的“自我”却是空的。
13、只有短短118页，半小时就能读完，
14、运动是自然地调动大脑重新生长，让大脑自然分泌，神经突触重新地膨胀起来，然后产生新的生物电交流，去思考一些积极的东西。所以通过运动的方式，来改善抑郁的症状是不错的方法。
15、工作可能事倍功半，但肌肉却不会辜负你，你练多少它长多少。这么有求必应的好事可不多见哇！
16、具体的诱因还有很多，于宏华都在书中一一罗列，它们都呈现出一个清晰的事实：吃药的是孩子，生病的却是家庭。
17、孩子的前半生是父母陪着前行的，而孩子的后半生终究得自己去闯。
18、教育部随后也明确将抑郁症筛查纳入学生体检内容，对测评结果异常的学生给予重点关注。
19、在美国心理学界早已得到验证的“家庭疗法”也一直强调，家庭是一个系统运作的组织，家庭成员之间的互动模式会直接塑造孩子的人格与心理状态。治疗孩子的抑郁，需要整个家庭都跟着改变。
20、《少年抑郁症》中的很多家庭都以孩子抑郁为契机，调整了教养方式，改善了亲子关系。孩子熬过抑郁之后，也变得更加强大。第九个讲述者小芬说从抑郁走出来之后，“自己能够以更轻松、自在的态度来面对这个复杂多变的世界。”
二、抑郁发作的诊断中主要诊断为
1、所谓精神抑郁剂心理抑郁没有什么区别。至少在我们心身医学科没有这种鉴别。但是需要鉴别是内源性抑郁还是外源性抑郁。一般内源性抑郁使用药物治疗效果较好。而外源性抑郁，有生活事件导致的抑郁，则需要考虑給予心理治疗为主的治疗方案。建议当地医院精神科或者心理科就诊，完善相关实验室理化检查，病史，体格检查，精神科检查，以明确诊断。对于抑郁症我们为了治疗方便而分为内源性及外源性抑郁之分。无你所说的提法。精神与心理在心身医学科本来就没有什么区别。
2、抑郁抑郁(depression)医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍(如失眠)。抑郁是许多疾病的主要或重要表现。
3、而作为陪伴着，你以为的“善意”鼓励很可能带来巨大的反作用——
4、不仅干什么都提不起兴趣，
5、我学会了接纳自己不好的想法，也会为了“分享和创作内容以帮助他人”而承诺做出改变。即使并不能每次都实现改变，但也不至于苛责自己，因为“100%说到做到”本来就是非常态的。
6、痛苦淤积在心中，她选择暴饮暴食，“最夸张的一次，我早上刚起床就去面包店买了三个大面包，坐在树林椅子上像小偷一样赶紧吃完，害怕别人看到我狼狈的样子……”
7、今天把我的困境和治疗方法在这给大伙分享一下，无论你是因为职场不顺而迷惘，还是因为失业而心灰意冷，或者只是单纯因为封闭隔离emo，都可以从里面得到一些帮助和安慰。
8、朋友却说没有刻意培养，只是多让孩子做主罢了。
9、这样成长起来的她，成绩很好，但也只有成绩好而已。
10、比如，有的孩子原本开朗健谈，可有一天，他不仅情绪变得激动，身体也开始莫名疼痛。
11、亲子共训营的室内环境照
12、是啊，养在“鱼缸”里的孩子，从小在学习方面被严格管控，在生活方面也被保护得很好，他们没有机会去经历、体验生活。
13、“我根本不想拿什么一等奖！我根本不想弹钢琴！我再也不想活成你想让我成为的样子，我不想要这样的生活。”
14、收到小闫的信后，父母积极做了调整。她的妈妈在小闫的自述后面附上了一家人的改变：
15、来自一线医生的经历更能说明问题的严重性。北京回龙观医院原主治医师于宏华从2007年就致力于临床心理治疗，她明显察觉到病房中抑郁的孩子越来越多，“这几乎是对孩子伤害最大的一种精神疾病，严重的会自残，甚至自杀。”
16、抑郁症是仅此于癌症的第二大疾病，其发病率逐年上升，尤其是青少年人群。抑郁症以情绪低落为主要表现，患者会常常感到情绪低落、不开心，对什么都提不起劲，兴趣减退，还可能会有一些躯体化症状，如睡眠障碍、胃肠不适、疼痛等，若出现上述症状，持续在2周或以上要警惕抑郁症。
17、接受和承诺治疗：学习接受负面情绪，但不让它主宰生活，不要被负面情绪所影响。
18、在刘称莲的培养下，女儿心态越来越好，成绩稳步上升，最终考进北大。
19、爱得多不如爱得对，有多少孩子忙着为孩子未来考虑，却忽视了他们当下最需要的心理抚养？
20、你好，抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之有些患者还会出现失眠的现象，影响患者的正常生活。指导意见：你的情况考虑抑郁症症状比较严重一些，一方面需要自己调整好心态，可以适当参加一些集体活动，比如老年人活动中心，老年人旅游等情况。另外注意看一下这方面的心理医生，在医生指导下合理调整。
三、抑郁症的特征不包括
1、通常我们认为经历了近期的应激后出现的抑郁(如遭受挫折，居丧反应等)被视为是一种适应性的反应，大多情况下，这种抑郁能在短期内自行缓解，因此不需要寻求专业的治疗。下面具体讨论一些较轻微的正常抑郁：
2、不装了，这次没啥秘密可讲
3、这个思维怪圈就像个黑洞，吸走了我身体和大脑原有的控制力，还伴随着可怕的窒息感和麻木感。我甚至在一次视频通话中失控大哭，用极端的情绪伤害家人。
4、翻开《少年抑郁症》，几乎每页都有如此触目惊心的痛苦和委屈。
5、右上角“...”点选“设为星标”
6、目睹过母亲因忍受不了抑郁带来的痛苦而选择自杀，
7、抑郁情绪在困境中更加常见。
8、还有些人抑知道自己抑郁问题，但羞于启齿，或认为自己应该能够用意志力克服它，不去认真对待。每天出门前的“画皮”仪式让他们觉得更痛苦不堪，时间久了出现中度、重度抑郁。
9、绝望之余，她写好遗书，砸了妈妈买给她的所有东西，嘶吼道：
10、不管是愉悦还是不快，我都为自己的感受腾出一些空间，像个好奇的科学家一样观察它，而不是如临大敌。
11、以至于很多读者看完后觉得，“这本书写的就是我所遭遇的一切！”
12、他们内在认为其实谁都不会爱我，所以我只能靠自己——那么这一类抑郁的工作重点在于自我攻击的转化。在关系中学会表达愤怒不满，去看到这并不会摧毁关系，反而会让关系更真实。
13、当时虽然是秋冬，可我皮肤比夏天还油，内分泌整个乱掉。洗漱时看着镜子里眼下乌青、满是痘痘的脸，感觉自己人生完蛋了，毁灭吧。
14、这对来访者深入理解自己是没有什么帮助的。罹患抑郁情绪的人，都有过丧失的体验，有否定自我、理想化他人的倾向。
15、资料来源：《中国国民心理健康发展报告(2019～2020)》
16、蒋静稍有不满，妈妈就一顿炮轰：“能给谁看呢你？长本事了你？跟谁学的啊？”
17、抑郁怎么办？平时多找朋友聊天，和朋友一起出来玩，有不愉快的事及早的发泄出来。不要什么事都自已扛，平时多看一些笑话，喜剧，让自已多处在放松的状况下。
18、情势紧迫。真故联合于宏华医生，出版了这本《少年抑郁症》，首次以亲历者口述形式呈现青少年抑郁的症状、病因，以及治疗方案。
19、有一位花一样的少女，在感到难受时，会不受控制地在自己手上划下一道道触目惊心的伤痕。
20、可她却因为一次失恋患上了严重的进食障碍，最后在焦虑情绪中抑郁了。
四、抑郁症及其危害
1、凌晨4点，零下15℃，空旷的荒原上，一家三口依偎在一起，感受一道道流星划破黑夜的震撼。
2、抑郁症确实有懒惰的症状，但是知道自己有抑郁症就要克服这些精神疾病所带来的躯体病症。并及时调节心态，久而久之会让你的情况好起来。抑郁症的人都有不愿意与人交流，需要做一定的心理辅导。另外不想上班与不想跟陌生人接触都有点像社交恐惧症。社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。社交恐惧症是神经症的一种。和抑郁症一样的治疗方法，可靠药物治疗。
3、《少年抑郁症》书中有几篇故事曾在真故公号发表，因为触目惊心的坦诚戳中了上百万父母的心。很多读者表示“哭得停不下来”。
4、抑郁症的发生并非是突然的，而是存在一个较长的过程，早期往往有一些症状能够提示我们要及时调整自己：
5、我们可以适当的变动生活中的内容,不要时时刻刻的关注孩子而忽略了自己,可以暂时的将孩子交给信任的人照顾,给自己放假,哪怕是半天也行,让自己放松一下。
6、甚至，她已经成年了，妈妈还备有她房间的钥匙，方便随时进出。
7、实际上像头晕、头痛、心慌、出汗等都是自主神经功能紊乱造成的，并不是真正的躯体疾病。需要考虑可能问题的根源在于精神层面了，是抑郁症正在靠近你。
8、我走我的，它走它的，我在想什么，不代表我就是什么。
9、他们大多人都发病于儿童时期，最小的一个孩子在5岁就因为校园暴力而出现失眠、学习成绩突然下降等症状。但大多父母囿于知识的缺乏忽视了这些信号，或者出于病耻感选择视而不见。
10、在这种情况下，功利性教育会雪上加霜，让他们遭受更大压力，不断产生自我批评，而自我批评对抑郁有核心影响。
11、工作后，只是和同事闹点矛盾，她愣是一天都不在状态，想着干脆辞职算了。
12、为了预防或者避免，最好能够对此进行一些交谈，对自己理解的越多，与自己的这两部分抑郁有关的内容进行更多的交谈，在心理咨询中获得更多的好的一些效果和帮助，就有可能会避免基础人格在抑郁情绪累积之后发展出抑郁症。
13、如果用比喻的角度去看，大萧条就像冬天，要清理很多旧账，孕育新的生机。
14、状态好了以后也可以一直练下去，这东西就像日常锻炼一样，不是说只有生病了才想起来去锻炼。
15、让我意识到想法和行动可以保持距离后，治疗师开始引导我接纳自己(负面)想法的存在。在我的治疗过程中，最常用的就是“正念”。
16、4周系统化自我康复治疗，培养积极健康的心理状态；
17、或许我们常常因为不了解重要的人内心的痛苦，而手足无措，
18、情绪低落，兴趣减低，思维迟缓，以及言语动作减少，缺乏主动性，消极悲观，自卑自责，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。
19、关于给不给建议的两难
20、另外，生活康复也同样重要。建议患者继续从事健康时喜欢的活动；常与家人和朋友联系；经常运动，哪怕只是短距离散步；坚持规律的饮食和睡眠习惯也能帮助自己早一点走出抑郁症的“阴霾”。
五、抑郁的表现有哪些症状
1、身体会出现各种的不适，比如疼痛、消化系统紊乱、呼吸系统不适、心血管系统症状、生殖系统症状，此外，还有其他症状，比如皮肤干燥、脱发、手脚多汗、眼睛不适、耳鸣、听力下降、口干等这些都可能是抑郁在躯体上的表现。
2、总之，不要去强行改变，不要用虚假的想象去代替真实的当下体验。
3、在书单狗看来，要打败敌人首先要了解敌人，
4、“别人的孩子都在努力完成学业，而我的女儿每天变着花样折磨我。”
5、父母可能不知道，在密不透风的学习环境里，成绩成了衡量孩子唯一的指标时，他很难有其他的价值感和体验感。
6、19岁的韩青，从小是别人家的孩子，可她却很自卑，觉得自己什么也不是。
7、书中的一位讲述者确诊抑郁后，给父母写信说：“爸爸、妈妈，你们不知道你们对我的人生做了什么。”
8、但是抑郁者对于权威就像对父母一样，往往有着复杂的感受：既渴望得到认可，又有无法言说的愤怒，他们渴望分离变得独立，但又害怕失去关系。在这种纠结的情境中，来访者需要的是厘清自己的体验，理解自己的欲望和恐惧，做出自己的选择。
9、它的作者，是一位和重度抑郁症抗争了30年的心理学博士。
10、ID｜xingshu100
11、作者理查德，一位曾经的抑郁症患者，
12、1份“伯恩斯抑郁状况自查表”，3分钟了解自身的情绪状况；
13、很多抑郁症的病人，都是会伴有睡眠障碍的问题的，而反过来，睡眠障碍会进一步加重情绪障碍。所以还是要考虑药物的治疗的，可以考虑使用一些抗抑郁药物，合并一些助眠的药物，那么是可以帮助改善的了。注意多交流，多交往，给自己一个宣泄口的了。
14、私人开业的内科医生报告，在他们的门诊病人中有12%~48%的病人有抑郁的问题,这些病人更为虚弱,许多时候不能上班，较糖尿病和关节炎病等慢性病人更多的需要卧床。并且这种情况正变得越来越严重，在第二次世界大战后出生的人较前人有更高的抑郁症发生率。在美国,1990年抑郁障碍的总花费约为437亿美元,相当于所有心血管疾病的总和(世界卫生组织,1997)。
15、别人凌晨5点还在群里工作，我却睡了，是我太懒，不够卷……
16、心理分析：焦虑并抑郁是焦虑为主伴有抑郁，抑郁并焦虑则是抑郁为主伴有焦虑。心理指导：建议你学会带着症状生活，将自己的情绪和感受要通过正确的方式和渠道表达出来，不要压抑情绪，找到生活中积极的方面，去好好的成长自己，慢慢就会好的，也可以寻求心理咨询师的帮助。
17、对症下药才是对自己最有效的帮助！
18、待业在家时，一想到前几个月的垃圾表现，我就陷入一个思维怪圈：
19、心理咨询和心理治疗是治疗抑郁症的重要方法。建议找到患者信任或者相处舒适的治疗师，心理治疗主要包括：
20、不仅如此，妈妈还全方位地监督控制她。她穿什么衣服，梳什么发型，交什么朋友，妈妈都要过问。
六、抑郁
1、她还擅长钢琴、歌剧，有上千本图书的阅读量，在同学们眼里拥有“完美人设”。
2、自始至终，韩青的喜恶、感觉、情绪，妈妈都看不见。
3、我们知道痛觉对我们的生存很有用，但并不是所有的疼痛都是有益的。有些持续的慢性的疼痛并不能帮我们趋利避害，只是白白增加痛苦。精神上的痛苦和肉体上的疼痛有些相似之处。负面的情绪如忧虑、害怕等等能让我们专注于遇到的问题，找出解决办法，并在未来避开类似的危险。然而如同肉体上的疼痛一样，精神上的痛苦也不是只有好处，它们的过度与失控有可能导致抑郁症等危害。但只要它总体的好处大于坏处就可以在自然选择中胜出。显然，自然选择并不在意动物是否快乐，如果忧患派的优势大于乐天派，那么人类的天性就难免会不太阳光。
4、前几遍我还有点不好意思，仿佛自己在骂自己，但20遍喊下来，我发现“懒惰”这个词在我这失去了原来的贬义，而变成了一个单纯的词语。
5、不断剖析下，我认可的自我价值渐渐被凝练出来：
6、撇开抑郁和焦虑，轻微的社交焦虑和孤独感已经不足为虑(天天隔离在家，谁还没点社恐呢？)，那颗苦涩的青柿子，终于代谢掉了大部分鞣酸。
7、那么越俎代庖提供建议，只能是出于猜测，以及认同了来访者某些需要，特别是情感依赖型的来访者。
8、我感觉很焦虑→我注意到我有焦虑的情绪
9、那么，究竟什么是抑郁症呢?
10、就算不出门，也要有个规律的作息和不邋遢的形象。不用太严格，保持梳洗频率就可以了。
11、这本书简直就是一个随叫随到的心理医生，
12、看了这篇文章以后，我们知道了抑郁症该怎样治疗，其实自己就可以治疗，北京三溪堂中医内科专家刘根尚主任说首先给自己一个暗示告诉我自己遇到什么事情都不要生气，因为这些事情和自己是没有关系的，其实有关系的话，我们生气也是不能够解决问题的，所以大家一定要冷静独立的思考问题。
13、她将父母的争吵归咎于自己，认为“我可能真的是个很令人讨厌的人吧。直到上了大学，我一直都坚信自己真的什么用都没有，一点被爱的价值都没有。”
14、也可以寻求外界的帮助，比如找朋友倾诉，或者是找专业的心理咨询师进行心理疏导，或者是去专业的医疗机构进行评估和诊断，如果是抑郁症的话呢，看是不是需要服药？@头条号 @心理咨询师贾国梁
15、如果你觉得自己抑郁了，那书单狗建议你读一读这本书，
16、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
17、因为在某种意义上，家庭所给予的最好帮助，或许仅仅是当一个“陪伴者”。
18、其他治疗方法：问题解决疗法，通过正视面临的问题并帮助解决它们；家庭疗法，帮助患者和家庭成员共同讨论家庭关系。
19、对少年抑郁症的病因，医学上至今难以进行准确的理论概括。因此，《少年抑郁症》选择从亲历者口述切入，收录了17个家庭的真实案例，从大量的一手资料中梳理抑郁形成的脉络。
20、这些孩子无一不是来自高知家庭，受到了很好的照顾，但他们却在无声的压抑里慢慢崩溃。
1、心理疾病和精神病的本质区别就是一个药物与非药物的治疗方式心理抑郁是可以通过心理医师的谈话方式进行治疗的但是精神抑郁除了谈话外还必须要借助药物治疗
2、如果你也常常受这些负面情绪的困扰，
3、对事情提不起兴趣；
4、意志消沉、愁眉苦脸、莫名急躁。
5、不过现在看来，还是有人没控制住这股渴望，饮鸠止渴了……
6、过分的贬低自己，无价值感；
7、感觉到的不是空虚，而是完全的糟糕，例如道德上的自我批判，总觉得自己在犯错，因此感觉到更多的内疚，而不是羞耻感。
8、殊不知，自己的过度干预，反而伤害了孩子。
9、心理分析：好，世界上的万物都有一个周期，抑郁症也是一样的，有一段时间可能抑郁症的病人程度比较重，他就表现出来特别的不高兴，过一段时间之后，他大脑之内的神经递质紊乱状况有所改善，那么它的症状也会减轻。心理指导：有许多抑郁症病人是有自制力的，就是他知道他的病情要加重或者是减轻。也有一些抑郁症病人并不承认自己有病。所以这里面，一定要明白抑郁症，也是有周期的，会好一会坏。
10、(这些想法现在看来很离谱，但在那个环境下，我很难不这么想。)
11、在这本书里，作者把抑郁症比作一条如影相随的大黑狗，
12、我再也没法像以前那样，从喜欢的事情里获得乐趣，只担心爱好会让我堕落。感觉自己做什么都是失败的，彷佛一袋发烂发臭、毫无价值的湿垃圾???。
13、它以第一人称的视角，完整还原了抑郁症患者在生活和精神方面的种种经历。
14、即便是假期，同学们或出去旅行，或是参加夏令营，她却只能宅在家里看书、学习。
15、《少年抑郁症》中，很多孩子通过写信表达自己所受的伤害，看似指责，真正目的却是求助。这是17个孩子写给父母的求救信——他们渴望父母正确而及时的援助。
16、根据中科院心理研究所的调查显示：
17、确信了这一点，很多事情便豁然开朗，我想通了我为什么乐于从事写手的工作，以及为什么会来到基颜编辑部。
18、家庭环境“出错”，孩子病了
19、因为你不仅能在这里找到精神上的共鸣，更能由此寻找一条自救的道路。
20、注意力涣散表现出来的就是在做任何事的过程中，注意力随时会突然中断，因为在接收到信息的时候就已经遗忘了，很难在大脑中寻找到记忆。
1、个体会因为我不够完美，我不够好，我没有很好的照顾好他人，而进行自我攻击。有个信念认为自己就是不好的，自我憎恨。
2、(2)其他正常的心境变化
3、其实，严重的抑郁患者在自残自杀之前，一定都曾向身边人不止一次地发出过求救信号，就因为他们的呼救被忽视，最后才酿成无法挽回的悲剧。
4、我们知道衰老的过程中也表现出许多生存劣势，比如体力下降，对疾病的抵抗力下降，记忆衰退等等。如果抑郁在老年人中更多见则可看成一种衰老相关的疾病，而不必过多考虑进化方面的意义了。然而，抑郁在年轻人里并不少，在青少年和青年中甚至更多。这显然不是衰老可以解释的。
5、错误扭曲的认知才是导致抑郁情绪的根源！
6、其实连带着600号火起来的，不是月饼和金句本身，而是越来越多人对精神健康的关注。
7、所以，妈妈自觉付出了很多，韩青却一心只想逃离。
8、当你对抑郁症了解得足够多的时候，它只是一条被你驯化的狗，偶尔可能会暴怒，只要你及时给脑部补充营养RSHWHO(渡氧)和调整自己，自然就能驯服它了。
9、心理学家武志红曾表示，一个孩子，从小被外界的声音推着走，他们无法做到真实，就只能绝望地放弃自我。