一、晚上想吃东西又怕胖的说说
1、低脂的肉类首选鸡胸肉和瘦牛肉，这两种肉一个优质蛋白的来源，一个含有血红素铁，可以补铁，营养在线，但这里不建议用煎炸的方法制作，可以通过提前腌制再烤制的方法，亦或者水煮后凉拌的方法，这样做会减少油脂的摄入，吃起来也更健康。
2、最近真的想长肉，我感觉我真的是太瘦了，一阵风就能把我刮跑，我真的想吃一份宵夜，让我多长一些肉！
3、肯定是最近没吃饱饭总是想吃零食最想吃油炸麻辣烫和串串。
4、最近忙到没有时间在家吃晚餐，感觉辜负了整个大闸蟹季。
5、最近的我真的是太瘦了，我想长肉肉，我想吃一份宵夜，我想吃美味佳肴！
6、刚生完宝宝的话,平时应该多吃点骨头汤猪肝菠菜红枣之类的来进行补血比较好,多注意一下休息。
7、著名导演黑泽明曾说过：“早餐补益身体，宵夜补益灵魂”。宵夜，尤其是在夏天，人们对它的需求和宽容达到顶峰，白天工作和学业的压力在夜晚得到了释放，各种路边摊和大排档往往到了凌晨还座无虚席，宵夜成了人们在夏天必备的社交活动。
8、吃饱了再减肥？不是开玩笑？
9、这并不是开玩笑，想想看，中午12点吃的午饭，你是不是下午5点就开始饿了？
10、加油，你是最胖的。快看看我长胖没，快看看。静静，看着你变胖。我就是胖，养不起我趁早说。反正喝水都胖，不如吃点好的。我吃这么胖，我容易吗？不开心，都嫌我胖，我哪里胖了。没有夜宵，真的快乐不起来。咋又胖了，我再也不吃夜宵了。我麻麻说，胖才可爱。
11、不喜欢天气变冷啊，以前都是要么吃饭要么吃零食，一冷起来就是吃了饭还想吃零食。
12、减肥晚餐凉拌海芽菜+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥
13、减肥需要控制食欲，吃正餐前先进食一点像水果蔬菜沙拉一样的低热量食品。此外，如果实在是忍不住想吃餐后点心，可以选择与大家一起分享。
14、吃好喝好，长生不老，白白胖胖，充满希望。
15、今天吃喝不努力，明天努力找吃喝。
16、不管了，吃饱了回去再减肥。
17、人生中屡次的失败是成功的根基，而屡次的成功是失败的前兆。
18、在我们的生活中，如果没有了书籍，就好像小鸟在天空中飞翔时断了翅膀一样，永远不能前进。
19、又是一顿丰盛的晚餐，先上菜后上肉的吃法还有点儿不适应了。
20、冬天最喜欢吃饺子，胃里暖暖的。煮饺子时，饺子就像晶莹剔透白色的船。为什么我这么喜欢吃饺子我好像没吃厌过!太喜欢吃饺子了，我上辈子就是个饺子精。
二、晚上吃饭怕胖的说说
1、蒸藕丁：鲜莲藕150切块蒸熟，枸杞少量点缀。
2、而是夜晚会让你食欲爆棚
3、山顶对我们半山腰的人来说并不遥远。
4、提到宵夜，很多朋友的第一反应就是不健康，对身体无益，很多人心中理想的宵夜就是烧烤，泡面，各种炸鸡啤酒等高热量的食物，其实仔细研究一下，你就会发现，真的有健康宵夜这种东西，不过它们要符合3个特点，分别是少糖，低脂和高蛋白，下面小小就为大家总结了4款健康低脂，好吃不长胖的宵夜，以后再半夜嘴馋，就吃它们吧。
5、葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
6、多吃水果多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好这个很重要哦第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
7、现在生活节奏很快，拥有一个健康的身体一直是当代多数人的追求。尤其是一些爱美的女性，通常会通过很多方式来保持苗条的身材，还有些人晚上会用节食的方式来控制自身的体重。但是，晚上不吃饭不仅会引发夜间低血糖，而且人还会因为饥饿久久无法入睡，影响第二天的精神状态，会对生活造成影响。那么，是否有热量低，不长肉的食物适合晚上吃呢？答案是肯定的，不懂的可以通过文章了解一下。
8、穷则思变，既要变，又要实干。
9、你好，根据您提供的相关情况，运动后是可以调节饮食，促进减肥的。一般情况下，运动后建议您可以吃，营养物质较低的食物，如黄瓜，西红柿，梨子等是可以减少营养物质的吸收，促进减肥的。
10、吃粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等食物是不错的选择，因为这些食物在体内不易囤积成脂肪，进而不容易导致发胖。中医提醒在晚上8点以后不宜再进食任何食物，因为晚餐与睡觉时间间隔要超过3个小时，这样才能让食物在消化道充分的消化、分解，以至于不会增加脂肪。
11、而且如果晚餐时间与睡觉时间间隔较短，还会影响睡眠质量，进一步增加发胖的机率。而且不宜进食太多，否则多余的能量就很难消耗。
12、一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢充分信任，甚至认为自己必将失败。
13、别担心啊，晚上嘴馋想吃东西，又不想胖，可以吃漂亮秘笈SOSO季呀！
14、大拌菜：生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、甜椒各50克撕碎，白米醋、糖、盐或酱油、核桃油各适量。
15、富含纤维的食物可以使人比较容易有饱腹感。在吃主食前可以选择来一份色拉或蔬菜汤，不过，这类饮食的热量均应小于200千卡。
16、黑面包用小麦谷蛋白做成，含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。
17、其实海鲜类的东西都不容易发胖，但是再次强调是适量哦！海苔的营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率，各种维生素多的不得了，我也不能一一表示了。
18、同时，它会让你特别渴望吃到高热量、高脂肪、高碳水的食物，且会在晚上分泌更多。
19、红薯含有多种纤维素和各种微量元素，热量比较低，能够让人有饱腹感，很适合作为晚餐食用。而且红薯中的纤维素能够促进肠道蠕动，阻止糖类在身体转化为脂肪，这样就能防止食物在肠道内堆积，积攒在腹部，形成赘肉。所以有宿便、肚子赘肉多的人，多吃红薯，可以达到减肥的目的。晚上下班的时候，煮一个红薯就能作为晚饭，不仅省时省力，而且还不长肉。
20、晚餐宜适量吃些较清淡、易消化的食物
三、吃了又怕胖的说说
1、自信是成功的前提，勤奋是成功的催化剂。
2、你越变越好，值得用更好的
3、一不开心就想吃零食，一吃零食就会长痘长胖，一长痘长胖又会导致不开心，恶性循环，无法跳脱。
4、所以，在一个夜黑风高的夜晚，想来一顿似乎也是身体的本能反应！
5、如果你超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。
6、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
7、吃饱了才有力气减肥，哎呦，看来胖子的压力只有椅子能懂啊。
8、吃饱再减肥，有劲。
9、一个人若想学会滑冰，那么他一定要做好在冰上摔跤的准备。
10、只要你肯奋斗，没有什么是绝对不可能的。
11、低糖的水果有桃子，葡萄，杨梅和荔枝等，虽然它们吃起来味道清甜，但其实糖分和热量并不高，尤其是葡萄和荔枝还可以冻着吃，加入酸奶或其他配料，一颗颗清凉爽口好味道。
12、减肥晚餐燕麦枣肉豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁
13、2可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着；先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。
14、如果做某一件事能给我带来好心情，那么无论遇到什么样的挫折，我都会竭力去做。
15、大家会觉得巧克力是会增肥的呀，为什么还能晚上吃，你是不是打错了？
16、首先我很想说，晚上吃一点点蔬菜，吃一口主食就够了，零食神马的都是浮云，这样才不会胖，才会瘦下来，身材才会好。以前秦朝人没有时间概念，人家也是一天两顿饭就解决了，还有佛家有个说法叫做“过午不食”也是提炼心境的。所以说吃啥零食，你还要零食，胖死你。
17、不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。
18、成功的秘诀在于对目标的执着追求。
19、失眠就算了，失眠睡不着还饿了，好想吃烤串啊。
20、一觉醒来想吃零食，想吃好吃点饼干摸了摸腰间的皮包骨头，不，你不想。朋友，第早上不要吃多，因为胃经过晚上的消化会缩小，早上吃太多了胃就会变大，对减肥有很大的坏处！中午也不要吃太饱，因为我们要让胃缩小(我们的胃就像一个有弹性的容器)只要不吃饱胃就不会变大，就会有减肥效果！当然，你可以随身带些零食，饿了就吃点！这样会养胃的！其实就一句，小吃多餐，多运动！就可以慢慢减肥了，我也正在减，现在减了10斤左右！现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，而晚餐又常常吃得很晚，其实，这种做法对健康非常不利；另外，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃，才最有利于身体的健康呢？吃几分饱，吃什么，怎么吃？
四、还说减肥 大晚上吃东西 说说
1、牛奶蛋羹：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个。加盐、香油、葱花各少量，混合蒸熟。
2、晚餐太丰盛了，全部刺激到我的味蕾，特别是红烧肉，人间美味。
3、那肯定有很多小仙女们有疑惑了
4、异地恋有多艰难看过一句话很心酸是这样说的:下雨的天气从来不问她有没有带伞因为知道没法为她送伞为她撑伞其实呀她发个说说而已也许并不是一定要吃只是突发奇想你没法做到给她送火锅即使你在她身边其实也很难做到你唯一做的不是回复她而是给她打个电话告诉她这么晚不睡对身体不好
5、我把苦难、挫折当作自己生存的最好导师。
6、要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更强。
7、天若有情天亦老，人间正道吃烧烤。
8、一个人要有自己的目标，只有在自己的目标中前进、奋斗，才能体会到达到目标时一路上的辛酸滋味。
9、很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。此外，美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。
10、如果确实想晚上吃一份减肥餐呢，也不必完全饥饿。不妨考虑水果+酸奶、粗粮豆粥+蔬菜、豆子+坚果+蔬菜，以及薯类+豆制品+蔬菜这几种配合。
11、轻食季限定！颜值与实力齐飞的榨汁杯
12、以上就是关于晚上吃什么能减肥的介绍，俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上得吃少，科学的减肥方法是需要控制热量的摄取的同时增加运动量，简而言之，控住嘴，迈开腿。减肥需要有坚定的信念，贵在坚持，并没有什么速见效的方法。
13、6种缤纷美味，有奶昔！蛋卷！饼干！果吸！全都是好吃的，而且都是低卡路里，给你满满饱腹感，营养又健康，让你远离想吃东西的困扰喔~
14、吃饱睡好才有力气减肥！
15、时光匆匆流逝过，平平淡淡才是真。忍耐任由风雨过，守得云开见月明。
16、有两样东西别人抢不走，一是你吃进肚子里的食物，另一个是你藏在心里的梦想。所以我要做个有梦想的吃货。
17、葡萄的卡路里比蓝莓的还低，大概47左右，葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
18、没事，不会胖的:我已经中饭吃火龙果很久了，呵呵!~还瘦了哦!我都是火龙果加一杯牛奶，感觉很饱了!红皮白肉的火龙果千万别买发黄的，不新鲜，水分也少，要买颜色鲜艳的。此外，同等体积的火龙果，越重的越好吃，水分越多!坚持吃火龙果还可以养颜哦~火龙果,100(克),65卡,和一个苹果热量差不多,不算高的~但是不能多吃哦~~睡前3个小时别吃东西收起
19、你好，龙眼主要是维生素以及糖分含量高的食物，一般如果是使用的过多，是可能造成糖分的堆积的。现在这种情况主要是避免多吃，可以适当的吃一些，另外多吃含糖低的水果。收起
20、毅力和耐性在某种程度上将决定一个人会成为什么样的人。
五、吃宵夜怕长胖的说说
1、夜深了，肚子开始饿得慌，忍着疼痛，也要煮宵夜吃，因为要增肥。
2、我真的再也不要减肥了，我虽然没吃晚饭，但是我又饿了，我又成功的增加了两斤的体重！
3、我是一名数学人，在这条没有鲜花与掌声的路上，我依然选择了坚守，坚守下去，坚守一生。
4、只要做好搭配，每天吃饱也能减肥！千万不要再节食了，太不划算。
5、简单的幸福就是你为我做一桌丰盛的晚餐，我为你削好一个苹果。
6、来份红烧肉，吃饱了再减肥。
7、只要努力抬起你的双脚，胜利将属于你。
8、馅儿的香味浓厚，久久地在我的心里荡漾，让我回味无穷！
9、说服自己、感动自己、征服自己，带着真诚感恩的心，勇敢地走完选定的生活道路，决不回头。
10、眼睛的鲜活便滋润了奋斗的鲜活，拼搏的鲜活，智慧的鲜活，成功的鲜活。