一、健身房跑步打卡说说
1、但健身是世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人会问一个问题：健身要多久才会有效果？
2、多年前曾是跳芭蕾舞的软妹子，
3、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
4、早在2005年，北京市体育局就发布了《北京市健身房安全管理规范》，要求“健身房有机械通风装置的新风量不低于20立方米/人/小时；健身房内外环境噪音应符合国标要求；对经营性健身房的健身器械要做到每两小时消毒一次，每天不少于4次”等。
5、只要不放弃，你永远都是强者！
6、胜利者不放弃，放弃者不胜利。
7、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
8、健身100天是一种怎样的感觉？从去年11月16日正式开始健身到现在5月差不多5个月的时间，坚持打卡100多天，我可以说我大部分的时间都用在了健身上面。
9、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。
10、身体98%的细胞都被替换
11、在上初中之前我一直都是瘦瘦弱弱的假小子，进入初中身体开始发育，我的体重就一发不可收，从来没下过100斤。就这样从初中一直胖到了高中，高中的时候压力大加上主要的精力都花在了学习上，体重更是居高不下。进入大学后，幸好碰上了军训，对于胖子的我来说军训简直就是噩梦。苦难能够磨炼人生，在军训的磨炼下我很快瘦下去。整个大一是我最幸福的日子，我可以穿任何我想穿的衣服。
12、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。
13、说到我的教练，其实一开始我非常抵触报私教，因为我觉得他们就是忽悠人的，而且私教实在太贵，实在不符合我穷屌丝的风格。在体验了一节免费的私教课后，我心动了。因为自己练习和专人指导的效果完全不一样，训练的时候我的内心常常有个怯弱的小人告诉我不行了我做不了，但是他会在旁边督促我告诉还可以再做几个。我记得在健身的第二周他问我最近健身怎么样，一周来几次我支吾地告诉他这周来了一天，他批评了我。我很惭愧，从那个时候我下了决定，只要没事每天都过来健身，也是在那个时候养成了打卡的习惯。刚开始在教练的监督下20天就瘦了8斤，效果喜人，慢慢地我爱上了这种健身的生活。现在健身已经成了习惯，几天不去锻炼就很不自在。
14、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。
15、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。
16、你好，你的情况分析在来月经的日子最好不要参加剧烈的运动，以免引起月经量大和经期的延长你好，可以在月经期尽量的多休息，等身体完全恢复后考虑在做运动比较好，并且要注意保暖，希望我的回答可以帮到你
17、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
18、专业的服装不仅可以保护你的身体，而且还可以对运动起到很好的辅助作用，最重要的一点，拍照会很好看~
19、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
20、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。
二、跑步机健康锻炼打卡说说
1、新开业的健身房可能存在装修污染问题。室内的装修材料、运动器械、瑜伽垫等健身用品，材质五花八门，每种都可能成为污染源。
2、果然是爱健身的女人喜欢肌肉男
3、俗话说得好：“工欲善其事必先利其器”。既然是在健身房拍照，那怎么少得了一身专业的健身运动服。
4、跟小杨有同样想法的人不在少数。健身房确实比室外温暖，但真的比室外“干净”吗？专家指出，健身房内其实也有不少隐藏的“污染陷阱”，稍不注意，健身可能变伤身。
5、和其它很多健身女神一样，
6、骨细胞更新需要漫长的七年
7、生活就是运动。人的生活就是运动。开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。运动使人健康、使人聪明、使人快乐。我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。一个多月没跑步了!当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
8、“滑板girl”王珞丹
9、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
10、海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。
11、天天梦到自己在健身房，我感觉是上天叫我去减肥。
12、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！
13、无论是街头还是室内，运动最大的意义就是教会我用心坚持好每一天，一点一滴的记录自己蜕变的过程，即便是小小的进步，也是一种幸福感。
14、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。
15、这是我朋友的教练说的一句话，我的朋友苦于健身这么久体重一斤不掉。他的教练一脸鄙视的告诉她，既然都健身了就不要看体重，看维度。在很多时候，通过健身我们增加了肌肉，而同样重量的肌肉体积小于脂肪，所以虽然体重没变但是整个人的维度减少了不少。在网上找了一张图，充分解释了同样体重可是体型完全不一样。
16、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！
17、节食减肥，虽然刚开始效果显著，可是一旦不再节食反弹非常快，而且节食期间整个人都很虚，并且开始出现低血糖的症状。
18、在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。
19、 每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。
20、 真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！
三、健身继续打卡说说心情
1、如果面前有大镜子，可以利用镜子打造对称画面(下面的动作非专业的小姐姐就不要模仿了↓)。
2、健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。
3、再来看看这个升级版的人体旗帜，
4、而她，却能用双杠自娱自乐，
5、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。
6、除了健身房，户外就不能锻炼吗？
7、就让KK天使告诉你什么叫专注！
8、如果是在做引体向上的器械前，还可以充分展示小姐姐们的美背。
9、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。
10、还是改变身形健康等问题
11、你好，这种情况多见于失眠症，保持积极乐观心态改善睡眠，适当服用维生素谷维素及甜梦胶囊等治疗。
12、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。
13、全世界独一无二的你在这里和我相遇，让我们一起遇见更好的自己
14、今日不减肥，明日徒伤悲！
15、而是想冲上去抱住的冲动。
16、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
17、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。
18、不规律的生活很快让我的体重反弹回去，之后有尝试过各种减肥方法无一不是失败。
19、也只有在体操大赛中看过吧。
20、坚持跑步，非一般的感觉。听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
四、健身跑步心情说说
1、这汗水和由里而外的红晕，加上素颜出镜(但还是美美哒)，绝对是正儿八经地锻炼完，而不是弄虚作假的“照骗”。
2、当然，“娘娘”是有专业私教的，所以大家不要自行挑战那些高难度动作了~不过“娘娘”的这个动作倒是可以尝试挑战一下~
3、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。
4、专家表示，地下还存在“氡”污染。氡是一种气体，源于土壤。越是地下空间，氡就越多，如果不及时通风换气，氡会滞留于地下的水和空气中，过量吸入有损肺部健康。“即便是地上健身场所，由于室内人口密度较大，也要特别注意补充新风。
5、不少健身房选址“地下”本身就是个隐患。地下建筑结构的通风环境相对封闭，健身时人的呼吸量增加，是日常活动的1—2倍，空气中二氧化碳的浓度会上升。
6、③如果运动时有头晕、头疼、浑身无力、脸颊不正常发红等症状，一定要引起警惕，尽快到通风条件良好的地方缓解。有可能是健身房的二氧化碳浓度过高。
7、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
8、因缘巧合之下，我进入了健身房开始了我的健身生涯。去年11月16日正式开始健身，我觉得到目前为止最显著的变化就是肚子，健身前我穿31码的牛仔裤，现在我穿28码的牛仔裤。至于全身的效果呢，之前一直穿L码的衣服，今年3月份我已经可以穿M码的衣服了，整个人小了一个尺寸。至于脸呢，我一直都觉得我的脸是最难瘦的地方，但是好消息是我没有双下巴了。运动的好处不止体现在身材上，在我坚持锻炼一个月之后，就有同事说我整个人气色都好了不少。
9、光圈F8快门1/800sISO640焦距
10、追逐着太阳，奔向辉煌！成泰悦跑吧，要想留住，坚持跑步。成泰悦跑越健康青春无畏，逐梦杨威。
11、“冬练三夏练三伏。”随着室内健身场馆的普及，天气变化再也挡不住人们运动的热情。一到冬天，室外寒风呼啸，不少人会选择到相对温暖的室内锻炼。不过，您在健身房挥汗如雨时，有没有想过周边环境可能不利于健康？
12、女生初定小目标是这样的
13、搞定服饰之后，还要确保正确地使用器材——看器材使用说明、请教同行的人或者问教练！不然就显得太假，拍出来的效果只会被嫌弃，是没法打动人哒~而且如果操作不当，也会产生危险，那就肥肠得不偿失了???。
14、今日份游客照！旅行时收藏下的风景是最好的财富被上帝打翻的调色盘——泸沽湖心之所向就是最好的生活周末出去走走看看花吹吹风见一见生活圈之外的美好愿你我既可以朝九晚又可以浪迹天涯
15、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。
16、运动贵在坚持，一跑就是十多年，而不是嘴上说一说就完事，可能这就是大发的冻龄秘诀？在大发的微博里，除了随便翻都能看到的跑步照以外，她还有一个标志性的动作——倒立！每去一个城市，只要有机会，大发都会来一张倒立照，既有新意，又显功力！
17、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了。
18、⑤天气良好时，多做户外运动。
19、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。
20、健身，本就逆天而行。
五、日常健身打卡说说
1、·被称作“印度洋的眼泪”，虽不富裕，却拥有你想要的一切
2、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
3、路边的一棵大树也能成为器材。
4、 跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
5、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!
6、穿红衣的男子终于成功引起了健身房所有人的注意！那些器材和你有仇吧！
7、如果你步行上班，既省钱又能锻炼身体，这样你将一举两得。
8、 三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
9、都需要耐心的给身体一点时间
10、男生初定小目标是这样的
11、用身体讨好自己，用性格征服他人。
12、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。
13、光圈F0快门1/80sISO500焦距35mm
14、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
15、全身锻炼，提神清醒活力一整天。
16、天气突变，注意身体，回来的路上车开慢点，千万要注意一路小心，祝一路顺风！
17、北京市东城区一家地下健身房的负责人钱先生表示，虽然知道有这个规范，但实际操作中很难样样达标。“一方面是成本所限，做不到两小时消毒一次器械。另一方面我们也没有专业的检测设备，虽然每天保持通风，但不知道新风量是否高于20立方米/人/小时，更不知道‘噪音应符合国标要求’具体意味着什么？”他透露，规范虽有，但根本没人来查过。
18、此外，由于通风不畅可能导致室内氧气供应相对不足，会加重人体呼吸系统负担，长期在很“闷”的环境下健身，尤其对喜爱跑步机的中老年健身者而言，有出现短期缺氧诱发心血管疾病的风险。
19、还有几张练瑜伽的也非常棒！而这样的照片，在刘涛的微博里还有许多许多~
20、这一点最重要，世间任何事情都抵不过坚持这两个字。健身最难熬的是第一个月，一个月之后我发现身体渐渐适应了强度，整个人的心肺能力提高不少，而且非常享受健身的过程。