一、第一次晨跑的心情说说
1、现在不玩命将来命玩你。
2、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。
3、很多人可能会和冯唐刚开始的认知一样：跑步真的好无聊呀。把左脚放在右脚前面，再把右脚放在左脚前面，把左脚放在右脚前面，再把右脚放在左脚前面……重复大约5万6000次，就是马拉松。
4、第一次参加半程马拉松比赛
5、在所有成功路上将你绊倒的折磨，背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。
6、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
7、早上起来天阴沉沉的，还好抓紧在下雨前完成了目标，晨跑第三天打卡！
8、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。
9、下面是Olzinski和Roche推荐的五项简单动作：
10、跑步，让你享受释放心情时的舒爽。
11、呵呵我知道哦第一种:当你回复朋友的评论时，你点击了朋友给你的那条评论，你会看到输入框中预置了:回复某某。这样你回复的内容只有你们双方能看到，其他人都看不到哦。第二种:当你回复朋友的评论时，直接评论自己发表的内容，注意此时输入框中预置的是:评论。这样你回复的内容所有人都能看到，而且评论了你的人都会收到你的此条评论。
12、弓步：Roche说，做几组弓步是出门前的最佳选择了。它可以激活你的臀部、四头肌和腿筋，提供动态伸展，如果你持续地进行这种训练，则可以增强力量。站直，然后向前弓步10次，再换腿。重复一次，这次扭动躯干。再来一组，向两侧弯腰，手臂保持球门柱位。最后，做10个向后弓步，交替换腿。(注意：每次重复后都应回到站立姿势，这不是弓步下蹲。)
13、夜跑时，听着《**》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。
14、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
15、在和我外婆的新老伴的儿媳妇的爹吃饭，这位康师傅真是个妙人，热爱时事新闻，热爱喝酒，热爱吃红烧肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜场买买买，刚刚正在和我们说要活到150……
16、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
17、合适的衣服舒适的鞋准备活动要充分跑步姿势要正确，避免运动受伤运动量适合，快跑、慢跑结合，可加入跳绳。可选MP3和运动手表，既不枯燥还可掌握时间和各种身体数据运动后放松很重要，可做各种拉伸动作。来杯运动饮料，可自制(食盐9+VC泡腾片+蜂蜜40+水1000)一周可休息2天。
18、跑步练耐力，散步练耐心。
19、天天练长跑，年老变年少。
20、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。
二、晨跑心情说说短句
1、奖励自己：在跑步后享受自己喜欢的东西(例如一天第一次查看Instagram，自己喜欢的播客或是美味的早餐)，实际上会建立神经系统新的通路，使晨跑与上述奖励相关联。很快，无论你是否给与自己这样的奖励，这些巴甫洛夫式的通路都会被激活。这就像是你的大脑在学习如何在潜意识里实现自我激励一样。
2、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻!心情说说
3、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
4、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
5、世界的模样，取决你凝视它的目光。
6、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。
7、早晨跑步后，你可以享用丰盛、健康、美味的早餐。研究表明，从一整天吃的量来看，早餐吃得多的人通常比那些不吃早餐的人总体来说吃得少。跑步后补充能量也很重要；如果跳过这一步，你的身体就会失去维持身体健康所必须的营养素和能量储备。另外，美味的早餐会在你的大脑中产生奖励响应，从而让你更多地参与晨跑。
8、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！
9、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
10、期待4月份爬山活动。。。
11、最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
12、奔跑不单是一种能力，更是一种态度，决定你人生高度的态度。
13、老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
14、跑步150次打卡!今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。
15、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。
16、想一想你的未来：回想一下你第一次开始跑步时候的情况。可能你的脚踝受伤了，你的肺感觉烧了起来。但是，你坚持下来了，现在回头来看，你进步了。就用这种态度来开始规划你的早晨：你会很庆幸你这样做了，“我们总是后悔没有参加晨跑，但是我们从不后悔开始晨跑。”
17、当你一个人在跑步的时候，你没有了簇拥感、你没有了包围感，你远离了城市的喧嚣，你远离了嘈杂的人群，你的眼前只有道路两旁的风景，你的内心只有自己的声音，你会在跑步中发现自己的原貌，你会在跑步中学会坚强，你会在跑步中学会独立思考。
18、早上听着《荣耀向我臣服》去晨跑，有种自己正前往征服世界的错觉。
19、我无所事事地度过的今天，是昨天死去的人们所奢望的明天 。
20、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了!
三、年后第一次晨跑的说说
1、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
2、跑步，让你爱上寻求改变的自己。
3、刺激小腿：Olzinski喝咖啡的时候，他会用脚趾弹跳并抬起小腿以唤醒僵硬的脚踝和跟腱。
4、给自己三周的时间：把目标定为超过一次的晨起。第一次感觉可能会很早。但是第二次你可能就会对此有更好的理解了。第三次，你将会期待起床。
5、停下来休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。
6、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
7、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
8、昨天好不容易早睡想着今天上课结果早上我妈去晨跑的时候我有种彻夜未眠的感觉。
9、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累得不行，太久没运动已经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。
10、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
11、关于晨跑的心情说说例句如下：
12、(文章来自：全民跑步)
13、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
14、感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
15、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
16、尽力了,才有资格说自己运气不好。
17、跑步，让你看到更多大自然的风景。
18、我们知道，所有的这些好处都不会让实际中的黎明召集变得更加容易。早起需要赫拉克勒斯的毅力，而那不敬虔的警报将永远刺痛。结果呢？没有比现在更好的时机来开始(或改善)你的晨跑计划了。我们正处在一个崭新十年的开始，开始晨跑可以有助于你改善整体的日常安排。
19、打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！
20、说好的晨跑呢。。。晚上去嘉年华，保存体力。
四、最后一次晨跑说说
1、一个完美的人：不会抽烟，不会喝酒，不会抱怨，不会哭泣，不会失败，也不存在。
2、不要把工作带回家。这是无数生产力手册和自助指南的建议：通常情况下，早晨是你的头脑最敏锐、思维最活跃的时间，这段时间最容易完成工作。晨跑也可以从中受益。如果你将最难的工作推迟到晚上，然后把压力带回家，这会导致你的睡眠焦虑。此外，提前完成工作并在早晨跑步(这可以改善注意力和记忆力)可以创建一个积极的反馈循环：晨跑，感觉状态很好，完成大项目，下午做一些小的工作，回家头脑清醒，早点入睡，再重复。
3、很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。
4、跑步，让你锤炼自己更卓越的灵魂。
5、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
6、早上好啊，乌海美好的一天要从晨跑开始。
7、超马营养学博士StephanieHoweViolett说理想的一餐应该有碳水化合物来补充能量，有蛋白质可以增强肌肉，有脂肪可以帮助吸收，还要好吃，因为……你懂的。
8、我会听音乐和跑步，听音乐可以让我放松，跑步可以发泄
9、PurplePatchFitness的铁人三项教练MichaelOlzinski说，“我的热身是不允许讨价还价的。只要五分钟，就可以打破一夜之间建立的筋膜连接。”DavidRoche教练表示同意：“热身对于所有跑步都是有益的，尤其对于晨跑而言。即使你不得不因此减少跑步的时间，这也是值得的，因为这样的例行程序可以让你避免刚开始跑时的僵硬状态。你可以减少受伤的风险，并且从心理上讲，做完热身你会觉得‘我已经做好准备要跑步了’，这几乎是一种巴甫洛夫式的反应。”
10、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。
11、说实话被吓到了。从来不知道夫妻生活是那样的,也从来不知道男人是那个样子的,多亏是关了灯的,不然估计要临场退缩了。还有就是疼。
12、忙碌的早晨，但是元气满满的一天的开始。本以为早起晨跑，白天会特别疲惫。
13、在这儿住了十年了，没有时间天天早上绕着河跑步。最近晨跑了一段，倍加珍惜为数不多的假期，身体和灵魂都要在路上。
14、跑步是克服慵懒的良药。
15、世界上每个人都是被上帝咬过一口的苹果，有的人缺陷比较大，那是因为上帝特别偏爱她的芬芳。
16、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
17、此刻打盹，你将做梦;此刻学习，你将圆梦。
18、你以为你获得的是额外的休息，但实际上这会使你处于不清醒又没睡着的状态——两受其难。相反，把闹钟放在房间里，强迫自己起床。曾连续四次获得USATF比赛国家冠军的MeganRoche每天凌晨3点醒来，挤出时间兼顾医学院和训练，她说，她的规则是永远不要贪睡。她的丈夫DavidRoche说：“无论她多累，她都不会贪睡。一旦开了头，那就永远改不回来了。”
19、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
20、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。
五、第一天晨跑的心情说说
1、伴着呼吸的频率，宁静地放空；伴着心脏的跳跃，感受着自己。为什么要跑？你心中似乎有无尽的话想说，到了嘴边，却只说了一句：因为想跑。
2、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
3、现在睡觉的话会做梦，而现在学习的话会让梦实现 。
4、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。
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6、风可以吹起一张大白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。
7、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
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9、跑步，让你爱上独处时的自得其乐。
10、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
11、所以，现在你知道为啥跑步一点都不无聊了吧？毕竟冯唐都已经认识到了跑步的威力，并写出来这样的一句话：“人生苦短，想不开的时候，跑步，还想不开，再多跑些，十公里不够，半马，半马不够，全马。”愿你也能如他所说，想得开想不开，有事没事跑跑步。
12、跑步的人，有几个注意事项要牢记：不要三天打鱼两天晒网，每周坚持跑步3次以上，才能逐渐提升你的体能耐力跟运动能力。不要空腹跑步，容易引发低血糖，影响跑步持久力，也不要饭后马上跑步，容易引起胃岔气，建议饭后1小时再开启跑步。冬天跑步注意保暖，小心感冒，冬跑要带上薄外套，避免流汗带走身体水分，导致体温骤降而感冒。跑步后不要马上洗冷水澡，要拉伸放松身体肌群，减缓腿部充血问题，待体温恢复正常后再洗温水澡。
13、著名作家冯唐曾写过一篇关于马拉松的文章，他在文中写道：“马拉松，你好。我第一次知道你是个什么东西的时候，我就认定，你是地球上有史以来最无聊的运动。”
14、职业超马跑者和西部100冠军得主TimothyOlson说：“在我苦苦挣扎的日子里，是音乐让我能够出门。”研究表明，音乐可以提高工作效率，改善运动表现，延缓疲劳，还可以改善心情。而且，如果早上起床感到特别难受，听听播放列表里的音乐可能是完美的解决方案——一件值得期待的小事可以帮助你从温暖的床上醒来。Roche说：“播客和音乐可以成为一种有用的工具，让你在清晨不感到孤单或盲目。”
15、我爱晨跑，就像奔走在无尽的荒原，把一腔热血燃成绚丽的火焰。
16、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
17、需要更多帮助来让你的身体做好准备？以下行为也许可以帮助你。
18、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。
19、运动是一切生命的源泉。
20、如果你不热爱大自然，又怎么会总希望跑步的时候，身边可以看到些花草树木。跑到返璞归真，心会不由地想去田野间，去到山林里，去到自然中，因为人本身就是从自然界中产生出来的。