一、为什么瘦不下来的说说
1、建议产后妈妈每天散步两次(可在室内来回走动)，每次至少20分钟；午饭及晚饭后站立半小时。坚持至少一个月，效果显著。
2、香港最美“搬运工”小珠，一个徒手搬400斤货物，今年30岁的香港妹子。不同于一些以职业技能为噱头的写真女星，小珠可是货真价实搬砖八年。
3、刘国梁，运动员时很瘦，现在是“不懂球的胖子”，王皓运动员早期很瘦，是帅哥，后期一度成为“肥皓”，马琳运动员时总体很健壮，略一点点胖，退役后一度很胖，现在瘦身，身材适中，王皓也瘦身成功，身材很好。王励勤无论运动员还是现在，一直比较瘦而壮，几乎没有什么变化。现役里面，没有太胖的。马龙和许昕身材都修长匀称，小胖虽然叫小胖，但现在其实不胖，很壮实，只是小时候圆蛋脸看起来胖，进国家队早，被叫作“小胖”。
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5、估计每个人身边不乏嚷嚷减肥的人，春天来了，计划减肥，冬天一过又肥股隆冬成了一摊脂肪，尤其一些女性。
6、抱怨自己没钱办健身卡没人指导
7、Supreme果纤咀嚼片是什么？
8、当你只为体重而减肥，营养严重不足，矿物质也会为此而减少，骨骼就也会因此而减少。其中的钙的摄入量减少是骨骼丢失的关键原因之一。
9、你要清楚地明白，你的身体在减肥是需要控制的热量，不是营养。如果你真的控制进食量，你将会不仅控制了热量也控制了营养进入你的身体。这是一件严重的事情。
10、母乳本身会带走妈妈身体的大量脂肪，且喂养过程也会消耗大量能量。很多母乳喂养的妈妈不用多做什么，母乳喂养一段时间之后体重自然掉下来。
11、我们都你知道，当父母前，谁心里还没有一个梦想，就是成为酷爸、辣妈，右手抱着孩子，左肩挎着背包，打扮利落，身材有型地在街边行走，成为一道亮丽的风景。但是，当了父母以后，体重飙升，身材走样，别说帅气、美丽地把街道当成T台走秀了，日益发胖的身材，可能还影响了基本的健康问题，实在令人心里不痛快。
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13、哺乳期之所以瘦不下来，是因为在哺乳期时摄入的营养比较充分，而且在哺乳期会喝许多营养滋补的汤汤水水，所以会导致哺乳期很难瘦的现象。母乳喂养虽然能够促进身材的恢复，但也并非所有人都可以在哺乳期瘦下来。进行母乳喂养能够促进身体的恢复、身材的恢复，同时也能够避免乳腺疾病的发生。进行哺乳需要消耗大量的热量，所以在哺乳期最好不要盲目的选择不健康的减肥方式，否则会引发疾病，也会对身体造成损害。
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15、正常情况下，腹直肌分离一般在产后六个月至产后一年半可自行恢复。
16、1 .减肥一个月后减不动了，更应该坚持自己养成的饮食和锻炼习惯。千万不能放弃之前成功的减肥方法，否则反弹的速度也会很快。应该坚持健康的生活方式，保持少吃多动的习惯，持之以恒，才能成功地度过瓶颈期，实现减肥成功的目标。
17、什么都吃水煮的，不放调料，食物的量不用减少，但是你会瘦下来，３天苹果餐的减肥方法也不错，但是不能吃其它的食物，
18、看看你是不是每天都在做着这样的有氧
19、以我为例，感觉生活特别没有希望的时候，我总是想起自己减肥的那些日子：
20、产后瘦不下来的原因终于找到了——这些你都知道吗？
二、难怪我瘦不下来的说说
1、因此，无论是饮食还是运动，或者是两者的结合，只要你能想办法让身体开始减脂，你的肚腩迟早会开始消减下去。只要运动方案得当，做哪个运动项目不重要。
2、产妇若是腹部始终呈松弛膨大状，可怀疑为腹直肌分离。可自我判断或到正规医院做B超检查腹直肌分离状况。
3、很多姑娘觉得健身房的器械区太可怕，跑步也难以坚持，其实如果在家里，只需要一个瑜伽垫、一面墙、门外的一小段楼梯都能塑造身材。
4、下丘脑性腺功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡：
5、上气不接下气说明强度太大
6、收集了千万种变瘦变美的方法，仍然还没从邋里邋遢的路子上回头。
7、所以，建议晚上休息不好的妈妈，白天可以跟着宝宝一起睡。
8、最怕的就是，你啥都不干，还想要又轻盈又紧致的好身材。
9、轻加后弯神器瑜伽轮是什么？
10、呵呵,亲爱的别担心~~产后要慢慢瘦的,特别是断奶奶之后,只要稍稍锻炼会自然瘦得很快的~我当时也是,宝宝一岁前,一直和生完宝宝差不多的体重,真到一岁半断奶后,比原来重10斤,感觉恢复得差不多了~
11、每天吃健康的蔬菜、水果和肉类，保持着规律又持续的运动，减肥哪里需要一堆乱七八糟的减肥药呀，自己对自己的克制和管理才是最重要的。
12、轻爱减脂营的导师都是绝对专业级别的，给你们看下他们blingbling的资历：
13、减肥之前，我每每去商场买衣服，最害怕的便是走出试衣间、别人看向我的时刻——每一个被勒出来的肥肉，都是我深夜暴饮暴食的证据，更是偷懒不动的证据。
14、减肥，管住嘴，迈开腿即可。哪有这等轰轰烈烈声势浩大的举动呢？有人宣布减肥好像下了多大的决心似的，又是朋友圈晒，又是定时打卡，鼓吹什么“仪式感”，实在矫情。
15、若妈妈能在孕期就注意控制体重，产后更容易瘦下来。一般地，孕妈整个孕期内体重增加以不超过30斤为宜。
16、“伊心，我最近又变胖了。”
17、如果每天只做有氧，耐力会增强
18、你对有氧运动又存在哪些误解呢？
19、有的人以为不吃饭就会瘦，那只是暂时的不正常的，其实应该适当的运动在加上低热量低卡路里的食物，少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，少吃零食，拒绝垃圾食品，这才是真正的方法。花钱喝减肥茶是最浪费的，当然不差钱的话可以报减肥班，那里的运动可是很多样而且有很开心的减肥过程。手打。欢迎采纳。
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三、瘦不下来的句子
1、其次，力量训练也能减肥，并非只是有氧运动能减肥。将你的力量训练组间休息时间尽可能缩短一些(1分钟以内)，也能达到类似于有氧运动的减脂效果。由于组间休息时间短，身体无法完全休息和恢复，一组组的力量动作将累积氧债。所欠的氧债将让身体在运动结束后的一段时间内也能继续消耗能量，且这些能量大多来源于脂肪。研究表明，若能将高强度的力量训练、高强度的有氧运动和低脂饮食法相结合，将取得非常好的减脂塑身的效果。
2、运动后必备缓解肌肉僵硬和酸痛的神器，长期使用均匀肌肉，让体态更优美~
3、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！
4、仅供参考，希望能帮助你！
5、很多姑娘减肥，最头疼的就是坚持。一个人练习，三天打鱼两天晒网，大吃一顿就把前面几天的功全破了。
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7、“多喝水了吗？睡好觉了吗？是不是又顿顿吃外卖了？半夜又吃宵夜了？吃完又直接葛优瘫了是吗？有多久没去运动了？健身房的卡是不是又废了？”
8、第三:你本来就很瘦，再瘦就很难。(我希望你开始增肌。)
9、体重降了，体脂没变的原因。
10、推荐看我之前的一篇减肥问答，2019年3月19号的，里面有详细讲解，大概2500字。
11、别人在跑步健身挥汗如雨的时候，
12、无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。
13、第调整体态，会让你的肚子看起来平坦很多。
14、孕妈应在这个阶段积极学习孕产期保健知识，合理搭配饮食，每周监测并控制体重。
15、第瘦肚子，刻意的腹部练习是非常有必要的。
16、激素水平的变化，导致脂肪储备增多：
17、我做的动作一般是死虫子，坐姿转体，枕头卷腹这些。(动作一定要标准，掌握核心发力点)
18、保证每日需营养。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。
19、(4)只做有氧还不控嘴
20、节食减肥有可能会影响乳汁分泌，还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试HICIBI孕产期降脂平衡营养群组、运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子~宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子~宫下垂、肌肉韧带松懈等，从而使女性提前变老”
四、瘦不下来的说说和心情
1、我们从国家队里胖子们来看看。
2、脸是父母给的，身体是自己给的。
3、不过好在这些都是可以通过一些动作练习去调整的。
4、许多妈妈都躲不过产后肥胖，所以千万别乱吃药打针去减，产后胖的根本是在自己的内分泌以及体内营养失去了平衡的原因，怀孕期间本来内分泌就紊乱，有些家长又会让妈妈大量进补，其实孩子能吸收百分之5都不错了，其他都是妈妈吸收了，然后就导致营养过剩变得胖的一发不可收拾，所以想要瘦下来还是要讲究科学变瘦。
5、身体一旦适应，就无法得到突破
6、从工作程度来讲，他有时间去健身吗？答案当然是没有。
7、减肥不需要挨饿，真的不需要！请不要再迷信节食减肥法了！
8、增加肌肉含量才能获得更加完美的身材哦~‘
9、快！去！运！动！健康还不反弹哟！
10、孕期合理饮食，每周监测体重
11、每天做有氧运动的人和学生偏科一个道理
12、只做力量训练，身体会着重于合成肌肉组织，从而导致脂肪消耗速度缓慢；而只做有氧运动，身体基础代谢率提升有限，同样不利于减脂。
13、What?你告诉我这是同一个人？
14、一起做进击的元气少女！
15、看到小伙伴们的打卡，我就只有一个感觉——必须要动起来呀！
16、所以，如果你有骨盆前倾，需要去调整一下。
17、选择了只做有氧不做无氧的训练方法，反正有氧能够让自己减脂，所以就不去选择做无氧训练了，最后的就导致了体脂率不下来了。而这最根本的原因就是因为我们没有做无氧，没有保持我们的肌肉量。
18、早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃七分就好，再配合10分钟的操，我以前坚持一个月减了12斤。这个重要的是坚持，坚持的越久效果当然越好，减下来后也不可放松，可以不运动但要继续控制饭量保持才行。
19、如果你增加自己的运动量，那么多对应的氧气以及营养物质、代谢物等含量也相对增加。这就需要依靠心脏加快收缩率来增加人体血液的输送。在剧烈的运动中，心脏会需要大量的氧气以满足对身体的需要，否则会导致缺氧的产生。
20、有阵子太忙，不仅晚饭懒得做，周末全天都懒得做饭。外卖订购这么方便，简直让我的厨房变成了外卖的天堂，可没几天，我的身体就扎扎实实的吃到了教训。
五、没瘦过的人根本不懂瘦下来的心情说说
1、虽然不存在局部瘦身这一说，但是刻意的局部训练，确实会让肚子更加紧致，更容易出效果。
2、当我成功减掉了几十斤，把衣柜里所有的肥大、丑陋的运动服悉数扔掉的那一秒，从此再也不必害怕走出试衣间的时刻，更不必害怕未来的无数艰险磨难：
3、Jacques有钱有时间吗？他是一个无业流浪汉，每天温饱都是个问题，但是没时间没钱都不是你懒惰的理由啊！
4、日常饮食可以减少脂肪、主食(碳水化合物)的摄入，增加优质蛋白、蔬菜、全谷物类食物的摄入。另外，可以适当做一些有氧运动辅助减脂，有氧运动是减脂最好的方式，因为脂肪的消耗必须有氧气的参与，快走、慢跑都是相当不错的有氧运动，无氧运动、剧烈运动和减脂都是无缘的。有氧运动最好坚持半小时以上的时间，才能够达到开始燃烧脂肪的目的。如果是走路的话，最好是连续快步行走，即使是一万步，如果中间不连续或者走路速度不够快的话，依然是消耗不了多少热量的。
5、每天大汗淋漓的跑步做有氧
6、下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在减少能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改良。
7、有些产后妈妈“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。肥胖会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性病。下丘脑整合了周围神经及激素对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。
8、在分析了具体原因之后，痛定思痛，我开始调整饮食+锻炼，只用三个月的时间，就甩掉了腹部赘肉，并且练成了马甲线。
9、更重要的是，在老师和其他小伙伴们的监督督促下，我的生活习惯也被扭转了。
10、但这荒谬的想法最终还是被结果打败了。
11、减肥不成功的人，大都是自相矛盾的人。一个人连体型都无意识控制或者控制不了，想来他别的方面也好不到哪里去，因为他不自爱。
12、▶带娃很累，没有变瘦反而变胖的原因
13、另，及时补充水分有利于乳汁分泌。
14、名叫肖世虎的大爷，12年前靠打零工为生，没事时，就坐在茶馆打麻将，每天打10多个小时，因长期不运动使血液不畅，出现的周期性瘫痪。
15、以上就是我关于产后瘦不下来的原因终于找到了，但是产后怎样减肥你听我说，其实知道了产后不瘦的原因你就成功了一大半，好好按照以上的方法想要产后减下来不是难事，所以希望亲爱的宝妈，有时候不是你不瘦而是你没有注意方法哦~~~
16、搬砖小哥小伟，16岁时没考上高中，于是跟随叔伯辗转全国，修建寺庙、牌坊，曾去过山东、哈尔滨、江西等地。
17、所以，大家都是什么原因导致瘦不下来的？都来说来听听！牛牛将从所有留言的粉丝当中选出一名幸运儿，送上200元飞牛购物卡，作为减肥再启动基金！PS:必须采用点击文章右下的“写留言”方式留言。
18、她是一个有钱有时间去健身房锻炼的姑娘吗？她一身性感的肌肉，都是靠自己日积月累的健身习惯锻炼出来的。
19、如果你体重基数很高，不是那种明明是正常体重还去瘦的人，去了一段时间，脂肪没减下来，体重还变多了，那你就是锻炼没到位。减肥原理当摄入的能量小于身体消耗的能量时，就一定会瘦。
20、禁忌减肥过猛：短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。