一、晚上跑步说说
1、在这条平凡而不简单的跑道上，向前跑，就这样跑着，就这样去追逐自己的梦想。
2、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。
3、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
4、最近科学发现晚上跑步比较好，早上跑步也很好，但是要看个人的时间安排，只要适当运动就比不运动好
5、得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。
6、运动的习惯会提醒我注意饮食健康。平时饮食注意营养均衡，不暴饮暴食。让自己更加健康。
7、青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
8、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
9、秋天的气息总是那么的浓郁，今天晚上出来跑步格外的凉，我感觉我的身体都有一些凉爽了！
10、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等
11、夜晚挥洒汗水，用跑步来结束一天的忙碌。
12、失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来
13、运动就是演戏，运动就有热闹看，运动就锣鼓喧天，彩旗飞舞，标语上墙，社员白天劳动，晚上开大会。From：***.com
14、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
15、@龙猫从去年11月开始，每天早上跑步6公里。最先改变的是视力，近视明显有改善(不知道是什么原理)，两个月瘦了20斤，到现在总共减重24斤。改变倒不一定美好，因为并没有因为瘦下来就变好看，但确实是身体健康了。
16、早上跑步和晚上跑步的最大区别就是早上跑步的好处，晚上跑不是得不到的。但其实如果是减肥的话，两者都可以实行。因为只要你能够动起来，那么脂肪就是在消耗的。
17、跑步对我们的身体是非常有好处的，一般来说在早上跑步是非常有好处的，但是很多人会在晚上去跑步，那么晚上跑步到底好不好呢？下面就给大家来具体说说。经验步骤：第一：科学研究证明，晚上跑步甚至比早上跑还好一些。如果是时间不受限制时间丰裕的话可以选择在晚上跑步，减肥是五点之后不建议吃东西。第二：晚上最佳的跑步时间是在六点左右，如果已经过了这个点，那么尽量不要跑步，因为会使大脑过于兴奋，可能会导致失眠。第三：在睡觉之前的三个小时尽量不要跑步，因为跑步之后，脑部神经会过于紧张和兴奋，将会严重地影响睡眠质量。注意事项：晚上跑步是有好处的，但是要注意在六点左右跑步，睡前三小时不要跑步，以免影响睡眠。
18、@噜噜噜脊椎不疼了，走路不磨大腿了，裤子省了，大肚子下去了好多，更愿意接纳真实的自己了，更乐观了。再也不是以前那个一百七的大胖子了。
19、跑步对我而言，完全不是为了赢谁，而是应对孤独的最好方式。
20、慢跑首先给我带来了健康，让我身体变得越来越年轻健康，很少生病。
二、晚上跑步发说说
1、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
2、通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。
3、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
4、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
5、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
6、并且晚上跑步之后，它会使你这一整个晚上的睡眠质量得以提升，因为人在比较疲乏的时候是非常容易入睡的。跑步时能够缓解人紧张，疲劳的情绪。
7、已经慢慢的变得凉了，今天晚上出来跑步，格外的凉，让我觉得所有的一切必须要让自己动起来！
8、运动这条道路上，要么孤独，要么庸俗，那些轻松的笑容背后，都是一个曾经咬紧牙关的灵魂。
9、夜跑，定个目标，完成它，流汗后爽快，烦恼懒气抛脑后，顺便预告下守护。
10、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。
11、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！
12、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。过了十天，伤口终于快好了，重新开始夜跑，第一天打卡成功。夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。晚上尽量不要夜跑，太危险出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。
13、在高氧的环境下跑步，自然是不错的。但是几乎没有人会选择在这个时间段去跑步，因为中午是一天当中太阳最大，最热的时候。紫外线过高，对于现在的人来说是致命的一点，因为会变黑。
14、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
15、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
16、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！
17、已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。
18、跑步是一个可以让人变自信的事儿，当你培养了不可撼动的自信，你的整个世界都会变得更好。
19、16年开始跑步，18年全马破四。成绩并不是最重要的，重要的是学会了自律。也学会了用运动来缓解不良情绪。
20、早上跑步的话，其实可以使你的生活变得规律。一旦你坚持之后，你就必须保持早起早睡。而且在早上跑步能够使你一天的精神抖擞，随之而来的就是你的体重的下降。
三、晚上跑步心情说说
1、已然是40岁的老阿姨，女儿陪着去献血，被血站的小姑娘问姐姐献还是妹妹来？这个也是很欢乐啊哈哈哈哈?
2、这个点出门跑步是晨跑呢还是夜跑呢。
3、天气真的慢慢的变得寒冷了，今天晚上出来跑步，格外的凉，让我觉得有一丝凉意！
4、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
5、我爱傍晚的云，和夜空的星星。
6、跑步练耐力，散步练耐心。
7、这夜跑，简直酸爽！可是能不能来个索道直接让我滑回酒店啊……
8、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
9、没时间健身的人，总有时间看病
10、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。
11、也许，我们跑过的不是一段路，而是人生的一段历程。
12、奔跑在健康的路上，享受跑步带来的快乐和友谊！
13、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
14、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
15、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
16、我每天坚持跑步的习惯，每天晚上都会外出跑步，跑步有约吗？我的朋友们！跑步有约吗？希望我们一起带来健身的运动，希望我们的友谊更加的深厚！跑步有约吗？一起通过运动达到健身的目的，让我们达到减肥的目的，让我们的身体更加的健康！
17、夜跑结束，预测明天站不起来了。
18、连续俩天晚上只吃一个苹果~继续坚持
19、每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。
20、月减30斤!无效可退款!三年老店,诚信可靠!更有中药调理减肥,不节食不运动,不拉肚子不脱水,抗反弹!减肥双保险,不瘦不要钱!赶紧去看看吧!淘宝搜索:香妃阁超级燃脂弹就可找到。
四、大半夜跑步说说
1、坚持创造奇迹，跑步改变人生。
2、虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。
3、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
4、有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。
5、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？
6、新年第一天的晚上去跑步，他们都小瞧我，可结果让他们吃一惊。大汗淋漓，汗水划过脸颊，那叫一个爽。
7、最后，慢跑让我的皮肤变得更好，心情变得越来越好。
8、关于早上跑步和晚上跑步还有一个很大的争议就是空气质量的问题。有人说早上空气清新更适合运动，也有人说晚上才是一天空气质量最好的时候，那么到底什么时候才是最好呢？其实从自然环境来看，早上的空气确实不是最好的时候，因为空气中的二氧化碳含量较高，而且汽车尾气在夜里不易扩散，尤其是太阳升起之前，这个时候的空气质量较差。我们之所以觉得早上空气清新舒适，是因为夜晚温度低早上湿度较大，所以是空气湿润的一种感觉，并不是含氧高。
9、夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。
10、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。
11、喜欢运动软件“keep”首页的一句话：自律给我自由。的确，自律了，一切忽然间就变好。
12、跑完步洗澡的时候，看着镜子里的身材越来越好，非常有满足感。虽然不能掌控生老病死，但是可以掌控身材。大腿和小腿的肌肉线条越来越明显，觉得自己好棒！
13、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。
14、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。
15、最简单最有效的方法就是跳绳，我就是天天跳绳的，跳6天休息一天！跑步要30分钟之后才能消耗脂肪，而跳绳10分钟之后就是消耗脂肪了！ 时间选择在早上起床后20~30分钟，起来之前喝一杯水或者蜂蜜水，然后跳30~40分钟的绳，我一般是跳4000下。 因为经过一晚的消耗，早上是大多是靠脂肪来供能的，所以减肥效果比其他时间好，至于有人说早上不适合锻炼，那就是看你出于什么目的了，减肥是最好的时机！ 这样跳一个月下来，最少都能减2KG~ 谢谢原创，盗用可耻
16、做最好的在自己，能遇见最好的别人。
17、到了晚上和爸爸妈妈一起跑步，感受跑步所带来的大汗淋漓，感受跑步所增加的体能！给自己的人生一份希望，给自己的人生一份努力和爸爸妈妈一起跑步，我们见证彼此最美好的状态！我的孩子，你现在远远不如爸爸，爸爸通过这些年在外出打拼，收获到了很多的力气！
18、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
19、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞
20、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。
五、晚上跑步的说说
1、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
2、而相对晚上跑步的话，虽然看似是在工作一天之后又进行剧烈的运动，但其实它在某种程度上也稍微地疏解了一天工作的疲劳。同时和早晨一样的点是，在跑步之后吃晚饭的话会控制你的食量。
3、一个人在家，天天担心忘带钥匙怎么办，然后今天下楼出去遛狗就真忘了，现在我跟狗在门外等着。一个人吃饭，一个人生活，一个人遛狗。我喜欢一个人坐夜间的公交车和走夜路，如果有条狗深夜遛狗也挺好的。一个人的日子里，糖分，睡觉和遛狗是我仅有获得幸福的三件事所以再也不买无糖的气泡水了。我想以后肯定会怀念此刻一个人遛狗的时光。想养一只狗，这样子，一个人散步也没关系，反正那叫遛狗。一个人吃饭也没关系，反正有狗跟你抢食。
4、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
5、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
6、夏天跑到公园里，那种氛围特别的好，一丝微凉的晚风吹在自己的脸上，让自己享受大汗淋漓的感觉！
7、可以对痛苦或者说是疲劳感没有那么敏感了，跑到4公里左右的时候虽然会喘气，但是明白自己受得住，这在工作中忍受压力会有不少助力吧。
8、用脚步丈量岁月，用激情追逐时光!
9、想学游泳，想组团夜跑，想一个礼拜瘦十斤(˙̆⚇˙̆)
10、@clwor我从大四开始每天晚饭后跳有氧操，不知不觉自己学会了wave等以前觉得难的爵士舞动作，关键跳完整个人大汗淋漓很爽啊，学习之余减压利器！跳完整个人都很巴适！都很有劲儿！
11、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
12、更喜欢“不多说了，我跑步去。”
13、跑步后，精力充沛，思维敏捷，做事效率高。不跑步时，上午懒洋洋的，做事也提不起精神。跑步后，上午精神状态非常好，有一种什么工作都难不倒我的感觉。
14、跑步是一种枯燥的运动，却像有魔力一样让人能够坚持下去，这是一种会上瘾的感觉。
15、祝愿大家今年都可以健康并富有！
16、脚踝带伤夜跑六公里，瑜伽拉伸完毕回来洗头发素颜照。百年难遇连休4day，终于可以沉下心好好休养一哈了。
17、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
18、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
19、夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。
20、跑步教给我的是自律，是克制，是不放弃，是拖延到最后。