一、关于运动自律的朋友圈说说
1、看到这里朋友们应该知道，气血虚的主要原因是脾胃虚弱，人体无法将食物转为气血，以至于能量缺乏。
2、有一种冷不是你觉得冷，而是你妈觉得你冷。天冷了，冻醒了，别忘了给舍友掀一下被子。我怕冷，不管是天气还是人心。天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。这个天气，冷得连放个屁都能用来烘手了。别问我为什么考不好，因为天气太冷，导致神志不清了。天冷了，月老你是拿我红线织毛衣去了吗。天冷了，有对象的搂对象，没对象的咱添衣裳。天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套。他人笑我穿得厚，我笑他人冻得透。
3、就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
4、最近各种女明星因为自律而保持好身材的新闻，屡屡上头条，刷爆朋友圈，他们都会告诉你自律就有这样的身材，坚持就有这样的生活，但是谁都没有告诉你，自律的人生是多么不容易。
5、没事经常多运动，健康就似七彩虹，压力大了要减负，快乐愉悦爽心情，更新观念跟形势。
6、你想减肥，你坚持了一周不吃晚饭，然后突然有朋友约你吃饭，一个很久不见的朋友，你不忍拒绝，那就吃吧，好不容易饿瘦的几斤又在一夜之内回来了；你坚持每天在朋友圈打卡你的健身计划，头三天点赞评论的人很多，但是渐渐地没那么多人关注你了，你的打卡动力也不那么足了，可能最多半个月你也不去健身了……
7、但几个月后再见到她时，却发现她比之前更胖了。在健身房的时间都浪费在拍照上，又瘦又美的照片全靠PS，买来的书也都放在角落里吃灰。唯一一本放在书桌上的书，连1/3也没看完，就被拿来压泡面了。
8、你一个人的努力可以改变三代人的命运。
9、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道
10、能让你不用每天与惰性作斗争，快速爱上自律，轻松成为自律的受益者，请你们一定不要错过。
11、注意：顺序一定不要搞错，要放在无氧之后来进行有氧运动03：就是要合理控制饮食控制饮食不是让你不吃或者少吃，而是要有选择的吃甚至吃得更好，在你做好无氧和有氧的前提下，你需要通过饮食来获取营养为你的肌肉进行补充修复，同时你也需要相对的控制热量来减少多余脂肪的储存，在这里吃就有些讲究了
12、“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上
13、不管你是上班族还是学生党，你肯定会有空余的休息时间，在这个时间段，即使是五分钟或者是十分钟，你都可以进行减肥，能站着就不坐着，你可以做波比跳，或者是开合跳！
14、自律很多时候也建立在目标设定上。一个人生目标不清晰、没有一定追求的人是很难谈得上自律的。人生很迷惘，就难免迷迷糊糊，浑浑噩噩，甚至破罐子破摔。
15、站在山顶，感受那些曾经的恶意
16、别的不多说，一天做二十分钟无氧运动是比较合适的，最好在跑步前做，三组引体向上，三组俯卧撑，三组平板支撑，三组卷腹，做完以后再去跑步，这样肌肉不仅增加了，减肥的效果还好！
17、你是不是总给自己立各种flag可最后总是piapia打脸？
18、一般做完力量训练后，根据自己这场力量训练的强度然后会进行一定的有氧训练或者跑步、或者椭圆机，或者做几组TABATA，练胸、背、腿这些大肌群时我就少做会有氧，练手臂、肩、腹部这些比较小的肌群时由于消耗的热量不多，我就会多做会有氧。总之自己掌握这个度
19、某人说要跟我一起跑步，我以为他不能坚持三天，结果一天都没有，高估你了。
20、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！
二、锻炼自律的朋友圈说说
1、而是判断事情的缓急程度，作出相应的调整，偶尔不能按时完成任务并不是什么大问题，因此焦虑才是最大的问题。
2、朋友小雨，几个月前立志要减重20KG，读完10本书。然后她信心满满地办健身卡，上网买书。
3、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
4、我们都知道，自律真的是个好东西，它能让你的人生无限开挂。
5、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
6、最忙的一天是“改天”，人人都说“改天有空聚”，但“改天”永远没空过。最远的一次是“下次”，人人都说“下次一定来”，但“下次”从没有来过。真正的疏远，总爱穿着热情的衣服。真正的热情，却常一身疏远的行头。
7、为了战胜自己学日语的惰性，咬咬牙报了N1的考试，当时还是个穷学生的我，考试费用已足够刺激我，让我花费最大的力气去战胜它。
8、所以你看，变优秀的最大意义是什么?
9、因此我们糖尿病友要认清现实，目前而言糖尿病通过任何手段，都是无法彻底治愈的。
10、最近，“朋友圈式自律”上了微博热搜，话题阅读量高达7亿。引得大批网友前来对号入座：“这就是真实的我啊！”
11、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了，以后晚上胡吃海吃的时候别叫我，留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧!受不了了!还我苗条。
12、每天晚饭后走1小时算算运动吗？对身体有好处吗？如果能走一个小时，当然算是运动啦。尤其是 晚饭后走一小时。因为晚饭几乎是所有人时间最充沛的时候，那么也是一日三餐最有时间好好吃一顿的时候，所以晚饭一般都会吃的比较多，而通常晚上的时候运动量都比较小，如果晚上吃的比较多，那么也就意味着更容易胖，所以晚饭后走一走还时不错的。
13、有两种事应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。
14、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。
15、也可以跟自律能力强的同学交往，互相交流，互相激励，互相学习。
16、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
17、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。
18、为所有，尽所能
19、比如一个月学会初级，每周掌握一个语法，每天背一篇文章，写一篇日记，具体到最细小的时间节点。
20、天赋决定上限，努力决定下限。
三、运动自律适合发朋友圈句子
1、随着年龄的增长，老年人在上了年纪很容易出现记忆力减退，严重的话很有可能出现老年痴呆的现象，如果中老年人每天能够坚持走路锻炼，对于老年痴呆的预防是很有帮助的，年轻人也可以每天坚持走路锻炼，对于提高记忆力是很有帮助的。
2、格格不喜欢吃，谢绝一切“肠胃扩大会议”，凡是优惠、打折、奉送等，一概不看，连银行每年给储户的大米食油，我都不要。
3、你能做到的，绝对超乎所想
4、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
5、跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡
6、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
7、你是否也是这样呢？生活没有规律、整天浑浑噩噩、为将来发愁、但依旧毫无方向和意义地虚度时光。空虚、麻木、自卑、敏感......
8、如果可以，我好想回到三年前第一次想学英语却担心学不好的那个时候，那样，就可以告诉自己，不用害怕不用纠结，想什么就去学什么。不必担心投入的一切没有回报，变不成自己想要的样子。
9、运动，就是和自己较量，放弃你就输了
10、本文来源：黛西巫巫(ID：dexiww001)。
11、来自美国库珀研究院官方认证的
12、谢谢你的邀请：我本人当初在毕业后出车在外地的时候经常性的锻炼自己的身体，最主要是觉得自己的身体比较瘦没有男人的阳刚和男人强壮的气质。我相信自己能够锻炼的使我全身充满肌肉，后来锻炼身体自然而然的成为我生活中的不可分割的一部分，刚开始时每天锻炼半小时后来增加到每天锻炼身体40～50分钟。到最后锻炼身体习惯成自然就一直锻炼身体到现在！同时锻炼身体对本人有很大的帮助首先是在我父亲在医院住院过程中，我在医院守护看护父亲达2个月之久，其实正常的锻炼身体湿气很少，在攀爬过程中很轻松自在。比同龄人精神面貌好 显得年轻。这是我个人觉得！谢谢。
13、什么是目标？目标是在自己的能力范围内，想走且能走到最远的地方。
14、学习的本质是意识的觉醒。我们想改变之前，一定要先有意识，当你有意识要做一些事情的时候，没有方法也会生出方法。
15、赘肉不可怕，谁露谁尴尬
16、母亲之所以可以把一天当两天用，是因为爱与责任；
17、你可以根据情况做题，看书。
18、现在，想计划去美国完成毕业旅行的我，报了一个英语培训班。
19、老师说开髋可以改善宫寒的问题，于是酷爱开髋，如果课表上面有“开髋”的字样，无论刮风下雨都要去上课。但练了那么久的开髋，宫寒的问题解决了吗？老师说开肩可以提升气质，让气血更顺畅，于是执着开肩，各种肩关节的体式都可以做的很好，但是气质提升了吗？真的感觉气血循环顺畅了吗？如果你的答案是“没有”，那是否应该考虑一下，你在练习的时候都在想什么。
20、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒
四、发朋友圈自律健身的句子
1、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
2、7月16日跑步+快走30分钟，跳绳2000个，开合跳600个，坚持打卡7月17日跑步+快走50分钟，坚持打卡。
3、你是不是年轻时定的远大理想最后以「与自己和解」、「人总会变成自己最讨厌的样子」为由放弃了？
4、从前，每多做一组器械、多甩一组战绳，都是为了希望身体撕裂般的疼能转移心头那阵锥心蚀骨的痛。
5、跑步说说发朋友圈如下：
6、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
7、总有一个比你忙的人在健身
8、你是不是健身卡健身服都早已置办好就差实际行动？
9、肌肉的运动会消耗大量的热量，肌肉多的人消耗热量的速度快，所以他们更不容易堆积热量，从而形成脂肪！减肥的我们也必须增强肌肉代谢！
10、跌倒又怎样？站起再次奔跑
11、拿跑步这件小事来说，坚持的过程很痛苦。你会觉得自己一定是疯了才会想要跑步，然后找各种理由想放弃。
12、也可以点击右上角(…)，设为星标★哦
13、长期的坚持，让他拥有了健康的体魄，以及饱满的精神状态。他在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中说：我今天不想跑，所以才更要去跑。
14、每天能够坚持走路锻炼，对于血糖的控制是很有帮助的，而且可以在很大程度上降低患糖尿病的几率。
15、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。
16、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能
17、简单点说，自律应该是一种习惯，而不是一种手段。只有当我们不再逼自己自律，不再需要监督时，才真正获得了自律。
18、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限
19、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序
20、每天坚持背单词，坚持跑步。
五、坚持运动的朋友圈说说
1、能量是守恒的。能源是有限的。光速是不变的。(不考虑介质)宇宙是无限的。(无限有边)时间是永恒的。(不考虑相对时间)知识是宝贵的。
2、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
3、糖尿病目前最理想的状态养生君一直强调，糖尿病如果血糖控制好了，那么糖尿病友与普通人几乎是一样的。而目前最理想的控糖状态，就是通过饮食和运动，来控制血糖。
4、这是减肥的正确方法和思路，我就是这样用3个月从192斤减到148斤的，而且不是只减重那种，是增肌减脂一起进行下来的，这样减下来的身材不会那么松松垮垮的而是紧致有型，大家可以看我照片，应该人鱼线很清晰了就是腹肌还不太明显不过也是略微有型了，这是正是我三个月下来的效果
5、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。
6、在人生的路途上追寻初心所向
7、今天看朋友圈有句话特别好，你三四月份的努力，要到七八月份才能见到。所以你今天的努力可能要过几个月，甚至几年才能显现，但如果你现在放弃，那么几年之后等待你的结果会是什么？你现在的努力，很可能让你十年后远离医院，但是你现在放弃，可能十年后你会更加痛苦。
8、痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多
9、控糖榜样这个例子是养生君以前介绍过来的，这里再来简单提一下：
10、你才20岁，可以成为任何你想成为的人。
11、点个“在看”，为每一位努力变优秀的人点赞！
12、因此，最新的指南推荐我们糖尿病友，每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，譬如快走，游泳等。
13、你一定经历过，来不及吃早餐便急冲冲赶到教室，结果课还上不到一半，就饿得前胸贴后背，导致更没有心思学习，脑子也转不灵光；
14、当然还有撸铁必备的磁力水杯带以及
15、那些很励志的名人事迹，其实都是每日坚持获得的，而有时候坚持不一定都是幸福的，很可能是伴随疼痛的，每天坚持练瑜伽，坚持站到垫子上，需要面对自己身上的弱点，需要面对自己可能不那么完美，但是当你跨过这一步的时候，就是你蜕变的时候！
16、我健身，所以我健康。
17、似乎，再想起L，心中的伤痛也没那么清晰了。
18、身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。
19、每天都能看到她在朋友圈里发的自拍，要么在健身房，要么坐在书桌前，照片上的她也变得又瘦又美。
20、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。