一、如果一个人能让你失眠
1、人的一生有1/3的时间
2、学会放松。睡前如果情绪波动容易影响睡眠，可在睡前放些舒缓的轻音乐平抚情绪；躺在床上睡不着试试858深呼吸法放松。不过分关注睡眠，它是人体自然节律的一部分，不需要人的意识来参与安排。
3、中医用阴阳内外来解释睡眠的形成，阴主外人静，阳主外人动；正常来讲，白天阳主外而阴藏于内，故人可正常劳作，奋发图强；夜晚阴主外而阳藏于内，故人可安静入睡，水波不兴；当晚上来临时，阳难入内或阴不足以掌外，人就会呈现出诸如烦躁、难以入眠、睡后多梦、易醒、醒后不解乏等症，而放之于不同的个体，每人造成阳难入内的原因或有不同，当据此诊治。
4、如果人经常失眠，生理和心理健康都会受到损害，严重的就会引起抑郁症。一般来讲，正常人偶尔都有失眠的经历，但如果失眠频繁持续时间过长，患者会因为入睡困难、早醒等症状难以解决而出现焦虑、烦躁、压抑、无助等负性情绪，身体方面还会出现疲惫无力、头痛头昏、反应迟缓、记忆力不集中等症状，这样的身心状态如果始终得不到缓解，就会发展成抑郁症。有调查显示，失眠人群在失眠一年后患上抑郁症的几率是没有失眠困扰人群的11倍。同时，抑郁症的表现又会反过来加重失眠症状，导致人体的健康处于恶性循环状态而难以解脱。
5、所以，每天少看点手机，多喝水，该睡觉的时候睡觉，该吃饭了吃饭，不要熬夜，也不要饿肚子，这样子很不好，父母会操心的。要多多疼爱自己，才能健健康康的啊！(祈祷)(祈祷)(祈祷)
6、●攀枝花人注意！还有8天！长达5个月的“奋战”又要开始了！
7、如果你还有想对TA说的话，想点的歌
8、如果是失眠了，尽量不要让自己睁着眼睛。这样睁着眼睛是对失眠没有任何帮助的。应该尝试着让自己闭上眼睛。然后可以放一段音乐。或者是一个小故事或者是一本书给自己听。说不定书里面的哪句话就能够说到自己的心里，然后有助于自己的睡眠了。
9、想一个人到失眠，是什么滋味，
10、●中央环保督察进行时︱盐边县快速调查核实并处置群众举报问题
11、我不是一个懦弱的男生，但那段时间却好几次在公交车上听着歌就流泪了…也许，她对我来说比我想象的要重要吧，但我很清楚我该放手了。后来，我去伊拉克…现在，我回来了，没有忘记但我得向前走了……借此纪念那兴许会淡忘的一千九百多天
12、白天加强锻炼，身体累了一般睡得更好。不要轻易使用催眠镇静类药物，因为它有嗜睡、成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。如果你开灯后写作，那么你会再次进入意识的世界，充满逻辑。你的眼睛看到你写的东西，然后把它传递给你的大脑。自然，你的意识会再次执行它的回顾功能。而一旦逻辑进来，你越清醒，越睡不着。“黑暗中写作”的神奇之处在于，黑暗让逻辑退却，潜意识走上舞台。如果你的眼睛看不见，你的大脑不会接受，你的逻辑也不会被检查。
13、这缘分啊，真的让人扑朔迷离，关于爱情，我们看到过太多的文章，听过太多的感人故事。每个人心中都有一份自己的认可度和定义，只是不知道有没有用心的感受那些关于爱情的事，爱情，我们没有必要去高谈阔论，因为我们每个人都经历过，都知道是咋回事。我们要做的就是自己对待爱情的态度，爱情不单是一个人的付出和努力就可以幸福的，是两个人的事，成家后会牵扯到多个人。
14、很多朋友便有了失眠的问题
15、我这个朋友得了相思病，住进了医院了奄奄一息，我去看他，骂他太没有出息，我说你住医院不如去深圳旅游，散散心。
16、失眠患者应注意自己的饮食习惯
17、因为工作的原因，经常和领导一起出差，一般都是我，领导和司机三人。晚上自然是领导单间，我和司机标间。
18、让对方患得患失，不能说明你有多重要，只能说明她对你有多么“需要”！如果她“拥有了”需要的东西，她是不会患得患失的！
19、那个能让你辗转反侧难以入睡的人，应该是你爱他而他却未必那么爱你，或者应该是你爱他却爱而不得的人。
20、你认为 只能你生气 别人不可以生气 否则就是不爱你
二、就让我一个人失眠
1、可能这也是人性的一点，很多人，每当夜幕降临，内心便无比脆弱。如果这个时候，心里还有一个放不下的人，那更是一件难以解决事情。首先，我觉得你需要明白一点，那就是，这个人是不是值得我这样子想念。有一句话说得特别好，说当局者迷，旁观者清。很多朋友心里放不下的人，往往是那个爱而不得的人。可是他真的值得你这样吗？我们可以去喜欢一个人，但这个人一定不可以是那个让你不开心的人。你要记住，父母把最好的东西都给你，不是为了让你不开心的，即使你有什么不开心，也一定要让你自己努力过得开心。既然你现在能因为这个人，夜夜失眠，那不可否认的一点就是，这个人一定没有让你幸福，至少目前，没能够使你开心。那么，这个人一定不值得你这样子的思念。
2、留言告诉我吧，或许TA能看到
3、在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。
4、问题：对于一个患有失眠症的人你有没有什么建议？
5、得不到的永远在骚动，被偏爱的有恃无恐。
6、当我想你很难受的时候，
7、如果你正处在失眠的过程中，我建议你坐起来看看书，或者干点别的，把自己的注意力从想睡睡不着的情绪上转移到其它方面，然后再试试。
8、当时的校花已经结婚后离婚了，带着一个女孩子又在婚恋，漂亮的脸蛋并没有给她带来好运。
9、你就好像是一条河流在流动——那些形式在流动。在孩提时代你有一个形式，现在你已经不具有那个形式，那个形式已经消失了。你就像河流一样，一直在改变，所以在晚上的时候，当你用回溯的方式去静心冥想白天所发生的事时，只要记住你是一个观照，不要生气，有人赞美你，你也不要觉得高兴，只要看着这整个事情，就好像你漠不关心地在看着一段影片，回溯的方法非常有帮助，尤其是对那些有任何睡眠问题的人特别有帮助。
10、有你真好。有人说过，最好的感觉是“你在闹，我在笑”。两个人在一起，一定要感到幸福，这比一个人好。有了对方，我觉得一切都很美好，因为有爱，我觉得这个世界值得。记得我闺蜜结婚一周年的时候，她老公惊喜的送了她一瓶高档红酒和精美的蛋糕，并对她表白：有你真好，这辈子有你真幸福。我最好的朋友哭了。她没想到一向木讷的丈夫会说出这样感人的话。她很开心。
11、这么多年过去了，此情此景依然深深地印在我的脑海里，虽不曾提起，永远也不会忘记....
12、请戳成功案例集锦，截止到2019年2月。
13、爱一个人太深，任时光蹉跎，
14、比方说，在下午的时候有人侮辱你。你看着你自己——你自己的形象，被某一个人侮辱，但是你保持只是一个观察者，不要涉入，不要再生气，如果你再生气，那么你就认同了，那么你就错过了静心的要点。不要生气，他并没有在侮辱你，他是在侮辱下午时的那个形象，而那个形象现在已经不存在了。
15、黑暗让你凭感觉写作，你不用在意写出来的句子是否符合句法，内容是否符合逻辑，字迹是否正确。在黑暗中，表达自己的胸肌是最重要的！继续写，直到睡意袭来。我相信在白天，在黑暗中回看文字会很有意思：因为你的意识与你的潜意识相遇！这是另一个自己。很多时候被强烈的意识压制，无法来找你倾诉。现在，你终于迫使你的意识离开，给你的潜意识一个接近你的机会。它会告诉你什么？它的叙述让你既陌生又开心吗？有人说，人类失眠是因为不接受黑暗，不享受黑暗。所以让我们学会接受它，享受它。
16、感谢邀请，如果我的女朋友和我分隔两地夜不能寐跟我打电话倾诉分离之苦，我会用温侬软语安慰她，让她夜夜抱着爱意入眠。
17、只有，别过脸去，擦干泪水，
18、奥修：当你晚上要入睡的时候，你就作好入睡的准备，回溯这一整天以来所发生的事，那个记忆必须倒着走，不要从早上开始，从现在的你开始，现在你就躺在床上，这是最后一件事，然后往回走，一步一步地往回走，走到你早上醒来的第一个经验。往回走，但是要持续地记住你不要涉入。
19、所以，失眠其实是自己一个人的战斗，周边的人(甚至是医生)几乎都无法能够理解你的感受，就像你失眠之前都不能理解那些正在失眠的人一样。
20、脑子里却又永远出现一些声音让你睡不着。
三、当你因为一个人失眠时
1、实在是没办法，有些人根本没有社会公德。我建议你在办公室养一盆仙人掌，再有就是在他抽烟的时候你出去躲一会。回来的时候或把窗户打开，通通风，但不能从根本上解决这个问题。因为二手烟中的物质不仅仅会随风飘散，还会粘附在墙壁，窗帘、地毯、家具和衣服上，这可不是通风就能解决的，但可以通过打扫卫生、勤洗澡、勤换引用次数回答内容操作5衣服来减少它的危害最根本的解决办法还是室内场所百分之百禁烟，这是我们共同努力的目标啊。
2、前几年从网上看到，广东一女子乘坐公交，看上另一个公交车上的白衣男子，从此苦苦寻找；
3、很多找我咨询的朋友都觉得能找一个亲身经历过的人聊聊就真的很舒心、很有依靠了，最关键的我还能提供成功经验和科学方法给参考实践以及随时答疑，毫无保留的分享经验，有时候我和失眠的朋友简单聊几句，他们就能放松心情。一个业内资深心理咨询师告诉我：不是说你的方法多好，而是亲身体验和共鸣以及你的成功实践，让人获得了认同感，同时看到了希望。
4、一次次痛着，一次次想着，却不知道对谁说，
5、我有一个朋友就是看上了校花，表白几十次，死皮赖脸的追了一年，由于是瘌蛤蟆想吃天鹅肉，被同学讥讽 ，由于闹得太热闹还被学校警务室，警察找到训诫谈话。
6、舒适的睡眠姿势可以让我们早点进入睡眠状态。千万注意,平躺睡眠的时候,不要将双手放在胸前或者肚子上,这样很容易做恶梦,对睡眠不好哦!
7、如果你经历过那个疾病当初侵袭你的那个片刻，突然间你就会觉知到是什么心理因素造成那个疾病。你不必做什么事，你只要去觉知那些心理因素，然后继续回溯。有很多疾病会就这样从你身上消失，因为那个综合症状被打破了。当你觉知到那个综合症状，它就不需要了，你就已经将它清理了，你就洗净了。
8、此法坚持10天到1个月
9、其实大家都知道失眠对身体不好，每个人都想睡个好觉，然而忙碌的一天结束后，终于可以卸下疲惫躺到床上休息，睡眠却无法如约而至。
10、你就像河流一样，一直在改变，所以在晚上的时候，当你用回溯的方式去静心冥想白天所发生的事时，只要记住你是一个观照，不要生气，有人赞美你，你也不要觉得高兴，只要看着这整个事情，就好像你漠不关心地在看着一段影片，回溯的方法非常有帮助，尤其是对那些有任何睡眠问题的人特别有帮助。
11、皮肤相关：各类湿疹，痒疹，斑块，带状疱疹。
12、如果你有任何睡眠的问题，如果你患有失眠症，如果你觉得很难入睡，这种方法将能够有很深的帮助。为什么？因为这是在逆转你的头脑。当你回溯的时候，你是在逆转你的头脑。早上的时候你开始锁紧，然后头脑就纠缠在很多地方的很多事情上面。未结束和未完结的，有很多事会停留在头脑里，在当时发生的时候没有足够的时间来让它们解决。
13、能在10—20分钟内快速入睡；
14、烦躁不安、情绪压力大、生理期前情绪波动较大的女士或更年期脾气暴躁、焦虑不安的朋友(男士也有更年期)都可以常备着，喝起来。
15、做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
16、其实“顺其自然”简简单单四个字，包含的内容真的太宽泛了，我失眠的时候我爸天天告诉我顺其自然，闭目养神要知足，但依然无法消除我对睡眠本身的焦虑和渴望。事后分析，我认为我爸对我说的顺其自然之所以不能理解和照做，一是因为他说的太简单，二是因为他在失眠方面不能从细节上理解我也不能取得我的信任导致我不愿意尝试他说的。像我这样的例子肯定很多，其实就是你身边缺一个“明白人”做你的睡眠顾问，哪怕是指导你去某个医院某个医生吃某个药，能把失眠这事儿解决了，这个“明白人”也是很有价值的。
17、共享生命之美｜滋养内心的力量
18、即便思念，也不会那么难受。
19、如果爱一个人，可以说出口，
20、很正常，说明你是真的用心了。当你动心时，满脑子满世界都是对方的影子，想得失眠时，你就要往正能量方面想，想想自己的计划，想想今后要多努力，要对对方好等等，想着想着就美美的睡着了。还可以尝试多接触，然后时机成熟后表白。
四、一个可以让你失眠的人
1、失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
2、睡眠中无惊梦，睡醒后梦很快被忘掉；
3、你已经把曾经深深爱你的人，从记事本里划掉了吧。你已经被自己深深爱着的人，从记事本里划掉了吧。你已经在很多个记事本里，被划掉了吧。你已经把划掉的名字，回想过很多次了吧。在这个漆黑的夜，很多人的愿望是在心里下一场刀子雨，把赖在里边不走的人剁为肉泥。
4、是在新浪微博：若素等待的十年，最近的一条说说中进行评论
5、早晨起来精力充沛，没有疲劳感。
6、不要过于在意自己的睡眠量
7、那些记忆，成为了放不下的理由。
8、当然了，人偶尔也是需要放松的，如果你真的很累了，建议去听听音乐吧，我有个孩子，我平时也不大喜欢早睡，可是跟他在一起的时候，我会放儿歌跟他一起睡觉，不知道是习惯了吧，现在我也喜欢听儿歌入睡，这个确实也是比较搞笑的吧。
9、你可以欺骗别人，挤出无所谓的微笑，
10、但爱上了，痛到夜里醒来，还是爱，
11、在每一期的节目下面进行评论，把你想(点播的歌曲名)+(送歌对象)+(想说的话)都写出来，下期我会做成节目录出来哈~
12、按理说，不管什么原因，像你这样困到虚脱了，应该一躺下就能睡着了。只是不知道那人为何方妖孽，能让你喜欢到这种程度。。。。。
13、有很多人患有特殊的疾病，那并不是生理上的疾病，医药没有办法对它有所帮助，而那个疾病一直持续着，那个疾病似乎是心理上的，要怎么办呢？告诉别人说他所患的是心理上的疾病是没有什么帮助的，它反而有害，因为当你说他的疾病是心理上的，没有一个人会有好的感觉，那么他能怎么样呢？他觉得他是无助的。
14、如果你最近经常失眠，可以试试以下方法：
15、一颗心，动了情，怎么忘。
16、一个能让你安睡的人是更爱你的人，至少他爱你多于你爱他
17、这应该是得了，红楼梦里面的，林黛玉，林妹妹的相思病吧，有病了需要治病，需要吃药！
18、夜间不会很轻易醒来，即使醒来也能很快入睡；
19、如果你来咨询我，我不会给你宣导任何让你担心和焦虑的负能量，而是针对你的实际情况，给你焦虑、强迫和失眠方面科学的解释，告知你的情况其他大多数人是否都会有，是否属于正常，还告诉你我自己和其他众多失眠朋友的成功恢复经验的方法总结，你在应用和执行过程中也可以随时得到纠正和实时对话。这是我的核心服务，如果你认可这个模式的话就欢迎垂询。
20、你就好像是一条河流在流动——那些形象在流动。在孩提时代你有一个形象，现在你已经不具有那个形象，那个形象已经消失了。
五、让你失眠的人也因为你失眠
1、每次看到你的头像我都很开心❤
2、好的睡眠能补养身体，如果长期睡不好觉也会危害身体，来看看长期失眠都有哪些危害：
3、每个人肥胖程度不同，减肥决心不同，所以这种情绪周期因人而异。就我个人而言，我觉得现阶段每2周是我一个周期，在意志最低的时候我总能大吃特吃，吃多后自己会无限鄙视自我，然后减肥斗志又昂扬了——进入拼命减肥期。呵呵，好在我的减肥周期不算太短，所以总体来看我的体重还是下行的。睡觉，据调查失眠熬夜会发胖。早餐吃燕麦，燕麦有饱和感不易发饿，而且可以带走油脂。做修复型运动。燃烧脂肪。香蕉。可以预防便秘也是敛价的减肥药。竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。。如果没有毅力,可以选择荷里活减肥组合效果很不错的，而且是中药的
4、不能是任何人，只要真正触动到自己感情的一面都是很难自控的。即使是一个十恶不赦之人，也是会有感情的一面，同样会因为某人某物某事而触及到感情而难以自控。因此，你也就是因为触及到自己感情，而使自己无法自控，所以出现了失眠的情况。白天会因为事情较多一些，可以分散一些你的注意力，也就会感觉好一些。而晚上的夜深人静，无所事事之时，也让自己更多地思考自己的感情问题，造成了大脑兴奋。
5、还有一点你要明白的就是，你如此夜以继日的想他，会有好的结果吗？这是一个因人而异的问题，需要每个人自己根据自身的情况想清楚。假如说，他这样让你放不下，这样让你思念，如果将来的某一天，你们可以再次幸福的走在一起，那么，所有你做的都是值得的，那反之，在这个时候，你一定要做的一件事情，就是转移注意力，你可以养一只小猫一只小狗，或者是找一位长辈，为你宽心。
6、从此，你将不是一个人在战斗，并且不在走弯路，因为走弯路的成本是你自己的健康。
7、先不用考虑放弃，是你该调整心态了，爱人爱三分即可，剩下的用来提升自己的价值，给自己充电，精神独立，做到有他你很开心，没他也不痛苦你就无敌了，所谓智者不入爱河，感情这玩意儿本来也靠不住，所有的感情最终都会归于平淡，这是规律，人和人本来就是过客呀，最终都是要自己走的，所以别想了，该干啥干啥
8、短片里将「失眠」拟人化，
9、如果您无法进入睡眠状态,您可以听一些舒缓的音乐来促进睡眠,一般听10分钟左右就可以进入睡眠状态了。
10、(绿光推荐)睡眠不好，除了上面的方法，您也可以试试使用睡眠手印+睡眠花香油。用过的人都说好用。
11、我知道，此生，不能再打扰你，不
12、你好，根据你所描述的情况，建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，从中医角度上将可以起到引热下行的作用。用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠的；
13、你失眠了，就像是走在了黑夜的丛林里，需要有人引导走出迷宫的方向，需要有无人机来导航。
14、还看过一档《寻亲》栏目，一女子坐飞机时，看上同机的男子，苦于找不到，便上《寻亲》来寻求帮助。
15、保持独立精神｜对自由一探究竟
16、“我们在寻找全宇宙最酷的视频”
17、文章可能写的比较严肃，但是真实的咨询聊天过程还是很愉快的。
18、失眠患者在睡前要放松自己
19、挤出难看的笑容，继续生活，伪装成幸福的模样。
20、突然发现很多爱情是一种习惯，就当他是爱情吧，有时俩人之间缺少的往往是交流沟通，与其相思风雨中不如去沟通一下好了!