一、11个让皮肤变好的技巧
1、人如何长寿？我以为首先是遗传基因，更重要的是后天因素，生活要有规律，要有良好的心态，好心态决定好心情，知足常乐，难得糊涂，其次，清心寡欲，居善助人，童心不老，运动不至。只有这样，方可活到你理想的年岁！
2、每天坚持喝足够的水，保持身体的水分的需要，也每天保持喝6杯白开水，水既能滋养皮肤，又能够排除毒素。再一个每天睡足8小时，睡好觉，才能让身体各部件得到充分的休息，得到了实到营养补充，身体就健康了，皮肤当然就看起来显得饱满，红润光泽了。尽量不熬夜，尽量不长时间上网，因为熬夜就会伤身，身体不好了，肤色自然的就会暗了。而且上网会因为辐射损伤皮肤，令肌肤失去了光泽，让皮肤长斑。再一点是禁食辛辣刺激性的食物，少喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3、蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到润肤、养肺的作用。
4、少损害脾胃的行为，如暴饮暴食，少吃宵夜，及时吃早餐，早睡，避免多思多虑，心情放轻松
5、首先，刷牙时，在牙膏中加入少量小苏打和食用盐。如果你坚持下去，牙齿表面的污垢将会被清除，牙齿也会变白。其次，对于头皮屑和头皮发痒的仙女，你可以试着用白醋洗头。按摩头皮3分钟后，用清水冲洗干净。每周使用一次，持续一个月，有助于减少头皮屑。第出门前半小时涂防晒霜是最好的。化妆前20分钟涂抹防晒霜不仅可以减少擦泥的可能性，而且不会影响防晒膜的形成。
6、饮食规律作息规律,由其晚上十一点的美容觉不能错过,这是最重要的,然后可以隔三差五自制面膜做啊,平时一般护肤夜要做,这样皮肤自然就会好了呢
7、奔着范冰冰，林允，景甜的皮肤去的，明星用什么产品，自己就用什么，达人说这个好，就用这个，达人说买它，就买它。结果明星达人的皮肤很好，自己的并没有变好。
8、如果你想要管住自己、做到自律，可以尝试这四个步骤：
9、我是小ka，如果喜欢我的回答，欢迎关注我的头条号：爱偷懒的小ka。谢谢邀请！
10、首先，刷牙时，在牙膏中加入少量小苏打和食用盐。如果你坚持下去，牙齿表面的污垢将会被清除，牙齿也会变白。其次，对于头皮屑和头皮发痒的仙女，你可以试着用白醋洗头。按摩头皮3分钟后，用清水冲洗干净。每周使用一次，持续一个月，有助于减少头皮屑。第出门前半小时涂防晒霜是最好的。化妆前20分钟涂抹防晒霜不仅可以减少擦泥的可能性，而且不会影响防晒膜的形成。
11、首先要注意饮食，最好少食用多油多糖辛辣的食品，多吃水果和蔬菜。其次要调整好睡眠，每天按时作息。洗脸时要用一些碱性稍强点的洗面奶。
12、长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。先天性黄皮肤。此类肤色为先天遗传，从娘胎里生下时便是如此，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉。而长期服用一些刺激性药物，也可能导致肌肤变黄。长时间日晒后，皮肤的抗基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色。女人么，身体没有病理性原因的话，那么就要多注意保养自己，清洁做好，该用的水乳液霜什么的不要吝啬，少吃点垃圾食品就省下来了。可以敷均匀肤色美白的面膜。现在是冬天记得要做好保湿。
13、总结：看见油炸辛辣上火的食物要忍住，养成良好的作息习惯，保持愉悦的心情，别给自己太大压力主要还是靠自己坚持不能三天打鱼两天晒网！
14、多喝水，多吃水果、蔬菜、饮食尽量清淡，少吃煎炸、烧烤、烟酒。这属于老生常谈的问题，但是确实有作用，对于煎炸、烧烤也不是说杜绝，而是偶尔为之，平时饮食以清淡为主，对身体、对肌肤都“养生”。
15、首先我们可以在洗脸的环节，我们可以使用一些洗面奶或者是淘米水都可以增白而且也可以浪费。这也是每天会做的一件事情。然后呢每天补充充足的维生素ｃ，也是会增加体内的水分，水分充足了呢就会觉得白嫩，而且每天补充维生素ｃ对皮肤也非常的好。而且夏天来临紫外线比较强，所以就可以购买一些补水的产品，防止紫外线，这样也可以保证皮肤的白嫩。长时间的休息对皮肤也非常的重要，休息的不好皮肤也会变得暗淡，所以要注重休息，每天早睡早起很重要。
16、人是铁，饭是钢，一顿不吃，饿得慌。同样的道理，养个宠物，精心喂养精心照顾后的毛发状态看着相当健康有光泽，不认真照顾的结果就没有那么好看。换到人身上，精心护理肌肤，时间久了，努力的护理工作会有明显回馈，如果一开始就没有认真护肤甚至不护肤，也就没有回馈可言。
17、第因为游泳是非负重的运动，所以尤其适合中老年人，或者有膝关节软骨磨损或者骨关节炎的朋友，而且经常游泳，对于中老年人的心肺功能都有一定的好处。
18、多运动，不要天天躺着家里，刷视频，看电视，看新闻，这样慢慢会变得很颓废。
19、天生丽质这类人，的的确确存在，尤其是皮肤，并不需要很费力就能让皮肤状态很好，看起来真的好省钱~
20、有些护肤品，就像泡面，很好吃，可以让人吃得很饱，而且很满足，没有其他食物的前提下，只要天天吃就不会让人挨饿，停了就一定会挨饿。如果日常吃泡面的生活里突然有机会可以每天吃米其林三星的牛排与海鲜，任何人都会毫不犹豫地吃米其林三星，而且不愿吃回泡面。米其林虽然健康又营养，可是太贵，去其他价格便宜一点的餐厅也能吃到营养健康的菜，也许味道、卖相与服务环境不如米其林三星，也许不分伯仲，也许各有特点……但营养健康上丝毫不差。
二、11个让皮肤变好的方法
1、坚果等富含维生素E的食物。维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。
2、从医学的角度分析，我们的皮肤要想不产生皮肤病，不出现干燥缺水、暗沉长斑、松弛下垂等皮肤问题，就必须给肌肤细胞补充足够的水分和养分，激活细胞自身功能，促进皮肤正常新陈代谢。
3、人的相貌，美丑与生俱来，没必要过度纠结。
4、11个提示，让你的皮肤看起来很好，让你的皮肤长大
5、不说废话，不交废人，不跟人掏心掏肺。
6、雅诗兰黛小棕瓶与兰蔻小黑瓶都宣称有抗衰老的功效，有人吐槽坚持用了几年后还是变老了。这是产品的错吗？不是，这是宣传的错，也是消费者自己的错！明明可以用“延缓衰老”这样更合适的表达，非用绝对的“抗衰老”概念做宣传来误导消费者，让一些消费者误以为“抗衰老”＝永葆青春！而一些过于相信其抗衰老功能的人，为什么不能站在科学的角度思考一下呢？如果护肤品能做到违背自然规律，岂不是医学也能做到违背自然规律？欧美发达国家怎么还会出现人口负增长的问题呢？
7、免疫力的提高不是一朝一夕的事，所以也就没有所谓的快速提高，必须在日常生活中有良好的饮食和生活习惯，这可以说是老生常谈了，有人听得有点麻木了，没什么感觉。
8、不要掉眼泪，眼泪解决不了问题，哭完除了眼睛痛，头痛，哭完就好像感冒了，人更脆弱了。遇到事情，先克制自己不想掉眼泪，哭越多越脆弱，要做一个硬心肠的人，才有可能变强大。
9、皮肤干燥多吃石榴汁
10、搓泥的原因可能是皮肤的吸收力差，前面的护肤品还未吸收，所以当涂抹到面霜的时候，很容易出现搓泥问题。解决办法是，每涂抹一层护肤品护，静等两分钟吸收，然后少量多次的点涂面霜。
11、学生党皮肤变白的小技巧：绿茶水。绿茶本身不仅具有排毒养颜功效，经常用绿茶水洗脸，也能让我们的脸部变白。我们可以选择从家里的绿茶中拿出一点用来泡水，然后用绿茶水再来进行洗脸敷脸，这也是一种最为简单原始的美容变白方法。柠檬汁洗脸。柠檬中含有丰富的维生素c，能够帮助我们有效去除皮肤中的黑色素，因此下次当你购买柠檬时，可以选择将其榨汁，然后加入适量水和面粉调成膏状后敷脸，等15分钟左右便可洗掉。如果你没有这么多的空闲时间的话，也可以选择将其切片直接贴在脸部，然后敷上15钟左右再取下。
12、清洁是护肤的第一步，也是日常必需要做的护理之一。清洁强调的是温和就好，切忌过度清洁，否则会导致皮肤屏障受损，得不偿失。日常使用氨基酸洁面乳即可，油皮有需要可定期深层清洁！
13、想要去疤淡化痘印疤痕的人，用过这两款产品后，怪这两款产品没效果，是产品的错吗？也不是，因为雅诗兰黛与兰蔻，从来没有强调过这两款产品有去疤淡化痘印疤痕的效果。
14、在全员自媒体的时代，人人都可以成为美妆博主，分享自己觉得好用的单品。还是建议大家购买产品时要看有没有正规生产批号，不要购买来路不清的产品，很容易买到假冒伪劣。
15、在第二步骤中，我们将目标拆分成具体的任务，那么接下来就是做出行动的时候了。尽管这个步骤无需过多的解释，但在实际生活中，这却往往是需要最多努力和自律的一步。
16、许多人对护肤与护肤品的使用有误区，导致不少人花冤枉钱或不舍得花钱，损失最终最后还是会落到自己关心的脸上。
17、为什么？就是因为每个人的皮肤都不同，甲之蜂蜜乙之砒霜。所以别人的推荐未必就适合你，盲目跟风只会越来越差。
18、 细化目标
19、想要皮肤的状态好是需要使用合适的洗面奶以及护肤品的，皮肤的主要可以分为中性肌肤、干性肌肤和油性肌肤，像干性皮肤更注意的应该是补水，然后油性肌肤的最重要的是祛痘去油，中性肌肤是看日常的情况。
20、频繁去角质：皮肤角质每个月都会更新脱落，的确会存在一些比较顽固的角质，不肯脱落，然后堆积在脸上，导致毛孔堵塞等等问题，所以可以定期去角质，但是你如果经常使用水杨酸，果酸，甚至磨砂产品，那么就过度了，导致皮肤屏障受损，出现敏感肌。
三、11个让皮肤变好的技巧 视频
1、减少高脂肪含量的肉食(比如肥猪肉)，尤其是内脏。选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等低脂肪肉类。感谢评论区@大鱼和zhkgogogo的指正：关于吃牛肉长痘的问题研究确实证实高亮氨酸食物能够(通过激活TLR)促进炎症发展而对痘痘肌不利。下表左侧是高亮氨酸食物(右侧因为都是干物质，做成最终食物后亮氨酸相对含量会下降)。另外，胶原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相当。以上引自冰寒的博客文章。 我也跑去问了老中医，牛肉属于热性食物，过度食用确实会“上火”，但因个体体质不同会有所差异，如果吃牛肉会出现长痘情况的同学，建议还是减少食用，可以食用鱼肉、鸡肉或瘦猪肉。
2、兰蔻与雅诗兰黛的广告无处不在，兰蔻菁纯系列面霜与眼霜好用吗？对于肌肤偏干偏粗糙的人来说当然好用！只靠工资养活自己的普通小职员能当做日常护肤品使用吗？非常难实现！
3、要想判断自己的肌肤缺不缺水，那么在这样的情况之下就可以看一看自己肌肤的颜色，首先要给大家介绍的这种颜色就是肌肤暗黄。肌肤每天都在进行着新陈代谢，那么在这样的情况之下，就会有角质层的堆积，如果不定期处理，那么就会让肌肤变得暗淡无光。再加上皮肤缺水，那么就会让肌肤的排毒功能下降，所以就会造成有些人的皮肤变得暗黄并且没有光泽。
4、敷面膜，是一种快速给肌肤补充水分和养分的特殊养肤方式。它的原理是:使皮肤暂时处在密封状态，肌肤温度随之上升，促使毛孔张开，将毛孔中多余油脂排出;面膜中的养分随之快速被肌肤吸收，细胞瞬间被激活，皮肤新陈代谢趋于正常，从而防治皮肤出现的多种问题。
5、将目标拆分成具体的执行方式，能够帮助我们认识到每一种执行方式的重要程度。而人们对实现方式重要性的认知，有助于人们更好地自律。
6、糖分与紫外线，号称皮肤的两大杀手，如果你能够管住好嘴巴，平时饮食减少糖分的摄入，不吃甜品、饼干、蛋糕，不喝奶茶、饮料等，做好抗糖化的工作，不到一个月就能看到效果。
7、涂抹眼霜的时候，动作别太粗暴，沿着眼周护肤专家咨询v:1368610593的皮肤轻轻的按摩。有些妹纸吐槽，不用眼霜啥事儿没有，一用就长脂肪粒，其实这些都是涂抹方式错误造成的。
8、对于有些肌肤缺水的人群而言，主要是由于肌肤本身就比较的敏感，所以肌肤一旦缺水干燥，那么就会让肌肤有刺痛的感觉，并且面部会泛红。那么这个时候肯定有人会比较的好奇，为什么肌肤敏感的人缺水面部会泛红。
9、保持愉悦的心情。
10、Tessina, T.B. (2009). The TenSmartest Decisions a Woman Can Make After Forty.
11、■总结：我发生了什么改变我是一个工作忙起来生活上就没头没脑的人，但是按照上面说的七点去做，慢慢地改变，真的一点也不费脑子。对于一个吃货来说，长时间坚持健康饮食确实会有难受的时候，特别是看到别人大口大口吃五花肉的时候。
12、努力赚钱，有钱你就会变得强大，卡里余额多，你自然而然就很自信，然后变得强大，什么都没有的时候，就好好赚钱。
13、至于彩妆产品上，与护肤品的累积效果还不同，重视的就是当下的使用感与呈现效果，这三个品牌都是全球彩妆品牌中的佼佼者，同类产品上各有特点，普遍好用是真的。
14、不建议去整容哦，现在都流行健康美容，喝胶原蛋白就可以，你可以加量喝，我是坚持在喝维拉至美胶原蛋白，我今年30岁皱纹什么的一概都没有，如果是皱纹特别的严重，还可以加量服用他们家的胶原蛋白，坚持一个周期就有效果，我都喝了半年多了，每次都按照年量购买，天天喝就行
15、当你掌握了上面的方法，那你离成功就很近了，因为你知道了失败的方法。牛奶美容法。牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。可能很多人有这样的困扰：明明想要减肥、想要作息健康、想要按时完成任务，可为什么我们总是管不住自己，总是无法做到那些明知道是对自己有利的事？
16、尽量戒掉零食和软饮料，避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖，可以用水果和坚果(建议选无盐的，不要盐焗或者奶油五香)代替零食作为加餐，但也要注意摄入量，特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料，便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡，或者直接喝白开水那是更好。
17、病情分析：你好，建议多吃水果，多喝水可以给皮肤补水，至于有痘痘可以上点药指导意见：你好，建议多吃水果蔬菜，然后偶尔用用面膜可以改善皮肤。面膜可以帮助你的皮肤补水和美白，注意皮肤的清洁，多喝点柠檬水可以帮助美白。严重的皮肤问题建议去美容院处理一下。
18、实际上，很多人的情况就是后者，拼命护肤，皮肤越差。
19、黄瓜有着补水清热缓解肌肤的作用，像晒伤导致的皮肤蜕皮是可以使用黄瓜来帮助缓解肌肤症状的。同时黄瓜还有着很好的帮助肌肤补水的功效，因为黄瓜是含有很高水分的食物，直接使用黄瓜敷脸是能够帮助皮肤保湿美容的。
20、要注意经常清洁皮肤，皮肤因为长期在外面其实毛孔中是有着很多的杂物的，如果不注意日常的清洁皮肤内的脏东西还有毒素会越来越多，然后自然而然皮肤的状态就差了还会导致皮肤上面长痘所以定期清洁皮肤是很重要的。
四、什么方法能让皮肤变好
1、希望每个人都能光鲜亮丽！！！
2、动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。
3、用双手的指腹轻轻的拍打脸部护肤专家咨询v:13686105在冬天的时候，很多妹纸们的脸上红彤彤的，皮肤被冻得僵硬。这样做可以加快血液的循环，防止产生皱纹。
4、烂脸修复原则：精简护肤
5、锌：每日补充15毫克，瓜子、瘦肉都有。但最直接还是营养补充剂。
6、减少牛奶(包括脱脂牛奶)的摄入量：每天不超过500毫升，可以用豆浆或低糖酸奶代替。也可以通过奶酪、豆类和豆制品进行蛋白质的补充。如果健身者有补充蛋白质的需要，而使用乳清蛋白后出现明显的长痘情况，可以用大豆蛋白代替。
7、想要皮肤变得更好是需要注意日常的防晒的，像生活中如果不注意防晒是会导致皮肤的黑色素的累积引起皮肤偏黑的情况。还有日常的防晒不仅仅是要使用防晒的产品，在太阳非常大的时候是要使用防晒帽和遮阳伞的。
8、蜂蜜加醋，美白效果非常强大！
9、阿Q精神，凡事往好的方向考虑，有乐观的精神，而不是悲观主义。
10、皮肤是有自我修复能力的，只要你提供一个适合的环境。这个环境就是湿润的环境，但湿润的环境不等于将皮肤浸泡在水里，所以不要试图敷你囤积的面膜。要创造这样的环境，面霜是比较好的选择，因为它的封闭作用比较强，可以帮助锁住水分，这样就可以为皮肤提供湿润的环境。
11、护肤品的价格等同于功效？价格一定等于市场定位，但不代表一定适合自己！
12、①晒后修复一一敷"舒缓镇静"型面膜、"美白修护"面膜。
13、多吃蔬菜水果豆类谷类鱼肉少食肥腻，养成良好的作息时间，多运动，上网时可以点香薰譬如橙花精油可以仿辐射，多做按摩，要定期去角质，护肤流程不可少。
14、保持充足的睡眠。早睡真的很重要，身体是有生物钟的，只有在深度睡眠的前提下，才能自主调节，养好身体。皮肤也是有自我修护功能的，也是需要在深度睡眠的前提下，才能恢复皮肤好状态。从来没有见过哪一个人，天天熬夜，皮肤依然好得不得了的！
15、这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——
16、午餐：对于大多数上班族，带便当是少数，饭堂是大部分，现在外卖党正在侵占饭堂党的份额，答应我中午就不要便利店解决了，便利店真的没什么营养。
17、做事情不要拖拖拉拉，有自己的计划，从来不磨叽。
18、每天要喝6到8杯白开水，牛奶，饮料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就说明你身体已经很缺水了。
19、你好,由于体内荷尔蒙激素的变化,有一些事会变好的。平时注意多吃一些黄绿色的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物,一般生了宝宝以后体内激素平衡就会恢复正常。
20、■我这样安排自己的三餐
五、11个让皮肤变好的技巧角质
1、护肤也是一样的道理，如果你护肤的方法正确，那么护肤的结果应该是比不护肤要好的。但如果你护肤方法不正确，那么你就算再努力，最终都会走火入魔，轻则皮肤变差，重则烂脸。
2、过度卸妆：彩妆含有比较多油脂，在我们脸上，如果不卸掉，的确会有堵塞毛孔的可能，卸妆是有必要的，但是反复卸妆，例如用卸妆油反复几次，或者用化妆棉大力摩擦，但是大力出不了奇迹，反而会破坏皮肤屏障，导致敏感肌。
3、第游泳对于全身肌肉锻炼的好处，游泳的时候，上肢和下肢，腰部头部颈部都要用力，对全身的肌肉都有一定的锻炼作用。所以说只要经常游泳，可以锻炼全身上下的基本所有肌肉。
4、总之，对于游泳，我是非常推荐的，本人也经常去游泳，自从游泳以后，自我感觉全身机能都得到了改善。
5、你好，美白祛斑产品一般都含有激素对皮肤不好的，建议您可以食疗多吃玉米，玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品，另外白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素也有很好效果，草莓、奇异果、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白产品。另外可以用牛奶洗脸。
6、倚风凝睇雪肌肤。
7、小妹妹，这么小不要用护肤品哦，那样只会伤害你的皮肤，会变得更差的，如果很想用就自己动手做面膜，平时注意防晒，多吃西红柿，美白效果不错
8、所以下面分享一下。烂脸的护肤方式过度清洁：洗面奶虽然可以洗去脸上的油污，但是清洁力太强，例如皂基洗面奶，又会把角质层有用的油脂带走，久而久之，你的角质层就被破坏，屏障受损，从而形成敏感肌。
9、“水是生命的源泉”,人类离不开水,否则无法生存下去。皮肤也一样,一旦缺水,将会变得干燥、粗糙。但很多人平时并不喜欢喝水,有时候甚至忙得一整天都喝不上一口,长期这样不仅会导致皮肤干燥,出现小细纹,还不利于身体健康。所以,想保持皮肤细嫩、清爽,日常应该多喝水。
10、这两个品牌在国内的宣传比之前的海蓝之谜良心太多，没有吹嘘本来就做不到的事情，顶多在补水与抗衰老上打打擦边球，反正补水有化妆水，人人躲不过衰老，只要把使用感做好了，功能的宣传都可以商量。
11、喜欢涂上睡眠面膜，怕弄脏被子和枕头，然后把塑料薄膜切成面膜状，很容易贴，也不会觉得不舒服，所以你不怕翻身的时候睡觉！
12、或者直接省掉洗面奶，用清水洗脸，也是很好的选择，毕竟洗面奶多少都会去油，对于本就受损的皮肤屏障，还是会有伤害的。
13、 为每一小步庆祝
14、早餐：早上最好是高蛋白搭配丰富的碳水化合物，才能开始能量满满的一天。因为上班路上会有各种传统的早餐店，粗粮馒头、鸡蛋和豆浆基本是我的固定选择，不用一大早就为吃什么伤脑筋。当然有时候也会心血来潮，提前一晚自己做一份西式早餐，早上带到公司微波炉热一下，吃下去幸福感爆炸。△中式早餐：粗粮馒头+豆浆+鸡蛋+(苹果)△西式早餐：杂粮面包+牛奶/奶酪+蔬菜+(坚果)
15、给肌肤补充养分，是美白肌肤的前提，所以挑选护肤品的时候，可以选择多肽成分的，可以抗衰老抗氧化。
16、病情分析：是皮脂腺分泌旺盛导致的。多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要要禁烟,酒,辛辣食物。少用化妆品。多用热水洗。指导意见：治疗主要在于保持皮肤清洁，限制脂肪饮食和酌用药物治疗。限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸。清除面部油腻，清洁皮肤。遵照医嘱用药物治疗，需耐心坚持方能有效。值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等。
17、目前科学研究发现，痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。
18、想让肌肤变好，首要就是生活习惯的改变。然后就是通过使用适合自己的护肤品来进行保养，你可以留下个QQ,我加上你经常关注我的空间的话，就会知道怎么去护肤了
19、例如，我想要减肥，但我知道自己不喜欢跑步或有氧运动带来的呼吸不适和酸胀感；而我喜欢瑜伽、舞蹈类的运动，在饮食上我也偏好轻食。因此，我可以设定目标为，通过瑜伽或舞蹈，配合轻食进行减肥。
20、面膜补水绝对是最方便最快速的方法，选择适合自己的面膜，每一天都坚持补水，那样你皮肤看起来会水水嫩嫩的。