一、练瑜伽坚持不下去的说说
1、瑜伽是生命游戏的密码，但它是一种没有人会输的游戏。
2、所以无论如何都必须砍掉多出来的选择和目标。精简、重新规划自己生活。当你拥有了一个规律化、精简化的生活方式之后，你会发现你的自律、执行、坚持等能力已经有一些较为明显的提升了。
3、首先可以增强免疫力，增加自信，减轻压力，提升记忆力，加强肌肉弹性，改善不良姿势引起的颈椎病，肩周炎，腰椎类问题，脊柱侧弯，骨盆前后倾，扁平足，拇指外翻等等问题。
4、妹纸们，这是不是你们想要的人鱼线，马甲线？
5、对于一般人来说超过三个以上的选择意味着你的时间只会被浪费，大多数人面临太多的选择，很容易就会做出放弃决定，或者一直纠结，然后什么事情都做不好。
6、不要说“明天再练”，世界上没有比现在还更有意义的时间。
7、喜欢可点上方蓝色字关注我们
8、尽管如此纠结，甚至面对可能无益却有害的结果，她依然放不下，在跟我聊起这件事情的时候，她已经在这种纠结中坚持练习一年多了。除了热爱和真心的喜欢，你还能想出什么理由呢？如果说是自律的话，为了自己的身体应该自我约束，不要去练习才对！所以我从来不相信什么自律和强迫，唯有热爱是持续的唯一理由。唯有热爱，才会在得到肯定的答复后想哭！
9、每日三健康主餐和加餐，八杯水，每周三种训练(力量，有氧，瑜伽/拉伸)，每晚八小时睡眠。
10、因为瑜伽的时候，我是忘我的
11、最后：虽然我一直练习瑜伽，分享瑜伽，也从瑜伽中受益良多，以后不敢说，从目前看，算是一直坚持下来的人。但我始终认为：萝卜青菜各有所爱才是人性。如果不能够坚持不是真心喜欢，或者给自己一段时间，发现还是不喜欢，还真就没有必要凑这个热闹。条条大路通罗马，瑜伽只是这条大路中的一条，选一条能让你心甘情愿克服困难，不需要打气，不需要喝鸡汤，不需要纠结，不需要为难自己，自然而然就能坚持下去的路，也许一路上你会收获更多！
12、相传网上一句话，收藏就等于练过了
13、瑜伽当然可以减肥了，能减肥的运动还有游泳，慢跑，快走，健身操等等，但是运动减肥需要有个时间，一般运动时间不少于30分钟，因为运动的前20分钟消耗的是蛋白质，碳水化合物，20分钟后才会消耗脂肪。另外适当节食也是减肥的主要措施。
14、今日为大家分享一下，如何坚持以及如何获得坚持的能力。在回答这个问题前，我们先来看看为什么有些人很容易放弃？
15、这样的话你听了多少遍了？
16、借口和懒惰不会帮助你消耗卡路里。
17、瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己
18、真正要做的事，连神明都不要讲
19、在练习体式的过程中，你会学到调整的艺术。
20、瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
二、坚持每天练瑜伽的说说
1、手掌根与虎口位置压紧垫子，手脚之间一条腿的长度，手臂向后推，保持大腿根不断向后，感受背部的伸展。
2、体式要点：双腿前后分开，大腿贴紧地面，身体向上舒展，后脚屈膝向身体弯曲，脚背绷直，单手绕过后脚接触前脚尖。
3、更喜欢扭转时候不一样的视觉
4、如何消除“倦怠”动起来
5、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费。你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。
6、很多瑜伽初学者练习瑜伽无法坚持，大多数是觉得瑜伽后效果反馈的周期太长太难，比如练了3个月了，课后大吃大喝，还没有瘦，那么瑜伽对我肯定没有减肥的效果，算了不练了。比如练了半年了，上课时偷工减料，前屈还是下不去，瑜伽太难了，估计我就是不适合练瑜伽，还是放弃吧。
7、三年没有练瑜伽了，今天练了一下，整个人都不好了，一把辛酸泪。
8、瑜伽能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；
9、这也引出了瑜伽的终极目的——获得永恒的快乐。
10、如何克服：将要达到的瑜伽目标切割细化，并贯彻执行，想要减肥，课后就不要大吃大喝；想要体式进阶，就不要偷工减料。做到以后，尽快让自己获得奖励或回报，这种回报可以是其他的东西，比如坚持努力瑜伽了一个月，可以奖励自己一个心爱的包包等等。
11、当我们无法改变已经发生的事实时，那就调整我们可以调整的心态吧！记住活着一天就要快乐一天，这才是最重要的
12、周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。
13、我们迟迟不能开始的原因是把目标设立得过于高远，从今天开始我要每天练习瑜伽一小时，对于瑜伽老鸟来说，这是日常。
14、关于这一点，我相信瑜伽老师感触最多。总有一群人，她们对瑜伽充满激情，每一堂课都能看到她，在瑜伽馆的各类课堂上都能看到她，我还遇到过一天约两堂课的伽人，但是你会发现能把这种努力和激情一直保持下去的不多。所以在瑜伽老师或长或短的教学生涯中，在每个瑜伽馆里，虽然每天都有努力的人，但每天努力的都不是同一批，不停的来了去去了来，有一种后浪拍前浪的感觉。
15、这一个个翘臀看的你还能不去健身吗！
16、若你在体式中经常烦躁放弃或极端，你在生活中也会习惯性烦躁放弃或极端，瑜伽这面镜子，真实不虚
17、天气一冷，大家就更不喜欢出门了，活动量也会减少，慢慢的人就不想运动，我们也就这样胖起来了。
18、仰卧手抓大脚趾：仰卧，右腿向上抬起，右手勾住大脚趾，将右腿抬起来，左侧腿舒展，和上身保持一条直线，动作持续10~15秒。
19、比如无数次地发誓每天9:00睡觉，但是没有哪一次按时9:00睡，8:40的时候可能还纠结一下，嗯，还有20分钟，今天一定按时睡，然而9:00一过，心里想着反正已经过了，就从明天开始吧，过了三五天，9:00睡觉这个事也就算了。又过了几天想想还是要早睡，再一次发誓从今天开始，却总是在发誓和放弃之间反复的循环。
20、瑜伽后穿什么衣服都好看
三、鼓励自己坚持做瑜伽的说说
1、这是自己的工作，靠这个吃饭的。包括健身教练，健身自媒体，以及需要保持身材的人群。
2、不要让“害怕失败”出现在你的词典里
3、看到这个答案，你是不是有点懵！就这么简单吗？真的就这么简单！说自律的都是鬼话！
4、文|赵圆滚图|来自网络，侵删
5、“想练瑜伽却很容易放弃，不能恒久地坚持”
6、好身材的秘诀是什么？看看大家在背后的付出吧，Areyouready？
7、偶尔也会有不想运动偷懒的时候，但是想想由于身上的这些肉给自己带来的困扰，想想曾经受到的伤害，马上动力就有了！一定要给自己一个减肥的理由！
8、“想练瑜伽却很容易放弃，不能恒久地坚持”，这是一个绝大多数入门者身上都存在的问题。
9、当你打这句话的时候说明你已经坚持不下来了你对自己说，我一定会坚持下来你就一定会坚持下来的~
10、没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨练，就像没有人能抢走你挥洒汗水后得来的健康与自信
11、3)下犬到四柱到上犬串联练习
12、我的员工普遍是90后居多，大家的工作性质都是长期久坐，虽然都是年轻人，但是工作环境让每个人的肩颈都多少有点问题，而且精气神不足，身型上也出现了各类问题，所以我就给他们推荐了瑜伽这项运动。
13、待我为你摇好蛋白粉，娶我可好？！遇到这样的妹纸就娶回家吧！
14、人际交往，有什么比瑜伽更好的方式
15、也可以点击右上角(…)，设为星标★哦
16、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。
17、其实让你坚持不下来的，可能不止以上这三种原因！丫头希望：练瑜伽，当你坚持不下去的时候，无论什么原因，请和自己对话，找到自己的弱点，然后根据自己的弱点来制定瑜伽练习计划！
18、再比如游泳，和瑜伽比起来，游泳也是非常有益又诱人的运动。信誓旦旦的办了年卡，按365天算，年卡当然比次卡便宜太多。也想着自然办卡了，一定规律性的按时去。
19、如何克服：所以无论如何都必须砍掉多出来的选择和目标。精简、重新规划自己生活。当你拥有了一个规律化、精简化的生活方式之后，你会发现你的自律、执行、坚持等能力已经有一些较为明显的提升了。
20、瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。
四、坚持练瑜伽的说说心情句子
1、身材想要塑造的好，开髋动作是基础，每天坚持十分钟，做好这几种阴瑜伽动作，可有效打开髋部，改善你的“小粗腿”，而且可以让开髋、瘦腿同时进行、一步到位，简直太厉害了，赶快试试吧！
2、那个时候，我的内心充满了爱
3、这么有魅力的女孩儿，随随便便就脱单了好吧！
4、既然你不打算走完这条路，又何必开始。
5、每个动作坚持3到6个呼吸的时间不等。瑜伽的练习循序渐进，根据自己的承受能力量力而行，没有严格的时间，只是最好每天在固定的时间做练习，可以在几天中做一系列练习，之后需要有调整，均衡系统，初学者建议学习哈塔瑜伽或者是张蕙兰的瑜伽教程。|||有条件的话就一天一次，一般的话就一周两次每次做1到2小时初学者锻炼的时候主要基本动作的训练吧主要顺序是：各关节的热身，拜日式(这是瑜伽的基本热身，建议一定要做，做两遍)，然后进行简单动作的练习以后熟悉后再加大难度ps：其实瑜伽并不要求完美地完成每一个动作，它的宗旨是做到你的最大限度，在这种最大限度的追求中体会心灵的培养另外，瑜伽的训练最重要的应该是心境的培养，学会在瑜伽中升华心灵。
6、在这里练习瑜伽总是给我带来身心的享受，所以最后我选择了如释瑜伽馆，我也爱上了瑜伽。
7、幸福有时很简单，往往在不经意间溜到你脚边，而我们却四处寻找。
8、所以在经过了教练们的引导后，我不仅增加了对身体的觉知，我也学会了张弛有度的生活态度。我学会了自我的调节和排遣，我这才感到真的身心愉悦！
9、做完了热身运动，你就会发现，只要我们迈出练习的第一步，剩下的就只有继续了。
10、持续从来不是靠自律和逼迫，唯有因热爱坚持过的人才懂。
11、亚洲的姑娘身材才应该是最棒的
12、太多的其他的选择，意味着你随时拥有退出的权利，只有一个时间，你想瑜伽，又想跳舞爬山，又想跟哥们朋友距离建立很好的人际关系，又想陪朋友看一场电影……
13、可以的,但是呢,每个人的情况不一样,如果平时你都有练习瑜伽的这种经历,那在孕期的时候可以进行一些比较简单的瑜伽。
14、又被朋友说是个自律的人，其实自己几斤几两自己最清楚，反正我肯定不属于自律的人。因为太多不自律的事情摆在那儿呢！
15、每个星期都要买新款...
16、可先从一些简单的动作开始做不下去可慢慢来估计你做的时间太久了瑜伽是个慢慢提升的过程不可心急也不可觉得是件痛苦的事不然很容易就放弃了先把动作和呼吸的节奏调节好开始这个是练瑜伽的关键一个动作一个动作练相信你会成功的别把练习瑜伽当成一件痛苦的事
17、通过几个简单的序列练习之后，肌肉得到舒展，激活身体的同时，还增加我们的新陈代谢，达到练习的目的，让我们整个人在秋冬季节都容光焕发。
18、一组动作坚持一分钟左右，一天做4组，注意保持呼吸节奏，可根据自己的身体调整强度。
19、我真的感到特别的荣幸，你能够通过锻炼自己的身体，才能让身体拥有一个苗条又有致的身材，让自己享受一个身体的平衡，瑜伽真的是浪费你开阔自己的内心，每一场瑜珈课，这就是人生当中所有信念的开始，希望的瑜伽课能给自己带来一份美好得身心自由。
20、也有一些人，还没开始练习瑜伽就听说过“瑜伽伤害腰”“颈椎不好可不能练瑜伽”，所以迟迟没有开始自己的练习计划。
五、瑜伽坚持到底的说说
1、做任何事情自然而然会坚持了
2、行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。但是很多瑜伽人都要么没有走到21天，要么在走向90天的瑜伽过程中夭折了……
3、带着觉知利用呼吸掌握自己的身体
4、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。
5、整个手掌平铺在垫子上，掌根与虎口向下推地，肩胛骨向地板的位置沉下去，保持腋窝打开，大腿根向下压，脚背踢地，放松腰部。
6、在喜欢与不喜欢之间，没必要勉强自己，生活已经有太多的无奈和不可选择，在兴趣爱好上就由着自己吧！实在不喜欢就换吧，不要用自律为借口来自虐！
7、菇凉们到底付出了多少多少的汗水？
8、其实，坚持练习瑜伽的小伙伴会发现，只要你练起来，“倦怠”情绪就会一扫而空，还在纠结今天要不要练习的伙伴们，不妨先试试这3个方法：
9、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!
10、就像生活中没有人能抢走你
11、瘦身|脊柱|呼吸|清洁|孕期|经期|手指
12、其实早十多年前，我就知道瑜伽这项运动了。但是始终是没有去深入了解和练习，我只是把瑜伽当作是一种体力的消耗，或是一种机械的运动，所以放弃得很快。
13、后来接触的人多了，我终于找到了答案：能坚持下来的人，从来没有把练瑜伽看作是需要努力坚持才能持续下去的一件事！
14、没有谁能体会练习后内心的释放
15、可收藏一直进行，练习从未开始
16、很多人练了一段时间之后，觉得自己还是没有瘦，手还是碰不到脚趾，于是，决定放弃...
17、瘦当然好，但是更好的是体型好看。而瑜伽就是最好的方式哦，所以，从今天开始我就要开始练瑜伽啦。
18、2)三种基础的肩关节练习
19、还有一种就是缓解了一部分的焦虑心理。以前看过一个段子说，到了中年以后特别热衷于各种考证，各种学习。好像能把年轻时候错失的一切都抓回来，特别是7080这一群人。同时也给自己一种依然很年轻，没有被岁月打败，没有被时代抛弃的感觉。
20、梦想不必伟大，心跳必须炙热，1到12中你为哪个翘臀炙热？！