1、球网低：男高10米，女高90米。打球时可减少跳跃，运动安全。
2、四联四联我爱你，战无不胜就是你，冠军第一属于你。
3、球体大。圆周为80～83厘米；重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。
4、采取每球得分制，一方在获得发球权时同时得分。若发球方触犯下列错误，则接发球方可得一分。如接发球方触犯下列错误，则发球方可得一分，并且继续发球。
5、比赛为三局两胜制。比赛上场队员5人，前排3名，后排2名。
6、双方队员同时触球并且有明显的停留现象时判为争球，由原发球方重新发球。
7、 手掌拍击球体时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的***迅速感测到大脑，大脑立即兴奋起来，释放蠢岁族荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力头皮发紧状就释放开了。感觉有压力，情绪压抑的时候，也可以打打排球宣泄情绪。
8、 学会奉献自己，不会给你带来不利，而会给你带来意外的收获。
9、 球在我方场地，除留二传一人在网前外，其余4名队员都要在进攻线外随时启动准备扣球
10、运动量适宜：气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。
11、只有前排的队员可以拦网。队员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或干扰对手(不能过网击球)。在一个拦网动作中，允许球迅速而连续地触及一名或更多的拦网队员。拦网触球应在对方队员完成进攻性击球之后，同时不能有击球动作。
12、只有团结合作，才能创造出更加辉煌的胜利。让我们一起加油！
13、技巧性：比赛中球不得持球和连击，不能落地，排球的高度技巧性体现在击球时间的短暂和击球空间的多变。
14、 其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，你要熟练这套步法，它对你非常重要!
15、 建文明卫生城市，创文明卫生单位，做文明卫生市民。
16、换发球时，发球队队员要首先顺时针轮转一个位置，然后由1号位队员发球。
17、场地小：全场长4米，宽1米，室内外均可开展活动。
18、气排球好学易懂，非常适合老年朋友强身健体。气排球还有以下特点：
19、没有什么过不去的坎儿，勇往直前，敢于挑战自我。让我们加油！
20、气排球和硬式排球不一样，场地小，球轻，容易飘，垫球的技术有时大多数人喜欢转换成“捞球”的动作(推荐学会捞球吧~，更加容易)传球的动作几乎没什么太大变化。
21、球网低。男高10米，女高90米。打球时可减少跳跃，运动安全。
22、球网低。男高10米，女高90米。打球时可减少跳跃，运动安全。
23、 进攻时，发现对方拦网队员已做好充分准备时：
24、群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握，适合于不同年龄、性别、体质、训练程度的人，既可在球场上比赛和训练，也可以在一般空地上活动，运动量可大可小。
25、对抗性：双方的攻防转换是在激烈的对抗中进行，高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。
26、第一局和决胜局由双方抽签决定发球权，第二局则由另一方发球。
27、在对方发球时，前排队员不允许单手上手击球过对方场地或拦网。
28、发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排，当发球队胜一球时，则由下一轮次的队员继续发球。不准连续发球。比赛采取每球得分制。
29、发球时场上队员位置不能调整，前排队员可以站在限制线以外，但后排队员不能站在前排队员前面。(队员的位置是根据其脚的着地部位来判定的，每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比后排队员的双脚距中线更近；每一名右边(左边)队员至少有一只脚的一部分，比同排中间队员的双脚距场地的右(左)边线更近。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。)
30、队员的身体任何部位都允许触球，同时计为一次击球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。
31、力争胜利，默契配合。让我们用汗水打造出胜利的王者之师！
32、 排球运动能***全身肌肉协调发展，击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性，又能增强肌肉耐力。
33、第一局和决胜局由双方抽签决定发球权，第二局则由另一方发球。
34、 反应力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。你要通过比赛去锻炼自己，没什么是一生下来就会的。
35、 排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。有资料显示，打排球一小时可以消耗320大卡热量。
36、集体性极强。必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。