1、使用药物治疗：如果嗓子出现不适，可以按照医生建议使用一些药物，如润喉片等。
2、身体用药的用量需要在医生指导下服用，一般连续治疗一周可有效缓解声音嘶哑。治疗期间注意避免辛辣、刺激性、油腻食物，多吃清淡饮食，多喝水，多休息。
3、胖大海有很好的清热、解毒、润肺的功效，用胖大海泡水喝能够快速有效缓解嗓子痛、嗓子哑等不适。做法：将胖大海洗净后放入碗内冲开水，可以按照个人的口味添加适量的冰糖。
4、我记得很多前，我们是方队长，不是体委管！不过可能的同一人！
5、同时还可以吃胖大海，金嗓子喉片，西瓜霜含片，最好再配一点清热解毒的药，喝酒不吃啦，最好荤菜少吃，一般严重的三天左右就会明显减轻，很严重的一个礼拜应该也好的差不多了。
6、饮食保护：多吃清淡食物，如蔬菜、水果等，避免食用刺激性食物，如辛辣、生冷的食物等。同时，要戒烟戒酒，保持饮食清淡。
7、控制说话的时间和方式：教官需要控制说话的时间，避免长时间讲话，同时注意说话的方式，如语速不宜过快，语调不宜过高。在休息时，尽量保持沉默，让嗓子得到休息。
8、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
9、积极治疗原发疾病：如果有咽喉部的反流，如食管反流等，需要及时治疗。因为这类疾病会刺激咽喉部黏膜，导致不适感。
10、你好嗓子疼痛不适这考虑与你亮仔大声喊叫是有关系，另外也可蚂键扰能是呼吸道感染的情况
11、口令：向右——转！ 向左——转！ 向后——转！
12、缓解心理压力：长期的精神紧张、焦虑、情绪激动等都可能引发咽喉部不适，因此需要注意调整心态，适当放松。
13、买喉宝，草珊瑚放在嘴里含着，吃点消炎药！这没什么特殊的方法！
14、风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
15、口令：向右转——走！ 向左转——走！ 向后转——走！
16、口令：稍息！ 立正！ 向右看——齐！ 向前——看！ 报数！
17、饮浓凉茶水。将茶叶25克罩告用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。