1、 多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
2、 (三伏天吃什么养生) “头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”——传统习俗里的养生道理。北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。
3、三伏天，挂念你，雕座冰山送给你，山上吃，山上喝，山上睡觉山上乐，不会感到丝毫热，要是化了没关系，可以重新给你刻，直到三伏都度过，这个礼物怎么样，是不是已经偷着乐，三伏天，向你送上我的祝福礼物！(中医三伏贴宣传口号)。
4、骨伤科疾病：类风湿性关节炎、关节痛、肩周炎、腰肌劳损等。
5、三伏贴主要是运用中医“冬病夏治”、“治未病”理论进行的治疗方法，主要针对人群是有冬季疾病或者冬季易发疾病，阳虚、湿寒体质，对此类人群来说，三伏天的时候做三伏贴是具有一定疗效的，没有此类情况的人群或者身体健康者，不适用于三伏贴理疗。
6、 生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
7、因此从古时候逐渐很多中医就十分重视当然季节转变对身体的危害应用规律性相互配合药品外面层贴做到除病，强身健体的目地，三伏贴、也有三九贴便是应用“三伏天灸”、“热症寒治”、“春夏养阳、秋冬养阴”的理论创新下健康保健，除病的！三伏贴不可以段段虚虚的贴要持续贴上两到三伏才会出现中后期实际效果，抱住试一下的情绪去贴效果不明显！小朋友年纪在三岁以下或肌肤严重过敏的一般不推荐贴，超温身体素质的也不推荐贴！在贴过以后不必服用辛辣刺激性，易热性食物！也有冷食，冰淇淋也不要吃，多吃一点清淡的食物。
8、 不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
9、 民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，吃狗肉就算了(爱护狗狗，人人有责)，其实吃点鸡肉还是OK的，但不要吃多。韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统，徐州人说“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”，可见在不同的地域都有三伏天进补的习俗。三伏进补养生，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。(中医三伏贴宣传口号)。
10、三伏天气热，日子不好过，烦恼不去想，防暑不能忘，朋友有关心，送你三个“伏”：家庭很幸“伏”，时时有祝“伏”，天天享清“伏”。
11、 躲开阳光未必躲过中暑。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。
12、 “三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。”专家表示。
13、常见的三伏贴对应病症有：支气管哮喘、慢性支气管炎、反复上呼吸道感染的人群；慢性鼻炎、鼻窦炎的人群；慢性咳嗽、反复感冒的人群。在敷贴前可以和医生沟通需要治疗的症状和以往病史，让医生了解身体情况，同时配伍恰当的贴敷方案。
14、三伏天送你四个字，吃苦耐劳。多吃苦味的.东西，清热消暑，醒脑提神，还能增进食欲。多运动，多出汗，多喝水，促进血液循环，排毒排毒。吃苦耐劳，打倒三伏！哈。
15、 “冬练三夏练三伏”是不少中老年人运动的口号，尤其是在三伏天，公园里随处可见暴走到大汗淋漓的中老年人。黑龙江中医药大学附属第一医院的中医专家提醒：“三伏天还是要以避暑为主，静心静养，切忌出大汗。中老年人一定不要在盛夏过度运动，出汗多会导致血液黏稠，再加上天气炎热，会导致心脏病、脑梗的发生。”
16、三伏贴可以治疗的疾病是比较多的，主要是一些虚寒性的疾病，比如：
17、4三伏贴位置详细图三伏贴位置并不是固定的，贴敷位置在贴敷前医生会根据个人情况而选择，因此无法给出一个详细的位置图来。比较常见的贴敷穴位有：大椎穴、肺俞穴、膏肓穴、中府穴、膻中穴、心俞穴、治喘穴等(仅供参考)。
18、三伏贴也具有长期功效。连续贴敷三年以上，很多气喘呼吸等疾病症状大多能够明显减轻，减少发病率。所以很多人趋之若鹜，纷纷争着买它，它不仅是夏天必备神器，还有治病功能，百利而无一害。
19、以贴药处皮肤潮红或自觉背部瘙痒、灼热、刺痛，随即移去膏药;
20、4岁以下小儿贴药时间不宜超过45min，年龄越小则贴药时间相应缩短，但不能少于20min;
21、口味清淡，少食多餐。夏季不适合吃辛辣食物及其口重的食材，应注意饮食，服用口味淡食品类，多吃水果，持续补充水分，喝绿豆汤也可以合理的抵御炎热，黑豆味辛、寒性，具备清热解毒解暑、利尿消肿、润嗓解渴及清目降血压之作用，针对中署、扁桃体炎、疮疖等有良好功效。自然，尤其也需要留意少吃高蛋白食物，他们造成的基础代谢发热量特别是在多。与此同时，一顿饭吃的食物越大，因为消化吸收那些食材，人体造成新陈代谢发热量也就越大，也就会越觉得热。
22、三伏贴是传统中医养生疗法，从清朝流传至今，三伏天贴三伏贴有冬病夏治的作用，宣传说包治百病的有夸大之嫌，不可相信，三伏贴围绕三伏天进行，每位患者每一个伏天贴伏约为4-6贴，成人可贴4-6小时，小儿2-4小时。
23、 随着三伏天的来临，各大中医院纷纷开展传统中医药特色疗法“三伏贴”。“三伏贴”是中医内病外治的一种方法，并且对于治疗虚寒性疾病、哮喘等呼吸道疾病的疗效肯定，也确有增强免疫力、调节体内环境的功效。但任何一种疗法都有其局限性，并不能包治百病。做“三伏贴”之前，一定要提前找医生诊断，看是否适合做。孕妇、心脏病患者、阴虚火旺体质者、皮肤严重过敏的人都不适合“三伏贴”的治疗。
24、 记者登录淘宝网搜索“三伏贴”，发现有近2000条宝贝信息，价格从5元到几十元不等，大都打出了“大人小孩儿都能用，三九三伏都能贴”的口号，可以治疗小儿咳嗽、多年风湿、胃病、哮喘、咳嗽、鼻炎、气管炎、妇科疾病等各种病症，并且宣称价格便宜，效果有保证。很多淘宝店铺的销售记录非常火爆，一天卖出100多贴的比比皆是。
25、3三伏贴适合人群患有冬季疾病和慢性疾病的人群，以及阳虚、湿寒体质人群。
26、一些常见的“冬病：比如冻疮等等，都可以进行三伏贴治疗。
27、 在云南南路上的洪长兴羊肉馆，工作人员告诉记者，半年多来，羊肉类食品的价格并未发生变化，虽已是炎炎夏日，但仍有不少老食客会定期上门。
28、小贴士：贴敷要去正规的中医院或者正规、大型的中医馆。
29、 (三伏天如何养生) 三伏天养生之冬病夏治
30、 (三伏天养生的5大误区) 误区一：“三伏贴”包治百病
31、 不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
32、三伏贴主要是利用夏天气温高，机体阳气比较充沛的时机贴敷，达到调整阴阳平衡，让“冬病”得到恢复，同时驱散身体中的湿寒之气，从而达到养生保健的作用，并不能包治百病。
33、 专家提醒，对贴敷药物极度敏感、有严重心肺功能障碍的疾病，或患有支气管扩张的患者，以及特殊体质、接触性皮炎等皮肤病患者和孕妇，都不适合“三伏贴”治疗。
34、 三伏贴，是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组使用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病(如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等)，针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天(这3天是人体阳气最盛的)，以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季哮喘发作的症状。
35、 为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免伤害身体引发痛经。
36、 不过，医院专家告诉记者，“三伏贴”虽然有效，但并不像大家想象的包治百病，什么人都适合。如果在网上购买“三伏贴”，第一无法保证治疗效果，第二不知道是否适合患者本人，第三贴敷位置不好掌握。“虽然在网店上都标出了"三伏贴"应该贴在哪个穴位上，但是对于没有专业背景的普通消费者来说，光靠图文的指导找出相应的穴位还是一件比较困难的事儿，所以自己贴效果会打折扣。”
37、 误区三：伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方
38、撕下外面的防水膜，贴在相对应的穴位上即可。
39、 空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
40、 俗语说“冬练三夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提醒：这种锻炼方法对普通人不宜提倡，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气为妙。
41、 “老食客们都表示，吃完羊肉面后出一身汗，有一种特别的爽快感。”在新会路上一家羊肉馆的店主也表示，虽然夏天羊肉的销量跟冬天不能相提并论，但大伏天吃羊肉的拥护者也不少。记者了解到，现在各家羊肉面馆白切羊肉的价格在一斤85元上下，一碗羊肉面的价格则在25元上下。
42、 (三伏天养生注意事项) 忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
43、中央空调的发生，使我们能够一直处在一个身体较为舒服的环境温度自然环境当中。可是，人毕竟是自然界中的一份子，都是必须遵照自然法则的。夏季天气炎热，皮肤毛孔需开启排热，中央空调吹出是指冷气(PS：空调风口的进风口温度是不能调的，要不是最低温冷气，要不是最高温度暧风)，冷气直捣黄龙，进入体内，造成得病。
44、呼吸系统疾病：如哮喘、反复呼吸道感染、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、体虚感冒等;
45、贴药时背部皮肤应干燥，贴药后不宜剧烈活动，以免出汗致药膏脱落;
46、 另外，所有由“热”引起的疾病也都不适合“三伏贴”治疗。比如咳嗽伴有黄痰、咯血、发烧的人，因为患这些疾病的人体内多有热气，而“三伏贴”的药物也多属辛热，用在这些人身上则是火上加火，会使阳盛阴衰加重本身的疾病。
47、 由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人。，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。
48、 建议一个“慢”字，在三伏天做些慢运动、有氧运动，在温度不是特别高时，到户外散步、打太极拳或游泳，一来不会中暑，二来提高身体素质和免疫力。但有心脑血管病史的人群若在高温天进行运动时感到身体不适时，则千万不要勉强，应及时就医。
49、 防暑祛湿：藿香正气制剂最适用。现在生活好了，曝晒中暑已经大大减少，然而吹空调，吹电风扇，吃冷饮等人工过度降温方式，导致暑、寒、湿等多种邪气伤人，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病的人却越来越多。从中医来讲，这些人群多是“内湿外热”的病理症状，所以用传统的藿香正气制剂来解暑，就再合适不过了，它是运用藿香、厚朴等具备挥发、升腾作用的药物，通过中药芳香疗法，把人体中暑后“内湿外热”的封闭病理体系打开，挥散掉体内的湿气、抵御体外的热气，这样五脏六腑的运行功能就能恢复正常，人体就可正常排汗了，中暑症状也就很快消失。
50、 与此同时，一些郊区的羊肉节也已经敲锣开幕。庄行的伏羊节今年已经办到了第六届，成为沪上夏季乡村旅游的主打品牌之一。张泽地区村民也开始庆祝一年一度的传统羊肉节，一道热闹的全羊宴，除了烂糊羊肉、白切羊肉和红烧羊肉传统“老三样”之外，羊头、羊脚、羊宝和羊杂拼盘也不能缺席。
51、三伏贴是不能重复贴的，因为贴过的三伏贴中药效果会削弱很多，春腔不建议再次拿来使用的，其治疗的效果也会降低很多。
52、 西洋参可以说得上是三伏天养生滋补的“状元”。因为三伏天最怕的就是高温，就是热!西洋参可以抗缺氧、清虚火、降火解暑、宁神益智，确实是三伏天养生的佳选。尤其是进入三伏天以后，人更会感到口干舌燥，体热多汗，心烦失眠，精力不济等。这时及时服用适量的西洋参，就好比在体内开掘了一口甘泉，自我调节人体功能，保证人体的正常运作。
53、 三伏天，不少养生食谱都建议喝一大碗羊汤进补。但是夏季喝羊肉汤进补，只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉反而会导致大便干燥、上火。这时，可以选择服用西洋参。
54、贴药后局部皮肤红肿、瘙痒、水泡，避免搔抓破损;
55、三伏贴名字里有“三伏”，表面上看来肯定是用于三伏天，也就是酷暑天，一年中最热的几天。只要在一年当中最炙热的这3天，在身体的特定部位贴上三伏贴，不光可以避暑，防止中暑，而且据说到了秋冬季节就可以有效拜托过敏气喘老毛病；古代和现代中医师也已经指出确实有其疗效。
56、 不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
57、 据了解，“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的.阴阳平衡，达到祛病保健的效果。
58、 人在夏天出现四肢乏力、消化不好的主要原因是出汗过多、阳气不足，并不是体内寒气作怪，一般来说，泡脚对促进消化有一定作用，并不能起到祛除湿寒气的作用。夏季泡脚水温保持在39℃—42℃为好，感觉温热就行，时间在15分钟左右，微微出汗即可。泡完脚后喝一点水补充水分。
59、 夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
60、 据《青年报》报道，养生保健中常有“冬病夏治”的说法，最近无论是朋友圈，还是微博上，都纷纷传播起“冬病夏治”的一些小贴示。在线下，不少羊肉馆迎来了喝“伏羊汤”的食客，为肠胃驱寒。而在线上，淘宝店里则热销起各式各样的“三伏贴”，号称不打折、不吃药就能治慢性支气管炎、风湿等阳虚症，不过，专家提醒，“三伏贴”并非人人适合，网上也存在三无产品，消费者购买还需谨慎。
61、中医认为，夏季三伏阶段是冬病夏治的最好时机，适合采取一定措施预防疾病的发生。而且三伏期间人体气血旺盛，皮肤温度高、湿度大、毛孔较为开放，在该阶段使用三伏贴，药物容易渗透穴位经络，从而起到提高免疫力、缓解疾病和预防疾病的功效。
62、 随着三伏天到来，“三伏贴”也开始受大家追捧。因为“三伏贴”是直接将膏药粘贴于穴位，不打针、不吃药，很多市民认为简单快捷，便于接受，而其中不少人懒得跑医院，索性选择了直接网购。
63、 在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，机体忽热忽冷调节不过来，更容易患上暑湿感冒。大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。所以，不要以为只要避开阳光，就可幸免于“暑”。另外，过于贪恋冰冷食物会引起的肠胃不适，长期吹电风扇、洗冷水澡来降温，都易引发暑湿感冒和各种毛病。这些都是暑湿引起的健康问题，也是不同程度中暑的表现。
64、 有市民觉得大热天吃羊肉等热性食物，会更容易上火。而中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。
65、 饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
66、冬三夏三伏，你问候，我祝福，工作顺，事业服，压力小，悠闲好，妻贤惠，家和睦，清凉随，开心固，无烦恼，永幸福。祝快乐过三伏！
67、 流汗、拔火罐、刮痧等助三伏健康“排毒”。三伏天，让身体适度出汗，可以带走体内暑湿之邪，流汗可以加快新陈代谢，促进人体排毒，调整人的体温和体液，同时将体内废物排出，血液循环也更为通畅，可让身体轻松排去三伏暑湿。对于排毒方式，夏季排汗就是非常重要的排毒方式之此外还可推荐拔火罐、刮痧以及以特殊手法的针灸。三伏天适当身体流汗后要注意补充水分。出汗时人体毛孔张开，最好赶快擦干身子，避免吹风和吹空调，防止寒气侵入，引发感冒。三伏天排毒时，千万不要过分贪凉，更不要过度待在空调房内或过量吃冷饮，盲目贪凉不利于身体排毒。健康排毒应坚持健康生活方式，规律作息，坚持运动，多吃蔬菜水果，保持愉悦心情。
68、热热热！三伏天真热。喝喝喝，白开水多喝。睡睡睡，早起加午睡。笑笑笑，记得多微笑！
69、贴药当日辛辣、海鲜、蘑菇、牛肉、芋头等易致化脓食物;
70、2三伏贴骗局有些机构或者小医馆将三伏贴吹捧得是包治百病的良方，实际上，这是一种虚假宣传，看到有这样介绍的立即止步，不宜前往贴敷。
71、 “伏羊一碗汤，不用开药方。”在大多数市民看来，羊肉是寒冬季节的养生佳品，不过，大伏天吃羊肉、喝烧酒也是上海一些郊区自古以来形成的传统饮食文化，而在市区里，一些在冬季人气爆棚的羊肉面馆的生意也并未因季节原因而明显变差。
72、 三伏养生：扶阳去火，多酸多甘。夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。另外，夏季暑湿对脾非常不利，所以夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等;炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物;同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。
73、 “夏练三伏”不宜勉强，“慢运动”更合适。俗语说：“冬练三夏练三伏”，其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。的确，成天躲在有空调的家里不出门，躺着、坐着，一点运动量都没有，会使身体适应能力和抵抗力下降。但在高温三伏天，在酷热的室外做大量高强度运动，也是不可取的，这种锻炼方法不应过度提倡，特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。夏天本来体温就高，再加上户外锻炼增加皮肤热量，使人体脱水速度加快，特别是心血管运氧能力下降，容易出现神经系统紊乱。像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合“夏练三伏”
74、消化系统疾病：腹痛、胃痛、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎等;
75、 三伏灸，祖国医学的瑰宝三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，是世界上最早的预防医学，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有经验的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。
76、三伏天到了，我托短信的时代列车为你送来，东北的风，南极的雪，北冰洋的冰，西藏的菠萝，为你避暑解渴；愿你轻松度过三伏天，清清爽爽逍遥乐！