1、1945年，第一本枫丹白露抱石路线书出版。不管是今天抱石界使用的颜色难度体系，还是跟抱石相关的各种术语都可追溯到枫丹白露。在北美大陆，美国得克萨斯州的HuecoTanks在抱石发展中起关键作用，今天常用的"V"难度体系便来源于此地。
2、攀岩的类型
3、儿时的小哈维就在父亲的影响下开始接触足球，经常和哥哥一起到公园练习带球、传球。父亲的言传身教，让小哈维很小就展现了极高的足球天赋。之后小哈维和哥哥一起签约皇家社会足球俱乐部，接过父辈的旗帜，继父亲佩里克·阿隆索之后再次为皇家社会效力。然而初到皇家社会的日子并不好过，整个1999-00赛季，阿隆索总共获得了14次出场机会，作为一名年仅18岁的球员，已经算是不错的数据。之后的第二个赛季，球队深陷保级区，这时急需有人能站出来重振旗鼓，帮助球队渡过难关。此时，刚刚租借归来的哈维阿隆索毛遂自荐告诉主帅约翰·托沙克不怕担当责任，毅然决然接过队长袖标并成功带领球队保级。此时，年仅19岁的哈维阿隆索成为了这家百年老店历史上最年轻的队长。2002-03赛季是阿隆索崛起成为球星的转折点，成为皇家社会的关键人物，帮助球队勇夺西甲联赛亚军，仅次于当时球星云集的皇家马德里。而阿隆索在2002-03赛季的34场比赛中收获8粒进球。渐渐，他的故事广为流传，中国球迷给他取了一个贴切的昵称：龙哥。
4、自我认知
5、{42}、终归单人心
6、A：最好的自己应该是从容淡定地赚钱，然后去买买买。
7、感谢马甲张九一及马甲小钰酱
8、
9、{74}、背叛゜全杀无赦
10、滴蜡泪
11、当然，代价也是很大的。四囍已经吃成了四喜喜……
12、 什么时候会特别想恋爱？
13、旧流年
14、吃到苦就是得到了甜
15、站点：山水网
16、张宇常开的是8号塔吊。有14节5米高的标准节，操作室在35米的高空，大概10层楼的高度。10层楼，听起来还好对吗？如果只是站在10楼往下看，似乎并不会令人腿软。
17、你是如何调节工作和生活关系的？
18、″将你释怀
19、当然，还有人喜欢它因为这是一种不同的风格。传统攀一般是爬裂缝(因为裂缝提供了放置保护的可能性)，不同尺寸的裂缝要求你以创造性的方式放置不同身体部位，是需要你用整个身体去爬的攀岩形式。
20、往复随安
1、“女神炼成记”之做公号真的会胖
2、问答部分
3、A：彭于晏彭于晏彭于晏。
4、荷兰队也继2010年拿到亚军之后再一次才闯入四强并最终获得了季军，同一期的罗本和范佩西依旧威力不减，库伊特也能够在他们身后提供那份熟悉的后勤支援。更是有球迷戏谑的拿出了三届世界杯库伊特的场上位置变化作为对比并感叹这样一个努力的天才真的可以做的全场全能！
5、A：现在这样，晚睡9点半睡，早上5点半起床，运动后上班。
6、不缺我
7、(初登世界杯的库伊特)
8、同样的屋子，对头脑来讲，它只是一个房子；对心来讲，它变成了一个家；对灵魂来讲，它变成了一个庙。屋子还是保持一样，但是，你经过了蜕变，你的看法改变了，你的层面改变了，你看事情的方式改变了。一个不具备这三者的屋子是不完整的，是贫乏的。(奥修《生存智慧》)生活不能等待别人来安排，要自已去争取和奋斗；而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场，有了这样的认识，你就会珍重生活，而不会玩世不恭；同时，也会给人自身注入一种强大的内在力量。(路遥《平凡的世界》)生命的过程，就是时间消费的过程。在时间面前，最伟大的人也无逆转之力；我们无法买进，也无法售出；我们只有选择、利用。(刘湛秋《心灵的轻松》)我们内心的平静和我们在生活中所获得的快乐，并不在于我们身处何方，也不在于我们拥有什么，更不在于我们是怎样的一个人，而只在于我们的心灵所达到的境界。((美)戴尔·卡耐基《平静》)生命如同吃葡萄柚一般。首先，你必须剥开柚皮，然后试咬几口，以便适应柚子的风味；当你开始享受柚子时，柚子汁却可能喷得你睁不开眼睛。((美)罗杰·冯·伊区《生命的意义》)要永远坚信这一点，一切都会变的。无论受多大创伤，心情多么沉重，一贫如洗也好，都要坚持住。太阳落了还会升起，不幸的日子总有尽头，过去是这样，将来也是这样。((美)曼迪诺《永恒的变化》)当我们的灵魂通过那窄长漆黑的生命通道向另一个未知之处飞去时，人世折磨得我们痛苦不堪的一切恩怨是非都释然超脱了。(程乃珊《曙光中的祷告》)假如你为人间冷酷而难过，那么你唯一能做的事就是由你自己发出光和热，使人间减少一分冷酷，增加一分温暖。((台湾)罗兰《正眼看人生》)
9、什么时候会特别想恋爱？
10、L1YUSONG-说：要说这个夏天最伤心的就是托蒂“被退役”了。虽然我是米兰球迷，但只有对着男人从未抱有一丝敌意，只有满怀的崇敬..
11、{79}、久醉.
12、在欧美国家，抱石非常流行，不管是在岩馆还是野外抱石，它可能是各种攀岩玩法里人数增长最快的类型了，也因此成为很多人接触攀岩的开始。对有些人而言，攀岩就等于抱石，他们对其他类型毫无兴趣，一心扑在抱石上。
13、最初的孤单
14、参加专门课程学习攀岩技术
15、与许多年少成名的球星一样，在第一次参加世界杯后库伊特被此时的欧洲豪门红军利物浦相中并于当年转会至安菲尔德开始了传奇的红军生涯。尽管刚开始的比赛节奏让他一度陷入了进球荒的窘境，但如果你拥有库伊特一般的职业态度，没有一个球队的教练、球员和球迷会怀疑你的。在时任主帅贝尼特斯的战术中左边路的小将巴贝尔与左后卫里瑟偏重进攻的属性，抑制了同样充满活力的右边路，从而迫使右边路的勤勉双人组，库伊特以及爱尔兰右后卫芬南承受了更多的防守压力，但单赛季13粒进球一样让库伊特获得了所有人的认可与爱戴。
16、职位：部门总监
17、14年，登顶世界之巅！你和你的拜仁，你的德国队，告诉我！男人可以被击败，不能被击倒！痛苦的时候挺下去，梦想总会照进现实！
18、{84}、妳我即是江湖
19、无奈的生存
20、当过去成为过去。
1、你觉得最好的自己是怎样的？
2、什么时候会特别想恋爱？
3、但张宇需要徒手爬上去。
4、A：知道姨妈来了还要蹬着高跟鞋保持微笑的感觉么？一样一样的！
5、接球，探步，抖肩，虚晃，拜佛，突破，急停，跳投。你的每个身影都诠释着小前锋的真理，你的每个动作都展现着假动作的真谛，也许会有人抱怨你的肮脏，也许有人咒骂你狂妄，但你永远是我们绿衫军的真理，你只属于绿色，永远属于绿色，不管你怎样，老球皮，我们永远爱你。
6、{49}、感情你情我愿i
7、什么时候会特别想恋爱？
8、找到合适的攀岩场馆，可以先观察岩壁设施的条件、场馆的卫生条件、教练员保护员的专业程度，询问是否有保险服务。如果没有，自己要上一份攀岩保险。
9、A： 真 的 习 惯 了。
10、达布啊i
11、{65}、帝王抚佳人
12、 想要怎样的恋爱(结婚)对象？
13、攀石结束落下时不要用手肘支撑，落下的位置应避开垫子接缝的地方，同一条攀石线路避免多人同时攀爬，最好有同伴做徒手保护。
14、马哥说：就从14年欧冠那看台一跃爱上了这支银河战舰，爱上了这个风度翩翩的西班牙斗牛士...
15、{25}、﹏×侢見青春
16、热爱工作的小仙女~
17、逢场戏
18、鱼烛泪
19、想要怎样的恋爱(结婚)对象？
20、四月廿四
1、0纵落魄
2、梦里浮生
3、{72}、﹃抹高傲旳笑
4、
5、
6、A：空闲下来的时候(这就是我热爱工作的理由)。如果想听故事，带上你的酒，来！
7、特别喜欢跟自己较劲，放着捷径不走偏选一条难走的路，美其名曰挑战自己。
8、虐狗的日子里别想太多多吃点
9、{68}、逢场作戏
10、我，活泼的狮子座，有句俗话：“静如狮子，动次打次”；
11、{70}、英雄本色
12、{31}、那边的你
13、(库伊特5岁的儿子，正在父亲的母队快速男孩效力)
14、无论运动攀岩多流行，还有一群人固执地认为传统攀才是真正的攀岩。因为传统攀继承了攀岩运动发展最初的冒险因素，它不是中产阶级工作之余在岩馆两小时的身体锻炼，它危险、刺激，充满探索性。
15、↑ 图/amazon.com
16、嗨，假期好，我是Luby。
17、站点：半城生活APP
18、A：像大多数互联网从业人员新媒体一份子一样，在这个链接一切快速变化的环境下，因为工作性质的原因，可能需要随时standby，而传统的将工作和生活严格区分开的生活方式就显得不合时宜，是时候来一场平衡身心的休息革命了，在新常态下科学地调节放松自己。对于脑力工作者来说，动动手脚放空大脑或者转移注意力换换脑子，将自己从工作的思维中释放出来，都是很好的平衡自己的方式。近几年的跑步和瑜伽练习中，不断突破自己的极限，肩不僵了腰不酸了腿上更有劲了，一口气跑十公里，逛街爬山都更带劲了，很欣喜。最好的休息，是重燃对生活的热情。
19、到公司第三年我想减肥，身边充满鼓励的助攻；每天陪伴时间最长的人真诚带你多庆幸。每年会请几次假旅行，boss说：“把你手上的事情安排妥当，别耽误工作，很羡慕你的生活状态”，工作里一直拥有自由意志是种小确幸。
20、顺其自然，
1、你觉得最好的自己是怎样的？