一、静漂
1、有些人是会游泳而意外溺水，这种情况的发生大多数是因为手脚抽筋。可能是下水前的准备活动不充分，也可能是水温偏冷或长时间游泳过于疲劳等原因引起的，小腿抽筋时会感觉小腿肚突然痉挛性疼痛。
2、在漂浮时双臂伸直略大于肩宽，双脚伸直并拢时双脚下沉。可采用深吸气并慢慢匀速分开双腿到合适夹角。如果下沉没能停止，就再微弯双膝和双手微翘出水。
3、臂部动作：两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双弧形。
4、下午4点41分，在江中游泳一个多小时后，康钦华到达了终点，橘子洲毛泽东青年雕像对岸的一个码头处，行程约2公里左右。康钦华上岸时，脸上还显得很轻松，"感觉还蛮好"。
5、我见过这样的人，全程自学，游到国家二级运动员的水平。
6、我出生于一个“癌症世家”，老妈说她一生很苦。她14岁从县城嫁到康家。当时城里姑娘嫁到穷山沟是件稀罕事，难免被人围观，很多人说妈迟早会溜走。她15岁那年，左颌下生了几个肿块(当时医术落后，现怀疑是霍奇金淋巴瘤)，经我爷爷(当地中医，善治肿瘤)8年的精心医治，最终痊愈。上世纪六十年代，我父亲被查出患了淋巴癌，经化疗后，坚持体育锻炼，活了30多年。1978年，我自己被湘雅医院和湘雅二医院查出患了结肠癌，父母与病魔抗争的经历成了我强大的精神支柱。我以练习静漂的方式，与癌症搏斗至今已40年。遗憾的是我哥康钦柏，他患了鼻咽癌晚期，靠练静漂只活了24年，但这比起一般晚期患者一两年的生存期，也算个奇迹了。
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8、身体的躯干、头部、四肢基本处在一个水平面上，并通过呼吸静静地、可持续地仰卧在水面上，其中口鼻和脚尖应始终露出水面。最重要的两点是有相当比重的肺活量，重心平衡。人体密度是大于淡水的，加上自身几升的肺活量平均下来总体密度就小于水了，基本可以浮在水面上了；但是还不能完全实现静漂，更重要的是还要控制身体平衡，一般人腹部以下占身体比重太大的情况下，你想平躺在水面上都是感觉腿部慢慢沉到水下去了，可以调节四肢伸展方向就可以了，两腿大角度慢慢分开，同时双臂慢慢合拢伸直，重心就可以从腹部转移到胸部了，可以平浮在水面上了。
9、#耳朵一定要在水面以下，这样整个脑袋几乎只有眼睛和口鼻在水面上，口鼻水平高，不影响呼吸；#四肢大开，要完全的放松，尤其是大腿；#多吸气。体内气多，自然浮的高，这个可以很明显的感觉出来，呼气则沉，吸气则起。可以吸满了维持住，憋一会再快呼一口然后马上吸回来，以此换气。#开始时有人托头，可以很好的解决恐惧感。#放松是最重要的，因为你紧张的时候肌肉紧绷，比重就大。
10、游泳的时候，抽筋、乏力是非常常见情况，立泳正是一种耗费体力最小，同时让你安全的漂浮在水面上的基础泳姿，而且立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。在学习标准游泳姿势前让小孩先学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度。
11、“竖直漂浮在水面上”又叫“立泳”。学会立泳的重要性：因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳，通常他们会让小孩先学会立泳，才开始学习其他标准的游泳姿势，因为他们非常强调溺水自救的概念。
12、既可以娱乐，又有利于身心健康，提高心肺功能，肺活量提高相当于直接提高人身体素质，提高游泳技巧，更有利于小孩长高，因水浮力作用自身重力作用大大减小受重力压迫，更利于身体生长。
13、这个与个人身体情况有关，不是任何人都能达到的。人的身体比重是在0。9——0。98之间的，如果一个人的身体比重在0。9左右，那他(她)多半是女性，是很容易达到的，我见过一个女士，站在5米深水里，露着头，与池边的熟人聊天。已男士相比下就不太容易达到，多少要动动脚才行。这是女性的比重要照男性的轻。男士也不尽相同，差异很大。这与后天的训练的因素关系不是很大，主要取绝身体的现状。
14、猛吸一口气，屏住呼吸，身体放松，平躺，就能漂在水面。由于我比较瘦，所以仅仅能露出个鼻子。一旦我把气吐出来，就要下沉。胖的人可以露出个脸甚至更多，不容易沉下去。
15、踩水是一个自救技能，踩水就是身子直立，脚不沾地，双腿交替上下像蹬自行车。
16、如在水中气没吐尽,头出水时可口鼻同时爆破(说“破”),将余气喷出、喷尽,立即张嘴吸气。如果气不能呼尽,由于缺氧,肯定支持不了多久,就得停下来调整呼吸。
17、有时拉着我的手，有讲有笑漫步走。有时抓着我的手，狠打臀部拖着走。如今妈妈走不动，她坐轮椅我使劲。推着轮椅过马路，出进公园人羡慕。
18、走访亲戚回娘家，肚子不饱种豆瓜。出门办事买东西，东奔西跑不知疲。幼年天真我活泼，整天玩耍似陀螺。不管妈妈去哪片，我都屁颠跟后面。
19、当发生水草缠足的时候，可深吸一口气潜入水中，快速解开水草，然后原路返回，别到处乱游。在江河之中还可能遇上漩涡，这时应该以最快速度沿着切线方向游离漩涡中心。万一被卷入水下，也要在入水前深吸一口气，在水下寻找生存的机会，不要放弃一线生机。扩展资料：防止游泳溺水的方法：
20、在漂浮时双臂伸直略大于肩宽，双脚伸直并拢时双脚没有下沉，但是脸部开始下沉。可采用深吸气并慢慢匀速分开双手到合适夹角。
二、静漂公主朱思奇
1、第二种方式是使用水下扬声器，效果会更好。音乐与静漂的结合就像是，美酒加咖啡的味道，跑车加美女的速度，玩帆船和游艇的感觉。静漂一定能成为，即瑜伽，游艇，帆船，马术，游泳，潜水、高尔夫之后的又一项新的休闲运动、娱乐健身一体的生活方式。
2、呼气后体积就减小了，比重变大了，然后就会增大到02~05克/cm?，身体会下沉。也就是说如果充分吸气呢人体是完全可以漂浮起来的，因此游泳时胸腔中还是要保留一部分气体的。
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4、练习的时间：最佳练习时间是清晨或者傍晚，避免阳光直射。早上锻炼能让人一天都处于良好的工作状态中。傍晚时行动比早上灵活，静漂姿势会做得比较好，这个时候练习能消除你一天的疲劳、精神紧张。练习的地点：应尽可能选择安静、干净、舒适和通风的场地，不要在太凉或太热的地方练习，也不要在太阳直射下练习。着装：比基尼、专业泳衣、静漂服。饮食习惯：一般没有什么特别的要求。应尽量避免进食过于油腻、辛辣和导致胃酸过多的食物，在练习结束后30分钟可以进食。
5、带朋友下水，更多的是一份责任！
6、缓缓入水后仰手伸直，挻胸收腹抬腿伸直，人体呈“大”字形，身体四肢伸展在同一平面。刚开始练习时，可借助手掌缓缓推水，
7、游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
8、游泳是项终生运动，学会游泳得益终身！
9、一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为5——3升/分，比安静时大10倍；
10、这样呼气的好处,不仅仅为出水吸气做准备,而且在水中不论作什么动作都不会呛水,十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的,呼气的方式,鼻和嘴如何配合是要合理运用的,呼气的技巧是需要学习和练习的。
11、所以在漂浮状态的时候让自己冷静下来，享受这种没有重力的感觉也是非常重要的。
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13、夏日炎炎，早游泳友越来越多，这都是些什么人？
14、这点非常重要，因为据我观察，成年人做事情比小孩更加的在意回报，在意效果，但游泳，说实话，除了老年蛙之外，自由泳，仰泳，蝶泳都是比较难上手的。这个学习的过程不是和学吹口哨吹泡泡一样，而是更接近于学一门外语或者是学写一手好字。
15、第三：静漂消除紧张和疲劳
16、车辆点火行驶时，电压过高，会导至设备不工作。所以在平台上看见车辆静止时，显示在线(“静止”状态)。车辆一行驶就离线，没有行驶轨迹
17、一定切记不要尝试把整个头部伸出水面，这样很危险，对于不会游泳的人来说只会打乱平衡使自己紧张和被动。
18、静漂练习的注意事项
19、#要了解静漂的基本原理；#要注重基本技法练习，如手掌、脚掌鱼鳍式动作及身体舒展放松、气息调整的动作；#要多练习，在游泳池甚至浴缸中，都应该有意识地多练习，有机会多与人交流心得。
20、#静漂基本没有技术含量
三、静漂技巧
1、游泳不只是要游得多好，游得多快，更重要的是在游泳过程中享受水中遨游，融入于水的奇妙感觉，一动一静妙趣横生！游泳，快的时候是速度激情，静则是放松享受，起起伏伏，心若简单,世间纷扰皆成空。
2、水性要熟练到一定程度才可以做到在深水区竖直漂浮在水面上。竖直浮起来，其实脚手都要适当地来回划动，保持不偏离位置，呼吸要均匀，不要慌张，身体就不会下沉。用口慢慢吸气，吸满气的时候不要吐气，只要不吐气身体就算一动不动也不会下沉的。
3、反复练习后，可变换多种姿势感受静漂，就我个人经验而言“大”形与水的接触面最宽，也最为平稳。
4、水母漂最简单，也是最省力的自救技能。
5、子孙孝心她领受，告知亲戚和朋友。手牵老母成传奇，老康我要创奇迹。
6、很多朋友只是把游泳当做了一项健身运动，正如对它的定义一样，是一项运动，要动起来才叫游泳，忽略了静的一面。静止于水面漂浮起来，自由的呼吸，犹如失重一样漫步于太空，随波逐流，更是享受游泳的过程。我们在水中游泳是融入，而不是征服！游泳动静结合，对于水流充分感受和认识它，借其力而为之。
7、我说你上次游泳是什么时候？
8、这就和很多人害怕打针一样，一想到要打针，就会心理紧张，肌肉紧绷起来，造成结果就是大夫很难把镇个扎到肌肉里面去。所以想要漂起来不要太紧张，要让身体尽量放松。
9、提升心智：“心浮气燥”，静漂通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智力提升。
10、第六：静漂与游泳相似之处
11、此时可改用仰泳式体位，先单手抓住患侧的脚趾大拇指向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。要是手腕发生痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手按捏即可。
12、在深水区竖直漂浮在水面上的关键是学会踩水并且能够熟练的掌握踩水的技巧，那么踩水主要分为：剪式踩水、蛙式踩水、侧踏式踩水(车轮式踩水)。无论用哪种方式踩水，都要合乎基本的游泳原则，手腿的动作要柔和，手脚的节奏要互相配合，使上下起伏的幅度减到最小，平稳的浮在水中。
13、先保持冷静，不要挣扎
14、夏季到来，冬泳人开启早晚模式！
15、身体姿势：整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。
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17、呼吸对身体漂浮的影响
18、另外，练习静漂时要控制好时间，静漂结合游泳的方式，更能达到事半功倍的效果。