一、人在心情极其压抑的时候怎么办
1、压力的来源，各有千秋，或因自己悟性不高，能力有限，被人压下一程而忧心忡忡；或因工作不顺，效率不高，被上司叨念不忘；或因家庭不和，儿女不孝，频频鸡飞狗跳；或因虚荣心重，攀比欲旺，夜夜唉声叹气......
2、区别对待，如果是一般的情绪问题可运用自已所学到的知识理念自我疏理，如果是一些比较情绪心理问题，就必须依靠心理医生或心理咨询师帮助疏导了，毕竟"旁观者清"嘛，毕竞他们比你专业嘛。
3、所谓爱自己，就是不忽视和否认自己的合理需要，并尽可能去满足它。
4、“我就算有时候觉得自己是个很讨厌的人，或者某一面出来的时候是让人讨厌的那一面。哎呦，你这个样子好讨厌啊，但是讨厌也挺可爱的，讨厌的我也是我，所以我会拥抱自己每一个样子。”
5、感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
6、事出必有因,找出郁闷的原因,让自己平静的想一想,如何解决,事情解决了心情自然会好如果可以把郁闷的事情和朋友谈谈,心情可以好很多哦
7、怒气不仅伤害了自己，也波及了身边爱自己的人
8、如果上面回答两项及以上回答都是肯定的，你需要认真考虑去见见心理咨询师或者精神科医生，因为你的情况可能已经接近或已经是抑郁症，而不是简单的心情不好了。
9、因此，回答这样的问题，应该从以下两个方面考虑:
10、报复——哼，这次算你狠，但我还会找其他机会。
11、从而提升自己的灵性水平，让我们更容易与自己、他人自然联结。
12、心情压抑，堵得慌？怎么办？
13、毕竟，只有你能照顾好自己的需要，内心不再亏空的时候，才有能力去照顾别人的。
14、其实，不管什么身份，什么层次的人，都会有如此的感觉，因为我们都是尘世间的一个凡夫俗子，都有喜怒哀乐，七情六欲，无人例外。
15、有担当，敢于承担责任
16、生活中，没有人可以一帆风顺，事事如意，我们总会遭遇一些意想不到的挫折和打击。
17、如果说“无意识的压抑”伤自己比较多，那“无意识的宣泄”明显伤别人多一些。
18、最重要的情绪管理，是你要相信，没有任何一种情绪是不应该的。
19、情绪管理的另一个水平，就是觉察与成长，目的就是放下、是爱。
20、过去的生活是让我们警醒的，但是并不是让我们固着于此，用牺牲现在和未来的方式为过去还债。
二、感觉心情压抑怎么办
1、世界酣睡，夜静谧，泪悄然滑落，静静地，脸颊有两行生涩的冰凉。
2、在正面管教书中有说到：在发生冲突时，我们转向受“爬行动物脑”的控制(爬行动物会吃掉自己的幼崽)此时唯一的选择是“战”(权力之争)或者是“逃”(放弃努力，无法沟通)。所以，我们需要用“积极的暂停”让自己感觉好起来，并且在亲密和信任(而不是疏远和敌意)的基础上解决问题。
3、其实每个人的情绪变化都是有波动的，每个人的情绪变化都会随着时间的改变而改变。当我们有意识去识别自己的情绪变化，控制自己的行为，那么很多事情都会变得简单多了。人生最美好的事情在于自我认知的突破，当自己的认知获得了绝对性的突破，那么人生状态变得立马就不一样了。
4、看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。
5、我们有时无法左右某件事情发生，也无法掌控情绪的产生。
6、再到“有意识的觉察与成长”。
7、人生路上多艰辛，既有外来的压力，也有内心的苦闷，故而有时心里特别烦。
8、用耳朵去聆听别人的倾诉、要站在别人的立场上想问题、不要一味说教。首先要用耳朵去聆听别人的倾诉，不要别人还没说，你就开始让别人不要伤心了，只有听完，你才有可能理解别人。要站在别人的立场上想问题，不要想当然，理解别人很重要，只有理解了他人，才能得到别人的信任。安慰别人时，请不要说教，一味说教只会让别人更加难过，甚至愤怒而讨厌你，也不要指责别人。不要总是喜欢说，我早和你说了，你就是不听之类的话，最好不要马后炮，他已经够伤心了，你这样说他只会更难过。
9、压抑久了就容易郁闷成疾，先是心里难受，后面引发生理问题。压抑情绪是什么引起的，我觉得就是想做的事不能做，想说的话不能说，就是各种想的事情，都无法兑现。有一些在自己能力范围的内，这种影响非常大，不在能力范围内，影响到不是太大，毕竟人得有自知之明。
10、当他们没有听从我们的建议时，我们也可以坦然接纳，并鼓励他继续成长。
11、小女孩吻了父亲，不再充满愤怒。
12、换言之，由现实原因引发的情绪低落是会随着时间流逝，自然淡去可以慢慢变好。
13、好好享受二元世界的美丑与对错吧，谁知道无常或明天哪一个会提前到来。
14、因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。
15、总有些深夜，辗转难眠，披衣而起，身如水滴。
16、这件事是由你直接造成的，还是间接造成的？
17、家庭教育要掌握方法。对孩子既不能百依百顺，也不能单纯的命令呵斥。
18、到户外爬山、散步，欣赏一下天空碧蓝，峡谷幽静，山润物荣，佳木成荫，山花烂漫，鸟语啁啾，小溪潺潺，呼吸着新鲜的自然空气，远离城市的嘈杂，这样也能使人心情放松，愉悦身心。
19、C.这种症状持续时间超过半个月了吗？
20、南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。
三、感到心情压抑怎么办
1、也可以接纳他人的现状而只是真诚的想协助他人成长时，我们就会放下期待；
2、生活里，好的一面，我们欣然接受；坏的一面，是常态，我们坦然面对。
3、第改变做法比改变想法容易，改变想法比改变禀性容易。先改变自己的行为，感知自己的情绪，适当的释放出来，放松后再去思考，很多问题自然就会迎刃而解。
4、 工作上，会影响工友的友谊，情绪化工作，降低工作效率，影响产品质量，严重的局面，只能丢掉自己的饭碗。
5、我想有这么几点：一是多去一些解闷的地方，如公园景区等，二是想一些有趣的事，如小时候的童年趣事，三是找喜欢的事做，这样可以转移注意力，从而使心情愉快。
6、但是事实上，我们都知道，但凡那些受过各种挫折，经历过各种失败、痛苦而内心强大的人，
7、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。
8、承受能力弱的人，要么遇到事情后习惯性地退缩和回避，内心越来越脆弱；
9、是从“无意识的压抑与发泄”，
10、那么，如果我们是身边人不堪其扰，该如何帮助那些过分自我中心的人？
11、 因为在上高中之前，感觉自己各方面还是比较优秀的。但自己在乡镇上上的中学，乡镇中学和城里的中学比，无论教学水平，还是学生素质，都和城里的中学有差距。虽然自己的成绩在乡镇中学名列前茅，也考上了高中，但到高中后，和城里的学生比，差距大。成绩自然也不好，以前在乡镇中学那种优越感荡然无存。心理落差比较大，所以就感到焦虑，自卑，心情压抑。学习成绩越不好，压力越大。在我的记忆中，整个高中我都不怎么快乐。再加上家里的条件不好，家里的希望都寄托在我的身上，考个好大学成了唯一的出路。
12、压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心态危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。
13、学会感恩，心存感激，压力自然就变成了动力，我们的人生之路必将越走越宽敞，我们的心态必将越来越平和、舒心，还何来心烦？
14、最后的胜利，往往来自于再坚持一下的努力之中！
15、首先你提到“每天都不想干，心情低落，有时很焦虑”，这是持续的情感低落表现，也是抑郁症患者最核心的症状，以及诊断抑郁症的必要表现。
16、其次：内心在想什么，就会呈现什么。如果每天都在思考着抑郁症的相关问题，都在思考着抑郁症会给自己带来什么影响，都在思考着自己得了抑郁症会不会歧视。当总是在思考这些问题的时候，内心的世界就会紧盯着这些东西，就会让自己沉迷其中，就会让自己的心胸和眼界打不开，从而塑造一种偏执的性格特征，这是最能够影响人格完善的。心里想着花，那么就是花；心里想着苦，那就是苦。
17、这件事是你有意为之，还是无心的过失？
18、如何运用积极暂停的工具？
19、人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
20、孤单是暂时的状态，孤独是人生的常态。如果是因为某个具体的事情心情不好，感到孤单，其实把这件事情想清楚，时间自然会沉淀下这份心绪。如果是觉得人生孤独，那么坦然的接受这人间的常态吧。总有很多事情需要一个人去解决，总有很多成长需要一个人去经历，其实你并不孤独，因为我们都是如此过来的。
四、心情容易压抑怎么办
1、比如下图中的几位，哪一个不是经历生与死的考验呢？至少我还没有达到这样的程度吧，所以绝不能气馁！
2、问题来了，这些心理状态，是我们家长想要的吗？我猜想肯定不是。但我们的做法，确实就是在影响孩子朝这些方面发展。而对于孩子来说非常重要的一点，是学习如何与情绪这个会伴随一生的伙伴和谐相处。你可能会问，那我们该怎么做呢？接下来给大家分享正面管教当中的一个工具“积极的暂停”。
3、第一时间收到我们的文章哦
4、所以，当我们面对心中那些负面情绪时候，一定要记得这两个重要的心理学原则：
5、江西省赣州市人力资源服务产业园三号楼三楼A15室
6、第布置暂停区，和孩子一起设想并且布置属于自己的积极的暂停区域。给暂停区放一些自己喜欢的物品，或者可以在暂停区做的一些能够让自己感觉好起来的事情，让孩子参与其中感受到这里并不是冰冷的地方，而是能够让我们的能量流动起来的。
7、哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮|美之地图
8、最后希望楼主能早日走出心中阴霾，重新拥抱外面美好的阳光！
9、学会接纳负面情绪。詹青云在《奇葩说》中说过
10、第雨中漫步。雨中漫步听上去很老套，但很有用。能让你尽情放飞自我，享受当下。你可以一个人，也可以相约朋友。你是不是老对自己要求太苛刻了？当雨中漫步的时候你会暂时放下一切，你沉浸在自己的世界里，享受自己的快乐，享受大自然的美妙，你会爱上自己的，爱上这个世界。
11、最常见的有意识的情绪管理方法，就是“有意识的宣泄”。
12、总之，这些人心目中充满了自我，却唯独没有他人，信奉的是人不为己，天诛地灭，我说别人不许说二。其问题出在自我意识过浓，走向了以自我为中心的极端，或者说个人主义思想严重。
13、运动。没有多余的时间，那么就去运动吧，在你家附近的公园去跑上个几千米，这样会对你的压抑心情有很好的缓解作用。
14、人到中年，不是假装深沉，而是无力诉说，终是明白了，人活一世，懂生活，很难，会生活，更难。
15、“也不想吃饭，除非是饿的受不了了才会随便吃点什么”，从这句话可以看到你的食欲很差，饮食明显减少，所以可以确定，存在我们所说的体重减轻，
16、第 教会孩子关爱他人，帮助他人。
17、我每次不开心就喜欢拉着我的闺蜜，一起喝瓶小酒，然后两个人聊到天亮，这样非常有助于我们的情绪得以平复，亲测有效哦！第去外面的世界看一看有时候我们一直心情不好，是因为我们看到的世界太小了，只看到了自己的生活多么的不如意，却忽略了外面世界的精彩，就像那只“井底之蛙”一样，只能看见那碗大的天，以为天空也就这么大。
18、想象一下假如自己是对方，会有什么样的感受，或者会有什么样的情绪。
19、就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。
20、因为这个时候，他/她说话的方式、内容，只是为了表达情绪，是不会和你讲道理的；
五、当心情很压抑的时候怎么办
1、心情不好时心在变化，血液沸腾，脸部的细胞都活动不规则，脸会有一点点扭曲，不容易看出来，但还是有点，再加上心情不好时看东西仔细，就会觉得了，心情的影响还是有些呢！保持好的心情就好了，美女(帅哥)一定要保持好心情呢
2、一个人在工作，生活中遇到不顺心的事情，都有这种浮躁情绪。那么，如何调整心态呢？内因起着决定性的作用，最简单、最容易做到的有以下几种减压方法：
3、就像我之前曾经说过的一样，负面情绪是完全可以管理和控制的，如何管控我们的负面情绪之前曾经写过一篇文章谈过情绪管理的问题，再跟大家说一遍吧，希望每个人都学会情绪的管理。
4、其三：重构自己的认知。重构这个词语对于很多人来说，很有必要。比如发现自己目前的朋友总是带给自己负面影响，每天讨论的都是家里长家里短的，但是自己极其不愿意参加，不参加吧，就会让人觉得自己不合群，内心也很孤独。这时候就要思考自己的另外一种生活方式了，是不是要结交一些另外圈层的朋友，让这些朋友能够带给自己积极向上的能量，从而做出改变。
5、要知道，所有成大事者，都是经历了无数磨难后，才显示出英雄本色的。
6、走着走着，扛着打着，哭的时候调成静音了，苦的时候默默咽下了，痛的时候静静承受了，那些难过，那些委屈，那些伤痛，都不想再提及了，只有自己懂。
7、人们常说：“只要精神不滑坡，办法总比困难多。”只要把心态摆正了，一切问题都会迎刃而解啦。
8、当一个人只关注自己的时候，视野会变窄；
9、在学习生活中引导孩子关注他人，和他人心理换位，从他人的感受出发去思考问题。
10、而爱自己，则是先满足自己合理的需要，然后把其余的能量和爱分享给别人。
11、生活还在继续，学会改变
12、和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
13、 自律，需要坚强的决心，优良的习惯。为人，要善良;做事，要谦虚。
14、当一个人在无助，无奈，孤独之中的时候，会有一种恐惧感，觉得自己快要撑不住了。甚至有人说放弃吧，不要再做无谓的挣扎了。
15、如果你的“情绪低落，什么都不想做”和现实生活事件没有什么联系，就是莫名地感到“情绪低落，什么都不想做”，那么你就需要继续往下看：
16、你好，我是精神科医生，关于人到中年莫名其妙烦躁、压抑、疲惫不堪、想崩溃却找不到发泄口的事。我觉得要从自身承受的压力和是否更年期综合征两个方面看。更年期综合征更年期综合征是指处于40岁~50岁的中年女性，因为体内激素环境的减少，导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，比如焦虑、抑郁或部分认知功能障碍。
17、欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。
18、有时候我们也会去猜测对方在想什么，但是我们很少会设身处地的站在对方的立场上；
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20、当一个人被困扰与沮丧所围绕的时候，勇敢的面对现实。重新振作起来，调整心态，忘掉不开心的事，你就会感觉到生活是那么的美好！祝愿你的人生路越走越好！