一、怎样做到全神贯注
1、电视有上百频道，只能选择有限的几个，如今海量的网络信息选择，让人很难全神贯注，唐僧团队，只认一个目标，到西天取经。筛选、明白自己唯一的方向目标，排除众干扰，才能抵达自己理想的目的地。
2、没有利用不同的学习方法和工具
3、(mini产品已全功能上线，文章限量免费阅读)
4、在结学环节，每个学生与自己对话，反思、总结、提炼本节课所学内容，能用思维导图、表格、公式、文字等表述出来，能用“自己的语言”讲出来。学生仍是精力集中的。
5、我有一段时间学习之前都先看一会儿闲书。比如带上一本王小波的《沉默的大多数》。先看四五篇之后再开始学习我的专业内容。这就是让你自己先完成那三个步骤之后，进入保持状态后，再切换任务做你该做的事情。
6、昨天(2018年5月12日)，外甥女陈家玲驱车(自动挡斯威汽车)载我由重庆至成都，用了3个多小时，接近成都时我问她：“您累不累？”她答：“当然累！开车要全神贯注。”
7、通过繁体字“聽”，我们了解到了听的真正含义，那在具体执行时应该怎样才算做到真正的听呢？
8、而一旦你进入了专注的状态，你自己都会主动排斥掉外界的打扰。比如，你打游戏的时候，到了饭点也经常顾不上吃饭；看电视剧正到精彩部分，有个人挡在电视机面前，你肯定怒喊他走开。
9、首先就是要全心全意的关注这一件事，不要被外力所打扰，更不要过于急躁，不要急于求成，一步一个脚印，慢慢做，在做事情的期间找到兴趣所在，这样就很容易全神贯注的做这件事了。
10、繁体“聽”的左下是个“王”，意思是把说话的人当成王，围绕对方、听对方说，这是真正尊重理解对方的行为。
11、YouneedtoknowEXACTLYwhereyou’regoingandwhatyou’regoingtoaccomplishduringyourstudysession.Andthatbringsustoournextpoint.你要明确知道自己努力的方向和一阶段的学习目标，这样才能进入下一阶段。
12、FocusingOnThingsOutsideofYourControl
13、虽然有效的倾听者应该全神贯注于说者所表达的内容,但有效的倾听者不应该固着自己的角色,而应该能够使说者到听者再回到说者的角色转换十分流畅
14、在保持睡眠的前提下，可以尽量早睡早起。倒不是因为早睡早起比晚睡晚起更健康，而是大部分人都晚睡晚起，所以如果你清早起来做事，不太会有人打扰你，还会显得你很像一个伟人(看名人传记，十个人有八个早晨四五点钟起床)——当然，如果你熬得足够晚，也可以做到这一点。
15、一个人经社会实践、排除了一切选择，意识到：当下所从事的某领域行动、是他命运中目前必须的、排除了众多，所剩下唯一的选择，是他获得强大的核心竞争力，关系到他安身立命生存之需、或不可推诿的责任、义务。千万不能马虎！这时就会全神贯注、心无旁骛、全身心地投入。
16、Whatyouputiniswhatyougetout.It’sassimpleas1+1=吃进去什么就排出来什么，就像1+1=2那么简单
17、Youshouldreflecttolearnmoreabouthowyoubeststudy.Youneedtotakenoteofwhatworkedandwhatdidn’tworkthroughoutyourstudysessionsoyoucanmakeuseofthatknowledgeinthefuture.你应该回想一下自己最好的学习状态。你需要记下学习期间什么方法有效，什么方法不起作用，以便以后能引以为鉴。
18、学会专注于过程而非目标；埋头做事，不对过程做任何评判；用目标来为你指明方向，而不要去管还要多久才能实现目标……只要简单调整一下视角，你的人生体验就将从此彻底改变。——托马斯M.斯特纳
19、(写于2018年5月12日星期六9：41)
20、在贯穿沟通过程的几个技术里，“聆听”也是非常重要的技术之但它很容易被人们忽略。此外，俗话说“会问不会听，等于白问”，所以“聆听”是和“询问”紧密联系的、同等重要的。下面我们就来谈谈聆听技术。
二、全神贯注的方法
1、FinishingStudySessionswithoutReflecting
2、MisconstruedViewstowardsStudyandConcentration
3、全神贯注的拼音：(quánshénguànzhù)。解释：贯注：集中。全部精神集中在一点上。形容注意力高度集中。出自：钱钟书《围城》：“人事太忙；不许我们全神贯注；无间断地专怀念一个人。”
4、我觉得这件事还是对你影响不大，要是对你影响大的话，我就不相信你不全神贯注的做；如果想全神贯注的做一件事情，那么你先要找到这件事情所给你带来了什么，你能得到什么，然后你的潜意识才会告诉你这件事情是不是应该全神贯注的去做，还有全神贯注也是一种心理作用，所以你可以通过静坐练习你的注意力，只有注意力集中了，才会做事情全神贯注！
5、所以你真正要干的事情就是去想办法让去让你的注意力聚焦在你所做的事情上，让你的处理速度趋近于你的接收速度，让你的思维跟上你所做的事情的发展。
6、很多父母和老师喜欢给孩子树立目标，认为有了压力才会有动力。但是，这都会阻碍孩子活在当下，令他们在做事情A时总想着目标B，于是不仅容易焦虑而且还容易马虎。
7、最关键的是，如何应对工作中经常出现的各种变化？？当事情没有按照预想的方向发展时，该如何在苦干中发现机会？
8、教师在讲授重点内容是如何让学生全神贯注第一个老师可以让自己的课堂语气认真写严肃一些或者在这一方面反复强调重要的事情说三遍也可以让学生来复述。
9、在平时业余，在无工作纪律约束条件下，于某段时间要求自己学习、训练什么，制成某产品，实现心目中某人生理想目标，达到一定高度，出某些成果，也自然会全神贯注地投入。
10、b.Anger:Notbeingabletounderstandwhyannoyingthingsorannoyingpeopleexisted.Theangerbuildsupsomuchthatyouforgetthattheemotionisonlyaffectingyou,notothers.
11、这些新颖而实用的方法，不仅能有效的解决这些问题，个人认为其中的思想，还帮助更好去思考如何实现自己的个人目标。
12、Thisadviceisespeciallytrueforthesoftwareengineeringworld.Codeisneverperfect,butyouhavetoshootforthebestanddocumentthelimitationsofyourcode.Otherwise,thecodewillbreaksoonerthanyouthink.Simplyput,donotallowanysmallmistakesthatyouwillregret,oryouwillbecomeyourowndistractionlateron.
13、收心，目的明确了就不要瞎想，好好专注于自己应该做的事情，子曰，不在其位不谋其政在自己能力范围之外的事情自己怎么想也是无济于事，不如练好本领才能达到自己的目标做自己想做的事看书总是一扫而光和心不定有很大关系，读书是为了获取新知识，脑子里不要有别的想法就专心读书就好，功到自然成，记不住就大量重复，谁能过目不忘啊，天道酬勤，别人看一遍你看十遍，怎么会记不住呢集中注意力，关键在收心，我们帮不了你，但是你自己可以有些路，总要一个人走，但是你的收获，是成长和积淀
14、上面我们提到，要用耳朵听、用眼睛看。首先在用耳朵听中，建议大家可以做三件事情：聆听，沉默，重述。
15、关注我，大家一起成长啊。
16、所以为什么这种问题一旦提出，就有关于deadline的答案。因为deadline到来的时候，你根本无暇关注其他的事情，必须要去关注你手上的事情，必须要去处理你手上的事情，必须要跟上你手上的事情的发展。
17、“你在选择这个产品的时候最重视的是…，是吗？”
18、我则回答说，我的预言不是瞎说的，因为我看到她有一个可贵的品质——能全神贯注地做事情，非常投入地为顾客着想，不仅不厌其烦，而且还很快乐，有这种品质的员工一定是人才，而那个家具店的管理看来也不错，我相信那个店的老板能慧眼识人。
19、Afteryou’vespentafewhoursstudyingtakealongerbreakandgoforarun,hitthegym,orplayasportwithsomefriends.ThisWILLhelpyouconcentrateeasierandallowyoutostudybetter.学习几小时之后你要休息更长时间，出去跑跑步、去趟健身房、或者和朋友做做运动。这能帮你更容易地集中注意，也能学得更好。
20、c.Excessiveoptimismaboutyourtimeline
三、全神贯注怎么说
1、但是没关系，每个人都会这样。遇到这种情况时，记住，千万不要评判。你只要告诉自己，这几天有些偏离轨道，然后重新开始练习就行了，没什么大不了的！
2、日常工作不是项目管理，可以不用以结果为导向设置目标。与其计划「看完某某文档」，不如改成「看某某文档」。在时间管理中，你只需要集中精力在执行上就可以了，但行好事，莫问前程。
3、所以建议你设计个稍微便宜一点的仪式。
4、Worryingaboutwhathappensinthefutureisprobablythemostcommonyetsubtlestsourceofdistraction.Dependingonthecomplexityofthematterinquestion,thereasonsforworryingaboutthefuturecanbeendless.Ifyoudon’tdosomethingaboutthem,theywillsignificantlydamageyourproductivity.
5、工具|每天都过的浑浑噩噩？不如试试复盘吧
6、杨德发：指导展学的七种教育技术
7、Easiersaidthandone,ofcourse.First,however,let’sgothroughthethreemajorsourcesofdistractioninourmindsandseewhichoneyouexperiencethemost.
8、“请您帮我看看，我是不是理解了您的意思…？”
9、文章最后有个小福利，马上中秋节了，我们的合作伙伴金山软件发起了一个小范围抽奖活动，活动中用到了「抽奖助手」最近上的一个口令抽奖的特性，奖品是一台小爱智能音箱加三份故宫订制月饼。
10、如果我这个老乡持有这种人生哲学，那么，他的人生会全然不同。设想，他还是农民，但耕田一流、做饭一流、衣着有风度、玩牌一流……那么，这个人该是何等出色？
11、设计一个电击机器人，它发现某学生分神时就狠狠地电击分神者，使学习分神者受到类似于开车分神者那样的处罚?或者所有学生的座椅换成带电击的，当学生分神时，马上对学生进行“锥刺股”？让学生不敢分神。也就是通过技术革新可以防止学生分神，就像感应式水龙头可以节水似的技术革新。
12、果不其然，再过几个月，我又去逛这个家具店的另一家分店时，发现她已是这家分店的店长，她开玩笑说是托了我的洪福。
13、Fixatingonwhathasalreadyhappenedrepresentsanothersourceofdistraction.Thestrongfeelingswehaveaboutthepastcanaffectourabilitytoconcentrateatthemoment.Thesestrongfeelingsusuallycomefromoneofthefollowing:Disappointment,anger,jealousy,orcomplacency.
14、在展学环节，分神的小组要扣分，展示效果好的小组和质疑、追问、补充效果好的小组要加分。这样能促成全班同学在展学环节注意力仍是高度集中的。
15、WhenCOVIDbrokeoutinearly2020,wewerebombardedbyallthehorrifyingnewseveryday.Indeed,COVIDisworrisome,butaslongasyou’vedoneyourpart(i.e.,wearingmasks,takingvaccines,avoidingcrowds,etc.),thenreadingeverynewsarticleaboutCOVIDwon’thelpmaketheworldabetterplace;itwillonlydistractyoufromwhatyoudoneedtofocuson.
16、一些具体的方法或建议？
17、“听懂”对方的话，也不容易，即使不带观点听、保持沉默，也不能保证听懂对方的意思。这时就需要另一项和听有关的技巧——重述。
18、方法就分享这些，如果你有更神奇有效的招数，欢迎留言教给我，多谢啦。
19、让你适当运动之后再开始，休息的时候也是让你的身体适当运动，而不是抱着冰淇淋去电视机面前坐着。这个意见的来源是那本所谓豆瓣拖延小组宝典的书《拖延心理学》。他说运动后会加强血液循环，让你的大脑得到更多的氧气，内啡肽，脑源神经营养因子。书上的大意是运动一个小时之后再开始。但是由于题目要集中四个小时以上的注意力，我认为这个运动量太大以至于你可能两三个小时之后就会感到困倦。所以适当的运动唤醒一下身体就好了。(UPDATE：我觉得这个方法是非常有效的，比如我最近就是如果人不太清醒就去游泳400m之后去洗个澡出去学习，能够让你的身体活跃起来后适应大脑需要高速运转的需求。当然运动完有时会有些许倦意，要挺住，可以配合一杯咖啡)
20、破釜沉舟、背水一战，也是因为没有其他选择，为了求生只有向前拚命。
四、全神贯注怎么表现出来
1、读书的时候我也得用笔，哪怕是在飞机上，也要从狭窄的空间里掏出笔来。虽然看起来很傻，但即便只是在书上划线，也能让我更容易进入状态。
2、亲爱的读者，学生都全神贯注了，学习效果还会差吗？还担心学本式教(jiāo)学下学生考不好吗？
3、小伙伴们，大家好！今天是3月9日，我们坚持共同读书的第68天。感谢关注我，希望我们在彼此陪伴中坚持向自己的梦想前进，实现自由。
4、a.Opposingpointsofview
5、大多数有考试焦虑的孩子，他们的动力都是过去产生的，主要是父母给他们心中种下的压力，他们的关注点也是这些压力，而不是学习本身。
6、Writethemdownsoquicklythatitfeelslikethrowingtrashaway.Onceyouaredone,gobacktoworkwitharefreshedmind.However,ifsomethingisindeedworrisome,youshouldstillstopworryingaboutitaslongasit’soutsideyourcontrol.
7、信任是最终要的可能是小孩不喜欢你或不喜欢学习小孩天性就是玩吗可以理解要这就是全神贯注。第要勤思多问。听课的同时，要多动脑筋，学会思考
8、EatingJunkFood
9、为什么Deadline的问题总被提起？
10、经验|那个做计划又复盘的人，最后摆脱颓废了吗？
11、使用单一显示器的目的是尽可能减少视线范围中的无关要素。相关的另一条建议是使用全屏模式，保证你在做某项工作时不会被其他窗口打扰。如果不喜欢全屏模式，可以试试一个叫HazeOver的软件(macOS)，它的功能是当你使用某一个应用时，让屏幕的其他部分变暗，帮助你集中注意力。
12、反义词：全神贯注—一心不在焉,激烈一一缓和,消失一一出现近义词：全神贯注一一聚精会神,仪态一一仪表,猛然一一突然
13、一个小有成就的企业家朋友说，他的一个人生哲学是，从不抱怨，做什么事就做好，如果对这件事不满了，就立即离开它，去做新的想做的事。
14、这个字左半部分“耳”，代表的是用耳朵听，而非简体字的“听”左边是个口，这是提醒我们不要当对方一说话就打断别人，而是先要用耳朵听别人说。
15、关注对方、用心听，才能让沟通更有效！
16、做事情时总是很难集中注意力，思维发散而又焦躁不安，对自己的生活总是感到枯燥、无趣、厌烦，相信很多人都有过这样的感受。
17、我觉得件事还对影响大要对影响大我相信全神贯注做;想全神贯注做件事情先要找件事情所给带来了能得潜意识才会告诉件事情应该全神贯注去做还有全神贯注也种心理作用所通过静坐练习注意力只有注意力集了才会做事情全神贯注
18、(8)对自己强烈地进行消极心理暗示
19、心理学家经过验证的可行方法就是“自我决定论”“执行意图”“自我效能”和“心流”，等等。可是，“自我效能”等科研术语，与人们的生活似乎有些遥远。
20、在探索这些问题的答案过程中，作者实际就从多个方面告诉读者如何做到“全神贯注”。
五、怎样做到全神贯注的看书
1、StudyingwithoutSettingaClearGoal
2、CopyingHowOtherPeopleStudy
3、“全神贯注”英语：focus。拓展：短语FordFocus福特福克斯;福克斯;福特;福特焦点FocusGroup焦点小组;焦点团体;小组座谈会;小组讨论focuson集中;集中考试大论坛;集中测验大论坛;集中于FocusFeatures焦点影业;焦点电影公司;焦点;电影公司FocusForecasting集中预测;调焦预测;聚焦预测;集中猜测languagefocus语言聚焦;语言焦点;语言要点;语言点
4、a.Disappointment:Believingyoucouldhavedonebetter.Youblameyourpastselfsomuchthatyouforgetyoucoulddosomethingnowtofixit.
5、运用积极目标的力量，给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你可以在非常短的时间内集中注意力；培养对专心素质的兴趣，要有对专心素质的自信；善于排除外界与内心的干扰，身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边，进入状态，对周围的一切因素置若罔闻；节奏分明的处理学习工作与休息的关系，一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习，做到劳逸结合，张驰有道；
6、官方博客：www.佛医堂.com
7、树立一个远大的目标是必要的，然而，仅靠目标做动力，这种动力就是强迫式的，有这种动力的人容易焦虑，所以会比较努力，但他们缺乏全神贯注的素质，于是做事会比较马虎，而且会浮在表面上，不能做得非常到位。
8、分享|牛人都是怎么写年终总结的？一招教你搞定(内含福利)
9、经验|总结201年仅实现40%目标，我把我一整年的经验教训告诉2021的你
10、杨德发：如何让学生做到全神贯注？
11、更好的方案是听白噪声，比如下雨的声音或者咖啡馆的声音等等，打开任意一个音乐播放器搜「白噪声」就可以，也有很多软件专门做背景白噪声，网上一搜一大把。
12、我试过两次，但都很快就睡着了，一觉醒来事情全耽误了，非常尴尬。所以关于这一条我没有什么值得分享的经验，如果你尝试过冥想，或者知道应该怎么做，希望能给我讲讲，我依然很好奇怎样才能不睡着。
13、b.Eventsthatareentirelyoutsideyourcontrol
14、尽量不要停有词的歌，它会悄悄拽走你的注意力。可以听古典音乐或者电子乐，我以前半夜写PRD一定会听小提琴独奏，一曲入魂，非常亢奋。
15、今天的内容大家还满意嘛？
16、我曾去一个家具店买家具，接待我的是一个刚来广州的女孩，在这个家具店的办公室墙上，写着每个店员的职业目标，她的职业目标是三年内做一家分店的店长，我说，这个目标你一定会实现，并且时间也许会更短。
17、只见罗丹一会儿上前，一会儿后退，嘴里叽哩咕噜的，好像跟谁在说悄悄话；忽然眼睛闪着异样的光，似乎在跟谁激烈地争吵。他把地板踩得吱吱响，手不停地挥动……一刻钟过去了，半小时过去了，罗丹越干越有劲，情绪更加激动了。他像喝醉了洒一样，整个世界对他来讲好像已经消失了——大约过了一个小时，罗丹才停下来，对着女像痴痴地微笑，然后轻轻地吁了口气，重新把湿布披在塑像上。
18、拥有全神贯注的素质的人，是能够活在当下的人，他们也会有目标，会有一个全盘规划，但当做事时，他们会关注当下的信息，不仅会细致，而且会享受当下的事情，他们做事的动力是当下产生的快乐，而不是源自未来——其实也是过去——的目标。
19、在众多领域，有很多重要、精密的工作内容都需要全神贯注。
20、键盘和屏幕是工具，而纸和笔是身体的延伸。我们写写画画的时候思绪更容易集中。我桌子旁永远有一摞草稿纸，我会先在纸上把思路整理清楚，再转移到电脑里。
六、怎样做到全神贯注
1、Thereisafundamentaldifferencebetweensolvableandunsolvableproblems,thoughnoneshouldcauseanyworriestoyou.Forunsolvableproblems,knowyourownlimitsandstopworrying.Forsolvableproblems,justgosolvethem.Weallhavelimitedmentalenergy.Leavemoreenergyformakingagoodplaninsteadofwastingitallonworrying.
2、•沉默有助于克制表达自己想法、对对方说法加以评论的冲动。
3、做到全神贯注是因为当下只有一种选择。猎豹会连续持续地紧追一个猎物目标，经验告诉它，只有这样才能成功。
4、如果你总在办公桌前工作，不妨去会议室待半天，或者去咖啡馆试试。换环境确实会让人更容易聚焦，亲测有效。我感觉主要原因是去会议室或者咖啡馆办公一般只能带上电脑和纸笔，没什么分心的东西，而且别人就找不到你了，所以会更容易集中注意力。
5、杨德发：如何让学生“想学”？
6、“用耳朵听”就介绍到这里，听的另一个方面“用眼睛看”该如何理解和做到呢？我们会在后续的内容中为大家展开介绍。
7、保证充足的睡眠时间，锻炼身体
8、相信大多数人都遇到过此类为题，临近考试，很想安心的坐在自习室里复习复习，或者上课想要认真的听课，但总不能全神贯注，总是跑神或者心不在焉，那么，如何做到全神贯注呢？有哪些事情我们应该警觉？
9、杨德发：学本教学一箭双雕
10、对了，我还有其他干货哟，
11、在年轻的时候，在那些充满了阳光的长长的下午，我无所事事，也无所惧怕，只因为我知道，在我的生命里有一种永远的等待。挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起。没有什么可以让我气馁，因为，我有着长长的一生，而你，你一定会来。
12、练武功的，全身贯注，才能出成果。
13、学本式教(jiāo)学中导师的精彩导入让学生渴望知道答案，在想学环节学生是全神贯注的。
14、Meetupwithfriendsthatleaveyoufeelinglikeyouhaveevenmoreenergy.Youcanbringthisenergybacktostudyingandyou’llbeabletoconcentrateeasier.要和那些能让你感觉重拾精力的朋友见面，你把这些精力重新投入到学习上就更容易专心了。