一、忘不掉一个人心里很痛苦该怎么办
1、就像你一想起她，就心痛的不能自已。
2、当然，不忘记并不意味着要去执着怀念，始终沉浸在过往当中。要不停告诉自己，那已经是不可能的人，要懂得翻篇，通过心理暗示以及时间的逝去，让过去彻底成为过去，让他只是一个回忆，不要影响到你现在的生活。
3、听说你还没有点赞，点个赞再走吧
4、这样很好，这样真的没什么不好。
5、一个人忙碌起来也就忘记了那些琐事，烦恼也会少一点。疲惫之后，晚上睡觉也会迅速入眠。一段时间之后，你就知道，原来，过去的事情，真的过去了。
6、从恋爱开始，他对我就百般呵护，唱我喜欢听的歌，带我去追喜欢看的演唱会，只有我高兴，他愿意赶在吃饭前，给我送来可口的饭菜。
7、有心理学家分析指出，在个体进化的过程中，人类为了避免遭受伤害，所以就具备了对负性信息做出强烈反应的能力。
8、那个人，也将是你人生的一部分。金鱼的记忆只有七秒，可人却不一样，我们永远也无法将发生过的事情从脑海中彻底抹除。
9、别人都不知道，是你让我爱的辉煌灿烂。
10、刚刚我们已经说了，忘不了一个人，实际上是很多情绪积压在心里，不管是好的还是坏的，愤怒还是喜欢。
11、当你说完再见以后，就会体验到一种很空的感觉。正是因为这些空的感觉让我们很不舒服，很难受，甚至想要向外去寻找。这时候一定要稳住，不能让自己因为这种空虚而做出不理智的事情。现在，我们不需要，把手伸向外。
12、给自己一个提示，举行一个遗忘的仪式，告诉自己只是一个过客，我将在我的记忆中忘记你，燃烧一个纪念品或写下来他的名字，印象关键字，然后烧掉。给自己的内心一个了结。
13、很多人都会问我：梦见逝去的亲人该怎么办？
14、转移注意力，发现自己新的爱好，或是工作，或是欣赏某一件东西，或者去喜欢的街道多遛一遛。当你的注意力不再集中在过去的感情，也就慢慢改变了心情。但不管怎样，别回头。人生没有回头路可以走。
15、别刻意的去忘记，既然你想忘了对方，说明对方曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，所以刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记~
16、事后没多久听朋友说她已经结婚了。这段感情生活也就此结束。“遇见”：每个人之间的相识、相知、相恋、相爱都是一次遇见，遇见仿佛是一种神奇的安排，它是一切的开始，遇见是一种缘分，人这一生会遇见多少人？心存感恩，感恩我们这一路遇见的所有人和事，或许一切都是命中注定。
17、与此同时，当我们越想要放下一个人的时候，大脑里就会产生“刺激”，我们越是强迫自己忘掉一个人，越是容易进行重复的“加工记忆”。
18、不管分开了多久，甚至连对方的联系方式也弄丢了，但依旧深深思念着，就像如初的相爱，那么美丽，让人期待。
19、这样无可厚非，但是却没有意义。
20、遇见是两个人的事情，而分别却只需要一个人，就可以完成。
二、忘不掉一个人心里很痛苦该怎么办句子
1、我和我男朋友在一起两个月了，感情很好，有过点摩擦但是沒有吵过架。但是会很介意他之前和女人约过几次炮，还有他都和我在一起了还时常给原来喜欢过的女生发消息问候，我发现后问他是不是对她还有想法，他死活不承认，说心里只有我一个人。但是我不太相信他，也很介意他和別的人有过这样的事情，怎么办？
2、现实告诉你，根本没有谁离不开谁，如果有一天，他真的离开了你，那就习惯一个人的生活吧。珍惜过去的那段甜蜜的回忆，把最深的爱放在心底，同时，开启人生中的新篇章，从此，不再纠结，不再矛盾，不畏将来，也不念过去。
3、趁这个机会去做一些平时自己不敢做的事，比如，去旅行。或者去参加一些，平时自己因为害羞而不敢参加的活动或者比赛。总之，要想尽办法让自己忙碌起来。当你足够忙的时候，你便不会再有时间去想起他。你要多运动，运动有助于放松身心。去做一些你平时不敢做的事，你会有一些新发现，而这些新的发现呢，会给你带来足够的乐趣。而这些乐趣呢，就可以使你慢慢的不再想起那个人。多出去走走，多出去看看。不要老是宅在家里，那样子更容易引起自己的思念。一个人呆着的时候，总是容易想多。
4、主要是你太在乎她，要学会拿得起放的下，时间是治理伤痛的良药，要学会打开心扉迎接其他人，其实说不定和他人在一起你会更开心呢
5、先别忙着离婚，也许还有救不是？你可以先找找为什么你们这两年没有夫妻生活，是你老公的原因还是其他的，是你老公生理上的原因还是心理上的原因，找到原因在看看有木有办法去解决问题，实在不行了再考虑离婚也不迟。
6、冷风想问，却犹豫不决，他害怕开口了，这段感情就真的没了。可是很多事情不是你害怕、逃避就不会来。
7、冷风以为自己会这样一直走下去，甚至孤独终老，可没想到却遇到了现在的老婆。这个姑娘懂他的伤，全心全意陪伴他。就在冷风还犹豫不决的时候，姑娘的爷爷病危了，说希望看到自己最疼爱的孙女结婚，于是他心软了，决定给姑娘一个家，也给自己一个机会。
8、我没有很刻意的去想念你。
9、假若你始终守护着我，我用永远铭记你，活的好看！
10、都说爱情是毒药，它能使你甜蜜，也能使你伤痛。甜蜜的时光总是偷偷的过去，并且印象不深刻。但是如果分手了，那种悲伤却是挥之不去的。所以要忘记一个人，就得直接面对分手，不畏惧的面对并且接受事实。
11、如果真要忘记一个人，可以按照下面的方法去做：
12、总之，当我们的情感得以新的寄托，重新找到新的归宿时，那么自然而然就不会再想起另外一个人。
13、全身心投入其他的事情，停止回忆
14、忙忙碌碌也许很累，但只是身体累，心不累，总是好很多。
15、那个人，也许是初恋，也许是深深爱过，但无缘夫妻的人，也许只是一场相见恨晚的遇见......
16、不管什么原因，失恋肯定是痛苦的，消沉一段时间是很正常的。大家都需要时间。这段时间都做点自己喜欢做的事情，也可以找朋友同学聊聊，这是很好的发泄方式。心里不要总想着对方是如何的好，两个人是如何默契，因为以后的路很长，你还会遇到另一个人陪你走接下来的路。当然可能会有比较，但还是向前吧。有时分手是很无耐的，不一定都是感情破裂，可能基于很多现实因素。
17、在感情里付出了真心的人，最终分离后都会是一段煎熬的过程，在无数个夜里辗转反侧，追忆过往。
18、都说最好的，缓解分手的良药，要进行下一段恋爱。
19、现在的我们，都没学会好好告别。
20、很多时候正是由于对于过去情感的眷恋会激起我们自身的“情绪反应”，而是一些情绪会直接刺激我们大脑里的回忆。
三、忘不了一个人很痛苦怎么办
1、除了一段一段的痛苦和恋爱，其他什么都没得到。
2、冷风疯了一样的冲上去打那个男生，却在女友撕心裂肺的哭声中停下了手。这段持续了六年的感情，就这样结束了。
3、就像张小娴老师说的那样：
4、住在天堂的你，可心疼我的忧怜？
5、张小娴在《面包树上的女人》中写到：“想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。”
6、很多时候，我们很难忘掉一个人以及与这个人有关的联系，这和我们自身的心理因素有很大关系。
7、有些人会刻意的去逼迫自己忘掉一个人，会隔绝与这个人所有的联系，但是当他回忆起这个人的时候，仍然心里会非常的难过。
8、高中三年，冷风只喝她买的水，下课一定到她座位跟前去聊两句，每节课都传过去小纸条，逃课为她买感冒药......还有点稚气未脱的他，用自己能想到的所有方式对她好。
9、就像柯景腾最后给沈佳宜的祝福那样，当你很爱很爱很爱一个人的时候，你也可以真心祝福她，就算她身边的那个人已经不是你了。
10、思念一个人是一件很煎熬的事，那我们如何减少这种痛苦？
11、我不能忘记你，每天都会留恋。
12、当时我整个人都开心坏了，以为他打算向我求婚。那一天我打扮得花枝招展的，我想我的爱情有着最起码的仪式感。
13、我们每个人心里一定都有一个忘不掉的人，这个人曾是我们的青春，是我们曾经活过的鲜活证明。
14、最好两人相视一笑，过去的就交给过去。
15、本人最近在研究宇宙大爆炸、黑洞、量子力学、物质、意识等等。
16、真正的忘记绝不是刻意忘记，而是当有一天再想起时，也已无波澜。会有这一天的，真的不用着急。
17、怕是不想告别，不想面对痛苦吧。
18、他无法控制自己的心，觉得自己是个罪人。可是你我都明白，他这不是坏，他只是被一种不甘心的情绪给绑住。我们每个人都一样，红玫瑰和白玫瑰，得不到的才是最好的。因为得不到，所以蠢蠢欲动，因为得不到，所以总是无法割舍。
19、我生活的好心酸，不知道怎么办？