一、赶走坏心情的说说
1、孤独，是给你思考自己的时间，在一个人的日子里，你要做的只有一件事，把自己变得优秀。
2、@乐乐：去旅行，去溜达，离开熟悉的环境眼不见心不烦
3、每个人的生活都不可能是一帆风顺的，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的辉煌成就，不要使自己过于自卑；让自己乐观豁达起来吧！
4、来自纽约的心理咨询师艾米·柯布斯(AmyCirbus)就建议大家，在遇到烦心事的时候，应该着重关注自己的心理需求，从而再有针对性地进行自我调整。
5、@(昵称真的就是空白)：转移注意力的方法很多，最近常用的是补剧，两千多集霹雳布袋戏了解一下(•̀∀•́)没完没了的报告、吃不完的瓜、上不完的课、出局的主队……只要补剧就是开心的，一哥和他的小号赐予我无限爱与被爱的力量。
6、阿古力尝试了很多办法来治疗自己的喷火病。无论是躲进冰箱、还是跳到水里，都无法把嘴里的火给熄灭掉。
7、生活有时候本来就很艰难，无论我对此有多么焦虑或担忧，仍然无法改变生活艰难的事实，只会让我变得更加痛苦，心情更加糟糕。当我开始这样想过后，我就容易从中走出来并向前看了。
8、我们没有那么多机会重逢，也没有那么多机会重新在一起，如果你总是长不大，没有人会一直等你的。
9、@荆棘树：听小说，尤其是历史小说。有一种强烈的陪伴感，因为有个人一直在和你说话，娓娓道来的，声音一般还特别好听。历史小说是因为纵横捭阖的胸怀，我这个小小小的人，放在历史的长河中算个毛。此外，写进历史书的人，一般要不是特别伟大然后成功，要不然越混越惨，沦为政治斗争的棋子。厉害的够励志，惨的是真惨，对于中间平衡的普通人，也就心理上有点平衡了
10、在写东西的过程中，一方面可以让情感得到抒发。另外一方面，也可以整理自己的思维，进而采取更积极的角度来看待这件事情。
11、当我情绪不佳的时候，我会选择待在室内。而通常情况下，我丈夫是我的倾诉对象，有时候我也会跟朋友们宣泄自己的情绪。而我的女儿总是会针对各种情况有独特的分析和见解。
12、@水墨落纸：我找了朋友们倾诉，事实证明很多时候真的旁观者清
13、@莱菔：上次最难过的时候，我既抽烟又喝酒。约了朋友出来喝了好几局，三天抽了三包烟，熬夜追剧找人聊天，除了身体不舒服之外并没有什么好转。最后还是自己熬过来的吧。只有我一个人独处的时候，我才有会慢慢从时间里汲取力量去看看世界现实的一面。我已经很幸福了，感情问题永远都不是问题。
14、@司考小迷妹：昨天，下班时候天亮着，开了台小蓝，从公司骑回家的，2小时14分，22公里?觉得整天马路我最帅
15、有些痛，有些疲惫，只有自己懂。喜欢在孤独的夜里翻起过去，那些被自己深埋心底的往事，得到的，拥有的，失去的，有种恍然如梦的感觉。慢慢地习惯了一个人的生活，一杯茶，一首歌，一个人的世界。
16、外观不算特别出众，但是却简单大方。
17、事实上，无论一个人掌控自己情绪的能力有多高，他也总会遇到不顺并且心情糟糕的时候。
18、而在那些自然流露出来的脆弱情感里面，恰恰蕴藏着继续前行的真正力量。
19、找你的知己倾诉，把自己了解的更彻底。
20、猪心当归帮你赶走焦虑猪心当归帮你赶走焦虑材料：取猪心1个，当归10克，黑豆200克，香菇30克，大蒜3瓣，姜2片，葱段2节，料酒、食盐适量
二、好心情被破坏的说说
1、你看，悲伤的爱情亦有悲伤的美丽，从我爱你开始，到对不起结束，从没关系开始，到谢谢你爱过。
2、听听知己的意见，也许只是一句话。就能给你，醍醐灌顶的感觉。
3、去寻找那一株深埋于泥土之中的被遗忘的麦穗。
4、有时候，我回到家过后，我只想静静地待着，什么事情都不做。把孩子们哄睡过后，我会立即打开电视，并让自己沉浸其中。之所以这样做，是因为我需要给自己按一个暂停键，彻底地让大脑休息。
5、可以在家中养上一对可爱的萌萌的兔子，心烦的时候与它们玩耍一番。
6、祛痘印推荐安美拉祛痘软膏、暗疮软膏组合，除疤去印，专业高效，另外推荐理肤泉清痘净肤净化修护霜，能去除炎性痘痘及痘印。祛痘产品推荐安美拉祛痘；比度克祛痘；薇姿油脂调护系列；。
7、——迈尔斯·阿德科克斯(MilesAdcox)，演讲家、Onsite首席执行官，来自田纳西州纳什维尔
8、可吃水五行的补气食品。喷洒水五行香水，随身佩戴水香包，在办公场所或家中放置水五行香氛。
9、顺着马路或操场，漫无目的的跑跑步，出一身汗，回家冲个热水澡，也是个调理情绪的好办法。
10、觉得虚无、生活丧失意义
11、当事情特别多、压力特别大的时候，我就很容易晚上睡不好觉。而在长期和焦虑作战的过程中，我有一个好的方法可以促进睡眠，那就是一定要在晚上睡觉前，把压在心头的那些烦心事和家里人说一说。
12、调出你的GTD系统，把这张纸上所有的方框(每一个解决方案)纳入你的办事体系：放入收集篮，加入日程表，或者放进“立即行动”清单……然后，开始行动吧。
13、同事不一定是朋友，为什么要用别人的错误来气自己呢。应下班就过去了。再说是工作的事，更应事过则忘。
14、@笨小孩：平时不抽烟不喝酒，难过了就睡一觉，实在扛不过了，约上一两个兄弟，吃顿火锅，边吃边聊边喝，把所有的不高兴和心里的想法都说出来，感觉把几个月没抽的烟每喝的酒全都给抽回来喝回来，喝到吐，但意识清醒，回家倒头就睡那种，第二天起来发现没什么大不了，满血复活
15、而很多人处理情绪困扰的方式就是：去压抑情绪、或者是去隔离情绪。例如，自己明明感觉非常失望和沮丧，硬要在脸上表现出阳光和坚强。
16、这个情绪调节图的道理何在呢？我们把每一步分析一下：
17、即使远在天边也如近在比邻。
18、细数我的烦心事能一路从家门口数到天边，层出不穷不说还变着花色，不断刷新我活了二十多年的姿势，说不上为什么，熬着熬着也许就过去了。
19、很多人想转移注意力的时候不知道自己该干什么，或许有个爱好的人就省了这一步，直接跳转到那个他擅长的领域，重新拾起信心与力量↓↓
20、没想到，眼泪和鼻涕最终竟然把大火给熄灭掉了。于是，阿古力就哈哈大笑起来。
三、心情坏透了的说说
1、@REGRETTABLE：看自己开心的时候拍的照片，然后找基友
2、@白昼如焚：买本五年高考三年模拟没事拿出来看看
3、源自|elemental.medium.com
4、作者|AlliHoffKosik
5、说是想一个人静静，其实身边有只小动物也挺好的，不用说出什么真知灼见，能在一旁无声地陪着就行，如果能卖卖萌、让铲屎官笑出声当然更好↓↓
6、当我倍感压力或者需要充电的时候，我发现拍照真的非常治愈。在拍照的过程中，我需要尽可能地慢下来，来捕捉镜头中的美。通过拍照，还可以不断地激发自己的创意灵感，同时还可以让我走出家门、回归自然，让我真正地放松大脑、提升能量，这些对我的帮助都非常大。
7、健康的感觉：吃早餐对人的身体真的有很大益处。而规律作息也符合人体生物钟。因此精神自然会更好。
8、在多年的习以为常下，一些朋友甚至练出了关于哭的技巧，找到了怎样才能最自然、最有效哭出来的法子↓↓
9、史铁生在《病隙碎笔》中曾写过：“刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。等到生出褥疮一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀念起往日时光。终于醒悟，其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可以加上一个‘更’字。生病的经验是一步步懂得满足……”
10、心情阴雨绵绵是常事，以前小的时候常常为大人对自己的限制感到烦恼和伤心，愤怒，总想着要快快长大，但长大后才发现生活的压力更大，坏心情也是如影随行，我想长大后我们需要学习的一件重要的事情就是赶走坏心情。
11、这本《扫除道》还让你学会心事一元，凡事彻底的习惯。不管是刷马桶，还是擦干茶具，都让你暂时沉浸其中专注于眼前的那一件事，把坏情绪抛在了脑后。
12、@十里南风草木香：没有什么烦恼是跑步解决不了的，小烦恼五公里，大烦恼就马拉松喽
13、@宝宝：上一次难过是因为分手，两年多，不会抽烟喝酒蹦迪泡吧，没有暴饮暴食，没有和任何人诉说，哭，触景生情随时哭，宅，不想出门，什么都不想做，吃饭只是为了不饿死，失眠，经常早晨八九点才有睡意，直到遇到现任男友，把我宠成孩子，无微不至，不高兴就买买买，天天亲亲抱抱举高高，几乎治愈，现在每天过得轻松舒服
14、如果有的话，我会问自己，我是否有论据来支撑这些想法，从而挑战自己的内心独白。这种方法，可以帮我真正地测试自我思考的本质。而我自己的宏伟目标，则是对自己以及自己所在的处境有更加辩证的思考方式。
15、人生没有假设，当下即是全部。
16、也许，你爱好书法。那就让它带着你，回忆自己的沉着大气。
17、在家中心情不好，出去散步，离开痛苦源，在头条写文，不给显示和点赞，暂时休息，等头条正常了再执笔，在单位心情不好，冷静思考是否自已有错。既然投胎为人，总有不如意之处，顺其自然。
18、@吴小冬：骑上自行车漫无目的地瞎转，然后饿了累了就地饱餐一顿。
19、另一个很常用的方法就是出门走走，散散心，也不用很远，就在附近，比如超市，公园，安静的马路等等，这些都可以让自己散步的地方；还是另一个方法就是运动，比如跑步，这是一个很有效的方法，如果前面的几个方法是私货，可能更偏向于个人，那么这个方法更具有科学依据，据实验观察证明跑步是可以改善人的心情的一个有效且健康的办法。
20、想想看，这简直就是一件一箭双雕的好事。因为开始的时候，你写文章只是为了取悦自己。但是写着写着，你竟然发现，你也为别人带去了安慰和信心。
四、驱散坏心情的说说
1、没有什么难过是一杯奶茶纾解不了的，有的话就一直喝。
2、去茶社或者在家中，沏上一杯清香的绿茶，在绿绿的茶汤中观看茶叶的起伏，闻着沁人的茶香，让自己尽快安静下来。
3、不知道这个车模能给打几分
4、多晒晒太阳，张开双臂迎接阳光，在灿烂的阳光下做深呼吸，让阳光洗去你心中的烦闷。
5、日记是一个很好的倾诉渠道。(想起《安妮日记》里那个deardiary....)但我要说的不是如何写日记。而是如何利用记录瞬间的习惯来帮助自己建立一个快乐记忆宝藏。
6、即使生气，也会装作淡定；即使不开心，也会努力微笑；即使悲伤，也只是偷偷的；即使在乎，也不会解释太多，这就是现在的我。
7、这一条非常不建议(划重点)大家学习，抽烟太容易上瘾了，而且对呼吸道心血管的损伤都极大，要是不抽，每个月省下来的烟钱虽然不多，但也比烧了好。
8、感谢命运让我们这样结束，不用对我觉得抱歉，我不稀罕你的抱歉，我不稀罕你说你对我很亏欠，我要的就是这样对等的关系。一段感情里，在起点时我们彼此相爱，到结尾时，互为仇敌，你不仁我不义。我要你知道，我们始终势均力敌。
9、长跑中。你会感觉，体力不支，气喘吁吁。你可以慢慢的跑，但是，不能放弃。
10、@Don：看书，看专业的书，只有深奥的知识能让我忘了整个世界
11、——安德鲁·胡金森博士(DrAndrewHuchingson)，精神病专家，来自南卡罗莱纳州查尔斯顿