一、孩子中考家长紧张心情的说说
1、考试前，父母切忌情绪忽高忽低，这会给孩子增加一些精神上的负担。这几天，考生父母要摆脱外界的干扰，保持平和的心态，创造温馨、和睦的家庭氛围，以利于孩子调节心态，提高备考质量。
2、恭喜我儿子上了三年的彦北中学毕业了！总算是初中毕业了……
3、上初三后，成绩一直不如我的朋友进步很快，我暗暗较劲要超过她，可是几次大考她都比我分高，我有些后悔把自己的学习方法教给她。现在我们的关系不像原来那么好了，各自在心里充满对抗...
4、具体计划———跳出高原现象
5、提升复习效益：强调对于知识内容的整体把握情况，注重综合分析解决思维能力的提升，注重多层次、多角度的知识认知以及知识的迁移。
6、转眼中考到，知识已记牢，眼下要做到，心不焦气不燥，常到外面溜一遭，看看蓝天有多高，不把功名之事看成宝，只要尽力就是好，到时成功自会把你找。祝你心情愉快，中考顺利。
7、中考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。朋友，莫悲伤，因为一切可以再重来，但要注重倍加珍惜。努力吧!朋友，我会为你加油!莫悲伤，你的前景更辉煌，最后送你一首诗以表我对你的一片心意。只要内心不乱，外界就很难改变你什么。不要艳羡他人，不要输掉自己。
8、马上行动———战胜考前焦虑
9、做最后的冲刺，就可以拥抱美好的未来；让初三成为我们初中最美丽的时光；留下的汗水越多，你收获的也越多；一鼓作气，为自己的未来打下坚实的基础；全力以赴，这就是中考的魅力所在
10、滴水穿石战中考如歌岁月应无悔，乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时。
11、睡眠对考试很重要，但是不能要求孩子提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响孩子的睡眠。
12、学习计划上不要乱，要按照自己的节奏进行复习。最好是自己根据自己的学习情况制定一个适合自己的学习规划，然后进行针对练习，不要因为其他因素，盲目改变学习计划，这样会打乱自己的学习进度，会让自己更紧张，而且效率低，另外复习中遇到难解的问题，可以及时请教老师或同学，这样可以很好保障复习进度，千万不要与他人攀比，这样会影响自己，给自己带来不好的影响。
13、2)这个时候我能做什么？
14、失眠往往是由于压力太大以及对失眠后果的过于担心造成，只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考前失眠问题的根本法宝。
15、为了孩子能轻松上阵，发挥更高水平，父母要以平常心对待，不攀比、不许愿、不埋怨、不唠叨，始终保持情绪稳定、心情愉快，营造宽松、民主、和睦的家庭气氛。做到这些本身就是一种暗示、一种信任、一种鼓励，有利于缓解孩子的紧张情绪。
16、青山碧水送清爽，红色捷报快乐扬。全家欢笑满心房，恩师同窗道贺忙。今朝再次入名校，继续扬帆志向高。执着追求知识路，锦绣灿烂好前途。
17、迎战中考，十年寒窗，今日出招。早睡早起休息好，餐餐营养搭配好，生冷零食远离好，考试用具准备好，有备而战发挥好。祝中考顺利，金榜题名!
18、用大量时间懊悔过去、担忧未来，能改变现状吗？能弥补失去的时间吗？能提高中考成绩吗？要知道在“懊悔、担心”中时间在逝去，这种“吓唬自己”的做法不但对学习无益，还会导致信心缺乏。
19、这小孩，成绩下降太快，对知识不求甚解，完全不知道学习，真的不知怎么办了。
20、你可以跌倒100次，但是并不妨碍你第101次爬起来。相信自己，你将如此坚强，忘却曾经的失败，义无反顾地去争取未来更大的建树。祝中考成功，蟾宫折桂。
二、孩子期中考试说说
1、疫情期间，做好防疫工作。学生在居家线上学习中，除了保证正常上课还要关注他们的心理健康，加油！
2、亲爱的孩子，365天，每一天爸爸都在全心全意地为你祝福。祝愿你从小的梦想成真，祝你实现和平时期的英雄梦!爸爸预祝你中考顺利!
3、建议：我们要活在当下，关注现在，而不是未来或者过去。试想在什么情况下心里最踏实？专注于学习、做具体事情、有所收获时。积极行动是改善现状消除考前焦虑的最好途径。
4、分析：在《韩非子》中有这样一个发人深省的故事：晋国赵襄子向王良学驾车，学成后进行比赛。第一局王良跑到前面，赵襄子不停抽马，还是失败；第二局赵襄子换了一匹好马跑到了前面，一边驾马一边向后看，担心被王良超过，结果输了；第三局赵襄子换了一匹更好的马，可又输了。他质问王良：“为什么我的马比你的好，却输了？分明没有把真本事教给我。”王良说：“不是你技不如人，是你的心没有全用在驾车上。当你落后时，心中浮躁，急于追上却乱了阵脚；当你领先时，害怕被超过，总向后看，你的心在我身上；第三局，你觉得已输两局无论如何这次要赢，过于急躁，心未在驾车。”赵襄子听后觉得有道理，不由得心悦诚服地点头。你悟出其中道理了吗？
5、不要有什么与平时不同的“反常”行为：比如：突然早饭多了菜、晚上送的水果多了；突然开始念叨“不紧张哦，考什么都可以”；突然家里电视再也不开了等等。因为，这样的改变看似是在为孩子的中考着想，实际上却会从无形中给孩子带来压力，让孩子每天都感觉到“自己要中考，自己要考出好成绩。”最好不要有什么大改变，保持“正常”就好。
6、今天晚上我与赵凡有幸聆听了心理健康教育的金老师关于如何排解中考给孩子带来的压力为主题的家长会。
7、“这次考试就当给自己一个总结、一个交代，按平常水平发挥就可以了。”
8、总之，中考对于孩子来说非常重要，考试前紧张也属于正常，家长需要从学习压力、心理和生活方面给予孩子帮助，让孩子保持好心态，去面对中考即可，千万不要给孩子施加压力，这样只会适得其反，让孩子拥有更多的思想包袱，从而影响孩子的中考复习计划。
9、当你落后时，心中浮躁，急于追上却乱了阵脚；当你领先时，害怕被超过，总向后看，你的心在我身上；第三局，你觉得已输两局无论如何这次要赢，过于急躁，心未在驾车。”赵襄子听后觉得有道理，不由得心悦诚服地点头。你悟出其中道理了吗？
10、心情故事：上初三后，成绩一直不如我的朋友进步很快，我暗暗较劲要超过她，可是几次大考她都比我分高，我有些后悔把自己的学习方法教给她。现在我们的关系不像原来那么好了，各自在心里充满对抗...
11、中考是知识的考试，是能力的考试，也是心理的测试。如何调节自己的心理，调整自己的心态，这是每一个考生都要直面的问题
12、手机是毒瘤，现在的小孩都会玩手机，成绩下降，没心读书。
13、能量满满！2022高考倒计时百日誓师誓词汇编
14、只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
15、建议：我们关注身心的良好状况，正确认识和对待失眠、例假等生理现象和身体的不适，不要主观夸大问题的严重性，给自己积极的心理暗示，开始学习前，用一分钟时间想象最自豪、最愉快的画面，并在心中默念三遍“我一定能高效复习”，然后充满信心、精神振奋地投入学习。另外，劳逸结合、一张一弛很重要。虽然主观上想抓紧时间学习，但大脑在疲劳状态下会罢工的。
16、因此，我会改变一下心态，积极关注，倾听孩子的心声，用共情的方式，真诚地对待，由此促进其人格的健康成长。
17、“别家的孩子考多少分我们不在乎，只要你发挥出真实水平，我们就满意了。”
18、可能要注意是不是性格的因素导致的了，是不是不自信的一个表现的了，另外的话，也是不排除就是焦虑障碍的问题导致的了。也是可能影响的了，所以的话，还是要考虑使用一些抗焦虑药物的治疗的，那么就是可以帮助改善的了，比如可以考虑使用一些谷维素的治疗的，也是会帮助的了。
19、与其叮嘱祝愿成功，不如换成注意安全
20、中考、高考的脚步越来越近，这个时候，其实有些家长比考生还紧张，却不知这种紧张情绪也会影响到孩子。为此，我们整理了考试前，家长慎说的8句话，以便大家参考，另外附上相应的说话技巧，家长们快来看看吧！
三、孩子中考家长焦虑说说
1、1)薄弱点在哪？重点在哪？
2、当离别拉开窗帘，当回忆睡在胸前，要说再见真的很伤感，只有爱依旧灿烂，友谊万岁，考试顺利，共闯人生这一关!
3、没有目标就没有方向，每一个学习阶段都应该给自己树立一个目标。
4、下面，我们再说说高考那两天父母可以做的事情：
5、感觉讲座针对孩子考前的个人状态的调节有很好的作用，也让我们家长知道怎么帮助孩子和自己缓解紧张状态。
6、听完这节公开课我受益匪浅，这段时间我特别焦虑，控制欲太强，控制不住自己的情绪，不知道如何跟孩子相处，从今天开始先改变自己，努力当好这个“配角”。
7、练习就是中考，中考就是练习。
8、他质问王良：“为什么我的马比你的好，却输了？分明没有把真本事教给我。”王良说：“不是你技不如人，是你的心没有全用在驾车上。
9、越临近中考感觉压力越大。生活中一点小事就能引起情绪的波动，看什么都不顺眼，常常发脾气，发完脾气心里又后悔。这种烦躁不安，让我无法静下心来学习。如何才能摆脱这种压力感和浮躁感呢？
10、心情故事：越临近中考感觉压力越大。生活中一点小事就能引起情绪的波动，看什么都不顺眼，常常发脾气，发完脾气心里又后悔。这种烦躁不安，让我无法静下心来学习。如何才能摆脱这种压力感和浮躁感呢？
11、你的自信从不止步，你的毅力令人钦服，你的勤奋镌刻一路，你的优秀有目共睹。愿你的付出收获丰厚回报，愿你的努力赢得似锦前途。祝中考顺利!
12、分析：进入初三复习阶段，繁重的学习往往造成生理和心理的疲劳，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过知识感觉模糊是正常的，心理学称之为高原现象。进入高原期并不意味着学习到了极限，反而是飞跃的契机，只要及时地反思、调整，就能突破这个瓶颈。
13、建议“停止想，立即动”，问问自己：
14、小学数学都已经开始不及格，初中数学物理一直是倒数，高中没有一科是能考出好成绩的。这娃压力太大了，再差的成绩面前我们要选择接受面对而不是逃避。1人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向静下来，铸我实力；拼上去，亮我风采。3别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。4孩子失败不可怕，因为奋斗没有终点，任何时候都是一个起点。中考加油！可以写一些鼓励和祝福的话，如下：
15、平日从严，中考坦然。
16、学习方法|教你如何高效地自主学习
17、用意志擦亮初三的岁月，攥紧拳头全力奔跑在考前的每一天，别忘了享受中考带给我们的精彩与震撼、感悟与成长！
18、这两天的休息也很重要，父母要督促孩子尽量早休息，保持充足的睡眠，以便第二天的考试拥有较好的状态。
19、不敢高声语，恐惊读书人。
20、“昨天你是这个时间睡觉的，今天也可以去睡觉了。”
四、中考完家长的心情说说
1、想要在中考发挥出自己的实力，软件和硬件都不能少。
2、紧张而有序，效率是关键。
3、其实除了鼓励自己孩子之外，我觉得与此同时也需要多给孩子一些关心。因为在孩子拥有很多崩溃情绪的情况下，家长对孩子的关心会让孩子的内心觉得温暖。从而让孩子拥有学习的动力，和一个比较好的心态。因此在接近中考的过程中，可以让孩子端正自己学习的态度，并且拥有一定的信心迎接中考。
4、中考，不仅仅在考对知识的掌握程度，更是在考验我们，面对重重压力能否调整心态，面对繁多学业能否改善学法，面对玩乐诱惑能否自我管理，面对困境失败能否百折不挠，面对考场中突发事件能否沉着冷静……用意志擦亮初三的岁月，攥紧拳头全力奔跑在考前的每一天，别忘了享受中考带给我们的精彩与震撼、感悟与成长！
5、“你尽力发挥吧，考完试，我们全家可以一起外出过个轻松的假期。”
6、除此之外，以下的行为千万不要做：
7、初中学生因其青春期的年龄特点，阶段学习具有承上启下的作用，扎实基础的同时需要钻研更深，所以这一时期的学生状态至关重要。燎原初中正在积极开展高效有质量的线上教学，除了更有特色的教学设计、丰富多彩的线上活动之外，采取一系列举措关注学生、家长的心理状态。特别为初三学生及家长举行心理公开课“疫情下的中考备战——家长如何做好配角”，课堂内容干货满满，受到了家长们的一致认可，并将感想与我们做了分享。
8、我自信，我出色：我拼搏，我成功!
9、可以从孩子和同学之间的相处来写。例如：希望孩子和同学之间要互相帮助、互相爱护、共同学习、进步。
10、与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。专家们均表示，在备考期间，家长尤其要善于与孩子沟通，家长可适当嘱咐，但不要唠叨。专家建议，不要对孩子讲任何期望，不要渲染考试的艰难，不要主动过问考试的情况。家长之间应避免谈及孩子学习的话题，因为该话题会涉及到孩子间的比较，或多或少影响到家长的心情，继而影响到考生情绪。另外，说话语气要充满慈爱。慈爱是一种最温柔、最心平气和的沟通方式，无论出现争论还是冲突，只要打动了对方，沟通最终是能够做到的。
11、尊敬的老师我家孩子已经顺利完成了中考。感谢老师在段时间对孩子的照顾，前段时间孩子的学习成绩非常的紧张老师顾不上回家在学校住，现在中考已经结束老师可以安心休息，孩子中考成绩无论怎么样我们都感谢老师对孩子的照顾和鼓励。
12、心情故事：随着中考的一天天临近，压力如空气般无处不在。我总在想：两个月能提高多少呢？真后悔以前没用功，如果再有几个月的复习时间该多好啊！可是后悔有什么用，以现在的状态怎么能考上重点呢？
13、娃早上自己哭了，因为考的成绩比自己预想的差了很远，我跟他爸心里难受却还是赶紧安慰说还好还好，娃自己还是郁闷了好一阵子，娃娃在不知不觉中长大了。
14、摒弃侥幸之念，必取百炼成钢;厚积分秒之功，始得一鸣惊人。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。待到中考过后时，你在花丛中笑。祝中考顺利啊!
15、废寝忘食的学习，创造成功的机会;分秒必争的考验，打造梦想的实现;中考在即，学习有张有弛，时间安排有条不紊，祝你中考取得好成绩。
16、亲爱的女儿初中毕业了，初中三年留下青涩的青春足迹，即将踏入高中阶段，希望更好的你在高中三年绽放光芒。
17、你远方的老同学真心的祝福你在今年的中考之中金榜提名，一举夺魁，考入心中理想的大学，进而步入人生的象牙塔!
18、父母要提醒孩子搞好个人卫生，注意防暑降温，尤其预防中暑、感冒和腹泻等疾病，同时合理安排休息，防止过度紧张和疲劳，保证孩子在考试期间身体健康。
19、关于送考，父母要尊重孩子的意见。如果孩子不让送，父母最好不送。否则会增加孩子的考试压力。
20、合理宣泄———给心灵卸载
五、孩子今天中考,家长的说说
1、我作为家长应该改变一些错误的教育方法，适应成长中的孩子，而不是要求改变孩子来适应自己。我们特别应该尊重孩子的独立意识，不应将成人的意识强加于孩子，应处处表达我们对孩子的平等与尊重，不干涉他们的个人空间和个人隐私。让孩子自我调节，减少他们的焦虑，放松他们的心情。
2、禁语一：加油！祝你成功！
3、心情故事：天天做卷子，都腻了，容易题，一看就会懒得做；难题，想半天做不出来，心烦不愿做。复习课本吧，好像什么都懂，拿着书不知看什么。越临近中考，越不知该学什么，有些浮躁，忙忙碌碌却没有提高，找不到冲刺的感觉。
4、天助自助者，你要你就能。
5、信心是成功的一半。
6、中考，不仅仅在考对知识的掌握程度，更是在考验我们，面对重重压力能否调整心态，面对繁多学业能否改善学法，面对玩乐诱惑能否自我管理，面对困境失败能否百折不挠，面对考场中突发事件能否沉着冷静……
7、会从侧面加大对孩子的压力，实际上是在提醒孩子：考试是盖过一切最重要的事情。建议孩子也做一些考试之外力所能及的事情，可以缓解紧张和对考试的过度注意，有事可做比空着急更好。
8、别担心，是高一的，经历过，你先交上去，学校过几天会叫同学统一修改的，最后你的志愿是学校用电脑帮你打好发给教育局的，你最后会收到两分打印的志愿一份放学校，一份放自己这，实在不放心，更老师说一声，大多数情况会像说的那样。根本不需要有多余的表哥让你重新填，不是更你说了嘛，你的志愿是电脑发过去的，不收手填志愿表，就是因为这样你们才可以到规定的上报志愿前让你改，就改在原正表上用铅笔，到时候你家长会叫到学校签名关于志愿的改动。
9、我坚信，老师的殷情期盼，父母的声声叮咛，起五更，踏星光的刻苦学习，战严寒都酷暑的努力拼搏，将化为你无穷的动力，催你前行，励你成功。
10、总之一句：家长要帮助孩子减少学习压力，让孩子按照学习计划有序进行复习。
11、通过会议，我更进一步认识到了心理辅导重要性!我受益匪浅。
12、让我们在考研的征程中坚定必胜的信念，一起努力吧!
13、不要做平时不常吃的高级菜肴或平时没吃过的菜，否则不仅会增加考生的胃肠负担，也会加重考生的心理压力。因此，中考这两天最好让孩子保持平时的饮食习惯。
14、建议：高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说“有5个小时，我会用4小时学习1小时运动，而这4小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。
15、多给孩子一些关心。
16、最近的事情越来越严重，越来越多，不管你考多少分，不管你怎么成绩下降，我还是希望你是个健康，平安的小孩。
17、中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。心理老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。
18、因此，正确的做法是：不留意，不强化，淡化它。
19、另外，劳逸结合、一张一弛很重要。虽然主观上想抓紧时间学习，但大脑在疲劳状态下会罢工的。
20、考场的肃穆气氛和导演老师无懈可击的严肃表情往往会让孩子们紧张。要对孩子说，把考场装饰得庄重严肃是考试的必要。这次考试都比较重视，说明没什么好紧张的。至于监管者，他主要维持考场纪律和考场秩序，我们服从管理，不违反考场纪律，监管者不随便批评人，没有可怕的地方。此外，老师衷心希望所有考生取得好成绩，努力照顾所有考生。看到老师不忙的时候，举手告诉老师自己渴了，老师会热情地递给你一杯茶。告诉老师自己有点热，头晕，老师会递给你头晕的程度和湿毛巾，让你降低温度。老师的外貌是工作的需要，心也可以像父母一样对你亲切，不要害怕导演老师，不要因为他板着脸而紧张。